Bevezető 9 ELSŐ RÉSZ ÉBRESZTŐ 1. Jelenlegi alvásválságunk 25 2. Az alvásipar 56 3. Az alvás a történelemben 80 4. Az alvás tudománya 106 5. Alvászavarok 134 6. Álmok 142 MÁSODIK RÉSZ ÚT ELŐRE 7. Tanuljunk meg aludni! 181 8. Együtt alvás 206 8 AZ ALVÁS FORRADALMA 9. Mit tegyünk, mit ne tegyünk? 215 10. Szunyókálás, jet lag és időzónák 244 11. Alvás és munkahely 256 12. Hollywoodtól és Washingtontól a kórházakig és szállodákig 270 13. A sportvilág legújabb teljesítménynövelője 281 14. Tegyük a technológiát a helyére! 298 Zárszó 306 Függelék 311 A) Függelék: Alvásminőségi kérdőív 311 B) Függelék: Irányított meditáció az elalvás (és a tartós alvás) elősegítésére 315 C) Függelék: A szállodai alvás forradalma. párnamenü, csendes zónák és ágyak, amelyeket hazavinnénk 318 D) Függelék: És végül, a matracokról 329 Köszönetnyilvánítás 335 Fontosabb források t. 341
Az alvás forradalma. Változtasd meg az életedet - éjszakáról éjszakára! - Geopen kiadó. Figyelem! A honlap és a bolt kínálata eltérhet.
Változtasd meg az életedet - éjszakáról éjszakára! - adatlap Méretek: SZ: 14cm M: 22cm Kiadó: Geopen ISBN: 9786155331596 Kiadás éve: 2016 Oldalszám: 343 Borító: puhatáblás 2, 000 Ft-os megtakarítás! :) Most 50%-kal olcsóbb! Könyvudvar ár: 1, 990 Ft 20 éve változatlanul a legalacsonyabb árak Megrendelését akár ingyenes szállítással is kérheti! Több mint 43 ezer Facebook rajongó Biztonságos kapcsolat adatait bizalmasan kezeljük Az álmatlanság korunk egyik legsúlyosabb problémája. Esténként milliók forgolódnak ágyukban kialvatlanul, reménytelenül várva a jótékony pihenést. Sokan gyógyszerekkel, terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten, ám többnyire eredménytelenül. A kialvatlanság drámai következményekkel járhat. Nemcsak rányomja mindennapjainkra rosszkedvű bélyegét, de számtalan betegség forrása is egyben. Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség az egészséges életmód hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal, de közérthető, olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával.
Többek között megtudhatjuk, mennyit aludt Thomas Edison, milyen kínos eseteket okozott az Ambien nevű altató alkalmazása, hogyan használják a szundiszobákat az egyes munkahelyeken, illetve mi Jennifer Lopez véleménye az alvásról. A pszichofiziológiai álmatlanságot, a nyugtalan láb szindrómát és az alvási apnoét pedig csak egy-egy igen rövid alfejezetben említi. A könyv második részét elvileg annak szenteli, milyen módszerekkel rakhatjuk helyre alvásunkat, de sajnos csak olyan agyonismételt tippeket kaphatunk, mint például a száműzzük az elektromos eszközöket a hálóból, aludjunk hűvös szobában, szerezzünk be egy jó matracot, vagy épp igyunk egy gyógynövényes teát. Arianna karrierje miatt feláldozta az alvást, emiatt főként azt bizonygatja végig, hogy a teljesítményre milyen romboló hatással van a fáradtság és a kimerültség. Az alvás tehát nem időpocsékolás, hanem alapvető szükséglet. Mindezt nagyon szájbarágósan, túl amerikai stílusban teszi, amely már az első néhány oldal után kifejezetten irritáló volt számomra.
