A nordic walking bot anyaga Megkülönböztetünk alumínium, üvegszálas, kompozit és karbon botokat. Mi alumínium botokat nem használunk, mert nehéz és merev. Az üvegszálas nordic walking botok a legkedvezőbb árfekvésűek, azonban sokaknak zavarja finom rezgése a könyök- vagy vállízületét. Mások ezt egyáltalán nem érzik. Még egy érv amellett, hogy a botokat az oktató segítségével ki kell próbálni, nem vaktában vásárolni. Általában a nagyobb súlyú vagy magasabb illetve sportosabb nordikozóknak nem ezt a típust ajánljuk. A többi nordic walking bot anyagába változó mennyiségű szénszálat kevernek. Ezek a kompozit botok, a gyárt minden esetben jelöli, hogy a bot anyaga hány százalék karbont tartalmaz. A leggyakoribb típusok a 20-30%, 50%, 70% és 100% karbontartalmú nordic walking botok. A karbon rugalmasabbá teszi a botokat, nagyobb terhelés esetén ajánljuk ezeket. Persze olyan is van, aki szín alapján választ:), fittyet hányva a bot karbon hányadára. Fix vagy összecsukható nordic walking bot? Többet használjuk lakóhelyünk közelében a botokat, mint amennyit utazunk velük, ezért mindenképpen fix botok javaslok.
Az abszolút önállóság kedvelőinek néhány jó tanács: – márkás botot vegyél – a markolat lehetőleg parafa legyen, de mindenképpen ergonómikus, kényelmes – a kesztyű és a pánt szolgálja a tökéletes nordic walking technikát – a kesztyű lehetőleg levehető legyen, megéri a párezer forintos plusz kiadás azt a kényelmet, amit ez jelent – a botvég legyen vídia anyagból készült, karomszerű – … és ha nem vagy biztos a dolgodban, ne feledd: mi segítünk! Tagged as: Botok, Felszerelés, Nordic Walking
Sokszor és sokat beszéltünk már a jó botokról, sőt, a blogon bővebb leírást is olvashattok róla. Általános leírás a botokról Mivel azonban az edzéseken is állandóan felmerülő kérdés a botvásárlás, néhány friss gondolat: Sok jó nordic walking botot lehet kapni és nagyon sok rosszat. Általános tanácsként elmondhatjuk az alapelvet: mielőtt vásárolni indulsz, kérdezz meg minket. Hogy miért is? – a testsúlyodnak, alkatodnak, mozgásodnak legjobban megfelelő botot ajánljuk neked, – ismerjük a teljes magyarországi kínálatot, így a pénztárcádhoz és elképzeléseidhez passzoló márkát tudjuk javasolni, – pontosan meg tudjuk határozni a számodra legidálisabb botméretet, hidd el, ez nem is olyan egyszerű… – … és esetleg kedvezményesen be is tudjuk szerezni. Kedvenc márkáink a KV+, a Komperdell és a One Way. Ezek a márkák a magas színvonalú állandóságot képviselik. A felsorolt márkák szervizelése is tökéletesen megoldott Magyarországon, ami szintén nem utolsó szempont, hiszen egy jó nordic walking bot nagyon hosszú időre társad lehet – az esetlegesen elkopó mandzsettát, botvéget, markolatot pedig ki lehet cserélni.
Ez esetben inkább a kisebbet válaszd. A német Nordic Walking Szövetség ajánlása szerint a méretet úgy érdemes kiszámítani, hogy a testmagasságot beszorzod 0, 66-al. Pl. ha 180 cm magas vagy, úgy 0, 66-al beszorozva 119 cm-es bot jönne ki. Ilyet nem gyártanak, tehát szóba jöhet a 120-as és a 115-ös. Itt már nehezebb a különbségtétel, mert még bot és bot sem egyforma különbség van, nem biztos, hogy két 120 cm-es bot egymás mellé téve ugyanolyan magasságú… Itt jön elő a 90 fokos szabály. Azt válaszd, amelyik kisebb szöget zár be. Az 50 felett fitten foglalkozásain természetesen mindenki számára megfelelő botokat biztosítunk, és segítünk abba is, hogy minden 50 felett fitten tag saját maga számára a lehető legjobb nordic walking botot tudja megvásárolni. Tagged as: Botok, Edzés, Felszerelés, Nordic Walking, Tanfolyam, Túrák
Pápa Április 24-én, szerdán 14 órától könyvbemutató a JMSZK Huszár Közösségi Ház földszinti előadótermében Nagykanizsa Április 26-án, pénteken 17 órától könyvbemutató a Halis István Városi Könyvtárban Budapest Április 28-án, vasárnap között dedikálás – Nemzetközi Könyvfesztivál a -Millenáris Parkban Április 29-én, hétfőn órától könyvbemutató a Magyar Napló Könyvesboltjában Gyula Április 30-án, kedden órától könyvbemutató a Mogyoróssy János Városi Könyvtárban Köszönjük azoknak akik segítettek-segítenek a körút megszervezésében és szeretettel várunk mindenkit a fenti helyszíneken! Kovásznai költőt látott vendégül április utolsó napján a Mogyoróssy János Városi Könyvtár előadótermében a Boróka Magyar–Székely Kulturális Egyesület. Az író-olvasó találkozón Czilli Aranka beszélgetőtársa Dézsi János könyvtárigazgató volt, aki első verseskötete, a Nyitott ablak kapcsán kérdezte a meghívottat irodalmi pályájáról és a költészetről.
