Tudta, hogy a gyulladások egy részét azok az élelmiszerek okozzák, amelyeket megeszik? Ezeket érdemes kiiktatni mindennapjaiból, hogy egy egészséges életet élhessen. Mik a legjellemzőbb gyulladást okozó ételek? Ezeket kerülje, ha teheti: Tejtermékek: A világ népességének kb. 60%-a nem tudja megemészteni a tejet. A pasztőrözött tej gyakran okoz gyomorpanaszokat, hasmenést, székrekedést, aknét vagy légzési nehézségeket is. Cukor: Szoros kapcsolatban áll a gyulladásos betegségek és a cukorbetegség kialakulásával. Vigyázat, mert nagyon sok élelmiszer rejtett cukrokat tartalmazhat. Ha vásárol a boltban, mindig nézze meg az összetevők listáját. 11 gyulladást okozó élelmiszer, amit érdemes elkerülni | Well&fit. Finomított gabonák: A mai finomított gabonaszemek már nem olyanok, mint régen, ugyanis mindenféle rosttól és B-vitamintól mentesek. A dobozos gabonafélék még hozzáadott cukrokat és aromákat is tartalmaznak. Sütőolajok: Mint arról volt már szó a legtöbb konyhában megtalálható olajok olyan eljárással készülnek, amit ha utána elfogyasztunk, az nem tesz jót az egészségünknek, gyulladást és egyéb problémákat okozhatnak.
A hasmenés kezelései és gyógymódjai Mi a teendő hasmenés esetén? Íme néhány válasz. Hasmenés esetén vízzel és más folyadékkal történő hidratálás javasolt. Javasoljuk továbbá: húsleves menta tea Hígított gyümölcslé Gyömbér tea A cukrot és a sót egyaránt tartalmazó folyadékokat, az úgynevezett orális rehidrációs oldatokat (ORS), a test könnyebben felszívja. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint az emberek rehidrálhatnak, ha 1 liter vízhez fél teáskanál sót és 6 teáskanál cukrot adnak. Kábítószerek Vény nélkül kapható gyógyszerek is rendelkezésre állnak a hasmenés kezelésében. Ha azonban a hasmenés több napig fennáll, konzultálnia kell háziorvosával. Néhány tanulmány kimutatta, hogy az Imodium és a Simethicone együttesen több megkönnyebbülést hoz, mint külön-külön. A bizmut szubszalicilát egy másik hatékony gyógyszer hasmenés esetén. A hatékony hidratálás mellett fogyasszon probiotikumokat és oldható rostokat, amelyek megkönnyítik a hasmenés tüneteit. Mik a gyulladást okozó ételek? Hogyan hatástalanítsa őket? - Vitaminkirály. Mikor kell orvoshoz fordulni? Az American College of Gastroenterology azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, ha a hasmenése 48 óránál tovább tart.
Az egyik olyan édesítő, mellyel gyakran van probléma, a szorbitol. Mivel ezt sokszor használják cukormentes rágógumik, cukorkák édesítéséhez, legyünk ezekkel óvatosak. Hüvelyesek és káposztafélék: A bab, a lencse, a káposzta, a karfiol, a brokkoli sok ember számára problémás ételek, ugyanis olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket nem tudunk megemészteni. Ezek puffadást, hasi görcsöket, hasmenést okoznak. Szintén hasfájáshoz vezethet a túl magas rosttartalom. A hüvelyesek beáztatása (legalább négy órára) segít megszabadulni az emészthetetlen anyagok egy részétől, így a megemésztésük is könnyebb lesz. Ha nem akar hasmenést, óvatosan a hüvelyesekkel! Fűszeres ételek: A túl fűszeres fogások nemcsak a bélrendszert irritálhatják. A hasmenés mellett gyomorégést is okozhatnak, különösen akkor, ha sokat eszünk belőlük. Ha tehetjük, a fűszeres fogások elfogyasztása és a lefekvés előtt legyen legalább három óra. Tejtermékek: Ha a tej, a sajtok, a tejszín, a túró vagy az ezekkel készült ételek elfogyasztása után tör ránk a hasmenés, a puffadás és a hasi görcsök, akkor lehetséges, hogy laktózintoleranciában szenvedünk.
