112 0 Ez most a kedvenc banánkenyér receptem, Jamie Oliver oldalán lévő receptet alakítottam át kicsit, hogy a szénhidrát csökkentett... 7242 1 Ezer éve szerettem volna cukkinis sütit sütni, de mindig találtam kifogást, és a cukkinit mindig másra használtam fel. Most viszont... 22536 3 Az elmúlt időszakban többször is készítettem csokis browniet diétásan. Az igazi csokis brownie nevéből is kitalálható, jó csoki, nem... 22823 5 Ezt a tortát még január elején készítettem el, csak elfelejtkeztem róla, hogy feltöltsem, de pótolom, mert nagyon-nagyon finom. Karácsonyi mézes süti - Vacsora gyorsan. A... 20152 0 Hamarosan kipróbálok egy jó kis foszlós kuglófot cukormentesen, szénhidrát csökkentett lisztből, de addig is jöjjön egy finom diétás,... 12491 1 Ha szereted az almát és a diót, akkor ezt a sütit neked találták ki. A mennyei almás pitén is túl – amit mi nagyon szeretünk, - ott... 10069 3 Szerettem volna készíteni egy finom diétás morzsa sütit, de helyette egy másik receptre bukkantunk, amit átalakítottunk, kicsit... 16811 3 Gyerekkorom egyik kedvenc kalácsa volt a kelt fahéjas (kakaós) kalács, amit nagyon sűrűn készített anyukám.
A tészta legyen ujjnyi vastag. Fektesd bele a tepsibe, majd a megszilárdult vaníliapuding felét simítsd el rajta egyenletesen. Fektesd rá a másik barna tésztát, és a maradék puding ot rétegezd a tetejére. Tedd hűtőbe kis időre, hogy a puding jól megszilárduljon, majd szeleteld fel, és kínáld körbe. Csokis Charlotte Hozzávalók: 10 dkg tej csokoládé 5 dkg gesztenyemassza 1 csomag főzés nélküli csokoládépuding 1 csomag babapiskóta 1 csésze kávé 1 evőkanál tejszín pici vaj Egy gömb alakú formát bélelj ki alufóliával egészen a tetejéig. Az aljába fektess egész babapiskótá kat. A megmaradt piskóták alját mártsd kávéba pár pillanatra. Vigyázz, hogy ne áztasd el őket nagyon. Rakd ki teljesen a forma alját. Szorosan egymás mellé, kör alakban is állíts piskótákat. Karácsonyi sütik sütés nélkül mindmegette. A puding ot annyi tejjel és cukorral keverd össze, amennyit a csomagolása ír. Öntsd az egészet a piskótakehelybe, a tetejét simítsd le. A tej csokoládé t tördeld darabokra, és szórd egy fémedénybe. Forralj vizet, tedd az edényt a víz fölé.
A csoki hoz adj hozzá kevés vajat, hogy könnyebben felolvadjon a gőzben. A gesztenyemasszából gyúrj egy golyót, mártsd a csoki ba, és tedd a puding tetejére. A legjobb, ha beteszed egy kis időre a hűtőbe, hogy rendesen összeálljon, de, ha nem bírod ki addig, fogyaszthatod azonnal is. Duplacsokis, rumos golyók 50 dkg darált keksz 20 dkg porcukor 3 dl tej 3 evőkanál kakaó por 2 evőkanál vaj 1 dl rum csokireszelék A keksz et a porcukorral és a kakaó porral keverd össze. Add hozzá a felolvasztott vajat, a rum ot és a tejet, utóbbit kis adagokban. Gyúrd össze a masszát, és a tenyereddel formázz belőle golyó kat. A csokireszelékbe forgasd bele őket, és már tálalhatod is.
Ma két receptet szeretnék megosztani vacsorára szánt könnyű salátákkal kapcsolatban. Ezek az alacsony kalóriatartalmú, de ugyanakkor ízletes és tápláló ételek azok számára, akik fogyni szeretnének, valamint azoknak, akik figyelemmel kísérik a testtartást. Az egyes adagok energiaértéke csak 300 kcal, és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya optimális egy esti étkezéshez. Néhány fontos szempont: Az ilyen ételek főzésére jobb bármilyen növényi olaj, ecet, természetes joghurt, adalékanyagok nélkül vagy alacsony zsírtartalmú tejföl. Jók az emésztésre és nem tartalmaznak sok kalóriát. Annak érdekében, hogy az étel táplálóbbá váljon és táplálkozási értékét növelje, például azokban a háztartásokban, amelyek nem tartják be a fogyás diétáját, hozzáadhat búza kekszeket, apróra vágott dióféléket vagy keményen főtt tojást a kész salátához. Könnyű saláta majonéz nélkül Főzési idő: 50 perc. Nehézségi szint: egyszerű. Egészséges ételek vacsorára - Életmód-navigátor. Adagok tartályonként: 3. Támogatási súly: 240 g. Kalóriatartalom 1 adagban: 298, 8 kcal (fehérjék - 33, 3 g; zsírok - 14, 9 g; szénhidrátok - 7, 7 g).
