A felét forgasd a tojásos tejfölbe, terítsd egy jénai tál aljára. Halmozd rá a tojáskarikák felét, erre jön a hagymás, húsos rész, majd ismét egy sor tojás. Rakott krumpli csirkével "Audrey módra"! Rakott krumpli édesburgonya felhasználásával. A hagyományos rakott krumpli nem éppen egy diétás egytálétel, viszont az alapanyagok megváltoztatásával Te is alakbarát változatot tudsz készíteni belőle. Te is szereted a rakott krumplit? Igazi magyar étel a legjavából. Sajnos a magyar ételek többségére nem éppen a diétás jelző a legmegfelelőbb, viszont annál finomabbak. Ilyen a rakott krumpli is, amit egy kis odafigyeléssel úgy is el tudsz készíteni, hogy ne kelljen bűntudattal elfogyasztanod. Krumplis rakott karaj recept Receptneked konyhájából - Receptneked.hu. Hozzávalók: csirkemellfilé édesburgonya cottage cheese vöröshagyma tojás light mozarella olajspray Rakott krumpli diétásan Főzd meg az édesburgonyát, külön a tojásokat és közben pirítsd meg kicsit a felcsíkozott csirkemellet. Olajspray-vel kifújt tepsibe, vagy jénai tálba halmozd fel a felkarikázott főtt édesburgonyát, tojást, csirkemellet, cottage cheese-t és hagymaszeleteket.
Rakott krumpli csirkével "Audrey módra"! | Peak girl Édesburgonya tócsni - diétás ebéd krumpli imádóknak! - Salátagyár A RAKOTT KRUMPLI ÚJ ARCA (rákkal és sajttal rakott krumpli) | Ételek, Krumpli, Egytálételek Rakott palacsinta Csirkével rakott krumpli sok sajttal, tejföllel - Recept | Femina Rakott krumpli recept édesburgonyából Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só? Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ! Akik már elkészítették ezt a diétás recepet: Dr. Vas-Vincze Ivetta fotója az elkészült édesburgonya tócsniról Fehér-Kapitány Tímea fotója Elkészítése: A krumplit megmossuk, majd egy edényben feltesszük főni. A krumplis ételek kalória tartalma: A krumpli hány kalória? Főtt krumpli kalória, édes burgonya kalória és sok más - HelloVidék. A hagymát megpucoljuk, majd felaprítjuk. A fokhagymát is megpucoljuk, majd apróra vágjuk és a vöröshagymával együtt beletesszük egy serpenyőbe.
A hússzeleteket megsózzuk, megborsozzuk, és a szezámmaglisztbe mártjuk, majd kókuszzsírban elősütjük. A sajt ot lereszeljük. A tojások fehérjét kemény habbá verjük. A tojások sárgáját és a kókusztejszínt a sajt hoy keverjük, majd a habot is hozzáadjuk. Az elősütött húst a burgonyaszeletekre tesszük, erre ismét burgonyát rétegezünk, végül leöntjük a tojásos-kókusztejszínes mártással, és megszórjuk reszelt sajt tal. Előmelegített sütőben aranysárgára sütjük. Diétás rakott krumpli kel. Megjegyzés A rakott krumpli újraértelmezése. Finomabb, egészségesebb. Gluténmentes, és paleo diétába is beilleszthető! scarlett69 Kinyomtatom Szakácskönyvbe Értékelem Elküldöm Ezek is érdekelhetnek Ajánlatok Friss receptjeink Hasonló Receptek X Próbáld ki az alábbiakat! Édesburgonya tócsni – egy igazi mentőöv krumpli imádó fogyókúrázóknak! Az édesburgonya hatalmas kedvenc a diétázók körében. Életet tud menteni, ha krumplira vágyunk és ugyanolyan jól variálható. Nevéhez méltóan valóban nagyon édes, de – mint ahogy ebben a receptben is – a fűszerek jól tompítják ezt az édes ízt.
Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
Nevéhez méltóan valóban nagyon édes, de – mint ahogy ebben a receptben is – a fűszerek jól tompítják ezt az édes ízt. Nemcsak enni öröm, hanem elkészíteni is: gyorsabban megpuhul, mint a hagyományos krumpli, így pikk pakk összedobható belőle egy tartalmas, diétás ebéd! Miért jók az édesburgonyából készült ételek a fogyókúrázóknak? Az édesburgonya tápérték szempontjából nagyon sok pozitívummal büszkélkedhet. Kezdve a magas rosttartalmától, (ami nem engedi a szénhidrátokat felszívódni), magas fehérjetartalmán át a vércukorszint kíméletességért felelős alacsony glikémiás indexig! Nagyon laktató és vércukorszint kímélő diétás ebédek készíthetők édesburgonyából. Az édesburgonya kalória és szénhidráttartalma: 10 dkg nyers édesburgonya 86 kalóriát és 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. Édesburgonyából készíthető: édesburgonya püré, édesburgonya chips, rakott édesburgonya (hagyományos rakott krumpli helyett), nudli, röszti, tócsni, lapcsánka (ki hogy nevezi) különböző édesburgonya köretek a hagyományos burgonyával megegyező módon.
Ha ismerős a helyzet, amikor a konyhában állva gondolkodsz, hogy mi legyen vacsorára, aztán ötlet hiányában a héten harmadszor is tejfölös tésztát csinálsz, akkor ezzel a bónusszal felpezsdítheted az ihletedet. Mivel az indiai lakosság jó része vegetáriánus, az indiai konyhának csak a húsmentes ételei is olyan változatosságot mutatnak, mint talán egyetlen másik nemzet esetében sem. Az EASE Therapy főzőklubjában megismerkedhetsz a sárgaborsóból vagy vöröslencséből készített indiai alapétellel, a dahllal, a laktató és finoman fűszerezett, zöldségekkel töltött tésztával, a szamószával, valamint a csatnival, amit meg sem kísérlünk a lekvárhoz vagy savanyúsághoz hasonlítani, egyszerre mindkettő és mégis egyik sem, igazi indiai különlegesség. A főzőkurzuson desszertnek kardamonos puding készül, és végre az is kiderül, mi az igazság a curry háza táján. Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!
Add meg e-mail címedet is és visszajelzést küldünk Neked, ha megismételjük az akciót vagy más, hasonló ajánlatunk van! Az EASE Therapy főzőiskola indiai estjén ebbe a világszerte legtöbbek által kedvelt gasztronómiába nyújtunk betekintést, ahol elsajátíthatod a legfinomabb indiai ételek elkészítését, egy igazi indiai menü összeállítását, az indiai fűszerek íz harmóniáját. Ha a varázslatos Indiára gondolunk az elsők között jut eszünkbe kifinomult és ezerízű konyhája, illatos fűszerei vagy az utcán árult, európai ember számára misztikus ételkülönlegességei. Szerencsére már nálunk is vannak indiai éttermek, ahol hódolhatunk is az indiai konyha iránt érzett vonzalmunknak, ám ezek az éttermek nem túl pénztárcabarát helyek, de ha ez esetleg nem is jelent gondot, akkor is biztosan eszünkbe jut, milyen jó is lenne ezeket az ízletes, autentikus indiai fogásokat otthon is elkészíteni! Az EASE Therapy főzőklubjának indiai estjén a világszerte legtöbbek által kedvelt indiai gasztronómiába nyújtanak betekintést, ahol elsajátíthatod a legfinomabb indiai ételek elkészítését, egy igazi indiai menü összeállítását, az indiai fűszerek íz harmóniáját.
