/Kiss, 2003/ Modern felfogásunk szerint a fizikai aktivitás minél magasabb szinten tartása elengedhetetlen a modern világ kihívásainak elhárításában, kezelésében, jelentősége, pedig túlmutat a betegségekkel kapcsolatos utókezelésen, rehabilitáción. Ma már természetesnek tekinthető, hogy a kardiorespiratórikus rendszer, az endokrin rendszer és a többi szervrendszer kifogástalan működéséhez szükséges a rendszeres testmozgás. Az egészséges életmód feltételei. Statisztikai adatok támasztják alá, hogy a vezetőhalálokként szereplőbetegségek többsége összefüggésbe hozható a mozgásszegény életmóddal, valamint az elhízással. /Czeglédy, Balajti, 2005/ Tégy az egészséges életmód érdekében Az egészséges életmód számtalan összetevőből áll, úgy mint: helyes táplálkozás, megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás és természetesen a sport. Az egészséges életmód megőrzése érdekében számtalan sportág közül választhatunk, akár egyéni vagy csapatelfoglaltságra is alkalmat keríthetünk. Az egészséges életmód szem előtt tartása nagyon fontos, ha hosszú és egészséges életet szeretnénk élni, elkerülve a kórházakat és a gyógyszeres kezeléseket.
Így kerülünk egyre közelebb a testi-lelki egészséghez. A lelki egyensúly eléréséhez fontos tudni, hogy minden, ami történik velünk, az a lehető legjobb dolog, ami éppen akkor történhet. Összegzés Valóban azt hiszed, hogy a 8 alapelv ismeretében most már tudod, hogyan valósítsd meg az egészséges életmódot a saját életedben? Az egészséges életmód és a sport - wellness életmód. Akkor most eláruljuk Neked, hogy bár fontos az ismeretük, de az egészséges életmód megvalósítása ennél sokkal többről szól. A hagyományos értelmezés helyett, mi inkább egy újfajta megközelítést adunk, és azt ígérjük, hogy végre helyre fognak kerülni a dolgok! Forrás:;
Az egészség megőrzése egy kémiai társadalomban "Az vagy, amit megeszel! " Ma már egyre többen felismerik, hogy egészségi állapotuk, fizikai kondíciójuk, életminőségük, hangulatuk nagyban függ az elfogyasztott ételek minőségétől. Ezt egy közelmúltban végzett vizsgálat is alátámasztja, miszerint az egészségre káros hatások 43%-a életmódunkból ered. Vagyis a mai betegségeink túlnyomó többsége nem más, mint táplálkozás okozta civilizációs betegség. Ezek alapján megtérülő befektetésnek tűnik, ha egy kicsit jobban beleássuk magunkat az egészség, egészséges táplálkozás és egészséges életmód területeibe. Egészség - Egészséges táplálkozás és életmód Egy kémia társadalomban élünk. Az egészséges életmód 20 legnagyobb előnye | 21 nap alatt. Az elmúlt másfél évszázad fokozott iramú iparosodásának következtében a fejlett országokban rendkívüli mértékben nőtt a feldolgozott élelmiszerek gyártása és fogyasztása. Németországban például az élelmiszerek 75%-a, míg az USA-ban 95%-a iparilag feldolgozott élelmiszerből áll! Vegyük ehhez hozzá a környezeti ártalmakat; szennyezett levegő, víz, valamint a műtrágyaszármazékoktól és növényvédő szerek hatásaitól csökkent táperejű szántóföldek.