Nem értek azzal egyet, hogy háromóránként ennünk kellene; Egészséges, tápanyagdús ételek fogyasztása mellett szükségtelennek tartom a köztes étkezéseket (tízórai és uzsonna). Természetesen gyermekeknél, és bizonyos betegségek esetén indokolt lehet a gyakoribb étkezés, de általában véve egészséges felnőtt ember egészséges táplálkozás mellett nem eszik állandóan. A vacsora optimális ideje, ha napjában három főétkezést fogyasztasz el, 17, 00-18, 00 óra között van. Könnyű vacsorára vágytok? 5 étel, ami nem terheli a gyomrot | Street Kitchen. Az ekkor elfogyasztott étel lefekvésig még megemésztődik. Ha hajnalban, 2-3 óra körül gyakran felébredsz, és ilyenkor szorongsz, erős szívdobogást érzel, előfordulhat, hogy leesik a vércukorszinted. Ebben az esetben a lefekvés előtt fél-egy órával egy kis utóvacsora segíthet. Ez természtesen nem komplett étkezés, hanem csupán néhány falat. A vacsora összetétele Amennyiben a szervezet működésével összhangban akarsz táplálkozni, akkor ebéd utántól másnap reggelig, vagyis úgy 14, 00 óra és 7, 00 óra között alacsonyabb szénhidrát tartalmú, kevés zsírt, olajat, és könnyen emészthető fehérjét tartalmazó ételeket fogyassz.
Tojáskrémmel töltött tojás A kaszinótojás és a tojáskrém házasságából! Nóri-féle tökéletes tojássaláta Tökéletes basic recept, és pont ettől olyan frankó. Lekváros linzer Imádjuk! Egyszerű sajtos rúd Ropogós apróságok Tojással töltött fasírt Nagyon gyorsan kedvenc lesz, garantáljuk:) Cukormentes mákos-citromos keksz A legnagyobb kihívás, hogy megvárd, ameddig kihűl:) Fitt pirított rizstészta marhahússal Fitt tészta Ákostól Sós zöld palacsinta füstölt lazacos rántottával Sós és füstös fitt reggeli, ami az algától lesz igazán különleges. Csirkemelles-joghurtos madársaláta Csak egy könnyű saláta jöhet szóba? Itt is van! Szénhidrátcsökkentett kruton A kenyér sem üldözendő, lehetsz fitt így is! Fitt cukormentes fehérjés répatorta Fitt nasi, nem csak húsvétra Cukkinis-brokkolis zabpalacsinta srirachás joghurttal Vega kaja, de nem csak vegáknak:) Csokival töltött túrógombóc Túrógombóc, a gyerekek kedvence! Rántott sajtgolyók hasáb zöldségekkel A gyerekek egyszerűen IMÁDNI fogják! Egyszerű ázsiai zöldséges rizs Egyszerűen nagyszerű!
Tavaszi vegyes zöldségleves Rengeteg a friss zöldség! Sajttal sűrített spenótfőzelék Egy izgalmas, sajttal sűrített verzió! Csorbaleves Zsolti módra Laktató és viszonylag gyorsan elkészíthető leves Tárkonyos húsgombócleves Laktató és nagyon finom Laktózmentes medvehagyma-krémleves A krémleves nem csak tejes lehet! Répás energiagolyó Ha jól jön egy kis plusz energia! Retró kókuszkocka Nagyis vasárnapok vagy a menza ugrik be először? Sós karamellás-kávés panna cotta Megúszós de szexi édesség! Kossuth-kenyér Lekvárral vagy porcukorral Mézes-mákos kelt kalács Jó nagy kalács lesz, de a maradék miatt ne fájjon a fejed, mert hamar fogy:) Tiramisu kalács Mert a tiramisu kalácsból is perfekt! Rakott túrós-áfonyás-pisztáciás kalács Maradék kaláccsal jobb nem is történhetne:) Kalácsmuffin Kalács muffinformában! Sajtos háromszögek Imáááádjuk! Laktózmentes tökmagos-kakukkfüves pogácsa Laktózmentes sajtos pogiiii! Retró tormás-krémsajtos sonkatekercs Nosztalgiára fel! Borsós csirkemell Szuper vacsi fél órán belül!