Edzeni mindenhol jó, de legyen melletted mindig segítség, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat. A street workout és az otthoni edzés közötti különbségekről egy igazi szakértőt, Szarka Ákost, kérdeztünk. Olvasá si id ő: 3 perc A konditermek már nyitva, védettségi igazolással bárki használhatja, ám sokan még nem merészkednek le egy-egy fineszterembe, hogy erősítsenek, és inkább a saját otthonukban, vagy éppen a városban itt-ott elhelyezett street workout parkokban kezdenek neki az edzésnek. A street workout legismertebb hazai egyénisége, a világbajnoki bronzérmes és többszörös világkupa-dobogós egykori versenyző, edzőként tevékenykedő Szarka Ákos azt mondja, hogy lehet pró és kontra érveket felsorakoztatni egyik vagy másik mellett, mindkettőnek megvan a maga előnye és hátránya: " Ha ö ssze akarom hasonlítani a kettőt, akkor a parkok mindenk é ppen jobbak, hiszen gazdagabb az eszk ö zk é szlet, amit használni lehet, otthon ez nem felt é tlenül van meg. Viszont otthon is lehet olyan gyakorlatokat v é gezni, amelyek benne vannak a street workout mozgásanyagában. "
Szarka Ákos néhány hete egy reklámfilmben tűnt fel, és nem is akárhogyan. Tökéletesen kidolgozott testét azóta már a fél ország megcsodálhatta, bennünket azonban leginkább azok a gyakorlatok fogtak meg, amiket a néhány másodperc alatt bemutat. Ismerjétek meg ti is a fiatal street workout bajnokot! A 24 éves Ákos életében mindig is jelen volt a mozgás: ötévesen úszni kezdett, hétéves korától pedig négy éven át dzsúdózott. Néhány év szünet után ismét visszatért az aktív sportoláshoz, aminek azóta sem szakadt vége. 14 éves kora után felfedezte a saját testsúlyos edzéseket, innen számítva kezdődött Ákos street workoutos időszaka.,, Amikor 15 éves koromban el akartam kezdeni szertornázni, minden egyesület elküldött, mondván, hogy túl idős vagyok már ahhoz, hogy értelme legyen foglalkozni velem. Ekkor kezdtem el a világhálót böngészve Dominic Lacasse kanadai cirkuszi artista, erőművész edzést segítő videóit követni. Mellette Joe Eigo kaszkadőr, akrobata is iránymutató volt, habár az akrobatikus vonal, ami eredetileg célom volt, hamar a háttérbe szorult.
Magyar résztvevője is lesz az augusztusi street workout világbajnokságnak. A május végén rendezett hazai selejtezőből Szarka Ákos kvalifikálta magát a rigai tornára. A gettógyúrásnak is nevezett sportág miatt a hazai játszótereket az elmúlt években egyre többen lepték el, és miközben külföldön egyre nagyobb nemzetközi tornákat rendeznek, itthon is megalakult az első hivatalos csoport és lezajlott az első vb-selejtező. A calisthenics en alapuló street workout lényege, hogy a sportolók kizárólag saját testsúlyukkal végzik a gyakorlatokat, a fekvőtámasz, a húzódzkodás, a tolódzkodás és a guggolásnak számtalan variációját kombinálva. A street workoutosok gyakran a videómegosztókon látott gyakorlatokat fejlesztik tovább, hozzárakják a saját részüket, és így terjednek tovább az újabb kombinációk. Az amerikai gettókból indult Az edzésforma az Egyesült Államokban alakult ki. A ghetto workoutként is ismert sport az afro-amerikai közösségből indult, a sportoló társaságok a balhékból akarták kirángatni a helyi fiatalokat, erre jó kezdeményezésnek bizonyult az edzésforma, amihez nem kellett drága edzőterem és felszerelés, csak néhány rúd egy közeli játszótéren vagy parkban.
Szarka Ákos bronzérmet szerzett a Rigában rendezett street workout-világbajnokságon. Ő volt a legjobb erőben, a szabályokat viszont lazán kezelték. A magyar sportoló már a nyár eleji selejtező után azt mondta, érmet akar szerezni a világbajnokságon, úgyhogy a múlt hét végén rendezett világversenyt elégedetten zárta. A lett tornán a harmincöt fős selejtezőben a harmincegyedikként mutathatta be gyakorlatsorát, de így legalább felmérhette az ellenfeleket, azt mondta, meggyőződött, hogy jó erőben van. Szarka Ákos a vb-n A selejtezőben bemutatott feladatsort rengeteget gyakorolta a vb előtt. "Nagyjából elégedett voltam, viszont teljesen lefárasztott a nagy meleg, meg ez volt az első világversenyem is, ami szintén kivett belőlem, úgyhogy maga a gyakorlat nem volt tökéletes" - mesélt az első körről. A szabályok szerint a döntőbe bejutott tizenöt versenyzőnek teljesen más gyakorlatsort kellett volna bemutatnia, mint a selejtezőben, ezt többen nem tartották be, de a szervezők eléggé lazán kezelték a szabályokat.
