Almás zabpelyhes muffin, banánnal és egy kis cukormentes meggylekvárral. Így szaftosabb és természetesen édes lett a diétás muffin tészta, kevesebb édesítőszer is szükséges hozzá.
A banánt és almát hámozd meg, szeleteld fel és törd össze, majd tedd bele egy turmixgépbe. Öntsd hozzá a mandulatejet és dolgozd össze. Egy másik tálban keverd össze a megfőzött quinoát, zabpelyhet. Add hozzá az ízlés szerinti édesítőt és a fahéjat is. Ha készen van, forgasd bele a banános-almás pépet. Töltsd a masszát muffin formákba, a tetejét díszítsd felszeletelt banánnal, és tedd be a 180 fokra előmelegített sütőbe. Süsd 20-25 percig. Kiváló reggelire, tízóraira is. Almás banános muffins. Jó étvágyat! 4864 megtekintés Diétás főzőcske, Édességek About Latest Posts Lilla Várszegi Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni, de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim.
Mostanában egyáltalán nem volt időm sütni, meg lehet, hogy talán kedvem sem.. Mindig macera nekiállni, és egy tomboló 'majdnem 2 éves' mellett pedig igazi kihívás. Másfelől viszont hiányzott már, hogy egyek valami finomságot, amit én magam készítek, és kipróbáljak új recepteket. Almás-banános zabpehelymuffin | Futásról Nőknek. Ez a muffin nem igényel túl sok alapanyagot, hamar elkészül, teljes kiőrlésű, és nincs benne sem cukor, sem tej, sem tojás. Viszont fehérje por igen 😊 Úgyhogy rávettem magam, és kb negyed óra alatt elkészítettem, utána már csak a sütési időt kellett kivárni, ami nem tartott tovább 25 percnél. 😉 Hozzávalók: – 100 g tk tönkölyliszt – 60 g vaníliás fehérje por (nálam Myprotein) – 1 tk fahéj – fél cs sütőpor – 150 g alma (levével együtt) – 1 db közepes, érett banán – 1 tk vanília aroma – 100-120 ml víz A száraz alapanyagokat egy tálban jól összekevertem, majd egy másik tálban a banánt villával összenyomkodtam. Ezután az almát meghámoztam, megmostam, majd a banán mellé felkockáztam (aki szeretné, le is reszelheti, én nagyobb darabokban hagytam, így is nagyon finom 😉) Az almás banánhoz hozzáadtam a vanília aromát, és a vizet, azután pedig a száraz alapanyagokat szép lassan hozzákevertem, és egy egynemű masszát kaptam.
A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok. Latest posts by Lilla Várszegi ( see all)
Ez a muffin újabb remek példa arra, hogy a banán és a zabpehely együtt mennyire szuper. A remek állagú édesség a gluténmentes, sőt, a paleo diétába is beilleszthető. Ha teheted, kisebb és nagyobb szemű zabpelyhet vegyesen keverj a tésztába. Minél érettebb banánt teszel hozzá, annál kevesebb édesítő kell a sütibe. Banános zabpelyhes muffin Hozzávalók 12 darabhoz 2 db banán 2 bögre gluténmentes zabpehely 1 bögre tej 2 db tojás 1 dl natúr joghurt 2 evőkanál nyírfacukor 1 evőkanál vaníliakivonat 2 teáskanál sütőpor 1 késhegynyi szódabikarbóna 1 csipet só Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 20 perc Elkészítés: A banánt hámozd meg, és villával törd össze. Rakd egy tálba, üsd hozzá a tojást, add hozzá a tejet, a joghurtot, a vaníliát, a nyírfacukrot, és habverővel jól keverd össze. Egy másik edényben vegyítsd az aprított zabpelyhet, a sót, a szódabikarbónát és a sütőport. Almás-fahéjas-banános Muffin (tk tönkölylisztből, cukor, tej és tojás nélkül) – The Sweetest Day. Forgasd a banános keverékhez. Egy muffinsütőt bélelj ki kapszlikkal, majd kanalazd bele a masszát. Ne töltsd meg teljesen, csak háromnegyedig, mert sülés közben a tészta jól megemelkedik.
1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 2. Szórd ez egyik tálba a lisztet, sütőport, fahéjat, cukrot, és kutyuld őket jól össze. 3. És akkor a "finomság" is mehet bele a lisztes cuccba: ez lehet fél csésze mák és fél csésze durván tört mandula, vagy lehet akár aszalt füge apróra vágva, zabpehellyel. Gondolj a kedvenc deszertedre, és teremtsd újra a konyhában: ha Bounty-rajongó vagy, használj kókuszreszeléket és csokit, de ha a Snickers a fétised, hasznáj sós mogyorót (igen, isteni lesz), és csokis karamella cafatokat. Szárnyalljon a fantáziád! 4. Almás banános muffin monday. A másik tálba öntsd bele az olajat, és a vizet, vagy pedig... 5. mét ideje kreatívnak lenni. Rajtad áll, hogy milyen muffint készítesz, de az arányokat be kell tartanod. Leírok pár variációt, te pedig indítsd be az agyad. Víz helyett az olaj mellé önthetsz narancslevet (csokival-dióval nyerő), kókusztejet (citromhéj reszelékkel, mandulával szuper), pezsgőt (fehér csokival és aranymazsolával lenyűgöző). Akár lekvárt is használhatsz, vizzel lazítva, és extra ízélményért löttyinthetsz bele egy kiskanál balzsamecetet, vanília aromát, vodkát, vagy azt a fura piát, amit karácsonyra kaptál a nénikédtől, és sosem tudtad, mihezd kezdesz majd vele.
). A termékkel kapcsolatos áru
989 Ft 11. 999 Ft Trespass Oskar vízálló bélelt télikabát kapucnival RRP 31.
Női Ruházat Dzsekik és kabátok Kabátok Női bundák Mohito Mohito - Műszőrme kabát - Fekete Hasonló termékek
Keresés... Bejelentkezés e-mail címmel Elfelejtette jelszavát? Regisztráció Regisztráció e-mail címmel Már felhasználónk? Segítség KEDVENCEK kosaram A terméket sikeresen a kosárba tette.
14 600 Ft Eredetileg 36 400 Ft Ez a termék nem elérhető. Kérjük aktiválja az un. ''megfigyelő kutyust'' így követheti készletünket választhat hasonló termékeinkből. Fekete műszőrme kabat. Köszönjük. Nem áll rendelkezésre Elérhetőség Ingyenes kiszállítás, e termék vásárlásánál Leírás Kérdés Töltôanyag: 100% poliészter Árú kódja: Z_14057849_Black Van kérdése erről a termékről? Vagy hívjon erre a számra +420 773 003 448 vagy írjon A STYLISTÜNK SZIMONA SEGÍT MOST EZ A TRENDY -45% -43% Extra -15% újdonság