Önnnek is megkeseríti a fibromialgia mindennapjait? Alábbi cikkünkkel igyekeztünk közelebb hozzni a témát az érdeklődőkhöz és szeretnénk megmutatni a kezelési lehetőségek egyikét, elsőkörben a fibromialgia és az alacsony FODMAP étrend összefüggéseiről íródott tudományos cikk szummázásával. A fermentálódó oligo-, di- és monoszacharidokban, valamint poliolokban szegény étrend (azaz az alacsony FODMAP-étrend) csökkenti a fájdalmat (is) a fibromialgiában (testszerte jelentkező, kellemetlen fájdalom) szenvedő betegeknél, ezáltal javítva az életminőségüket. Táplálkozás-Beállítás megjegyzése: ezen publikációkra alapozva sem véletlen, hogy a pajzsmirigy-működési zavarok esetében is elsősorban egy általunk átdolgozott, alacsony FODMAP-étrendet alkalmazunk. A vizsgálat háttére és célkitűzése: A fibromialgia (továbbiakban FM) egy krónikus egészségügyi kihívás, melyet széleskörű izomfájdalom jellemez. Eredete ismeretlen, a kiterjedt és általában a Hölgyeket érintő fájdalom jelentős életminőségbeli romlást okozhat, azonban a probléma gyógyszeres kezelése csak részben hatásos.
Az emésztőszervi betegségek jelentős részében régóta ismertek azok a jól definiált diéták, melyek vagy önmagukban, vagy a gyógyszeres kezelést kiegészítve hatásosak. Gondoljunk csak a laktóz érzékenységre, a lisztérzékenységre vagy a reflux betegségre. Az irritábilis bél szindrómában (IBS) azonban csak az utóbbi években született egy olyan étrendi javaslat, amelynek a követése mellett 4 irritábilis bél szindrómás betegből 3 gyakorlatilag panaszmentes. Néhány évvel ezelőtt az ausztráliai Monash Egyetem kutatói kifejlesztették a low FODMAP (alacsony FODMAP) diétát. A diéta alapja, hogy a rövidláncú szénhidrátok és bizonyos cukrok a vékonybélben rosszul szívódnak fel. A nem felszívódott szénhidrátok egyrészt ozmotikus hatásuk révén vizet szívnak a bélbe, másrészt a vastagbélben élő baktériumokhoz kerülnek, melyek megemésztik, erjesztik azokat, miközben gázok képződnek, majd puffadás, hasi fájdalom, illetve hasmenés léphet fel, melyeket az irritábilis bél szindrómában szenvedők fokozottabban érzékelnek és élnek meg.
Az emésztőrendszeri, de főleg a bélrendszeri panaszok elkerülése érdekében addig, amíg a károsodott mikrobiom (azaz bélrendszerünk baktériumflórája) "meggyógyul", és újra megfelelő arányban lesznek benne a jó és rossz baktériumok, érdemes fokozottabb odafigyeléssel megválogatni, mit eszünk. A puffadás, hasgörcsök, hasmenés elkerüléséért és a bélrendszer regenerálásáért egy különleges, úgynevezett alacsony FODMAP-tartalmú diétát érdemes követni (a panaszok elmúlásáig, az állapot javulásáig, a gyógyulásig). Alacsony FODMAP-tartalmú étrenddel sokat tehetsz az emésztőszervi panaszok ellen. A keksz, bármilyen finom, sajnos nem illik a képbe. mammuth / Getty Images Hungary Csökkentett FODMAP-tartalmú étrend A FODMAP egy betűszó, amelynek jelentése: Fermentábilis Oligoszacharidok, Diszacharidok, Monoszacharidok és Poliszacharidok. Ez az elnevezés azokra az élelmiszereinkben és nyersanyagainkban található szénhidrátokra utal, melyek emésztése és feldolgozása bizony – még az egészséges – bélrendszerünket is megterheli.
– Táplálkozás-Beállítás). A kezdeti értékekhez képest mindkét csoport szignifikáns csökkenést mutatott az IBS-SSS teljes pontszámában hasi panaszokat tekintve (hasi fájdalom, feszülés, széklet állaga és gyakorisága), DE ez a csökkenés jóval nagyobb mértékű volt az alacsony FODMAP-étrendet követő csoportban! Következtetések: Mind az alacsony FODMAP-étrend, némileg pedig mind az aktuális, általános közegészségügyi táplálkozási tanácsok 6 héten keresztül való követése megfelelőnek bizonyult a gyomor-bélrendszeri tüneteket javítására az IBS és IBD-ben szenvedő betegek esetében, azonban az alacsony FODMAP-étrend még jobban csökkenti az IBS-ben szenvedő páciensek panaszait! Táplálkozás-Beállítás megjegyzése: évről évre egyre több és több klinikai tanulmány is bizonyítja, hogy a Táplálkozás-Beállítás rendszere jól döntött akkor, amikor több, mint 5 évvel ezelőtt célirányosan és személyre szabottan elkezdte használni funkcionális emésztőrendszeri zavarok esetében (mint az IBS és IBD-k) ezt az étrendi kiegészítést.
