Ugyancsak Ákos az egyetlen, aki jelen pillanatban is szorosabb szakmai kapcsolatot ápol a street workout világszövetséggel, s ez idő alatt is a sportági alapok hazai lefektetésén dolgoznak. A szövetség felkérte, hogy vegyen részt egy workout szakedzői és versenyszabályzati könyv megírásában. Ezek is mutatják, hogy nemzetközi szinten is elismert sportolóról beszélünk. Hogyan érhetnéd el Ákos tudását online? Ákos hihetetlen, de a versenyzés mellett éppen 3 hétköznapi férfinek mutatja meg a street workout csínját-bínját és alakítja őket szuper-pasivá. A képre kattintva elérheted a srácok eddigi eredményeit. Ha az Ákos által felállított edzéstervekre is kíváncsi vagy azt is elküldjük. Csak kérned kell! Kattins a képre és kérdd el, mert most még elérhető: Az világkupán történtekről hamarosan még több képünk lesz, még Zágrábban vannak a sportolók. Addig, aki még nem ismerné Ákost, mutatkozzon be saját maga a Google Hangout videóban Dávid Kornéllal: (forrás:)
Látott már a parkokban sétálva mászókának tűnő korlátokat, amelyeken izmos fiatalok tornáznak? Ez a street workout, a saját testsúllyal való edzés, amelynek Szarka Ákos személyében magyar világbajnoki bronzérmese van. A legjobb testű magyar férfiként is emlegetett sportoló mesélt az Origónak arról, hogy miután itthon kéthetente nyitnak új pályát, nem kell feltétlenül súlyokat emelgetni ahhoz, hogy nagy legyen a bicepszünk. A fizika törvényei nem számítanak Forrás: Szarka Ákos Gettógyúrás, fegyencedzés, utcai gyúrás - Magyarországon még nevet sem adtak az egyre jobban hódító street workoutnak, amelynek lényege, hogy a sportolók a saját testsúlyukkal végzik a különböző gyakorlatokat az erre a célra megépített szabadtéri pályákon. Ezek felnőtteknek szóló, játszótérnek kinéző konditermek. Tavaly harmadik lett a vébén "Ez egyfajta szabadtéri torna" - mondta az Origónak Szarka Ákos, a legjobb magyar street workoutos. Tavaly a világbajnokságon bronzérmet nyert, az idén pedig aranyérmes lett a zágrábi Világkupán, így kvalifikálta magát a novemberi, oslói Világkupa-döntőre, amely a sportág csúcseseménye, és ahol szintén éremeséllyel indul.
Magyarország lenne a tesztország, és ha itt beválik, akkor máshol is bevezetnék. " Szarka Ákos indíthatja az első edzőképzést Európában Forrás: Facebook/Szarka Ákos Workout Erre már csak azért is szükség lenne, mert rohamosan nő a street workoutosok száma (jelenleg 60-80-an lehetnek), és szinte kéthetente építenek valahol egy új street workout-pályát. Az eddigieket gyorsan megszállták, és aki már haladónak mondhatja magát, annak a parkok nagy része elég kezdetleges, ezért szükség volna komolyabb felszereltségűekre. Soha nem késő folytatni És hány évesen lehet elkezdeni? Szarka több 40-50 éves férfit is látott már a magyar parkokban, szerinte ők vagy korábbi tornászok, akiket a "soha nem késő folytatni" gondolat vezérel, vagy egyszerűen csak azokban az időkben nevelkedtek, amikor még a testnevelésórát az iskolában komolyabban vették, és a diákok kaptak egy alapvető tornaképzést. "Ők amolyan nosztalgiaként élik meg, ha lejönnek mozogni. Persze akiktől világ életükben távol állt a sportolás, azok 50 évesen nehezen tudják ezzel kezdeni. "
Talán nem véletlen, hogy Szarka Ákos még mindig az egyetlen nemzetközileg is elismert street workout versenyző Magyarországon. Jó a pali. Ért ahhoz, amit csinál. Mi történt a világkupán? 2014. szeptember 13., Zágrábban, a street workout világkupa sorozatán Szarka Ákos két körben versenyezve aranyérmet szerzett, s ezzel kvalifikálta magát a november végi, Oslóban megrendezésre kerülő világkupa döntőre. Taipei, Stuttgart, New York és Madrid után Zágráb főterén, a Jelasics téren rendezték meg a kupasorozat soron következő versenyét. Szombat este hét óra körül már komoly tömeg gyűlt össze, több százan voltak kíváncsiak a 27 versenyzőre. Magyarországot Montvai Tamás, Ódor Attila és Szarka Ákos (2013-a vb bronzérmes) képviselték. Hogyan pontoznak a street workout versenyeken? A versenyzőknek két kör, tehát fordulónként 2-2 perc állt a rendelkezésükre, hogy bemutassák gyakorlataikat a zsűrinek. A négy fős horvát, bírói stáb három kiemelt szempont szerint értékelte a produkciókat: – a pontozás során egyenlő súllyal számított az erő, – az akrobatikusság mértéke, valamint – az elemkötések stílusa, folyamatossága.
