A hosszú, egészséges élethez szerencse, jó gének, de legfőképp jó szokások kellenek. A megfelelő életvitellel és étrenddel akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk életünket. De vajon miért öt, jól körülhatárolható helyszínen él a legtöbb százévesnél idősebb ember a világon? Dan Buettner és munkatársai felkeresték Földünk Kék Zónáit, hogy utánajárjanak a hosszú élet titkainak. Costa Ricán, Szardínián, a japán Okinava-szigeteken, a kaliforniai Loma Lindában és egy apró görög szigeten, Ikarián tett látogatásai során Buettner felismerte, hogy néhány egyszerű, de hathatós szokás kialakítása megteremtheti egy hosszabb és egészségesebb élet lehetőségét. Hogyan élik meg a családi-baráti kapcsolataikat? Mivel táplálkoznak? Hogyan kezelik a stresszt? Dan Buettner boldog, idős emberek életszemléletét osztja meg az olvasókkal, miközben életvitel-tanácsaival minket is ösztönöz a változtatásra. Počet strán: 308 Väzba: tvrdá EAN: 9789635721177 Jazyk: maďarský Dátum vydania: 1. novembra 2021 Vydavateľstvo: Open Books 13 509 kníh na sklade ihneď k odoslaniu Poštovné zadarmo pre nákupy od 15€ Rezervácie v 60 kníhkupectvách
Bővebb ismertető "A Kék Zónák felfedezése világszerte milliókat indított el az egészségesebb és hosszabb élet felé vezető úton. " - Cseke Eszter és S. Takács András, az On the Spot alkotói A hosszú, egészséges élethez szerencse, jó gének, de legfőképp jó szokások kellenek. A megfelelő életvitellel és étrenddel akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk életünket. De vajon miért öt, jól körülhatárolható helyszínen él a legtöbb százévesnél idősebb ember a világon? Dan Buettner és munkatársai felkeresték Földünk Kék Zónáit, hogy utánajárjanak a hosszú élet titkainak. Costa Ricán, Szardínián, a japán Okinava-szigeteken, a kaliforniai Loma Lindában és egy apró görög szigeten, Ikarián tett látogatásai során Buettner felismerte, hogy néhány egyszerű, de hathatós szokás kialakítása megteremtheti egy hosszabb és egészségesebb élet lehetőségét. Hogyan élik meg a családi-baráti kapcsolataikat? Mivel táplálkoznak? Hogyan kezelik a stresszt? Dan Buettner boldog, idős emberek életszemléletét osztja meg az olvasókkal, miközben életvitel-tanácsaival minket is ösztönöz a változtatásra.
Jellemzője, hogy a stressz hatása alatt könnyebben felkapja a vizet, rosszabb döntéseket hoz, könnyebben hibázik a helyzetek megítélésében. Még az is előfordulhat, hogy tévesen méri fel a másik autóvezető szándékát, olyat feltételez róla, csak mert épp akadályozza a forgalmat, ami távol áll a valóságtól – pedig lehet, hogy az illető csak egy címet keres, vagy beteget szállít, esetleg ő maga lett rosszul. Tipp: Mielőtt a legrosszabbat feltételeznéd a másik autósról, netán már beolvasni készülnél neki, számolj háromig, és képzeld el azokat az ártalmatlan okokat, amik miatt most épp lassítja a forgalmat. 2. A stressz csak fokozza a közlekedési veszélyhelyzeteket – nagyobb az esély a balesetre Bármennyire is rutinszerűnek tűnik autóba ülni, és érezzük azt, hogy akár becsukott szemmel, vagy tajtrészegen is simán elvezetnénk a verdánkat a már bevált útvonalon, a közlekedés nagyon is veszélyes üzem. Már csak ezért is kerülendők az olyan kockázatok, amelyek növelhetik a balesetek esélyeit, mint az ittas vezetés, a bódult állapot, a nem megfelelően működő jármű – vagy a bennünk dolgozó stressz.
Tipp: Mielőtt úgy gondolnád, hogy mit neked akadályozó körülmények, te elboldogulsz az autóvezetéssel, tedd fel magadnak a kérdést: hányszor és milyen célra használtad az elmúlt héten az autódat? Megvan? Akkor most képzeld el, hogyan oldottad volna mindezen logisztikai feladatokat gyalog vagy tömegközlekedéssel. Merthogy erre leszel utalva, ha bevonják a vezetői engedélyedet. 3. Tudatossággal a stressz kivédhető, autóvezetés előtt is Hasznos mozzanat lehet, ha időt adsz magadnak, hogy átállítsd az agyadat is arra, hogy most autót fogsz vezetni. Akár az is segíthet, ha ellenőrzöd a kocsid állapotát, valahogy úgy, mint a forgalmi vizsgán. De az is jó trükk, ha gondolatban végigveszed, merre vezet majd az utad, hol milyen forgalmi helyzet várható. És az is jó megoldás, ha átmozgatod tagjaidat. A lényeg, hogy amikor már a volán mögött ülsz, akkor csak a vezetésre koncentrálj. Tipp: Ha elmélyednél a stresszlevezető technikákban, akár a YouTube-on is találhatsz relaxációs technikákat, vezetett meditációkat, vagy épp jógagyakorlatokat.