A világszerte több millió példányban elkelt sikerkönyvet az "Alvás bibiliájaként" tartják számon. A világon milliókat érintő egyre súlyosabb probléma az álmatlanság. Egyre többen küszködnek vele, gyógyszerekkel, esetleg terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten. A legtöbbször eredménytelenül. Mindenki tudja, hogy a kialvatlanságnak súlyos következményei lehetnek, nemcsak rányomja rosszkedvű bélyegét mindennapjainkra de számtalan betegség kiinduló forrása is. Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség, az egészséges élet hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal de közérthető, olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával. Forradalmi javaslatait kiáltványként közli és arra biztat bennünket: kövessük útmutatásait és higgyük el, hogy sokkal könnyebb megvalósítani azt, amire már annyira várunk. Röviden: a pihentető, testet lelket erősítő alvást.
Arianna Huffington Változtasd meg az életedet - Éjszakráól éjszakára Könyv Geopen kiadó, 2016 344 oldal, Puha kötésű ragasztott B5 méret ISBN 9786155331596 Státusz: Kifogyott Bolti ár: 3 990 Ft Megtakarítás: 6% Online ár: 3 711 Ft Leírás Az Alvás bibliája millióknak segített a tanácsaival. Az álmatlanság korunk egyik legsúlyosabb problémája. Milliók forgolódnak esténként kialvatlanul az ágyukban, reménytelenül várva a jótékony pihenést. Sokan gyógyszerekkel, terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten, ám többnyire eredménytelenül. A kialvatlanság drámai következményekkel járhat. Nemcsak rányomja rosszkedvű bélyegét a mindennapjainkra, de számtalan betegség kiinduló forrása is lehet... * Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség, az egészséges élet hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal de közérthető, olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával... "Az Alvás Forradalma" című eme kötet a forradalmi javaslatait kiáltványként közli, és arra biztat bennünket: kövessük útmutatásait és higgyük el, képesek leszünk mi is a testet lelket erősítő alvásra.
Csütörtökön röviddel éjfél előtt megjelent a nemrég bejelentett járványügyi intézkedések részletszabályozása a Magyar Közlönyben. Ezek közül a legfontosabbak: Zárt térben kötelező lesz a maszk helyes használata "A bölcsődei ellátást nyújtó intézmény, szolgáltató, a köznevelési intézmény, illetve a szakképző intézmény vezetője, valamint a felsőoktatási intézmény rektora határozza meg a vezetése alatt álló intézmény területén a maszkviselés szabályait, azzal, hogy a maszkot bárki jogosult használni, és a maszkhasználat senki számára sem tiltható meg" - áll a Magyar Közlönyben. A vallási közösség szertartásán a maszkviselés szabályairól a vallási közösség dönt. Így változnak az EKAER szabályok 2021-től - Adó Online. A maszkot november 20-tól mindenki köteles lesz hordani, többek között az üzletben történő vásárlás vagy munkavégzés során (néhány eset kivételével), múzeumokban, mozikban, könyvtárakban, a közösségi közlekedésen és bevásárlóközpontokban. A szabályozás alól kivételt képeznek a hatodik életévüket be nem töltött kiskorúak, valamint értelmi vagy pszichoszociális fogyatékossággal, illetve autizmus spektrumzavarral élő személyek.
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Karácsony előtt megjelent a 2021-es szabályokat tartalmazó új EKAER rendelet, így összesen négy munkanapja maradt a cégeknek, fuvarozóknak hogy megismerjék a 2021. január 1-től életbe lépő változásokat – írja az RSM blogja. 2020. december 23. este jelent meg az új EKAER rendeletet ( 13/2020 (XII. 23) PM rendelet) tartalmazó Magyar Közlöny. Így az újév első munkanapjáig maradt idejük a vállalkozásoknak, hogy megismerjék a 2021. január 1-től alkalmazandó EKAER szabályokat, illetve a korábbi EKAER szabályokra vonatkozó változásokat. A legfontosabb EKAER szabályok 2021-től Az EKAER bejelentési kötelezettség csak a bejelentésköteles termékek Közösségen belüli beszerzésére, értékesítésére, egyéb célú behozatalára és kivitelére, valamint az első belföldi nem végfelhasználó részére történő áfaköteles értékesítésre vonatkozik. Magyar közlöny 2021 augusztus. Az EKAER bejelentésköteles termékek köre azonos a korábban az EKAER szabályozás szerint kockázatos terméknek nevezett termékek körével, legalább is egyelőre – a termék listáját továbbra is a 2014-ben kiadott 51/2014.