Idén - 3 év kihagyás után - újra megnézzük, kik az újgenerációs utcai szertornászok, mert a vírus minden versenyt elsodort, sőt, az országos bajnokság is elmaradt. Legyen tehát a BUG versenye a hivatalos Street Workout Országos Bajnokság 2020. A profi versenyek esetében nálunk hagyomány, hogy bekapcsoljuk a kezdő érdeklődőket, ezért idén is számíthattok street workout közeli, amatőr megmérettetésre, egészen pontosan: Funkcionális erőpróbát és állapotfelmérést rendezünk a ThorGym szakmai vezetésével! Két kategóriában várjuk a jelentkezőket: AMATŐR és PROFI kategóriában Eszköz: HBH RaceCube Helyszín: Műegyetem rakpart Időpont: 2020. augusztus 29. Helyszíni regisztráció: Profi kategória: 9:00 órától Amatőr kategória: 10:00 órától Nevezés: július. 15. 10:00 órától a BUG honlapján. Street Workout Országos Bajnokság 2020 Regisztráció: A BUG honlapján való nevezés után kérünk titeket, hogy a bemutatkozó anyagotokat (adataitokat, rövid bemutatkozást, versenyzenéteket) küldjétek el a Szabadtéri Testnevelési Egyesület hivatalos címére () augusztus 16-ig.
Visszahívunk, ha esetleg nem é rsz el telefon minket.
2020. 04. 19. 20:11:16 Frissítve: 2022. 02. 18:09:39 Sorozatunkban ismert sportolók beszélnek, hogyan edzenek otthon, miként tartják formában magukat. Ezúttal is a vb-bronzérmes és világkupagyőztes streetworkout-versenyző ajánl néhány gyakorlatot. Összegyűjtöttem egy pár fontos dolgot, amire ebben az időszakban érdemes figyelni, és nem feltétlenül a testépítés szempontjából. Az egyik ilyen, hogy érdemes hengerezni, de ha esetleg nincs otthon, a kutyák játéklabdája is megfelelő, bármelyikkel átmozgathatjuk a farizmot, illetve a lapockák közötti részt. Ha ugyanis egész nap ülünk, szükség van arra, hogy ezeket a részeket megmozgassuk, és azonnal jobb lesz a közérzetünk. A felső trapéznál szokott baj történni, ha az beáll, fejfájáshoz vezethet, vagy éppen napokig nem tudjuk mozgatni a fejünket egy nyaki húzódás miatt, és csak törzsből tudunk fordulni. Az alsóháti, deréktáji problémáknál a lábban is jelentkezhet fájdalom, ennek elkerülése érdekében fontos, hogy mozgassuk át a farizmot. A lapocka és a farizom mellett az alkart is érdemes hengerezni, szintén jót teszünk vele testünknek, ha egész nap irodai munkát végzünk.
Egy dél-afrikai orvos elmesélte, hogy milyen tüneteket tapasztaltak az első betegek, akiket bizonyíthatóan a koronavírus omikron variánsa fertőzött meg. Derült égből villámcsapásként érte a világot a nemrégiben Dél-Afrikában azonosított, és a jelek szerint meglehetősen gyorsan terjedő új koronavírus-variáns, az omikron. A helyzet súlyát jelzi - és potenciális globális fenyegetettségre utal -, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szinte azonnal az aggodalomra okot adó változatok közé sorolta. Így az omikron az alfa (vagyis a brit, B. 1. 7), a béta (dél-afrikai, B. Enyhe tünetek mellett is lehet halálos a koronavírus - Napi.hu. 351), a gamma (brazil, P. 1) és a delta (indiai, B. 617 és B. 617. 2) változat után az ötödik, ami a szakemberek szerint tulajdonságai alapján alkalmas lehet arra, hogy újabb járványhullámot indítson el. E változatok közös jellemzője ugyanis, hogy fertőzőképesebbek és súlyosabb megbetegedést okozhatnak, mint az eredeti, vuhani változat, valamint ellenállóbbak lehetnek a vakcinákkal és a járványügyi intézkedésekkel szemben.
