Amennyiben olyan kérdésed lenne, mely jelen adatkezelési tájékoztató alapján nem egyértelmű, kérjük, írd meg az adatvedelem biotechusa. Az Adatkezelő adatai Székhely: Szada, Ipari park út Cégjegyzékszám: 13 09 Nyilvántartásba vevő hatóság: Budapest Környéki Törvényszék Levelezési cím: Budapest, Kiscsikós köz Elektronikus levelezési cím: info biotechusa. Az Adatkezelő adatvédelmi tisztviselőjének adatai Levelezési cím: Budapest, Pf. Elektronikus levelezési cím: dpo. A visszavonás nem érinti a visszavonás előtt a hozzájárulás alapján végrehajtott adatkezelés kar erősítő kar erősítő gyakorlatok. Felhívjuk a figyelmedet, hogy bármikor jogosult vagy tiltakozni személyes adataidnak az Adatkezelő vagy egy harmadik fél jogos érdekén alapuló kezelése ellen. A Webshop regisztráció A kezelt személyes adatok: név, e-mail cím, nyilatkozat Az adatkezelés célja: a webshopra regisztrált személyek nyilvántartása, egymástól való megkülönböztetése, szerződéskötési feltétel nagykorúság meglétének ellenőrzése, a webshop regisztrációval járó funkciók kar erősítő gyakorlatok a megrendelési folyamat idejének lerövidítése, korábban megrendelt áruk újrarendelése, korábbi rendelések megtekintése.
Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi. A megadott adatok megfelelőségéért kizárólag az azt megadó személy, felhasználó, szerződő felel. Bármely felhasználó kar erősítő gyakorlatok címének megadásakor egyben felelősséget vállal azért, hogy a megadott e-mail címről kizárólag ő vesz igénybe szolgáltatást. E felelősségvállalásra tekintettel egy megadott e-mail címen történt belépésekkel összefüggő mindennemű felelősség kizárólag azt a felhasználót terheli, aki az e-mail címet megadta. Szolgáltató mint adatkezelő a rögzített személyes adatokat bizalmasan, az adatvédelmi jogszabályokkal és nemzetközi ajánlásokkal összhangban és a jelen tájékoztatóban foglaltaknak megfelelően kezeli. Szolgáltató elkötelezett partnerei és felhasználói személyes adatainak védelmében, kiemelten fontosnak tartja a Honlap felhasználóinak információs önrendelkezési jogának tiszteletben tartását. A Szolgáltató a személyes adatokat bizalmasan kezeli és megtesz minden olyan biztonsági, technikai és szervezési intézkedést, mely az adatok biztonságát garantálja.
Edzések időtartama, gyakorisága: Heti 2x 20-25 perc, 4 héten keresztül. Bemelegítés: Legalább 10 perces kardio jellegű mozgás. Gyakorlatonként javasolt: 2-3 sorozat, max. ismétlésszámmal. Ezt a max ismétlésszámot, ha tudod, próbáld hetente kb. : 10%-kal növelni! Sorozatok között 60 mp-es pihenő az optimális, amelyet ne üldögélve, hanem a terhelt izom nyújtásával töltsél! Levezetés: Legalább 5 perces kardio jellegű mozgás. Nyújtás: Gyakorlatok között is szükséges, de a levezetés utáni komplett nyújtás is javasolt. Csak statikusan! Gyakorlatok saját testsúllyal, vagy kis súllyal: Váll ( középső delta)izom: Karemelés oldalsó középtartásban: Enyhén hajlított terpeszállásban, oldalsó középtartásban, enyhén hajlított könyékkel, két 1. 5 l-es vízzel teli flakont kézbe fogva, a karok emelése vállmagasságig, majd leengedése. Nyújtása: kar a test előtt mély tartásban, másik kar segítségével oldalra húz. Far-, combizom: Guggolás: Enyhén hajlított terpeszállásban, karok csípőn, far- és hasizmok enyhén megfeszítve, páros lábbal térdhajlítás és nyújtás ( teljesen ne nyújtsuk ki a térdet), térd kiinduló helyzetben 120 fokos szöget zár be, guggolás alsó pontján 90 foknál ne legyen kisebb ( térdszalagok védelme miatt), felülről nézve a térd ne kerüljön a boka vonala elé.
