Nincs megállás: beköszöntött az ősz és az új évszakkal együtt új edzéstervet is kezdtem hétfőn. Továbbra is kompakt, hogy beleférjen reggelre. Hétfőn fekvenyomás volt a kezdő és fő erőgyakorlatom, 42, 5 kg-val nyomattam annyit, amennyit tudtam, ez éppen 6 db lett most. Aztán jött 5 sorozat guggolás 52, 5 kg-val. A guggolással ugye az a helyzet, hogy szenvedek vele. Szóval most az lesz, hogy javítunk a technikán, kicsit másként fogom csinálni, mint eddig. Hetek Közéleti Hetilap - Új kezdet, sok imával. Meglátjuk, mire jutok vele. Az biztos, hogy valamit ki kell találni, hogy jobban be tudjam kapcsolni a mozgásba a fontos izomcsoportokat, amiket érzem, hogy szerintem sem elég aktívak (pl. fenék, törzs). Ezt támogatandó, új gyakorlatot is kaptam az új edzéstervben, ez pedig a cook hip lift. Itt kezdő pozícióként hanyatt fekvésben, az egyik lábamat hajlított térddel felhúzom úgy, hogy egy teniszlabdát szorítok a csípőmhöz. A másik lábammal, a sarkamra terhelve pedig megemelem a csípőmet, 90 fokban. Így néz ki. Ilyen formán, hogy az egyik lábam fel van húzva, sokkal jobban aktiválódik a fenék izom, és ez minden bizonnyal segíteni fog többek között a guggolásomnál is.
(Obama kihasználta hivatali idejének utolsó perceit is, például január 20-án délelőtt 221 millió dollár átutalásáról intézkedett a Palesztin Hatóság számára. )
Április elsején új hónap köszönt be és az újhold is új kezdet elindulását mutatja – ám ez a kezdet most érdekesképpen egyenlő a végzettel is. Kicsivel napkelte után, reggel 07:26-kor egzakt az újhold, ami most egészen pontosan egy Merkúr-Hold-Nap-Chiron együttállás. Ez most az egyik nagy stellium, amelyben az összes fő személyi jelölő részt vesz és van mellettük egy másik is, a Mars-Szaturnusz-Vénusz együttállás is. Érdekességképpen, az új holdhónapot elindító újhold a befejezések, lezárások területén a dolgok végigvitelére késztet, mögötte pedig a Halak csillagkép ragyog, amely szintén egy sorskör zárását mutatja. Bár a Kos jelében van, ami a látható szinten az elindulás lendülete és motivációja, ám mégis, valójában ez a hónap még lezárásokról, munkáink bevégzéséről szólhat lényegében. Más vonatkozásban, az Egység megteremtésének és élményének inspirációja és lehetősége van jelen. Ez az idő most szól arról, hogy a vágyak és az élő, életteli dolgok felszabadulásának indíttatásával vágunk bele ebbe a hónapba (bika Uránusz az Asc-en), vágyva a Természetet, a korlátlanságot, a szabadságot, elengedve minden anyaghoz való ragaszkodást.
A Transformers: Optimus Fővezér T1 fém autó 1/32 - Simba Toys leírása:Optimus Fővezér az Autobotok egyik utolsó fővezére, igazságos, és becsületes, így nem csoda, hogy a gyerekek és a felnőttek is rajonganak érte. Ebben a csomagban egy T1 változat került, ami a klasszikus csőrös kialakítású Optimus fővezér autó alakját modellezi, és természetesen ennek megfelelően piros lángnyelvekkel díszített kék festést kapott. Noha ez a kocsi nem alakítható át robottá, cserében egy nagyon részletgazdag külső és belső kialakítást kapott, valamint a festése a filmek alapján készüllemzők:- Transformers kisautó- Optimus Fővezér T1 változat- Részletgazdag kidolgozás- Méretarány 1/32 Más futárszolgálat utánvéttel 1 540 Ft /db További információk a termék szállításával kapcsolatban: Postai úton nem tudunk terméket feladni! 1 rendelés=1 csomag! A száll. Optimus fővezér játék. díj csomagonként értendő (5kg-ig), ha ennél több akkor a rendszer jelzi. Házhoz szállítás csak futárszolgálattal lehetséges, munkanapokon 8 és 17 óra között.
Környezettudatos is vagy, ha valamelyik átvevőpontra rendelsz, mivel a csomagok gyűjtőjáratokon utaznak, így nincs szükség az utakat még zsúfoltabbá tevő extra járatok indítására. Az átvevőhelyek korlátozott kapacitása miatt csak kisebb csomagot tudunk oda küldeni – a megrendelés végén, a Szállítási oldalon tájékoztatunk, hogy feladható-e így a megrendelt csomag. Szintén a Szállítási oldalon tudod kiválasztani az átvételi pontot, amelynek során pontos címet, nyitva tartást is találsz.