A sejtjeink működéséhez elengedhetetlen az oxigén, így ha csak teheted töltődj a természetből és tölts minél több időt a szabadban! Kirándulj, biciklizz, sétálj, túrázz! A napfényre szüksége van a szervezetünknek a D-vitamin előállításához. A napfény javítja közérzetünket, enyhíti a depressziót is és a hosszú tél után már alig várjuk az első tavaszi napsugarakat. Napfény hatására fokozódik a bőr vérellátása, a sejtek tápanyagellátása, felgyorsul a salakanyag eltávolítás, vagyis nem kérdés, hogy megfelelő körültekintéssel, de igenis tartózkodjunk a napon. A pihenésnek két formája van: aktív és passzív pihenés. Passzív pihenés az alvás, olvasás, zenehallgatás, jóízű beszélgetés egy baráttal. Aktív pihenésről akkor beszélünk, amikor valami mozgásformát végzünk. Az egészséges életmód három alappillére. A lényeg, itt is az egyensúly és a rendszeresség. Havonta egyszer kényeztesd magad, és menj kozmetikushoz, fodrászhoz, masszőrhöz. Nem is gondolnád, hogy mennyi mindenre hatással van a szervezetünkben. Az ápolt külső visszahat rád és a környezeted elismerő szavaitól megnő az önbizalmad is.
Valamint diabetikusok, allergiában vagy étel-érzékenységben szenvedőknek ajánlunk tuti tippeket és tuti recepteket. Elmagyarázzuk, hogy mi a glikémiás index. További cikkek: Diétás ételek Diétás receptek Fogyókúra tippek Vegán életmód Gluténmentes étrend Testmozgás A fejlett országokban élő emberek többsége mozgásszegény életmódot él, annak ellenére, hogy a rendszeres testmozgás előnyeivel tisztában vannak. Azonban abszolút nem szükséges egy fitnesz-klubba beiratkozni – otthon, munka közben, vagy útközben hazafele könnyen tudunk naponta többet mozogni! 7 gyakori tévhit az egészséges életmódról | Mindmegette.hu. Még a házimunkák is zsírt égetnek! Rendszeres testmozgás Zsírégető házimunkák Testápolás A bőrünk a legnagyobb szervünk – így nem mindegy, hogy mivel ápoljunk, hiszen sok minden felszívódik a vérkeringésbe. A természetes testápolás ezért nagyon ajánlott, továbbá a rendszeres szaunázás, masszázs és egyéb wellness terápiák karbantartják a lelkünk templomát. Ehhez adunk testápolási és szépségápolási tippeket. Környezet Az egészségünket a környezetünk is befolyásolja.
Legyen Ön az első, aki véleményt ír erről a termékről Botanikai név: Buddleja davidii Silver Anniversary Kiszerelés: Cserepes, konténeres növény Cserépméret: 4 literes konténerben Szállítási méret: 40-50 cm Alacsony, csak másfél méter magasságú, sűrű ágú ezüstös lombozatú nyáriorgona fajta. Illatos krémfehér virágai nyáron jelennek meg a hajtások csúcsán. Nyár elejétől őszig folyamatosan mutatja virágait. A Silver Anniversary egy hibrid nyáriorgona, melyet Peter Moore szelektált 1994-ben a Buddleja crispa és Buddleja loricata fajtákból. Feltűnő ezüstös, keskeny levélzet jellemzi. Fehér, édes illatú virágainak torka narancssárga színű, július elejétől szeptember végéig virágzik. Kevés gondozást igényel. Alacsony növekedése ellenére minden tavasszal erősen visszametszhetjük. Ültessük teljes napfényes helyre. Ezüstös levelű növények példa. Szereti a tápanyagban gazdag és nedvesebb talajokat. Magassága: 0, 5-1, 5 méter, szélessége 1-1, 5 méter Tovább... Elérhetőség: Nincs készleten Ár: 2480 Ft Iratkozzon fel, hogy értesítést kaphasson, ha a termék újra raktáron van Szállítás időpontja Szállítási díjak Maximum 2 méter magas csomagot küldünk a vásárlóknak.
Sziklakerti növények. Achillea filipendulina (Sárga cickafark) Felálló szárán nyíló, apró, fűszeres illatú (innen a "jószagú" cickafark elnevezés) virágai lapos vagy domború, sátorszerű virágzatban csoportosulnak. Többnyire a nyár közepén nyílik, és hosszú ideig tartós. Nemcsak frissen, vágóvirágnak vagy vágózöldnek, de szárazvirágkötéshez, csokrok (télen vázák) díszítésére is gyakran használják. Achillea millefolium (Közönséges cickafark) Évelő növény a szára 20–80 cm-re nő meg. Levelei lándzsásak vagy szálas lándzsásak, 2-3-szorosan szárnyasan összetettek oldalukon akár 50 levélke is kialakulhat. Perovskia atriplicifolia ’Blue Spire’, Sudárzsálya - Tájkertész. Virágai sugárvirágok, melyek 4–9 mm széles sátorozó bugákat alkotnak, a fészkek 4-6, fehér vagy rózsaszín sugárvirágból állnak. Termései 2 mm hosszú kaszatermések. Változatos formavilágú faj. Aquilegia vulgaris (Közönséges harangláb) Töve bokrosodik. A levelek hármasan összetettek, a levélkék széle ép. A csészelevelek a szirmokhoz hasonlóan színesek, azokkal váltakozva alkotják a virágtakarót.
A gondozása egyszerű, legjobban a napos helyeket kedveli, de félárnyékos fekvésben is boldogul. Az ültető köteg kiválasztásánál a jó vízáteresztő képesség az egyetlen főbb szempont, ha ez biztosítva van a számára, az átlagos kerti talajban is jól érzi magát. Átlagos vízigényű növény, a fiatalabb példányok rendszeres öntözést igényelnek. Metszésre alapvetően nincs szüksége, ha mégis szeretnénk visszavágni, virágzás után tehetjük meg. A beteg vagy idős ágakat azért célszerű eltávolítani. Kártevőkkel és betegségekkel szemben ellenálló, bár előfordulhat, hogy a lisztharmat megtámadja. Ha szaporítani szeretnénk, magról és félfás dugványozással tehetjük meg. Ezüstös levelű növények magyarországon. A Júlia borbolya (Berberis julianae) gondozása Kép forrása: Wikipédia / Szerző: Wouter Hagens A Júlia borbolya (Berberis julianae) Kína középső területein őshonos kusza, sűrű ágrendszerű cserje. Akár a három méteres magasságot is elérheti. Főként sövényként találkozhatunk vele, nyírott és nyíratlan sövény kialakítására is alkalmas. Hajtásain tövisek sorakoznak.
Levelei szálasak, 3-5 cm hosszúak, 3-5 mm szélesek. Virágzata 4-5 cm-es. Fajták: 'Snowflake': nagy, fehér virágú. Iris pumila (Törpe nőszirom) 10-15 cm magas rizómás évelő. Tőálló kocsányon egyesével nyílnak a kék, lila, sárga, fehér (esetleg barnás) virágok. Lavandula angustifolia ( Orvosi levendula) A virágszárával 60 – 80 cm-re is megnövő örökzöld félcserje. Szürkén molyhos 5 – 6 cm hosszú lándzsás levelei keresztben átellenes állásúak, illóolajat tartalmaznak. Hosszú virágszáron fejlődő illatos lila esetleg fehér virágzatával a nyár elejétől őszig virít. Fajták: 'Hidcote': alacsony, sűrű növekedésű, sötétlila virágszínű változat. Oenothera macrocarpa (Missouri-ligetszépe) Elfekvő szárú, vastag karógyökerű, évelő faj. Levelei hosszúkás-lándzsásak, kihegyezettek, szürkés szőrösek. Sárga virágai tölcséresek, nagyok, a levelek hónaljában nyílnak egész nyáron. Phlox subulata (Árlevelű lángvirág) Alacsony, 5-30 cm, elfekvő szárú, lapos párnaszerű gyepet alkotó évelő faj. Ezüstös levelű növények országa. Levelei keskeny-szálasak, ár-szerűek, a hajtáson sűrűn helyezkednek el.