-A vörös húsokban található telített zsírsavak gazdagsága felelős a rossz koleszterin szintézisének növekedéséért, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és ezért a szív- és érrendszeri problémák kockázatáért. