Főleg a zöld tea hat pozitívan a vércukorszintre. Alakítsuk át az étkezésünket! Kerüljük a fehér, finomított búzalisztből készült termékeket, a finomított fehér cukrot, illetve az aszalt gyümölcsöket. Részesítsük előnyben a hüvelyeseket, együnk több zöldséget, gyümölcsöt, de mindegyikből tartsunk mértéket! Kerüljük a stresszt! Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint - HáziPatika Magas cukorszint azonnali csökkentése. Stressz hatására a szervezet stresszhormont kortizol állít elő, ami növeli a vércukorszintet. A megelőzésére számos lazítótechnika éhgyomri cukor csökkentése, ilyen például a jóga vagy az autogén tréning. Emelkedett éhomi vércukor (IFG) Ne felejtsük el, hogy túl kevés alvás is növelheti a testben a stressz-hormon mennyiségét. Sportoláshoz az izomzatnak több energiára van szüksége, ezért több szénhidrátot is éget el a szervezet, és csökken a vércukorszint. A mozgás elősegíti a testsúlycsökkenést is, sokat jelent, ha rászánjuk magunkat néha egy kis gyaloglásra, sétára, lépcsőzésre. Csökkentsük a zsírfogyasztást! A zsír nem hiányozhat napi étrendünkből, de próbáljuk magunkat a javasolt napi 80 grammnyi mennyiséghez tartani.
Hétvégeken tegyen nagyobb sétákat. Aki nem akar édesítőszert fogyasztani, használja a stevia növény kivonatát. Cukorbetegeknek ez különösen jó, mert egyes összetevői pozitívan hatnak a vércukorszint csökkentésére is. Miért kell hangsúlyt fektetni az IFG vizsgálatára? Ajánlott napi adagja legalább 1 mg. A megfelelő mennyiségű fahéjbevitel eléréséhez teáját vagy kávéját is fűszerezheti ezzel. A reggeli müzlibe vagy gyümölcssalátába is lehet tenni egy csipetnyi fahéjat. A tejberizs kifejezetten kellemes egy csipet fahéjjal. Magas éhomi vércukor érték Nagy mennyiségben tartalmaz pektint, ballasztanyagot. Ez gondoskodik arról, hogy az élelmiszerek cukortartalma csak lassan kerüljön át a vérbe. Éhgyomri cukor csökkentése gyógynövényekkel. Mivel ez az anyag főként az alma héjában található, ne hámozzuk meg az almát fogyasztáskor. Az alma mellett a savanyú citrusféléknek is pozitív hatásuk van a vércukorszintre. Gyuri bácsi az immunerősítés fortélyairól beszél A grépfrút húsa mellett annak magja is ajánlható a cukorbetegeknek. A gyümölcsfogyasztás azért is javasolt, mert sok C- és B-vitamin kerül a szervezetbe.
Lili Elbe Lili Elbe volt a világtörténelem első olyan közismert személyisége, akin nem-átalakító műtétet hajtottak végre az orvosok. Elbe eredetileg Einar Mogens Wegenerként látta meg a napvilágot 1882-ben Dániában, születésekor pedig hímneműként regisztrálták az anyakönyvvezetők. A sportolónő, akiből tökéletes férfi lett. Einar 22 éves korában vette feleségül a 19 éves Gerda Gottliebot, akivel Koppenhágában ismerkedett meg. Mindketten művészként tevékenykedtek, Einar elsősorban tájképeket festett, Gerda pedig könyveket és divatlapokat illusztrált. Az 1910-es években beutazták Olaszországot és Franciaországot, 1912-ben pedig végül Párizsban telepedtek le, ahol Einar nőnek öltözve nyíltan élhetett a hétköznapokban, szinte leszbikus viszonyt ápolva Gerdával. Egy napon Gerda arra kérte Einart, hogy álljon neki modellt harisnyában és magassarkú cipőben, a női ruhában pedig meglepően kényelmesen és jól érezte magát Einar. Feltehetően ekkor jutott a férfi eszébe a gondolat, hogy milyen volna a női ruhák viselésén túl biológiailag is nővé változni.
Még nem telt le az egy év, és alkalom kínálkozott rá, hogy bevegyenek ebbe a programba, ezáltal olcsóbb lett számomra a műtét. Ezért nálam felborult a sorrend: megvoltak még a melleim, a petefészkem, a méhem, és rögtön a "közepébe vágtunk". Egy pici péniszt képeztek ki, szépen sikerült, de a húgycsőkivezetés nem lett a legjobb, nem tudtam állva pisilni. Gyönyörű férfivá vált egy nő a transznemű műtét után - Noizz. A prof azt mondta, tudja ezt korrigálni, és ha nagyobb péniszt szeretnék, az is megoldható. Nem voltam elégedett a mérettel, ezért beleegyeztem, de előtte még jött a mellműtét, a méh- és petefészek-eltávolítás. Azután pedig következhetett a phalloplasztika, amelyhez egy nagyobb darab bőrt, ereket, izmokat vettek a hónalj alatti részből, s ebből képeztek péniszt, amelynek a beültetése, az idegek, erek összekötése tízórás műtéttel történt. De még én sem vagyok a végén: ahhoz, hogy ezzel "férfiasan" lehessen pisilni, többlépcsős műtéttel kell kivezetni ezen a húgycsövet, s később, hogy szexuálisan is működjön, implantátumot tesznek majd bele.
62 éves korában, 1989-ben hunyt el tüdő- és húgyhólyagrákban. Renée Richards Renée Richards 1934-ben született New Yorkban Richard Raskind néven. Elismert szemsebész és teniszező, akin 1975-ben hajtották végre a nem-átalakító műtétet. Renée Richards női teniszezőként írta be magát a transzszexualitás történetébe. Miután ugyanis nővé operálták, megtiltották neki, hogy nőként részt vegyen az 1976-os U. S. Open teniszbajnokságon. Az ítélet ellen fellebbezett, és a New Yorki Legfelsőbb Bíróság végülis helyt adott keresetének. A döntés az egész világon mérföldkőnek számított, és hatalmas vihart kavart. Renée Richards sikeres teniszpályafutása végül 1981-ben ért véget, később pedig a kétszeres wimbledoni bajnok, Martina Navratilova edzője lett. Két kötetben is megírta önéletrajzát, az első 1986-ban jelent meg, a második 2007-ben.
Azt mondja, anyagilag nem engedheti meg magának a több milliós műtétet, abban pedig nem bízik, hogy száz-kétszázezer forintért megfelelő eredményt kap, mert már "látott elrontott eseteket". Talán, ha egyszer összejön annyi pénz… talán, ha nem fél majd a szövődményektől, a többlépcsős műtétsorozattól… Kérdezem, nem volt-e elhamarkodott lépés akkor a többi operáció. – Nem, és ezt kell Gábornak is megértenie – mondja. – Az egy dolog, hogy nincs pénisze – de már nem kell nőként élnie, ami a legnagyobb frusztrációt jelentette számára. Az már tényleg az ő személyes története, be tud-e így illeszkedni az életbe, elfogadja, szereti-e a barátnője… Engem szeret az enyém, és nem kényszerít bele semmibe. Megérti, hogy van bennem félelem, hogy nem is tudnék ennyi pénzt előteremteni, de ő így szeret engem, és én boldog vagyok így is, mert mindenki férfinak lát. Azt az egy apró "hiányosságot" pedig rajtam és a barátnőmön kívül nem látja senki, tehát tényleg férfinak érezhetem magam. Sorozatunk befejező részét két hét múlva olvashatjátok a Nők Lapjában!