Az egészség nem pusztán elérendő cél, hanem a mindennapokban használt erőforrásunk, megőrzésének kulcsa pedig nem más, mint az egészséges életmód! Az egészségtudatos életforma célja a lehető legjobb egészségi szint megőrzése, a különböző betegségek elkerülése, illetve - a már diagnosztizált betegségek esetében - a gyógyulás elérése, vagy a szövődmények megelőzése. H árom alappillére nem más, mint az egyénre szabott, kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és a betegségmegelőzés. Hagyományosan szilveszterkor teszünk fogadalmakat, pedig bármelyik percben van lehetőségünk kimondani: "megváltoztatom a szokásaimat, változtatok az életmódomon, átalakítom az étrendemet". Mindez persze csak akkor tud igazán működni, ha a bevásárló listánk tartalmán, és azon túl is változtatunk, önmagunk is változunk. Ha egy-egy reggel, amikor belenézünk a tükörbe, belegondolunk abba is, hogy "MIT JELENTEK MAGAMNAK? ", akkor már tettünk egy lépést az életmódváltás felé. Természetesen egy lépéssel közelebb lenni a célunkhoz közel sem jelenti, hogy meg is érkeztünk!
A szakemberek ma már határozottan állítják, hogy az összes étel, amit fogyasztunk, végül is beleillik egy egészséges életformába, tehát semmilyen ételt nem kell száműzni az étrendből, hanem arra kell figyelni, hogy milyen mennyiségben és minőségben fogyasztjuk. Nem jó és rossz ételről, hanem jól és rosszul összeállított étrendről érdemes inkább beszélni. Minden táplálkozástudományi ajánlás azt is hangsúlyozza, hogy egészségünk megőrzéséhez, az egészséges életmód kialakításához és fenntartásához a helyes táplálkozás mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Az egészséges életmódot folytató, rendszeres testmozgást végző emberek helyesen összeállított étrendjében tehát minden élelmiszer helyet kaphat, természetesen a megfelelő mennyiségben. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásban az egész napi energiamennyiség 55%-át szénhidrátokból kell fedezni, míg a fehérjék az energia 15%-át, a zsírok pedig 30%-át adják.
Ár: ingyenes / 3 dollár havonta Headspace Az egészséges életmódhoz az egészséges elme is hozzátartozik: a Headspace az egyik legnépszerűbb meditációs alkalmazás, amely segít rendet rakni a fejben. Az app természetesen rendszeres használat mellett a leghatékonyabb, de jó szolgálatot tehet akkor is, ha valaki csak akkor használja, amikor zaklatottabb az áltagosnál vagy egy kis stresszoldásra van szüksége. A Headspace természetesen figyelmeztet is, ha szeretnénk, hogy el ne maradjon a napi gyakorlás, illetve az alvással kapcsolatban is ad tanácsokat, hogy minél pihentebben ébredjünk. Az alvással kapcsolatos funkciókhoz illetve több meditációs gyakorlathoz előfizetés szükséges. A pihentető alváshoz pedig a weboldalon beszerezhető készítmények is hasznosak lehetnek. Ár: ingyenes / 13 dollár havonta LifeSum A Lifesum segítségével az étrendre valamint a rendszeres testmozgásra is oda lehet figyelni. Az app népszerűsége elsősorban abból ered, hogy nem szab meg kőkemény határokat, hanem csak egy keretet állít fel; így például könnyebb az étrend összeállítása, mégis megvan az elmozdulás a helyes irányba.
A testmozgás erősíti az izmokat Az aktív élet erősíti az izmokat, és az ízületeket, és rugalmassá teszi az inakat és a szalagokat, így könnyebben lesz a mozgás és elkerülhetjük a sérüléseket. Az erős izmok és ínszalagok csökkentik az ízületi és az alsó hátfájás veszélyét azáltal, hogy az ízületeket megfelelő irányban tartják. Javítják a koordinációt és az egyensúlyt is. A mozgás segít az egészséges testsúly fenntartásában Minél többet edzel, annál több kalóriát égetsz el. Ráadásul minél több izom fejlődik, annál magasabb lesz az anyagcsere aránya, így még több kalóriát égetsz akkor is, ha nem mozogsz. Ez miért jó? Mert fogyni fogsz és fizikailag jobban nézel majd ki, ami növeli az önbecsülést. Az edzés serkenti az agyműködést is A mozgás növeli az agy véráramlását és oxigénszintjét. Ösztönzi az agy vegyi anyagainak (hormonok) felszabadulását, ez viszont növeli a koncentráció szintjét és a kognitív képességet, valamint csökkenti a degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kockázatát.