2022. 19:54 Elképesztően lerövidült a Magyar Közlöny, mégis sokkal több a szabály - de hogyan? Hány jogszabály lépett hatályba, módosult vagy került hatályon kívül január 1-jével? Hány jogszabály született a veszélyhelyzettel összefüggésben? Melyik minisztérium volt a legaktívabb? A Jogtár számvetést készített. 2021. 12. 29. 10:04 Csaknem 30 milliárdot különítettek el a jövő évi ügyeleti díjakra Az egészségügyi szolgálati jogviszonyban álló egészségügyi dolgozókat megillető illetményen felül járó díjakkal kapcsolatban jelent meg kormányrendelet kedd este a Magyar Közlönyben. 2021. 25. 06:30 Kiderültek a Szép-kártyákat érintő részletek Két változást is közzétettek a Magyar Közlönyben. 2021. 23. Magyar közlöny 2021 222. 08:57 Megjelentek a kormány újabb takarékossági intézkedésének részletei Szerda este adott ki közleményt a Pénzügyminisztérium, ezután a Magyar Közlönyben is megjelent, hogy a 2022-es költségvetésben hol húzza szorosabbra a nadrágszíjat a kormány, hogy megspóroljon legalább 755 milliárd forintnyi kiadást.
NGM rendelet tartalmazza. Biztosítékot köteles nyújtani a belföldi kirakodási (átvételi) címre irányuló közúti fuvarozás esetén a Közösségen belüli termékbeszerzést, illetve az első belföldi általános forgalmi adóköteles – nem közvetlenül végfelhasználó részére történő – termékértékesítést megvalósító adózó. E biztosítéknyújtási kötelezettség azonban nem áll fenn az áfatörvény szerint fordított adózás alá tartozó termékekre. Az EKAER kötelezettség minden – tehát nem csak útdíjköteles – gépjárművel végzett fuvarozással járó ügyletre vonatkozik. Megmarad a tömeghez és az értékhez kapcsolódó EKAER-mentesség, azaz továbbra sem kell EKAER szám egy fuvarozás keretében az egymillió forintos értékhatárt és ötszáz kilogramm bruttó tömeget meg nem haladó, bejelentésköteles termékkel ugyanazon feladótól ugyanazon címzett részére ugyanazon gépjárművel végzett közúti fuvarozással járó tevékenység esetén. Törvényfigyelő. A rendelet lehetővé teszi az önkéntes EKAER bejelentést is – ez esetben biztosítékfizetési kötelezettség nincs, de ügyelni kell az adatok valódiságára.
Adatvédelmi áttekintés Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk Önnek. A cookie-kat az Ön böngészője tárolja, és olyan funkciókat hajt végre, mint például a webhelyünkre való visszatérés felismerése és a csapatunk megkönnyítése, hogy megértse a weboldal mely részeit találja a legérdekesebb és leghasznosabbnak. Adatkezelési tájékoztató
Kétféle gyártmányból jut külföldre. 2021. 10. 00:02 Megjelent a rendelet a kötelező maszkviselésről és az oltási szabályokról Fizetés nélküli szabadságra lehet küldeni azt a dolgozót, aki nem oltatja be magát. Az állami intézmények munkatársai januárig kapnak időt. Önkormányzati cégeknél a polgármester dönt. Magyar Közlöny Online. 2021. 11:40 Sorcsere a magyar nagykövetségeken Több országból csak visszahívták a követeket, újak kinevezése nélkül. 2021. 08:30 Orbán Viktor új kormánybiztost nevezett ki Szakmai támogatást ad a magyar kormány az indonéz útdíjfizetés kiépítéséhez.