Közlemények Vaktérkép ◄ 9. osztály fogalomtár Beadandó dolgozat ► Display mode Vaktérkép by Csaba Molnár - Tuesday, 25 September 2018, 1:22 PM Number of replies: 1 Őskor és ókori kelet vaktérkép dolgoztahoz Permalink In reply to Csaba Molnár Tárgy: Vaktérkép by Csaba Molnár - Monday, 5 November 2018, 7:27 AM Ókori Hellász Show parent ◄ 9. osztály fogalomtár Beadandó dolgozat ►
ÓKORI KELET, GÖRÖG ÉS RÓMA TÉRKÉPEK
Története: a Sumer városállamok Mezopotámia déli részén alakultak ki az i. évezredben, jelentős találmányok: eke, kerék, ékírás, iskola, naptár, az egység hiánya miatt elbukott, az akkádok egyesítették dél- és közép-Mezopotámiát a 3. évezredben, az Ó babilon i Birodalom Hammurabi uralma alatt az i. 18. században egyesítette a két folyó térségét (törvénygyűjtemén y). - India: a dravida civilizáció az Indus-folyó völgyében hatalmas városokat épített (pl. Töri 9: Vaktérkép. Harappa, Mohendzsodaro), a 2. évezred közepén az indoeurópai árják hódítása után kialakult a kasztrendszer, a brahmanizmus tanításaira (lélekvándorlás) a buddhizmus megjelenése adott választ, nem alakult ki egységes állam. - Kína: a 4. évezredben földművelő civilizáció alakult ki a Sárga-, majd a Kék-folyó völgyében, az első állam a 2. évezredben jött létre a Sang- dinasztia uralma alatt, Kínát az i. 3. században uralkodó Cin-si Huang-ti (első császár) egyesítette: szigorú törvények, hatalmas méretű építkezések: Nagy Fal, Nagy Csatorna, egységes mértékrendszer, utak, posta, technikai találmányok: selyem, porcelán, iránytű, papír, könyvnyomtatás, puskapor, stb; (De: Kína befelé fordult, ezért elzárta magát a világtól - Nagy Fal), vallás: univerzizmus: harmónia az ég, a föld és az ember között (jin-jang), konfucianizmus: Kung Fu-ce – hagyománytisztelet, taoizmus: Lao-ce – összhangba kerülni a természettel.
Létét a Tiszának köszöneti, ezért a Tisza fővárosának is hívják. Gödöllő Csongrád A Kisalföld keleti felében, a Rába és a Rábca torkolatánál található város, ezért a folyók városának is nevezik. A római kor óta fontos útvonal, ami összekötötte Óbudát Béccsel. A török megszállás alatti időkben jutott a város egyre fontosabb szerephez, és mára a Dunántúl egyik legfontosabb városává vált. Az ókori Rómához hasonlóan hét dombra épült, és a Somogyi-dombság területén fekszik. Nagykanizsa Az Észak-Magyarországi régió központja. A "leg"-ek városának is szokták hívni. • Az ókori Kelet (teljes vázlat). Az ország legjelentősebb ipari központja, egyben egyetemi város is. Magyarország vaktérkép kvíz Néha odafigyeltél földrajz órán! Ez igen! Kiismered magad egy vaktérképen!
A kognitív viselkedésterápia időhatáros, tudományos bizonyítékokon alapuló pszichológiai és pszichoterápiás beavatkozás. Alaptétele szerint a viselkedést és az érzelmeket nagymértékben befolyásolja az, ahogyan a személy a világot önmaga számára megalkotja. A viselkedés és az érzelmek tehát szoros összefüggésben vannak mély, gyakran nem tudatos hiedelmekkel, amelyeket gyermekkorban sajátítunk el. Emiatt problémától függően a múlt feltárása is fontos lehet, noha a kognitív viselkedésterápia jellemzően a jelenre és a jövőre fókuszál. Célja a problémákat fenntartó gondolkodási sémák és viselkedés megértése illetve megváltoztatása, valamint a megküzdő stratégiák és a problémamegoldó technikák elsajátítása. Milyen esetekben hatékony a kognitív viselkedésterápia? A kognitív viselkedésterápia a depresszió és a szorongás tekintetében bizonyítottan hatékony. Továbbá klinikai vizsgálatok alapján az alábbi problémákra is tartós megoldást jelenthet (a teljesség igénye nélkül): Impulzuskontroll-zavar (dühkitörések) Pánikrosszullétek Serdülők problémái Hangulatingadozások Evészavarok Fóbiák Alvásproblémák Kapcsolati problémák A kognitív viselkedésterápia módszereivel a súlyosabb pszichés megbetegedések esetén (függőségek, bipoláris zavar, skizofrénia) is pozitív eredményeket értek el.