Felmérések azt mutatják, hogy a nők átlagosan legalább 10 évig szenvednek, mire megszületik az endometriózis helyes diagnózisa – ebből is látszik, hogy nemcsak a nők, de maguk az orvosok sem kellőképpen tájékozottak erről a kórképről. Milyen kapcsolat van az IBS és az endometriózis között? Az emésztőrendszeri panaszok rendkívül gyakoriak az endometriózisban szenvedő nőknél. Egyes szakértők szerint a betegek kb. kétharmada tapasztal bélgörcsöket, hasmenést, székrekedést vagy fájdalmas székelést. Az IBS, avagy irritábilis bél szindróma tünetei jellemzően ugyanazok, mint a fent említett emésztőrendszeri panaszok: túlzott gázképződés, puffadás, hasi fájdalmak vagy görcsök, székrekedés, hasmenés, hányinger, nyálkás széklet. Mivel az alhasi és medencetáji fájdalom gyakori tünete mindkét állapotnak, ezért nem ritka, hogy az endometriózist tévesen IBS-ként diagnosztizálják. Emellett ugyanakkor tény az is, hogy az endometriózis nagyon gyakran társul IBS-sel és egyéb emésztőrendszeri problémákkal.
Növelte a diákmunka népszerűségét, hogy a 25 év alatti munkavállalók jövedelmét már nem terheli a 15 százalékos személyi jövedelemadó. Az szja eltörlése az órabéreken is meglátszik. Tegnap, 9:12 | Szerző: P. Cs. Az szja-levonás január elsejétől érvényes eltörlésének is köszönhető, hogy közel az ELTE-Trenkwalder Iskolaszövetkezetnél 65 százalékkal többen jelentkeztek diákmunkára az idei első negyedévben, mint egy évvel korábban – írja közleményében a munkaerő-kölcsönző és közvetítő. Az év első három hónapjában a diákmunkáért átlagosan bruttó 1450 forintot fizettek. Az év első hónapjaiban mind a fizikai diákmunkák, mind a kevésbé komplex irodai adminisztrációs tevékenységek esetén 1400-1500 forint között alakult a diákok átlagos órabérének szintje. Az olyan állások esetében, amelyeknél valamilyen speciális tudásra (például ritkább idegen nyelvek ismeretére) van szükség, a diákmunka órabérek 1700-1800 forint körül mozogtak. A gyakornoki állások esetében az elmúlt évben az órabérek átlaga az 1600 forintos szintet közelítette, 2022 első negyedévére pedig már elérte az 1700 forintot.
Novák Katalin hozzátette: ez havi szinten 40 ezer forintos, éves szinten félmillió forintos jövedelemtöbbletet jelenthet egy átlagos keresetű fiatal számára. A miniszter azt mondta: ezzel az intézkedéssel a fiatalok iránti megbecsülésüket és a munka iránti tiszteletüket szerették volna kifejezni. Céljuk, hogy minél több fiatal dolgozzon, helyezkedjen el, és az szja-mentességnek köszönhetően könnyebb legyen önálló életkezdésük. Azt mondta, az érintett - munkaképes korú, 25 év alatti - korosztályban 1 millió fiatal van, de jelenleg nem dolgoznak mindannyian. Kiemelte: fontosnak tartják, hogy a Magyarországon jövőt tervező fiatalok el tudják képzelni, ha tisztességesen dolgoznak, hajlandóak kivenni részüket a közösből, akkor megkapják hozzá a támogatást. Erről szólnak a családtámogatások, és az olyan, megelőlegezett családtámogatások, mint például a babaváró hitel. Mindezek miatt "ma Magyarországon könnyebb jövőt tervezni, mint 10 évvel ezelőtt volt" - jelentette ki Novák Katalin. Megjegyezte azt is, hogy a házassági adókedvezmény 25 éves kortól jár, ha a fiatalok 25 év alatt kötnek házasságot.
A miniszter elismerően szólt az ellenzékről, amiért képviselői szerdán az Országgyűlésben egyetlen ellenszavazat mellett szavazták meg a 25 év alatti fiatalok szja-mentességét lehetővé tevő törvényjavaslatot. Örömtelinek nevezte, hogy vannak olyan ügyek, amelyekben képesek egységesen fellépni. Novák Katalin ugyanakkor kiemelte, ha az ellenzék kerülne döntési pozícióba, akkor ők ezeket a támogatásokat nem folytatnák. Ezt tapasztalni lehetett 2002 és 2010 között is – mondta. Ahhoz, hogy továbbra is legyen babaváró támogatás, otthonteremtési program, a fiatalok szja-mentessége, az kell, hogy jövőre a jelenleg kormányzó erők megkapják a választók bizalmát, és folytathassák a megkezdett munkát – mondta a családokért felelős tárca nélküli miniszter. (mti)