Kapcsolatok +36 66 442 610 Békéscsaba, Szabadság tér 6, Békéscsaba, 5600 Munkaórák Hétfő 10:00 — 20:00 Kedd 10:00 — 20:00 Szerda 10:00 — 20:00 Csütörtök 10:00 — 20:00 Péntek 10:00 — 22:00 Szombat 10:00 — 22:00 Vasárnap 11:00 — 14:00 Információ szerkesztése Leírás: Főoldal - FEK Étterem és Söröző FEK Étterem és Söröző Kellemes környezetben, széles étel- és italválasztékkal, udvarias kiszolgálással várjuk kedves vendégeinket. Fénykép Információ szerkesztése Vélemények Ön lehet az első értékelő. Írjon véleményt A legközelebbi vállalatok Ügyészség Részlet Cím: Békéscsaba, 5600 Békéscsaba, József A. utca 2/4, Békéscsaba, 5600. Telefon: +36 66 528 170. Csóra cipőbolt Részlet Cím: Békéscsaba, Szabadság tér 1, Békéscsaba, 5600. Fek étterem és söröző étlap. Telefon: +36 70 427 1057. Dr. Szendvics Részlet Cím: Békéscsaba, Szabadság tér 12, Békéscsaba, 5600. Weboldal:. MKB Bank Zrt. Részlet Cím: Békéscsaba, Szabadság tér 2, Békéscsaba, 5600. Telefon: +36 66 519 360. Hérics Patika Részlet Cím: Békéscsaba, Szabadság tér 26, Békéscsaba, 5600.
Főoldal FEK Étterem és Söröző Kellemes környezetben, széles étel- és italválasztékkal, udvarias kiszolgálással várjuk kedves vendégeinket. Rendezvényekre megrendelést helyben és kiszállítással is vállalunk. Családi, baráti rendezvények megtartása, esküvők megrendezése 120 főig. Hétfőtől szombatig 10:00 -tól – 14:30 -ig MENÜS ÉTKEZÉSI LEHETŐSÉG, kétfajta levesből és négyfajta főételből választhat. FEK-Szalon Étterem és Söröző, Étterem Békéscsabán, Békés megye - Aranyoldalak. Ingyenes étel házhoz-szállítás a napi menüből hétfőtől szombatig. A menüről és az étlapról bal oldali evőeszközök ikonra kattintva tájékozódhat. BANKKÁRTYA, OTP- MKB- ÉS K&H SZÉP KÁRTYA, ERZSÉBET UTALVÁNY PLUSZ, EDENRED, SODEXHO PASS, POSTA PALETTA, MELEGÉTEL és ÉTKEZÉSI UTALVÁNY ELFOGADÓ HELY Nyitva tartás: Hétfőtől csütörtökig 10-20 óráig Pénteken és szombaton 10-22 óráig
A Fegyveres Erők Klubjáról kapta az elnevezést a helyben közkedvelt, elsősorban menüs rendszerben működő étterme. Az étteremben családias, otthonos hangulattal, kedves kiszolgálással várják az betérőket. Nyáron kis teraszos helyiséggel is kiegészülnek az épület udvarában.
Hát edzés otthon – az 5 legjobb hátizom erősítő gyakorlat otthonra Hogyan tudod otthon erősíteni a hátizmaid? Gépek, nagy súlyzók nélkül? Íme az 5 legjobb hátizom erősítő gyakorlat otthonra, ez a hát edzés otthon. A hátad izmait alapvetően evezésekkel, húzó gyakorlatokkal tudod fejleszteni. Az otthoni hátedzés nagy részét az evezések fogják kitenni, ez amellett, hogy erősíti a hátad, vastagítja (a lehúzások szélesítik), a tartásod is javítják, mert lapockazáró gyakorlatokat fogunk végezni. Otthoni hát edzés. Nézzük, milyen gyakorlatok lesznek, hát edzés otthon: Döntött törzsű evezés kézisúlyzókkal: 5×8-12 (attól függően, hogy mennyi súly áll rendelkezésedre) Egykezes evezés: 3×8-12 Húzódzkodás (tetszőleges fogással): 4 sorozat annyi ismétléssel, amennyit bírsz, de ne menj bukásig. A húzódzkodáshoz szükséged lesz egy húzódzkodó keretre, amit már lehet kapni és könnyen fel lehet szerelni. Jó lehet még pl. az ajtó között egy rúd is. Vállvonogatás előrehajolva: 3×8-15 Inverz evezés: 3×10-12 Hát edzés otthon: Döntött törzsű evezés kézisúlyzókkal Célzott izom: széles hátizmok Kiinduló helyzet: Fogj a kézbe egy‐egy kézi súlyzót, a törzsed döntsd előre, térded kicsit hajlítsd be.
Ha elvégezted az ismétléseket, végezd el a gyakorlatot a másik kézzel is. Hát edzés otthon – Egykezes evezés Hát edzés otthon: Húzódzkodás 3 féle verzióban Húzódzkodás tarkóhoz, széles fogással Célzott izom: hátizom felső része, széles hátizom A húzódzkodó rudat fogd meg szélesen madárfogással, majd lógasd le magad. Húzd fel magad ebből a helyzetből, amíg a húzódzkodó rudat meg nem érinti a tarkód. Ezért ne is próbáld meg a levegőbe rúgással rásegíteni. Egy pillanatra állj meg a holtponton, majd a kiinduló helyzetbe lassan ereszd vissza magad. Ennél a gyakorlatnál meg kell mozgatni az egész testsúlyod, ezért a kezdők nehezebben hajtják végre, vagy nem tudják elvégezni a gyakorlatot. Húzódzkodás mellhez, széles fogással A húzódzkodó rudat lehető legszélesebben madárfogással fogd meg. Ereszd le magad a rúdról. Ezután húzd fel magad úgy, hogy a mellkasoddal érintsd meg a húzódzkodó rudat. Otthoni edzés - Fitness Fiesta Magazin. A holtponton tartsd meg magad egy pillanatra, majd kiinduló helyzetbe ereszkedj vissza. Hát edzés otthon – Húzódzkodás Húzódzkodás szűk fogással Célzott izom: széles hátizom alsó része, fűrészizom A húzódzkodó rudat mindkét kézzel, egymáshoz közel fogd meg, tenyerek szembenéznek és lógasd le magad a rúdról.
Fontos, hogy megtaláld azt a sportot, ami igazán kikapcsol, amit örömmel csinálsz, ami feltölt és ami után mosolyogsz és büszke vagy magadra az elért eredményeid miatt. (Apropó, eredmények: mindig önmagaddal hasonlítsd össze a saját teljesítményed, ne másokkal! Edzésterv otthonra, saját testsúllyal. A saját fejlődésed a legjobb tükre a befektetett energiának és időnek! ) Kovács Nikoletta Már kisgyerkőcként is az életem része volt a sport, úsztam, szertornáztam, atletizáltam és shotokan karatéztam hosszú éveken keresztül. Ilyen múlttal természetesen nem lehetek rest és felnőttkoromban is a mindennapjaim részét képezi a sport.
Hátedzés otthon 19289 megtekintés Alakulj át, Blog hátedzés, Hátedzés otthon About Latest Posts Kelemen József A nevem Kelemen József, jelenleg a Szegedi Tudomány Egyetem, Molekuláris Bionika Mérnöki szakán tanulok. Nagyjából 7 éve sportolok rendszeresen, előtte gyerekként sajnos nagyon inaktív voltam, ami még rossz étkezéssel is párosult, ezért jó pár kiló fölösleg halmozódott fel rajtam. Az elhízás, inaktív életmód azt eredményezte, hogy már gyerekként magas vérnyomást illetve gerincferdülést diagnosztizáltak nálam. Profi hátedzés otthon! - YouTube. Azonban miután odafigyeltem az életmódomra, sikerült ezeket a problémákat (jelentős mértékben) leküzdeni. Ezek hatására döntöttem úgy, hogy később ezzel szeretnék foglalkozni. Először a súlyzós edzés csábított el, majd a futás. Nagyjából 3 éve kezdtem el futni és rengeteg amatőr futóversenyen elindultam. Majd egy sérülés hatására megismerkedtem a legújabb szenvedélyemmel a teremkerékpáros edzéssel (Spinninggel), azóta pedig a tanulás mellett edzőként is tevékenykedem. Latest posts by Kelemen József ( see all)
Profi hátedzés otthon! - YouTube
2020. január 10. Újévkor sokan teszünk fogadalmakat. Szeretteinkkel együtt hallgatva a Himnuszt pontban éjfélkor, kavarognak a gondolatok a fejünkben: mit fogunk idén máshogyan csinálni. Az egyik legnépszerűbb fogadalom ilyenkor a sport: elkezdek edzeni/többet fogok edzeni... Ezt én is mindig megfogadtam, majd az esetek nagy részében a kitartásom alábbhagyott pár hét vagy hónap után. Valahogy nem éreztem. Jöttek a kifogások, hogy ma miért nem, de ez később megváltozott. Elkezdtem itthon edzeni. Immáron nem nyűgnek éreztem a mozgást, nem egy kötelező rossznak, hanem lelkesedtem, alig vártam, hogy hazaérjek. Jó pár hét kemény edzés után elkezdtem felfedezni a tükörben olyan izmokat is, melyeknek eddig a létezéséről sem tudtam. Ez még jobban lelkesített. Olvastam valahol egy nagyon jó idézetet, amit most sajnos nem fogok tudni pontosan leírni, de valahogy így szólt: "Amint az eredmény látható, kialakul a függőség". Valóban így volt. Hétről hétre egyre jobban és jobban tetszett az, amit a tükörben látok.
7 kettlebell gyakorlat kezdőknek A kettlebell az egyik leghasznosabb eszköz, ha otthon akarunk edzeni. Az itt bemutatott összetett gyakorlatokat nyugodtan beépíthetjük a napi rutinunkba. 5 perces edzés pároknak eszköz nélkül Nincsen nagyobb öröm és motivációs sem, mint amikor saját párunkkal edzhetünk. Lehet egymást biztatni, cukkolni, vagy csak simán örülni egymás sikerének, ha végeztünk egy...