A kognitív viselkedésterápiát hipnózissal kiegészítve sok tanulmány több probléma esetén még hatékonyabbnak találta. Hogyan zajlik a kognitív viselkedésterápia? Általában heti egy alkalommal 50 perces ülésekben, ahol a kliens és a pszichológus együttesen dolgoznak és gondolkodnak a probléma megértésén, és azok megoldására új stratégiákat építenek ki. A kognitív viselkedésterápia sok más pszichoterápiától abban különbözik, hogy a pszichológus egyenrangú és együttműködő partnerként viszonyul a klienshez, aki az ülések aktív résztvevője. A pszichológussal együttesen feltárják a problémát, majd célokat tűznek ki, amelyek felé a terápia során haladni szeretnének. A célok kitűzése alapul szolgál a terápiás ülések tervezéséhez és a megoldások megtalálásához. A pszichológus aktív részt vállal az ülések strukturálásában. Ahogy a javulás egyre láthatóbb, és a kliens számára tapasztalhatóbbá válik, a kliens megragadja és elmélyíti azokat a elveket és eszközöket, amik a leginkább segítik a javulását.
A kognitív viselkedésterápia hatékonysága miatt 12 alkalom elég ahhoz, hogy a gyógyuláshoz szükséges módszereket elsajátítsa a páciens. Generalizált szorongás: állandóan fennálló szorongás nehezen irányítható körülmények miatt (pl. politikai vagy gazdasági helyzet, munkahelyi körülmények, kapcsolati problémák, mások megítélése), ami a stressz és szorongás szintjét folyamatosan magasan tartja. A kognitív viselkedésterápia (CBT) ennél a szorongásos formánál is a leghatékonyabb módszernek bizonyult. A CBT gyakorlatok segítségével az ember megtanul másként gondolkozni és reagálni az élethelyzetekre, így a szorongás akkor is csökken, ha az adott körülményen nem tudunk változtatni. A gyakorlatok elsajátítása 10-16 alkalmat vesz igénybe, de legtöbben a 10. alkalomnál már jelentős javulásról számolnak be. Relaxációs technikák, problémamegoldó módszerek, a tudatosság fejlesztése és különböző helyzetgyakorlatok adják a módszer lényegét. Szociális fóbia/szociális szorongás: erős szorongásérzet amiatt, hogy mások negatívan ítélnek meg minket.
Kognitív terápia: Kognitív viselkedésterápia elmélete
A kognitív terápia folyamata A CBT rövidterápiás módszer (10-20 ülés), amely egy jellegzetes struktúrával bír. Meghatározott menete van, azonban rugalmasan kezeli a páciens szükségleteit. Alább olvasható az ülések általános struktúrája: Egymásra hangolódás, a felek felveszik egymás tempóját. Rövid állapotfelmérés: a páciens aktuális állapotának részletesebb megbeszélése, melyből látszik, hogyan halad a terápia. Átvezetés az előző ülésről: rövid megbeszélés az előző ülésen elhangzottakkal kapcsolatban. Napirend felállítása: releváns helyzetek, problémák felvetése, illetve átstrukturálása együtt. Itt nagyon fontos hangsúlyozni, hogy a munka közösen zajlik, a terapeuta és a páciens is aktívan részt vesz. Házi feladat áttekintése: a páciens különböző feladattípusokat (pl. : gondolatnapló) végez, amelyek reflektálnak a jelenlegi problémájára. Új házi feladat megadása. Összegzés és visszajelzés. A kognitív viselkedés terápia szakaszai Első szakasz: A szakasz fő célja, hogy a páciens megtanulja azonosítani a negatív automatikus gondolatait, amelyből vissza lehet következtetni az alapsémákra is.
Képzelje el, hogy úgy áradnak a pozitív érzetek, mint egy szökőkút vize fentről lefelé. Hagyjon időt saját magának az élmény teljes átélésére! Amikor a jó érzés teljes testét átjárta, képzelje el, hogy a pozitív érzések és testérzetek Önnel maradnak a napja hátralévő részében, a holnapi napban, a jövő héten és jövő hónapban is! Vigye a jó érzéseket a jövőbe és képzelje el, hogy átjárják a hétköznapjait, az esetleges feszültséggel telített szituációkat, és az örömteli jövőbeni pillanatokat még inkább felerősítik. Hagyjon időt saját magának az élmény teljes jövőbeli átélésére! Hagyjon időt erre a gyakorlatra és ne mozdítsa figyelmét annál gyorsabban, mint amit meg is tud figyelni! Most engedje, hogy az élmény eltávolodjék Öntől és kisebbé, haloványabbá, elmosódottabbá váljon, amíg a távolban akkorának nem tűnik, mint egy bélyeg. Most is álljon meg egy pillanatra és figyelje meg testérzeteit és érzéseit. Amikor végzett a gyakorlattal, hagyja, hogy az élmény visszanyerje eredeti tulajdonságait!