Naponta ötször eszem valamilyen formában, de mindig kis mennyiségeket. Ez így alakult ki, így érzem kényelmesnek, és úgy tudom, ez is a legegészségesebb elosztás. " Forrás: Pusztay Photography Akiben felmerült, hogy ilyen teste csakis akkor lehet valakinek, ha táplálékkiegészítőkön él, Ákos a tökéletes példa arra, hogy kellő odafigyeléssel és kitartással csodaszerek nélkül is működhet a dolog, formálódhat a test. " Gyakran rákérdeznek, hogy fogyasztok-e valamiféle csodaszert. Nem eszem semmiféle táplálékkiegészítőt, tömegnövelőt, szálkásítót. Csakis a nagyfokú elszántság az, ami segít a sport nehézségeinek legyőzésében. " Persze Ákosnak vannak még céljai ezen a téren: nagy vágya, hogy itthon is lefektesse a sportág alappilléreit, amiben már mostanában is történtek jó kezdeményezések. Ákos tippjei: "Ha valaki olyan testi képességek elérésére törekszik, mint én, azt teljesen le fogja kötni a sporttevékenység, és elkerülhetetlenül ilyen izomzata lesz, anélkül, hogy alakformálással foglalkozna.
Érdeklődni ide kattintva tudsz:
2018-09-25 Végzi a dolgát. :) 2018-02-16 a vártnak megfelelő 2018-01-28 A bolt vásárlója Fazakas László Garanciában cserélték, vélemény? 2018-01-13 Időben, rendben megkaptam. Remélem sokáig probléma mentessen működik majd. 2017-12-05 Még csak két napja használom a terméket, kitűnően működik. Remélem, hosszútávon is jó lesz. 2017-10-29 Az akkumulátort mi helyeztük be és azonnal működött a gépem. 2017-08-23 Most próbálom ki ezeket. Jól működnek. Az akku kb. 2 órát bír. 2017-07-03 Csere garancia időben 2017-05-30 Dell Inspiron N3010, N5010, N7010 helyettesítő laptop akku/akkumulátor 6 cellás, 4400mAh, 48Wh, J1KND Azt kaptam amire számítottam, sőt ajándék is várt a dobozban a rendelésen felül! Maximálisan meg vagyok elégedve és köszönöm a kis ajándékot! :-) szakértelem, kedvesség, pontosság Hamar megtaláltam azt a terméket ami nekem kellett! DELL - Laptop processzor hűtő - Intercell. A telefonos ügyfélszolgálatnál az úri ember nagyon kedves és segítőkész volt! Nagyon jó lenne ha mindenhol ilyen lenne a kiszolgálás! A webshop keresője tökéletesen működött.
Dell laptop ( notebook) eladás, értékesítés a hivatalos magyarországi márkaképviselet támogatásával. 1 felhasználó minősítés Dell Inspiron 15R Black notebook i3 2310M 2. 1GHz 4GB 500GB GT525M FD 3 év kmh termék árának megfelelő ár tartományban a következőket ajánljuk Önnek számítástechnikai szaküzletünk kínálatából: Nagyobb teljesítmény. Jobb játékélmény. 38 cm-es, játékra optimalizált laptop lenyűgöző képminőséggel, amelyet az NVIDIA® GeForce® GTX 1060 grafikus kártya és a legújabb 8. generációs Intel® Quad- és Hex-Core&tra ár: 448 805 Ft Érdeklődjön Dell Vostro 3400 fekete színű notebook, Kijelző: 14 HD 1366x768, Processzor: Intel Core i5-1135G7, Memória: 8GB DDR4 3200MHz, Háttértár: M. Dell Inspiron N5110 laptop akkumulátor, új, gyárival megegyező minőségű helyettesítő, 6 cellás (4400mAh). 2 256GB PCIe NVMe SSD + 2. 5 1TB HDD, Operációs rendszer: 64bit Windows 10 Pro MUI, VGA Tí ár: 369 341 Ft Rendelhető Dell Vostro 3510 laptop, Intel Core i7-1165G7 (2. 80GHz-4. 70GHz), 16GB DDR4 2666MHz (2*8GB), 15. 6 FHD Anti-Glare (1920x1080 matt) IPS LED + HD kamera, M. 2 256GB PCIe NVMe SSD +2. 5 1TB 5400rpm HDD, 64bit Windows 11 Pro MUI (Englis ár: 487 147 Ft Dell Inspiron 5515 ezüst színű notebook integrált ujjlenyomat-olvasóval, Kijelző: 15, 6 FHD 1920x1080, Processzor: AMD Ryzen 5 5500U, Memória: 8GB DDR4 3200MHz, Háttértár: M. 2 512GB PCIe NVMe SSD, Operációs rendszer: 64bit Windows ár: 297 802 Ft Dell Latitude 5520 laptop, Intel Core i5-1145G7 (2.
