2018. feb 3. 13:23 #Kudlik Júlia Kudlik Júlia nagyszerűen érzi magát /Fotó: Grnák László Most betekinthetsz az életébe! A volt bemondónő fontosnak tartja, hogy napi négy kilométert sétáljon. "Ez és a reggeli 10 perces torna a legjobb gyógyszer a csontritkulásra" - nyilatkozta a Bestnek Kudlik Júlia. A hetilapnak azt is elmondta, hogy 16 éve nem kapcsolta be a televízióját, helyette olvas, kertészkedik, kézimunkázik, népdalokat énekel. "Negyven évig egy fekete csőbe néztem bele, semmilyen visszajelzést nem kaptam, most pedig csak ebben a szemtől szembe szeretetben van részem. Ebből töltekezem" – mesélte. Arról is beszélt, hogy nagyon rosszul esett neki, amikor 2001-ben kirúgták a Magyar Televíziótól. Kudlik júlia ma chance. (Best/) Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: az Ikreknek gyermeke foganhat, a Bak kisebb náthának induló betegsége súlyossá válik, a Vízöntőnek különleges találkozásban lehet része Személyiségteszt: neked milyen hosszú a mutatóujjad?
2021. július 14., 11:42 Ma ünnepli a 76. születésnapját a televíziós legenda, Kudlik Júlia. Fotó: 1964. február 29-én láthattuk őt először a képernyőn bemondóként. Csinos volt, határozott és szépen formálta a szavakat, a mondatokat. Kudlik Júlia friss hírek - a Hírstart hírkeresője. "Édesapám autószerelő volt, édesanyám pénztáros egy budapesti kávézóban. Anyukám délvidéki, én hatéves koromig szerbül beszéltem, az iskolában és a nagymamától tanultam meg magyarul. A szüleim igyekeztek mindent megadni és nagyon komolyan vették a taníttatásomat. Nyolc évig zongoráztam, a Zeneakadémián bérletünk volt. Operába, színházba, cirkuszba, bábszínházba, moziba jártunk…" - emlékezik Kudlik Júlia. Egy rokona segítségével került a televízióhoz – ügyelőnek. Később behívták a rádióba, elbeszélgetésre és amikor meghallották a hangját, megdöbbenve mondták neki: "Olyan a hangja, mintha egy negyvenéves nőt hallgatnánk…" Aztán a televízióban is kipróbálták és végül ezzel a karakteres, mély hanggal bejátszotta magát a csapatba. Harminc jelentkező közül választották ki.
Később könyv is készült a műsorból, ami két kötetet élt meg, és máig sok konyhában ott figyel a polcon. Mivel sajnos a műsor egyetlen epizódja sem elérhető már a Nemzeti Audiovizális Archívum miatt, ezért Gálvölgyi János felejthetetlen paródiájával emlékezünk a Juli suli ra. Ez is érdekelhet! Emlékszel még a régi élelmiszerreklámokra? Kattints és nosztalgiázz! (via julisuli)
A karokat a teljes kinyújtás nélkül leeresztik, és újra felemelik, amíg a bicepsz maga nem lassítja az impulzust. Alapvető, hogy ellenőrzött sebességgel dolgozzon, és ne ereszkedjen le maximálisan. Ellenkező esetben az inak nagyobb feszültségnek lesznek kitéve, és az excentrikus fázis kárba veszik. Egy dolgot szem előtt kell tartani, ha a súly túlzott, azonnal nyilvánvalóvá válik. A rúd túlterhelése a hátad megerőltetéséhez vezet vagy a könyök széttárására. Ha a lábak nem hajlottak meg, akkor a hát alsó része érintett lesz, ezért nem tanácsos bemenni erre a területre. Ne felejtsük el, hogy a nagy súlyok csak néhányra vonatkoznak, és hogy hosszú edzés után elérik őket. Változatok A súlyzó bicepszgöndör egyik változata a karfa használata. A normális dolog az, ha találunk erre a különlegességre speciális padokat (az úgynevezett Scott Bank-ot), ahol leülhetünk. Ott támogatni fogják a tricepszet a neki szánt ferde téren, megtalálva a bűbájt. Ebben a göndörfajtában kényelmesebbnek érzik magukat, és nagyobb terheléseket képesek kezelni.
A kézpozíció megváltoztatása szintén kihívást jelenthet a gyakorláshoz, így rendszeres fürtök vagy tenyércsavarodások segítségével kombinálhatja a bicepszek és az alkarok teljes körét. Állj lábakkal a csípőszélességgel szemben, az abszolút bekapcsolva, mivel középsúlyos súlyzókat tart a combok előtt. Fordítsa meg a kezét úgy, hogy a tenyerek egymás felé forduljanak és szorítsák a bicepszeket, hogy a súlyokat a vállak felé csavarják. 7 - Koncentrációs curls A koncentrálási fürtök, amint azt a név is jelzi, nem csak a koncentrációt veszi igénybe, hogy az űrlapot is megkapja, hanem úgy tűnik, összpontosítja energiáját egészen a bicep-izomba. Ez egy nagyszerű gyakorlat arra, hogy a bicepsz edzésének végére helyezze a vérét az izmokhoz (vagy a "szivattyúhoz"). Ülj vagy térdd le és tartsd a súlyzót a jobb kezében. Hajlítsa előre, tartsa az abs-ot, és helyezze a jobb könyökét a jobb comb belsejébe. Vegye fel a bicepszet, és a kezét a könyök mozgása nélkül a válla felé tekerje. Nem kell megérintenie a vállát.
Ezek a cikkek segíthetnek abban, hogy még több betekintést nyújtsanak az izmok "formálásához" a genetikai kódhoz képest. > Nem kellene egyetértenem a lonecrusader1989 válaszával. Az általad leírt edzésből csak 3 bicepszmozgást végezel. Véleményem szerint ez nem tűnik elégnek, főleg akkor, ha az igehirdető a csúcsra, nem pedig a szélességre koncentrál. Szeretnék némi variációt bevinni az edzésbe, és tartalmaznék egy álló súlyzógöndör vállszélességű markolattal. A szorítás szűkülése (ami igencsak gyakori a prédikátor fürtjeinek végrehajtásakor) az izom csúcsára koncentrál, nem pedig a szélességére. Ide tartoznának az álló kábelgöndörök és az álla felemelkedései is (széles markolat), hogy a kívánt szélességre összpontosítson. Nos, amint azt a kérdésemben megfogalmaztam, minden héten váltom a karos edzést, mindig más-más 3-4 edzést végzek. A változatosság itt nem a kérdés. @JordanCarroll – a heti váltás nem biztos, hogy segít a karjainak. ' ragaszkodom egy rutinhoz legalább 4 hétig, és megnézem, vannak-e fejlesztései, majd összekeverem.