Ezáltal a víz a csövekben felmelegszik és, így a kazánból kifelé már meleg víz megy ki, amit eljuttatunk a megfelelő hőtárolótartályba vagy fűtési eszközbe (radiátor, fancoil, stb. ) A modern kazánok már mind úgynevezett kondenzációs kazánok, amely a lehető legjobban kihasználja a fűtőanyag elégetéséből származó hőt. Grundfos szivattyú - Telefonkönyv. A kondenzációs kazánok lényege, hogy megnövelt felületű kompakt hőcserélővel rendelkeznek, amelynek célja, hogy az égéstermékben (mondjuk egy éghetőgáz és levegő keveréke) illetve annak vízgőz-tartalmában rejtett hő formában található hőenergia nagy részét visszanyerjük a fűtési rendszer javára, így abból vízgőz keletkezik. Az égéstermék a visszatérő oldali hideg hőcserélő felületen oly mértékben lehűl, hogy a benne lévő vízgőz kondenzálódik, vagyis gőz halmazállapotból folyékony halmazállapotúvá változik. Ez az átalakulás jelentős hőátadással jár. Míg a kazántáp szivattyú a vízkeringtetésre szolgál a kazánban, elzárva az égés terméktől, addig a kondenzvíz vegyül magával az égéstermékkel, és ezt a lecsapódott vizet vezeti el a kazánból.
A szivattyú tengelytömítése szilíciumkarbid kerámiából és kemény fémből készült, kopásállósága és élettartama rendkívül hosszú, így normál esetben nem igényel karbantartást. A szivattyú üresen (szárazon) nem járatható, mert a tömítő elem károsodik, némely szivattyúkba gyárilag be van építve a szárazon futás elleni védelem, amelybe nincs, ott külön gondoskodni kell róla. A szivattyú által pumpált víznyomását a szivattyú fokozatszámának beállításával lehet szabályozni. Fontos, hogy ezen szivattyúk nem alkalmasak erősen homokos víz vagy iszap szállításra. Önfelszívó szivattyúk Az önfelszívó szivattyúk felszíni telepítésű szivattyúk, melyek lábszelep segítségével 7, 6 – 8 méter mélyről szívják fel a vizet, és az így nyert vízmennyiséget a kívánt nyomással továbbítják vízvezeték rendszerbe. Szivattyú Javítás | Bojtocska Bt.. A szivattyúhoz a megfelelő átmérőjű csővezeték kiválasztása igen fontos, mert amennyiben a szívóoldalon a szivattyúhoz csatlakozó cső átmérője nagyobb, úgy lassítja az önfelszívódást. Ezen szivattyúk felhasználási területe a házi vízellátás és öntöző rendszerek üzemeltetése.
Gépész csapatunk szivattyúk acél és műanyag szívó és nyomó vezetékeinek (NA 50 – NA 800 mm-ig) építése. Szivattyú javítás Debrecen - Arany Oldalak. Munkatársaink különböző vezérlési és szabályozási feladatok ellátására alkalmas szivattyú vezérlőszekrények gyártását végzik (lásd Forgalmazott termékek). Vevőszolgálatunk a szivattyúk, szerelvények és azok alkatrészeinek kereskedelmi szolgáltatásával és szervizelésére vonatkozó tanácsaival várja hívását. Központi 0-24 órás vevőszolgálati telefonszámunk: +36-20-562-54-19
Szivattyú típusok: Egyebek között szennyvízszivattyúk, vákuumszivattyúk, fűtés-keringető szivattyúk, klímaszivattyúk, nyomás-fokozó szivattyúk, búvárszivattyúk, öntözőrendszer szivattyúk, úszómedence szivattyúk javításával foglalkozunk, de vállaljuk szivattyúk vezérlő és motorvédelmi egységének felújítását illetve kiépítését is. Korházak, éttermek, ipari létesítmények, üzemek, repterek, gyárak, közületek, cégek és magánszemélyek részére is vállaljuk a kiszállást, hibafelmérést, a gép(ek) leszerelését, elszállítását, javítást, beszerelését, beüzemelését. Munkáink során nagy gondot fordítunk a pontosságra, tisztaságra, a környezet megóvására.
A GRUNDFOS, WILO, és LUTZ szivattyúk garancia időn belüli, un: garanciális javítását is vállaljuk. Szabó Tibor Vállalom kis- és nagyteljesítményű villanymotorok, víz-szennyvíz- és búvárszivattyúk, házi vízellátók, elektromos fűnyírók tekercselését és teljes körű javítását, érintésvédelmi felülvizsgálatát. A műhely általában a délutáni órákban, szombaton délelőtt van nyitva, telefonos időpont egyeztetés lehetséges. Megközelíthető a 19-es busszal, vagy a Sámsoni, Jánosi, Kinizsi u. felől. Kincseshegy, Kuruc utcai megközelítés esetén a műhely a Mátyás király utca jobb oldalában a nyolcadik ház, a Kinizsi utcával szemben.