Színes egyéniséghez, színes laptop dukál. De, mint tudjuk, nem csak a külső számít. A Dell Stage szoftver segítségével a legnépszerőbb funkciók azonnal elérhetőek a kezelőfelületen. A nagy teljesítményű Intel® processzorok tovább emelik a hatékonyságot. Gazdag grafikai és nagyszerű audió élményre is készülhetünk, ha a Dell Inspiron n5110 (15 R Queen 15) notebookot választjuk. A piros és kék változat fedlapja ugyan nem cserélhető, viszont egyedit mutat azáltal, hogy a kéztámasz is ugyanabban a színben tündököl. A mindennapi feladatokhoz maximálisan biztosított technológia megunhatatlan külsőben, kedvező áron. Ezt kínálja Dell Inspiron n5110 (15 R Queen 15) notebook. DELL Inspiron N5010 series J1KND 4400mAh 6 cella notebook/laptop akku/akkumulátor utángyártott - DELL - Intercell. Kiknek készült? Olyan gyerekes családoknak, akik az asztali számítógépekre jellemző teljesítményt nyújtó hordozható számítógépre vágynak. Önkifejezésre törekvő, szociális hálózatokat használó diákok és fiatalok számára. Mitől nagyszerű?
videofelbontás Teljes értékű 5. 1 csatornás térhatású hang Legújabb generációs csatlakoztatási lehetőségek BT 3. 0 USB 3. 0 Az új Inspiron 15R: a változás egyszerű Csatlakozás, kapcsolat, szórakozás --- gyakorlatilag bárhol, bármikor. Az elegáns, mindenkit kielégítő színválasztékban kapható, 15, 6 hüvelyk képátlójú kijelzővel és második generációs Intel® Core™ processzor biztosította gyorsasággal büszkélkedő Inspiron 15R pont az a minden funkciót kínáló, könnyen hordozható laptop, melyre Ön mindig is vágyott. A laptopom a stílusom: Mutassa meg személységét a SWITCH by Design Studio fedelei segítségével. A Stage minden kívánságát teljesíti: A Dell e szoftvere révén megoszthatja fényképeit, zenét hallgathat és kapcsolatban maradhat a világgal. Többet, gyorsabban: Mind a munka, mind a játék gyorsabb a második generációs Intel® Core™ processzorral, illetve az eredeti Windows® 7 Home Premium 64-bit operációs rendszerrel. Laptopját éppen olyan egyénivé teheti, amilyen Ön, maga Laptopját testre szabhatja a SWITCH by Design Studio segítségével.
Az Ön laptopja, az Ön stílusa mutassa meg egyéniségét a SWITCH by Design Studio fedeleinek egyiké, vagy amit akartok: Osszon meg fényképeket, hallgasson zenét és tartsa a kapcsolatot másokkal a Dell(TM) Stage szoftver segítségével. Érjen el többet, gyorsabban: az Inspiron 15R's következő generációs processzora, nagy kapacitású merevlemeze és nagy grafikus teljesítménye kielégíti mindennapi számítástechnikai igényeit. Laptopját éppen olyan egyénivé teheti, amilyen Ön, maga Laptopját testre szabhatja a SWITCH by Design Studio segítségével. Az opcionálisan cserélhető fedelek segítségével készülékének mindig a kedvének legmegfelelőbb kinézetet adhatja. Vigye magával laptopját Többé nem csak otthon élvezheti a szórakoztatás nyújtotta élvezeteket: az Inspiron R laptop személyre szabott szórakoztató eszköz. A megfelelő eszköz a megfelelő helyen Megoszthatja fényképeit, zenét hallgathat, játszhat és kapcsolatban maradhat a világgal. A Dell Stage szoftvere révén a fontos dolgok mindig elérhetők.