ma 10:36 #exatlon hungary all star #Besenyei Bogi #fejsérülés Dráma az Exatlon All Star versenyében Fotó: TV2 A fejét érte baleset. Óriási izgalmakkal folytatódott az Exatlon Hungar all Stars tegnapi adása, ahol a legjobb négy közé jutás volt a tét. Az előző körhöz hasonlóan a legtöbb életet megtartó játékos automatikusan a döntőbe került, míg a másik kettőre párbaj vár. Amikor Besenyei Bogi az egyik menet során a második évad győztese, Busa Gabi ellen futott, a pálya egyik eleme az arcához csapódott. Nagy fájdalmat élt át, de vitte az adrenalin, futott tovább, nem akarta feladni. Sírva csinálta végig a pályát, és nagy meglepetésre, kis szerencsével így is megnyerte a futamot. Megrendítő körülmények között távozott az Exatlonból az egyik legesélyesebb játékos - Blikk. Majd a szeméhez, homlokához kapva zokogva rogyott össze. Később kiderült, hogy bár nagyon veszélyes volt a helyzet, a szeme és az arccsontja nem sérült meg, így folytatta a versenyt. Bár a döntőbe egyenes ágon nem jutott be, azért így is nagyon Gréti igen kemény ellenfelének bizonyult. Ezek a dolgok derültek ki eddig Szabó András Csuti új szerelméről Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!
Ez a srác évek óta az Exatlon megnyerésére készült és egyáltalán nem érdeklik a többiek, a legtudatosabb egyéni játékos! Gabinak Szép volt Gabi, csak ne segíts az ellenfélnek. Elég izgalmas feladat. Gabi miėrt nem vålt homokzsåkra, úgy mindenki könnyebben ledobta? Ha ragaszkodik a karikåhoz, pårbajra mehet. Exatlon tegnapi eredménye. Ami nem lenne jó! Azt hittem az elején, hogy Gabi simán ott lesz, sőt, már azt mondtam, hogy lehet meg is nyeri, de ha ilyen formát fog mutatni… Ha pedig Grétivel kell párbajoznia, nem lesz könnyű, mert azért Grétinek is van medál… Bogi ellen 4-0 medál, azért azt nehéz lenne elbukni. Gabit mintha nem ėrdekelné a győzelem. Dannynek Dany eldobhatta volna többször is, amíg bálintka szaladgált.. Gabi effekt Boginak Gratula Bogi, így végig csinálni, nem semmi. Csak fel ne ad, a győztes te lehetsz Ezt hogy ígyis behúzta hát dupla elismerésem. 🙏🏻💙💙💙💙💯🔥 Ne legyen nagy baja, dolga van még itt, döntőznie kell Gabival (Gabi győzelemmel)!! 🙏😉🏆🥇❤️❤️❤️ Nagy Daninak Érdemes Dani nyilatkozatait hallgatni!
Exatlon nézői vélemények, friss kommentek, válogatás a legjobb Exatlon hozzászólásokból. 4. évad 69. adás statisztikája Exatlon hozzászólások – 4. adás 2022. 04. 07. – Verseny a döntőbe jutásért Döntőbe jutásért nehezebb ügyességit vártam! Az hagyján, hogy balesetveszélyes a konténeres pálya de tesznek be egy infantilis, idióta, igazságtalan ügyességit ami az eddigi legveszélyesebb ahogy ott hajolgatnak az eszközökért közvetlen mellette. Az a rendező aki ehhez a nevét adta háát had ne mondjam……. Ezt az ügyességit nézni is rossz, én már szédülök 🥱🤦😂 Borzasztóan nagy barom volt az, aki ezt az ügyességit kitalálta, ennyire a végén… Az oké, hogy volt már olyan, hogy másét is le lehet dobni, de legalább nem mozgott… Még lehet jobban jár az, aki nem dob, vár egy kicsit, hogy az ellenfél melyiket találja el elsőnek, hátha megoldja helyette. Exatlon Hungary 2021 Tegnapi Adás Eredménye. Nem is saját magukon múlik, nagyon nem fair, bárki is megy tovább… Ráadásul a magasban vannak és rajtuk van az a zavaró kötél is… 🤦♂️ Gratulálok, a rendezőnek!