Hol? Heves megye Verpelét - Arany Oldalak. Mikor? Ma Holnap Héten Hétvégén MEGADOTT INTERVALLUMBAN: -TÓL -IG Bármikor Település szerint: Megye szerint: Tájegység szerint: Bárhol Térkép Kedvencek Belépés PROGRAMOT KÜLDÖK BE Kapcsolat Facebook Instagram Pinterest Ma van! Fesztivál Autó-Motor Család Film Folklór Fürdő Gasztronómia Gyermek Hagyomány Ifjúság Kiemelt fesztivál Kultúra Külföld Motor Múzeum Művészet Sport Színház Tánc Zene Egyéb Mutasd mindet Vásár Aukció Állatvásár Börze Expo Kézműves Kirakodóvásár Mezőgazdasági Növény, virág Régiség Szakvásár Termelői vásár Ünnepi vásár Kiemelt események Ünnep Advent Anyák napja Augusztus 20. Búcsú Emléknap Falunap Farsang Gyereknap Halloween Húsvét Jeles nap Karácsony Kultúra Napja Majális, Május 1 Márton-nap Mikulás Október 23.
Szombaton, 16 órakor a Líceum díszudvarán ingyenes gálaműsort tartanak. GYÖNGYÖSÖN Szüreti Napokat és Fehérbor Fesztivált tartanak vasárnapig. Kulturális programok, gasztronómiai különlegességek, főzőverseny és koncertek is várják az érdeklődőket a Fő téren. Szombat EGERBEN a Gárdonyi Géza Színházban pénteken, szombaton és vasárnap is tovább folytatódik a szerdán elkezdődött III. Egri Stúdiószínházi Táncfesztivál. EGERBŐL indulva kerékpáros túrát tartanak a felsőtárkányi tóhhoz az Európai Autómentes Nap alkalmából. A találkozó 9. 45-kor lesz a Tittel Pál utcai közlekedési játszókertnél. EGERBEN 10-15 óráig palota - és könyvtártúrát tartanak a Nagypréposti palotában, a Bródy Sándor Megyei és Városi Könyvtár otthonában a Kulturális Örökség Napja alkalmából. HEOL - Hétvégi programajánló Heves megyében. A séta során a látogatók megismerkedhetnek Eger egyik legszebb, az 1770-es években épült, barokk műemléképülete és környezete történetével, a palota építészeti részleteivel, eredeti és mai funkciójával. 11 és 14 órakor látogatás lesz a Megyeháza épületében működő, eredeti tölgyfa berendezésével párját ritkító Közigazgatási Szakkönyvtárban és a Megyeháza dísztermében.
2021. 09. 21. Bátyán másfajta falunapot tartottak szeptember 18-án, szombaton, mint bármikor korábban, ezúttal a településen megvalósult LIFE-MICCAC pályázat záróeseménye egy napra esett a község apraját-nagyját megmozgató hagyományos falunapi közösségi és szórakoztató programokkal. Úgyis mondhatjuk, a délelőtt a helyi környezet és klímavédelem, míg a délután a felhőtlen kikapcsolódás jegyében telt, melynek helyszínéül a megújult faluházzal szembeni parkot választották. A meghívó szerint a LIFE szakmai délelőttöt dr. Dukai Miklós nyitotta volna meg, ám a Belügyminisztérium önkormányzati helyettes államtitkárát a betegség ledöntötte a lábáról, így levélben köszöntötte a résztvevőket, melynek felolvasása után Fekete Csaba polgármester értékelte a munkatársaival megvalósított mintaprojektet. Mint elhangzott, és korábban beszámoltunk róla a LIFE-MICACC mintaprojekt egy olyan vízmegtartó beruházás, amely egy tározótavat is magába foglal. A múlt év október 8-án ünnepélyes keretek között átadott fejlesztést követően kezdődött meg a Fekete Csaba polgármester menedzselésével megvalósított projekttel kapcsolatos tapasztalatok gyűjtése, hogy azoknak és a következő 2 év adatainak más településeken is hasznát vehessék.
Ide tartozik a barnarizs, a zapkorpa, a kukorica, a kuszkusz, a mazsola, a datolya vagy a méz. Az alacsony GI-ű élelmiszerek azok, amelyeket gond nélkül fogyaszthatunk, és beiktathatunk a rendszeres táplálkozásunkba. Alacsony glikémiás index jellemzi például a brokkolit, a cukkinit, az édesburgonyát vagy a zöldborsót. A gyümölcsök közül az alma, a szőlő, a narancs; a gabonafélék közül pedig az árpa, a quinoa, a hajdina, a zabpehely és a bulgur az, amelyiknek alacsony a GI-je. Miért fontos az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása cukorbetegeknél? Az alacsony glikémiás indexű ételek egyik fő jellemzője, hogy lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, így hosszan tartó teltségérzetet adnak. Ezek az élelmiszerek, a magas glikémiás indexűekkel szemben, nem emelik meg nagyon (és gyorsan) a vércukorszintet, így nem lesz tőle hamar éhes az ember. Rendszeres fogyasztásukkal a reggeli magas vércukorszint kockázatát is csökkenteni lehet. Minél alacsonyabb egy étel GI értéke, annál kevesebb glükózt juttat a véráramba, így a hasnyálmirigynek is kevesebb inzulint kell termelnie ahhoz, hogy a glükóz eljusson a sejtekhez.
A glikémiás index (GI) az adott élelmiszer szénhidráttartalmára adott vércukorválasz alapján rangsorolja az élelmiszereket, a GL koncepciója – a GI mellett, valamint a GI régebbi kutatási eredményeire alapozva – az elfogyasztott szénhidrátmennyiségét is figyelembe veszi. A glikémiás terhelést úgy határozhatjuk meg, hogy a GI-t százaléknak véve megszorozzuk az elfogyasztandó élelmiszeradagra eső szénhidrátmennyiséggel (szénhidráttartalomból kivonva a rostmennyiséget; grammban kifejezve). A GI értékek kategóriái: Alacsony < 50 Közepes: 50 – 70 Magas: 70 – 90 Nagyon magas: 90 < A GL index besorolása: kis terhelést jelent (a vércukorszint szempontjából): < 10 közepesen terhelő: 11 – 19 nagyon terhelő: 20 < A GI, és így a GL értékét számos tényező befolyásolja, elsősorban az adott ételfajta rosttartalma: a magasabb rosttartalom lassabb felszívódást eredményez (tájékozódjon az élelmiszerek rosttartalmáról táblázatainkból). Fontos továbbá az elkészítési mód (minél inkább "szétfőzzük", annál magasabb lesz a GI), a rágás alapossága, a gyümölcsök érettségi foka, az egyéni inzulinérzékenység.
Délelőtt és délután sem azonos a szervezet reakciója a szénhidrátra, ezért érdemesebb uzsonnára enni magasabb GI-vel rendelkező ételeket. A különböző GI-értékű élelmiszerek egyidejű elkészítése és fogyasztása is befolyásolja az egyes összetevők, így az egész étel glikémiás indexét. Tehát ezt is érdemes próbálgatni, különös figyelmet fordítva az egyéni jellemzőinkre, reakciónkra. Táblázatunk a GI-érték növekvő sorrendjében tartalmazza az élelmiszereket. Azok az ételek, amelyekben nem, vagy nagyon kevés szénhidrát található, értelemszerűen nem rendelkeznek GI-mutatóval. Alábbi táblázatunkban ezért nem is szerepelnek ezek az élelmiszerek. Receptötlet: válasszunk az 50-es index alatti kategóriából 4-5 féle alapanyagot, tisztítsuk meg, szeljük/pirítsuk/pároljuk, sózzuk-borsozzuk, ízlés szerint adjunk hozzá zöldfűszereket – és élvezzük az ízharmóniát! Miközben attól sem kell tartanunk, hogy a vércukorszintünk az egekbe száll. Ha az étkezést követő 2-3 órában nem történik komolyabb vércukorszint-ingadozás (farkaséhség, fáradtság, fejfájás, szédülés), akkor a receptet érdemes megőrizni.
Minél kevesebb inzulin termelődik, annál kevesebb zsírt raktároz el a szervezet, ami fogyást is eredményezhet. Ezek az ételek hosszú távon hozzájárulnak a fizikai aktivitásunk növeléséhez, a szellemi fittség megtartásához és az immunrendszerünk erősítéséhez. Glikémiás index táblázat A következő glikémiás index táblázat segít eligazodni a magas, közepes és alacsony GI ételek útvesztőjében: VeriFine lándzsával biztonságos a vércukormérés. Ismerje meg Ön is az előnyeit! Alkalmazzon TickleFLEX-et a kényelmes és biztonságos inzulinbeadás érdekében. Legutóbbi blog bejegyzések Honlapunkon sütiket használunk A sütikre vonatkozó szabályzatunkat itt, azok beállításait itt találhatók. Elfogadás Kikapcsolás