Diétás tortilla lap cukkiniből – hajlítható, nem törik és nagyon diétás! Most, hogy itt a cukkiniszezon, az unalomig ismételt rántott cukkinin és a töltött cukkinin kívül érdemes kísérletezgetni új cukkinis diétás receptekkel is! Mivel a cukkini egy semleges ízű, extra diétás zöldség (magas a rosttartalma, szinte nulla a szénhidráttartalma), csak jó dolgokat lehet belőle készíteni! Ez a diétás tortilla lap is egy olyan "különlegesség", amit alapvetően nem cukkiniből szokás készíteni, de ha kipróbáljátok, rá fogtok jönni, hogy milyen egyszerű és nagyszerű ötlet! Nem beszélve arról, hogy az esetleg túlsütött, lisztes tortilla lapokkal ellentétben ez szépen feltekerhető, nem törik apróra és nem hullik ki belőle a töltelék! Maglisztekkel készítve nemcsak ebédre, hanem akár egy laktató diétás vacsorára is beillő finom diétás étel! Diétás tortilla lap cukkiniből Diétás tortilla recept: Hozzávalók 2 db 24 cm átmérőjű tortilla laphoz: 50 dkg cukkini 4 dkg trappista sajt 1 db tojás 1 evőkanál (kb.
Hogy miért szeretjük a tortillát? Talán mondanunk sem kell! :) Elkészítése gyors, kedvünkre fűszerezhetjük, az alapanyagok variálásával pedig szinte sosem kell két egyformára fanyalodnunk. Tortilla receptek Készítheted teljesen vegán, vagy húsimádó formában, megszórhatod hallal vagy tojással, csupán a fantáziád és az ízlésed dolga, hogy mivel töltöd meg! A könnyű, kis adagokra osztható tortilla tökéletesen illeszthető az egészségtudatos életmódba. A sportos életvitelhez is kiválóan passzol, az edzés, pl. futás, kerékpározás, úszás, evezés vagy súlyzós edzések között az étrendbe illesztve fogyaszthatók az adagok, természetesen a kalória és szénhidrátbevitel függvényében. 1. tortilla - Csirkecomb tekercs (1 adag 380 kalória) Hozzávalók: Hús pác 1/4 ek őrölt koriander 1/4 teáskanál köménypor 1/4 teáskanál cayenne bors 1/4 ek paprika 1/4 teáskanál őrölt kardamon 1/4 teáskanál fokhagymapor só és fekete bors 1 teáskanál citromlé 1 teáskanál olívaolaj 150gr filézett csirke comb Joghurt öntet: 60 ml görög joghurt 1 csipet őrölt kömény 1 csipet fokhagyma por Só, bors Tálaláshoz: 3 szelet kicsi paradicsom 2 leveles saláta 1 kukorica vagy teljes kiőrlésű tortilla lap A tortilla elkészítése: Pácold be a filézett csirkecombot, közvetlen vagy akár 24 órával sütés előtt.
Egy tálban keverd össze a joghurtmártás alapanyagait. Melegíts egy grillezőt közepesen magasra. Helyezd a csirkehúst a grillre, és süsd mindkét oldalát 4-5 percig, majd vágd szeletekre. A tortilla lapot kend meg joghurtos öntettel, tedd rá a zöldségeket éa a sült húst, majd tekerd fel. 2. tortilla - Édes fűszeres tekercs (1 adag 450 kcal) Szósz 1/4 közepes uborka 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú majonéz 1/2 ek méz fekete bors Hús 150 gramm csirkemell 60 ml salsa 15 gramm spenót Elkészítése: A majonézt, az uborkát, a mézet, a cayenne-borsot és a fekete borsot keverd simára egy tálban. Melegíts olajat egy serpenyőben, közepesen magas hőfokon süsd rózsaszínűre a csirkemell csíkokat, kb. 8 perc alatt. Keverd hozzá a salsát, a mézet és a cayenne borsot. Vedd vissza a lángot közepesen alacsonyra és időnként kevergetve párold addig, amíg az ízek el nem keverednek, körülbelül 5 percig. Kend meg a tortillát a majonéz-uborka keverékkel, tetejére tegyél spenótleveleket, és a sült csirkés keveréket, tekerd fel és élvezd az ízeket!