Megdöbbentő következményre hívták fel a figyelmet a post-covid lehetséges szövődményeit vizsgáló kutatóorvosok: már enyhe covid-fertőzést követően is számtalan fiatalnál figyeltek meg drasztikus memóriaromlást. Dr. Budai Marianna PhD, szakgyógyszerész elmondja, mit kell tudni erről az igencsak kellemetlen és ijesztő jelenségről. Ez a tünet utal arra, hogy elkaptad az omikront - Blikk Rúzs. © Getty Images Azoknál a fiatal felnőtteknél, akik enyhe tünetekkel estek át a Covid-19-en (és egyébként nincsenek post-covidos panaszaik), a figyelem és az emlékezőképesség zavarai mutathatók ki. Megdöbbentő, hogy a huszonéves, Covid-19-en átesettek memóriatesztjei hónapokkal az átvészelt Covid-19 után is olyan eredményeket szolgáltatnak, mint a Covid-19-en át nem esett, egészséges 60-as korosztálynál tapasztaltak. A poszt-Covid tünetek, így az "agyi köd", a koncentrációs képességet érintő zavarok, a feledékenység és a kimerültség hónapokon, sőt akár egy éven át is megkeseríthetik az érintettek életét. Nemrégiben pszichológusok 53 olyan, Covid-19-en átesett fiatal felnőttet vizsgáltak meg, akiknél a Covid-19 már régen (átlagosan 163 napja) lezajlott, az enyhe lefolyású volt, és az érintettek a vizsgálat időpontjában már jól érezték magukat.
Megállíthatatlanul terjed a világon a koronavírus omikron variánsa. Kép: Getty Images A titokzatos omikron Mivel felbukkanása óta még csak kis idő telt el, a kutatók és a tudósok egyelőre kevés konkrétumot tudnak az omikron variánsról (hivatalos nevén B. 529-ről). Az biztosnak látszik, hogy a vírus tüskefehérjéje 32 mutációt hordoz, szemben a deltával, ami "csak" nyolcat. Ahogy az is, hogy az első, kimutathatóan e variánssal fertőzötteknél jellemzően enyhe tünetek jelentkeztek. Milyen tüneteket okozhat az omikron variáns? - HáziPatika. A CNBC témával foglalkozó írásában idézi Angelique Coetzee-t, a dél-afrikai orvosszövetség elnökét, aki a BBC-nek arról számolt be, hogy november 18-a körül tűntek fel az első betegek, akik koronavírusra utaló, de a delta variáns okozta tünetektől némiképp eltérő szimptómákról számoltak be. Egy új kutatás magyarázatot talált arra, miért képes egyes emberek immunrendszere olyan gyorsan elbánni az új típusú koronavírussal, hogy a tesztjeik negatívnak bizonyulnak. "Egy 33 év körüli férfi arra panaszkodott, hogy az elmúlt pár napban rendkívül fáradt volt, testszerte jelentkező fájdalommal szembesült és egy kicsit a feje is fájt" - ismertette az első esetet Coetzee.
A két szakértő szerint a szívelégtelenség jó példája annak, hogy milyen következményei lehetnek egy több szervet és a szervezet egészét érintő gyulladásos folyamatnak. A gyulladás a szervezet egyik hatásos eszköze a fertőzésekkel szemben, azonban megvannak az árnyoldalai is. Lényeg az, hogy a gyulladás során a védekező reakciója olyan heves lehet, hogy az önmagában szívrohamot okozhat egyes esetekben. Ez az úgynevezett citokinviharnak nevezett jelenség okozhat sejtelhalást, szövetkárosodást és szervi károsodást (a citokinok olyan jelzőmolekulák, amelyek aktiválják a szervezet immunválaszát, ezek túltermelődése váltja ki a jelenséget). A két szakértő arra hívta fel a figyelmet, hogy számos olyan információ, amely jelenleg még csak feltételezés a vírussal kapcsolatban a jövőben kikristályosodhat, ahogy a tudomány előrehalad a vírus és az általa okozott betegség vizsgálatában. 12-18 hónap múlva sokkal több információ áll majd a rendelkezésünkre. Most az elsődleges feladat az ismert szabályok szigorú betartásával megakadályozni, hogy az emberek elkapják a Covid-19-et.