Oldalunkon cookie-kat használunk, melyek nélkül a weboldalunk nem működik megfelelően. Oldalunk használatával Ön elfogadja a cookie-ek alkalmazását. További információ Jelenleg 208 látogató nézi az ajánlatokat Nézet: Rendezés Aktuális Gruppi AJÁNLAT: Kedvezményes ár 8 790 Ft Kedvenc Megosztás Kiszállítási díj: Ingyenes Legfontosabb infók: A világ egyik LEGKÜLÖNLEGESEBB ízvilága lesz most a kezedben! Erre a tudásra nem kell tovább "éhezned". Családod és barátaid is ámulni fognak majd az ínyenc indiai ételektől, amit elkészítesz nekik. Most a legjobbaktól tanulhatsz! Az EASE Therapy főzőiskola indiai estjén ebbe a világszerte legtöbbek által kedvelt gasztronómiába nyújtunk betekintést, ahol elsajátíthatod a legfinomabb indiai ételek elkészítését, egy igazi indiai menü összeállítását, az indiai fűszerek íz harmóniáját. Dahl, sabji, csatni, szamósza, és a többi egzotikus nevű étel, amiről lehet, hogy már hallottál, sőt talán már kóstoltad is, de autentikus elkészítésüket még biztosan nem sajátítottad el sehol!
Menünk köretének az Arepa -t választottunk, ami egy kukoricalisztből készített, kör alakúra formált lepény, amit többnyire kenyér helyett fogyasztanak. Ez a tradicionális venezuelai étel még a spanyol hódítás előtti időkből származik. Pabellon-t bármikor tudnak enni a venezuelaiak, de legnépszerűbb késő reggeli, korai ebédként. A tépett sült marha különböző zöldségekkel, és friss korianderrel készül, zsírszegény és magas rost tartalmú étel. A hozzáadott koriander egy erős és természetes belső tisztítószer, amit régóta eredményesen használnak nehézfémek és egyéb mérgező anyagok eltávolítására a szervezetből. Erős antioxidáns hatású és segíti az inzulin elválasztást, csökkenti a vércukorszintet. A feketebab főzelék egyik hatása, hogy csökkenti a rossz koleszterin mértékét és a vérnyomást. A feketebab egy lassan felszívódó hüvelyes, amivel elkerülhető a hirtelen vércukorszint emelkedés. A főző banán vagy plantain csak főzésre alkalmas, komplex szénhidrátok, keményítők alkotják, de ellentétben más magas keményítő tartalmú élelmiszerekkel, mint például a burgonya, keményítő tartalma nagyrészt nem szívódik fel szervezetünkben.
Ti kértétek, mi teljesítjük: A funkcionális táplálkozás alapjai képzésünk gyakorlati modulja önmagában is elérhető! Csak gyakorlat, receptek, ételek – ha úgy érzed, hogy az elméletet már tudod, itt a helyed! Mi vár Rád a 4 alkalmas főzőkurzuson? Glutén-, tej-, és cukormentes menüsor, ínycsiklandó reform falatok, elméleti és gyakorlati tudás szerzése az egészséges étkezés világában és nem utolsó sorban, egy jókedvű, vidám társasággal töltheted el a gyakorlati napokat. Minden egyes alkalommal más és más terápiás étrendet, menüsort fogunk elkészíteni, hogy minél szélesebb körű rálátásod legyen a legnépszerűbb terápiás jellegű táplálkozási irányzatokra, kipróbálj újfajta alapanyagokat és elsajátíts néhány konyhatechnológiai fogást. A cél, hogy a főzőkurzust követően önállóan össze tudj állítani egy antitápanyagmentes, funkcionális, bélflóraépítő vagy paleo menüsort, vagy egy teljesértékű vegán étrendet és még a fermentálás gyakorlati részét is el fogod sajátítani. Természetesen a gyakorlati alkalmak során bátran felteheted kérdéseidet a kurzusunk vezetőjének, aki készséggel válaszol majd a funkcionális táplálkozás, az életmódváltás kapcsán felmerülő elméleti és gyakorlati kérdésekre is.