Ugrásszerűen megnő a törvénytelen gyermekek száma, a város vezetőjének pedig akkor lett végleg elege az "áldott állapotokból", amikor saját szakácsnője is várandós lett. Mariska azonban nem önszántából randizott, nyitva hagyta az ablakot, és először egy baka, majd kilenc hónap múlva egy gólya repült be rajta. A Karinthy Márton rendezte előadás elején ugyan láthatjuk a bakák bevonulását Szerdahelyre, és az ominózus nyitva felejtett ablakot is, de a cselekmény akkor indul be igazán, és örvénylik aztán végig a nézőtéren, miután Mariska hazatér. A falu összefut, a bakák között pedig eluralkodik a pánik, az őrnagy ugyanis a polgármester unszolására ki szeretné deríteni, ki a szakácsnő gyerekének apja. TAI 2014 – avagy legyőztem az írói görcsöt – Nyitott Ablak. A felfordulásban lassan már senki sem lát tisztán, újabb szerelmek szövődnek, a polgármester és felesége pedig férjet keres Mariskának – ám valaki más beelőzi őket. Egy Novotny nevű, lelkes, szerelemre vágyó baka ugyanis előáll és felvállalja a gyereket. Novotny szerepében Dányi Krisztiánt láthatjuk, és nincs mit túlbonyolítani: őrületeset alakít.
Még a Királyok Könyve is foglalkozik az ablakok irányainak fontosságával, ahogy azt, a ma embere is teszi. A levegőre és a fényre való nyitottságával az ablak a befogadó készséget szimbolizálja; ha az ablak kerek, ez olyan jellegű befogadásról árulkodik, mint a szemé és a tudaté, ha négyszögletes, ez az égi javak iránti földi befogadó készséget jelenti. Nyitott ablak 2014 http. A kapu vagy ajtó szimbolizálja az átjárást két állapot, két világ között, az ismert és az ismeretlen, a fény és a sötétség, a gazdagság és a szegénység között. A kapu a nyitány, amely lehetővé teszi a be- és kilépést, tehát a lehetséges átjárást – még ha ez az egyetlen lehetőség is – egyik területről a másikra: szimbolikus értelmezésben leggyakrabban a profán területéről a szakráliséra.
Budán pedig még soha. Most aztán megláthatják!
Legutolsó feldolgozása a Fényes Szabolccsal és Szenes Ivánnal közösen készített zenés változat, amely szinte az egész országot meghódította, de 35 év után először hangzik fel budapesti színpadon - hangsúlyozta a rendező. Mint megjegyezte, a bohózat kalandos és szellemes történetén túl különös hangsúlyt kap a cselekmény ideje: 1914, a legutolsó békeév legutolsó pillanata, amely az első világháborút kirobbantó szarajevói merénylettel ér véget. Az előadás így kapcsolódik az első világháború kitörésének századik évfordulójához. A történet egyébként a szerelem, a népességszabályozás és a félreértés hármasára épül. Szerdahelyen, a darab helyszínén a katonaság bevonulása miatt megszaporodik a törvénytelen gyerekek száma, és a polgármester hadat üzen a városa rendjét feldúló katonaság ellen. Nyitott ablak 2014 jeep. A vígjáték zenei vezetője Fekete Mari, díszletét Juhász Kata, jelmezeit Tordai Hajnal tervezte. A produkció koreográfusa Vislóczky Szabolcs. Az előadásban többek között Szirtes Gábor, Martin Márta, Mihályfi Balázs, Dányi Krisztián, Balázs Andrea, Sári Évi, Szegezdi Róbert és Marton Róbert lép színpadra.