A tüdő sérülése és akut, tüdőkárosodás okozta légzési elégtelenség a legrettegettebb komplikációi a Covid-19 betegségnek, azonban nemrég egy újabb durva komplikáció került előtérbe a SARS-Cov-2 vírus következményei közül - írja a The Harvard Gazette, a Harvard Egyetem hivatalos híroldala. A Covid-19 betegség lefolyásának mikéntje meglehetősen széles spektrumon mozog, a gyakorlatilag tünetek nélküli lefolyástól kezdve a kritikus, egyes esetekben halálos kimenetelig. Csak emlékeztetőül, a fertőzést elkapók nagy többségénél a lefolyás az enyhe tünetekkel járó kategóriában maradt. Azonban a betegek egy részénél szívelégtelenség is megjelent a fertőzés következtében, még akkor is, ha korábban nem volt ilyen diagnosztizált megbetegedésük. A cikk szerint a járvány korai szakaszából származó egyik tanulmány szerint Vuhanban 41 koronavírussal kórházba kerülő beteg közül ötnél, azaz ezek 12 százalékánál jelentkeztek szív- és érrendszeri károsodásra utaló tünetek. Ezen pácienseknél egyaránt megfigyelhető volt a kardiális troponin szintjének magas szintje (szívizom elhaláskor felszabaduló fehérje, ennek túlzott jelenléte a vérben utal szívinfarktusra), az EKG és a szívultrahang normálistól eltérő képe.
Gyakorold az ABC-t Nem emlékszel egy film címére? Mondogasd magadban az ABC-t, mire az R betűhöz érsz, be kell ugrania, hogy a válasz: Ratatouille! Formázz számokat Rendelj alakzatot minden számhoz: 0 úgy néz ki, mint egy gyűrű, 1 egy toll, 2 egy hattyú, 3, mint egy bilincs, 4 vitorlás, 5 terhes nő, 6 egy cső, 7 bumeráng, 8 hóember, 9 teniszütő Tegyük fel, hogy az ATM PIN kódod: 4298. Képzeld el magad egy vitorlás hajón (4), amikor egy hattyú (2) megpróbál megtámadni, te meg elhesegeted egy teniszütővel (9), és az átváltozik hóemberré (8). Próbáld meg észben tartani ezt a képet! 10. /10 DIA A Microsoft és a partnerei kompenzációt kaphatnak, ha Ön vásárol valamint az ezen az oldalon elhelyezett ajánlott hivatkozásokat követve.
Forrás 1; Forrás 2 Feledékeny vagy? Mutatunk pár trükköt, ami segít! Figyelj Amikor bemutatkozik neked valaki, kérdezz rá, hogy írja a nevét: cs-vel esetleg ts-el? Majd tegyél egy megjegyzést is rá: "Ó, Kovács - a gyerekkori legjobb barátomnak is ez volt a vezetékneve". Így könnyebben megjegyzed majd. Találj ki olyan asszociációkat, amelyeket könnyű megjegyezni Balogh Jácint áll a réten és virágot szed. Varga Ervin építész, egy felhőkarcoló tetején ücsörög. Az ilyen képpárosításokkal sokkal könnyebben emlékszel majd vissza valakinek a nevére vagy épp szakmájára. Csalj egy kicsit Amikor valaki egy névjegykártyát nyom a kezedbe, írj magadnak egy kis emlékeztető a hátoldalára: vöröshajú, szemüveges, Vácon él stb. Emlékeztesd magad Gyakrabban keresed a cuccaid, mint kellene? Amikor a szemüveged a polcra teszed, vagy a kulcsaidat a zsebedbe, emlékeztesd magad: "beteszem a kulcsaimat a kabátom zsebébe. " Így könnyebben beugrik majd, hogy mit, hova tettél, és az agyadat is edzésben tarthatod.