Hirdetés A vérnyomás csökkentése a testtömeg-indextől is függ A magas vérnyomás csökkentése akkor a leghatékonyabb, ha a szakemberek figyelembe veszik a páciens testtömeg-indexét BMI — derül ki a State University of New York's Downstate Medical Center tanulmányából. Ezek mellett a természet gyógyszertárát igénybe véve — orvosi felügyelet mellett — gyógynövények segítsége által is erősíthetjük szív- és érrendszerünket. Kiemelkedő gyógyhatással bír a fekete fokhagyma a vér lipidjeit illetően, ugyanis hatékonyan csökkenti az össz- és LDL-koleszterin értékét. Össz koleszterin magas a tsh. A spirulina algáról is számtalan publikáció született már, melyek arról számolnak be, hogy több hetes alkalmazás után csökkent a triglicerid- összekoleszterin- és LDL-koleszterinszint, míg a védő hatású HDL-koleszterin értéke jelentősen növekedett 6. Ezek alapján a spirulina is szerepelhet magas vérnyomás magas koleszterinszint megelőzésben és a vérlipidek szintjének kiegyensúlyozásában. A görögszéna is említést érdemel a sorban, az ő esetében a növényben található szaponinoknak tulajdonítják a koleszterinszint-csökkentő hatást 7.
Támogassuk szervezetünket jó minőségű ételekkel és elegendő mennyiségű víz fogyasztásával. Fogyassz: 1. Telítetlen és egyszeresen telített zsírokat: zsírosabb halak (pl. busa, lazac) olívaolaj, lenmagolaj, kókuszzsír, bio repce olaj, canola 2. Minél több színes zöldségfélét, gyümölcsöt - zöld leveleseket, tökféléket, répát, paradicsomot, epret, szilvát, erdei gyümölcsöket. a gyümölcsökben és zöldségekben olyan összetevők vannak - rostok és koleszterinblokkoló molekulák, mint a szterinek és sztanolok-, amelyek segítik csökkenteni a koleszterin szintet. 3. Ezeket is fogyaszthatod biztonsággal: zab, lencse, fekete bab, kidney bab, padlizsán, okra, csonthéjasok és mogyoró, diófélék. 4. Teljes értékű rostok: útifűmaghéj, chia, gluténmentes korpafélék 5. Tévedés az „összkoleszterin?” - Amit a lipoproteinekről tudni kell - Napidoktor. Megfelelő kalória bevitel és helyes tápanyag (makrók) elosztása. Jó egészséget kívánva! Z Személyes és online konzultációra jelentkezés Regeneráló étrend programra jelentkezés A cikk megírásában segítségemre volt a Harvard University, Harvard Health Publishing kutatási anyaga.
Bizonyos vesebetegségek is koleszterinszint emelkedést eredményezhetnek, valamint a pajzsmirigy alul működése (hypothyreosis), a cukorbetegség (főleg annak 2-es típusú formája). Bizonyos gyógyszerek is emelhetik a szintjét, pl. a vízhajtók egy csoportja (a thiazidok), ill. a béta-blokkolók többsége a védő HDL koleszterin szintet csökkentik! Hogyan csökkenthető a koleszterinszint? A British Medical Journalban megjelent kutatás szerint 7 olyan "szupertáplálék" létezik, mely csökkenti a koleszterin szintet, ezáltal a szív és agyi infarktus kialakulásának kockázata 76%-kal csökken. A 7 "szupertáplálék" a következő: 1, Hal 2, Zöldség 3, Gyümölcs 4, Mandula 5, Fokhagyma 6, Napi egy pohár vörösbor (nem több! ) 7, Fekete csokoládé (max. Koleszterin szív hipertónia, Miért magas a koleszterinszintem?. egy kocka naponta) Az ideális testsúly elérése és megtartása, a rendszeres testmozgás csökkenti a vérnyomást, a vércukor szintet, és a koleszterin szintet is. Koleszterinszint csökkentését elősegítő táplálék-kiegészítők: SuperGreens - SuperGreens Omega 3-6-9 - Omega 3-6-9 Omega E-ssentials - Omega E-ssentials
Ezáltal a szervezet oxigénellátása nem lesz kielégítő. A füstmérgezés jelei torokkaparás, köhögési inger, ingerlő hatás a nyálkahártyában, fejfájás, émelygés, nyugtalanság, szédülés, szapora légzés, szapora pulzus, szívpanaszok, görcsök, a lézés és a keringés leállása. Mivel a nitrózus gázok mérgezési tünetei akár 24 óra elteltével jelentkezhetnek, az első jelek érkezésekor azonnal orvost kell fordulni, súlyosabb esetben haladéktalanul orvost kell hívni. Mit kell tenni füstmérgezés esetén? Természetesen az érintett személyeket a füstös környezetből azonnal ki kell hozni. Gerincsérült légútbiztosítása - Médiatár. Minden személyt, akin a füstmérgezés jelei láthatóak, orvosi segítségben kell részesíteni. Az orvos kiérkezéséig a következő teendőket kell elvégezni. Az érintettet a veszélyzónán kívül lefektetni vagy leültetni, ami ún. légzéskönnyítő ülésmódot jelöl! A szoros ruházatot meg kell lazítani. A mentőket riasztani és tájékoztatni kell. Ha van légzés, stabil oldalfekvést kell alkalmazni. Stabil oldalfekvés lépései Térdeljünk a hanyatt fekvő sérült egyik oldalára, ellenőrizzük a légzését, illetve, hogy van-e idegentest a szájban.