20. Az előző feladathoz hasonlóan szorítsuk ökölbe a kezünket, majd az ujjakat kinyújtva hagyjuk, hogy a kezünk "araszoljon " előre az asztalon. 21. Az alkarokkal az asztalon támaszkodva zárt nyújtott tenyérrel helyezzük el mindkét kart. Egyszerre terpesszük szét az összes ujjat, majd zárjuk össze. 22. Az előző kiinduló helyzethez hasonlóan először az ügyesebbik kézzel felváltva sorban emeljük meg az ujjainkat az asztalról. A gyakorlatot az ügyetlenebbi kézzel is végezzük el. 23. Szintén fektessük az alkarunkat nyújtott tenyérrel az asztalra. Váltva emeljük meg a csuklónkat úgy, hogy az ujjhegyeinken támaszkodjunk az asztalon. 24. Kis terpeszállásban végezzünk folyamatosan páros karkörzést előre. 25. Kis terpeszállásban nyújtsuk mindkét karunkat oldalsó középtartásba. Végezzünk előre folyamatos tölcsérkörzést a karok közelítésével mellső középtartásba, majd lassan távolítsuk a karokat kiinduló helyzetbe.
A termék raktáron van. 9 db 2 990 Ft A vásárlás után járó bónusz pontok Ft-ban: 30 Ft Ablaktörlő leszereléséhez. ⇒ Bármilyen ablaktörlőhöz használható. Ablaktörlő lehúzó unix system. ⇒ Károsodás, roncsolás nélküli használat. A termék raktáron van. A várható szállítás időpontja Részletek Adatok Vélemények Károsodás, roncsolás nélkül tudod eltávolítani az ablaktörlőt ennek az eszköznek a segítségével. Tartós szénacél anyaga miatt hosszú élettartamú szerszám. Mérete 6 x 3, 7 x 2, 6 cm. Tömege: 120 g Mi van a dobozban 1 db Lehúzó, törlőkar eltávolító Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
Megrendelési információ Ezt a termék nem szállítható a kért címre. Cikkszám Az Ön cikkszáma - Minimális rendelési mennyiség - Értékesítési egység - Univerzális ablaktörlőlapát-lehúzó, 2-es típus. Alkalmazási terület ablaktörlőkarok kímélő lehúzásához kifejezetten beépített mosófúvókával rendelkező VAG hátsó ablaktörlőkhöz Előnyök/Kivitel megakadályozza a karosszéria, és az ablaktörlőkar rongálódását üreges lehúzó orsó a rongálásmentes megtámasztáshoz a mosófúvókás ablaktörlőkar-tengelyen Műszaki adatok belső négyszög keresztmetszetű hajtószár DIN 3120 / ISO 1174 szerint Anyag speciális szerszámacél orsó indukciós eljárással edzett menettel
Rozsdás és beragadt ablaktörlő karoknál is tökéletesen használható.... Nem találja? Ezt keresi? Kéziszerszám és kiegészítői újdonságok a
Leírás Ablaktörlő kar lehúzó. BGS-9974 Befogási mélység: 28 mm Kampós talp mélysége: 21 mm Kampó hossza: 31 mm Orsó hossza: 50 mm Kampós talp vastagsága a csúcsnál: 3, 5 mm Kampós talp nyílása (villák közötti távolság): 16 mm Bruttó súly: 130 g Szállítási díj: bruttó 1 800. -Ft Related
ablaktörlő kar lehúzó Készlet: Nincs raktáron Cikkszám: AT8051 Tömeg: 0. 31kg Nehéz igénybevételre alkalmas ablaktörlő-kar lehúzó szerszám. Eltávolítja még a megszorult ablaktörlő karokat is. Felhasználás: BMW, Jeep, Ford Focus, Honda Civic, Toyota Camry, Chrysler LJS Liberty, Grand Cherokee, dodge, Caravan, Stratus, Ram Diesel, Dakota, PT Cruiser, Town&Coountry, Saturn VUE, Buick Rendezvous, Cadillac CTS, Windstar. Menetesszár hossza: 50mm Belső lehúzóív szélessége (menetesszár vonalában): 23mm Külső lehúzóív szélessége (menetesszár vonalában): 40mm Meghajtás: 17-es kulcs/crowafej Csomagolás: 90x165x45mm-es kartonlap műanyag formaborítással. Ablaktörlő kar lehúzó Univerzális kéziszerszám és kiegészítői ~> DEPO. Nehéz igénybevételre alkalmas ablaktörlő-kar lehúzó szerszám. Menetesszár hossza: 50mm Belső lehúzóív szélessége (menetesszár vonalában): 23mm Külső lehúzóív szélessége (menetesszár vonalában): 40mm Meghajtás: 17-es kulcs/crowafej Csomagolás: 90x165x45mm-es kartonlap műanyag formaborítással.