Ha a hús félig megsült, add hozzá a szeletelt hagymát, majd süsd át teljesen. Majd a tedd a tortillára a szeletelt csirkehúst a salátát, hagymát és uborkát végül öntsd le az öntettel és tekerd fel! 4. tortilla - Ínyenc tonhal és tojás tekercs (1 adag 320 kalória) 1 kicsi paradicsom 1 főtt tojás (főzési idő 10–13 perc) 1 tortilla lap 1 levélsaláta 90 gramm tonhal 1 evőkanál light majonéz Nem kell, hogy túlragozzuk: a hozzávalókkal meghinted a tortilla lapot, feltekered és mér élvezed is. 5. tortilla - Ízletes bbq csirke tekercs (1 adag 390 kcal) 120 gr csirkemell sóval borssal és fokhagymával sütve 1/2 evőkanál koriander 2 szelet lilahagyma 15 gramm cheddar sajt 30ml barbecue szósz Tedd a sült csirkét, sajtot, hagymát, koriandert és BBQ mártást egy tálba majd keverd jól össze végül fektesd a tortillára és tekerd fel a lapot! Borítókép: Ryan Concepcion // Unsplash
Tápérték adatok 1 adagban Energia 150 kcal Fehérje 3. 3 g Zsír 4. 8 g Szénhidrát 22. 8 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 270 kcal Fehérje 5. 9 g Zsír 8. 7 g Szénhidrát 40. 9 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 15 g Kukoricaliszt 15 g Búza finomliszt 0. 4 evőkanál Napraforgóolaj 0. 2 dl Víz 1 csipet Só 1. 2 g Dr. Oetker Sütőpor Adagok száma: 1 A recept elkészítése A lisztet leszitáljuk, hozzáadjuk az olajat, a sót, a sütőport. A langyos vizet fokozatosan hozzáadagolva lágy tésztát gyúrunk. Golyót formálunk a tésztából, amit letakarva 20 percig pihentetünk. Lisztezett deszkán nagyon vékonyra (0, 5-1 mm) kinyújtunk (sütéskor úgy is megnő a vastagsága) úgy, hogy 20 cm átmérőjű lepényt kapjunk. A nyers tortilla tésztát forró vaslapon, vagy teflon serpenyőben olaj hozzáadása nélkül sütjük ki. A tortilla akkor van készen, ha a tészta sütéskor felhólyagosodik, vagy a széle felkunkorodik, ekkor megfordítjuk és a másik felét is megsütjük. 1@270@5. 9@8. 7@40.
Aldi tortilla teljes kiőrlésű wrap kalória tartalma: 304 kcal Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) ételben/italban, illetve a tápanyagok összetételét! Kategória: Egyéb Ennyiszer választották: 11328 Létrehozta: furjespeti Utoljára módosította: Megjegyzés: Mennyit ettél belőle? kcal Mást keresel?
Nagy kihívást állít Magyarország elé a népesség elöregedésének problémája, ám az ország egyes régiói különösen nagy bajban vannak. A déli országrészen jóval gyorsabb a természetes fogyás, mint máshol, míg a két északi régió a belföldi migráció miatt ürül ki rohamosan. Az országon belüli és a nemzetközi vándorlás egyértelmű nyertese Közép-Magyarország, így egyedüli régióként itt még növekszik a népesség – írja a Portfolio. Előző cikkünkben bemutattuk, hogy milyen eltérően alakul a népességszám az ország régióban, és hogyan néptelenedik el a vidék. Magyarország északi reste du monde. Második cikkünkben ezt részletezzük tovább, megvizsgálva, hogy hol, pontosan milyen népmozgalmi eseményeknek köszönhető a népességcsökkenés. Elhagyja az északi országrészt a lakosság A természetes fogyást ellensúlyozni tudja a bevándorlás és - regionálisan vizsgálódva - a belföldi vándorlás is. Az országba érkező és az országon belül zajló migráció jellemző irányát pedig normál esetben a gazdasági fejlettség határozza meg, így nem véletlen, hogy messze a leggazdagabb központi régió a migrációs folyamatok egyértelmű nyertese.
Ez egyben az Északi-középhegységet és a Dunántúli-középhegységet elválasztó geológiai törésvonal is. A Visegrádi-hegységet a köznyelvben – helytelenül – gyakran a Pilis részének tartják. Fő csúcsa a Dobogó-kő (699 m). A kb. 600 km² területű Börzsöny a Visegrádi-hegység folytatása. Nagyrészt vulkanikus eredetű, kőzetanyaga andezit és andezittufa. Északról az Ipoly határolja, délről a Duna, kelet felől pedig a Nógrádi-medence választja el a Cserháttól. Legmagasabb pontja a 938 méter magas Csóványos. Magyarország északi része. Szlovákia területén a Burda kapcsolódik hozzá. A Cserhát ugyancsak andezitből áll, de az erózió sokkal jobban lekoptatta, gyakorlatilag dombvidék. Legmagasabb pontja a Naszály (654 m). A Gödöllői-dombság és a Monor-Irsai-halomvidék szintén az Északi-középhegységhez sorolható, mint annak legdélebbi nyúlványai és legalacsonyabb elemei. Átmeneti tájegységet alkotnak az Alföld felé. A Mátrában található a Kékes, Magyarország legmagasabb pontja (1014 m), de magának a hegységnek az átlagmagassága csak 600 méter, ebből a szempontból megelőzi a szomszédos Bükk hegység.