Gyorsételek7. Gyorsétterem A telített zsírokban gazdag élelmiszerek, például a gyorséttermi éttermekben megtalálható élelmiszerek nem könnyűek a test lebontásához és megemésztéséhez. Kevés tápérték van benne, ezért nem sok a testetek kivonatolása. Ehelyett ezek az ételek csak áthaladnak a testén, és gyorsan kilépek. Ha gyors étellel van kedved, kerülje az olajban sült, például sült csirke és sült krumplit tartalmazó ételt. Legyen óvatos a marhahúsból vagy a szalonnából, amely a meghajtásból származik. Gyakran készülnek telített zsírokkal és olajokkal is. Török hamburgerek, roston sült csirke és vegetáriánus választási lehetőségek még mindig kielégíthetik a gyors étkezési vágyat a kevésbé kívánatos utóhatásokkal. Kezelés Hasmenés Ha hasmenése van, ne feledje, hogy vizet inni. Napi nyolc-tíz pohár a tipikus ajánlás. Ha hasmenése van, még többet kell inni. Ez azért van, mert a kiszáradás veszélyezteti a hasmenés szövődményeit. Az ivóvíz a kulcs a rendszer öblítéséhez és a jobb érzéshez. Ellenálljon a késztetésnek, hogy éhezhesse magát, amíg a hasmenés el nem telik.
Tehát ha fan-coll és hőszivattyús fűtés üzemel, akkor a H tarifa lesz a legjobb választás. Persze ez önmagában még nem fedi le az egész éves fogyasztásunkat, a fűtési időszakon kívül más megoldásról kell gondoskodnunk. De amennyiben a ház szigetelése megfelelő és nyáron nem igényel jelentősebb hűtést, akkor a nyári teljes árú áramfelhasználással és a téli kedvezményes H tarifára történő fűtéssel átlagolva még mindig sokat spórolhatunk. Érdemes tehát új fűtési rendszereink tervezésekor a megfelelő szigetelés mellett a megújuló energiaforrásokban és hőszivattyúkban gondolkodnunk, hiszen rendkívül kedvező árú villamos energiával tudjuk működtetni őket a H tarifának köszönhetően. Forrás:
Elsőre talán kevesen tudják: a lakossági áramszolgáltatások terén is széles paletta áll a rendelkezésünkre. A H tarifa egy az igénybe vehető áramdíjszabások közül. Azért hozták létre, hogy egy kedvezményes tarifával lehessen működtetni a hőszivattyúkat és a megújuló energiaforrásokból, például a napenergiából kiépített fűtési rendszereket. Ezt a különleges díjszabást 2010-ben rendeletben alkották meg, azóta igényelhető az egyetemes áramszolgáltatás keretein belül. Milyen áramtarifák léteznek? A legismertebb – A1 tarifa Ez a leggyakrabban használt, általános díjszabás, amely egy zónaidős: vagyis éjjel-nappal ugyanazon az áron jutunk hozzá. Tehát átlagos esetben ezt használjuk a készülékeink működtetéséhez. Az ára 1320 kWh mennyiségig 35, 31 Ft/kWh kedvezményes áron érhető el, nagyobb mennyiség esetén pedig 37, 75 Ft/kWh az árszabás. A két zónaidős áram: A2 tarifa Ez már két zónaidős: a csúcsidőszak hétköznapokonként 7:00 és 23:00 közé esik, a kedvezményesebb völgyidőszak pedig a 23:00 és 7:00 közötti időszakot jelenti hétköznapokon és a hétvégéket.