Ha közlekedési baleset et látsz, nem árt tisztában lenned néhány alapvető elsősegély -technikával. Ilyen például a stabil oldalfekvés, melyet a jogosítvány megszerzése közben elsajátítottál, ám nem biztos, hogy még mindig emlékszel minden lépésre. Mi a teendőd a baleset helyszínén? Hívj mentőt! Az első és legfontosabb dolog, hogy mentőt hívj. A mentők száma: 104 - ezt jó, ha álmodból felébresztve is tudod. Miután tárcsáztál, a diszpécsernek meg kell adnod a neved és a telefonszámodat, hogy ha szükséges, a későbbiekben el tudjanak érni. Mi történt, hol történt? Címszavakban mondd el, milyen baleset történt, például: autó baleset, égési sérült is van. Ha nem voltál jelen, mondd el, mire tudsz következtetni abból, amit látsz. Ezután add meg a pontos címet. Stabil oldalfekvés – Wikipédia. Ha erre nincs lehetőséged, akkor mondd el, melyik úton vagy, hányas kilométernél, mit látsz magad körül. Hány sérült van? Rendkívül fontos továbbá, hogy megadd a sérültek pontos számát, hiszen ebből tudják, mennyi emberre, mentőautóra lesz szükség.
3. kép fekete nyíl) hátraesik, ezzel elzárva a levegő útját ("A"), ezért a beteg képtelen a légzésre ("B"). Ezt azonnal meg kell szüntetni, szabad légutakat kell biztosítani a betegnek legegyszerűbben a fej hátrahajtásával és az áll előemelésével. Fej hátrahajtás, áll előemelés (ld. jobbra) A beteg oldalához térdelve (felnőttnél) a fej felőli kezünket a beteg homlokára, a láb felőli kezünket az áll alá helyezzük és hátrahajtjuk a fejet, ezzel előemeljük az állat, így elemeljük a nyelvet a hátsó garatfaltól. Csecsemőknél az "ún. neutrális fejpozíció" a kívánatos. (ld. jobbra) Legnagyobb hátránya: nem véd a aspirációtól (ld. lenn). Az eszméletlen beteg azért is veszélyeztetett, mert abban az esetben, ha a légútjai nem záródtak el, de hányadék, vagy a gyomortartalom a gyomorból a garatba visszafolyna, onnan a következő légzés alkalmával a légcsőbe, majd a tüdőbe jut (aspirálja a beteg), ami fulladáshoz vezethet. Tehát úgy kell a légutakat biztosítani, hogy az aspirációtól is védje a beteget.
A kimentés menete: kapcsoljuk ki a biztonsági övet nézzük meg, hogy a sérült lába nem akadt-e be a pedálba lábait tegyük keresztbe a sérültet óvatosan döntsük előre medencéjénél fogva fordítsuk magunk felé a sérült mindkét hóna alatt nyúljunk át, és fogjuk meg a sérült ép karját. Egyik kezünk a csukló a felett, a másik kezünk a könyök alatt legyen. a sérültet húzzuk ki a combunkra ha van másik segélynyújtó, akkor az fogja meg a sérült lábát, és együtt vegyék ki a gépjárműből. BUKÓSISAK ELTÁVOLÍTÁSA A bukósisakot csak akkor szabad eltávolítani, ha az feltétlenül szükséges. A bukósisak eltávolítását azonban csak két elsősegélynyújtó végezheti el. Egyedül TILOS eltávolítani a bukósisakot!