6 366 értékelés Sárospataki vár, Sárospatak 9. 4 437 értékelés Bogácsi Gyógy- és Strandfürdő, Bogács 9. 3 415 értékelés -17% Anna-barlang, Lillafüred 9. 6 275 értékelés -10% Egri Érseki Palota, Eger 9. 5 270 értékelés Siroki Vár, Sirok 9. 4 401 értékelés -10% Eger Kisvonat, Eger 9. 2 267 értékelés Boldogkői vár, Boldogkőváralja 9. 5 396 értékelés Egerszalóki Sódomb, Egerszalók 9. 3 385 értékelés -10% Csillagvizsgáló és Tudományos Élményközpont, Eger 9. 5 253 értékelés Saliris Gyógy- és Wellnessfürdő, Egerszalók 9. 4 394 értékelés Ilona-völgyi vízesés, Parádfürdő 9. 6 390 értékelés Dobó tér, Eger 9. 7 342 értékelés -10% Mátra Múzeum, Gyöngyös 9. 5 207 értékelés Megyer-hegyi Tengerszem, Sárospatak 9. Andory Aladics: Erdély északi része és a Székelyföld (Országos Magyar Idegenforgalmi Hivatal) - antikvarium.hu. 6 334 értékelés Egri Termál- és Strandfürdő, Eger 9. 3 343 értékelés -12% Millenniumi Kilátó, Szilvásvárad 9. 6 185 értékelés Szilvásváradi Kisvasút, Szilvásvárad 9. 7 297 értékelés -15% Vizsolyi Biblia Látogatóközpont, Vizsoly 9. 4 174 értékelés -17% Egri Road Beatles Múzeum, Eger 9. 8 166 értékelés -12% Ipolytarnóci Ősmaradványok Látogatóközpont, Ipolytarnóc 9.
A dombság déli fele a Vajdavár-dombvidék, amelyet a szlovák-magyar határ két oldalán húzódó Gömöri-erdőhát (Petrovská vrchovina) és a Magyarországon található Heves-Borsodi-dombság vagy Ózd-Pétervásárai-dombság alkot. A Karancs-Medves-vidék és a Gömöri-Hevesi-dombság szlovákiai területeit Szlovákiában Cseres-hegység (Cerová vrchovina) néven ismerik. A Bükk nagyrészt mészkőhegység, a Bükk-fennsíkot körülvevő területen riolit és riolittufa is előfordul. A Cserehát dombvidék, amely a Bódva és a Hernád között a Sajóig húzódó területen fekszik. Átlagos magassága 300-400 méter. Területét agyag és homok borítja, néhol márványszerű aprókristályos mészkő található. Magyarország északi reste ici. A Tokaj-Eperjesi-hegység vagy Eperjes–Tokaji-hegyvidék az Északi-középhegység legkeletibb része. Fő tagjai a Zempléni-hegység és a Szalánci-hegység. A Zempléni-hegység Magyarország területére esik, a Szalánci-hegység zöme viszont Szlovákiában található. A Tokaj-Eperjesi-hegységet néha nem az Északi-középhegységhez sorolják, hanem külön hegységcsoportnak tekintik.
A fosszilis energiahordozók egyik remek alternatívája a szélenergia. Bár Magyarország a szélerőművek szempontjából nincs különösebben szerencsés helyzetben, vannak államok, ahol kiváló a környezet az ilyen típusú berendezéseknek. Az Egyesült Királyságban a Konzervatív Párt például a közelmúltban azt javasolta, hogy álljanak rá a tengeri szélfarmok fejlesztésre. A terv a klímaváltozás elleni küzdelem szempontjából mindenképp pozitívum, a régészek ugyanakkor aggódnak az ötlet miatt – számol be a The Guardian. Magyarország északi része kiürül, a déli pedig kihal. Az északi-tengeri projekt által érintett régióban fekszik ugyanis az egykori Doggerland, amely az utolsó eljegesedés idején még szárazföld volt. A legutóbbi jégkorszakot követő globális tengerszint-emelkedés miatt a 15-8 ezer évvel ezelőtti leletek viszonylag ritkák, a korabeli emberek által lakott területek egy jelentős része ma a tenger fenekén fekszik. Vince Gaffney, a Bradfordi Egyetem munkatársa szerint a mai Északi-tenger mélyén lévő föld egykor elsődleges élőhelynek számított.