Mikor van fűtési szezon? A fűtési szezon az év október hó 15. napja és a következő év április hó 15. napja közötti időszak. Hogyan igényelhető? A H árszabással elszámolt készülékek csak külön mért, nem leválasztható áramkörre csatlakoztathatók. Javasoljuk, hogy egyeztessen regisztrált szerelővel az áramkör és a mérőhely kialakításáról, így biztos lehet benne, hogy a kivitelezés a hatályos előírások szerint, szakszerűen történik. A H árszabáshoz tartozó bekapcsolás lépéséiről, valamit az ehhez szükséges dokumentumokról tovább információt talál erre a célra létrehozott oldalon: Forrás: A H TARIFA IGÉNYLÉSE ÉS BEKÖTÉSE Ha odáig eljutottunk, hogy gazdaságos és az egyébként is környezettudatos rendszerünknek további előnyöket kölcsönöz, akkor felmerül a kérdés, hogy miként zajlik maga az igénylés? A H tarifa beköttetéséhez fel kell venni a kapcsolatot az illetékes áramszolgáltatóval – a díjszabás rendeletben szabályozott, így az ország egész területén elérhető. A szolgáltatónál elérhető az igénylőlap, be kell nyújtani a csatlakoztatni tervezett készülékek, berendezések adatlapját.
Míg a csúcsidő áramdíja 43, 43Ft/kWh, addig a völgyidőszak árszabása jelentősen kedvezőbb, mindössze 32, 79 Ft/kWh. Akkor érdemes az A2 tarifát igénybe venni, ha legalább a fogyasztásunk fele éjszakára vagy hétvégére esik: ilyenkor sokat spórolhatunk a kedvezményes díjszabással. A régi éjszakai áram ma már vezérelt áram: B tarifa Ez a díjszabás lesz a szintén jól ismert, a régebben éjszakai áramként elnevezett tarifa, amely ma már a vezérelt áram névre hallgat. A B tarifa csak olyan berendezésekhez használható, amelyek vezérelt csatlakozási ponttal rendelkeznek, vagyis külön mérőre vannak kötve és nem a dugaljba kell őket csatlakoztatni, hanem fixen a hálózatra kapcsoltak. A hőtárolós készülékek, mint például a bojlerek üzemeltetéséhez javasolt használni. Csúcsidőszakon kívüli időszakra esik az áram elérhetősége, naponta mindössze 8 órán keresztül. A B tarifa ára 23, 54 Ft/kWh, és választható az A1 vagy A2 díjszabás mellé is, kiegészítő lehetőségként. Geo tarifa – hőszivattyúkhoz kitalálva A Geo tarifa már egy speciális díjszabás, amelyet hőszivattyús berendezések üzemeltetéséhez hoztak létre.
Milyen készülékekhez igényelhető a GEO tarifa? csak hőszivattyús berendezésekre, ezen belül egyes klímaberendezésekre igényelhető, mellyel fűteni és hűteni lehet Kik vehetik igénybe a GEO tarifát? lakossági ügyfelek 3x63 Ampert (39 kW) meg nem haladó névleges csatlakozási értékkel rendelkező üzleti ügyfelek és közintézmények Mi a GEO tarifa feltétele levegő/levegő hőszivattyúk, klímaberendezések esetében? 2-6 kW névleges fűtőteljesítmény esetén az EUROVENT által megadott minimum SCOP érték: 4. 1 6, 1-12 kW névleges fűtőteljesítmény esetén az EUROVENT által megadott minimum SCOP érték: 3. 8 *12 kW névleges fűtőteljesítmény felett az EUROVENT által megadott minimum COP érték (A2/A20): 3. 0 * A 12kW feletti levegő/levegő készülékek pillanatnyi (COP) értékeknek +2 °C külső, és +20 C belső hőmérséklet mellett kell teljesülniük. Mik a levegő/levegő hőszivattyúk, klímaberendezések műszaki követelményi GEO tarifa esetében? a hálózatra csatlakoztatni kívánt hőszivattyúknak el kell érniük, vagy meg kell haladniuk a fent megadott értékeket csak olyan hőszivattyús berendezés helyezhető üzembe, amely külső hőmérsékleti működési tartománya minimum -15°C A kedvezményes tarifa kizárólag a hőszivattyú berendezés villamos energia ellátására használható.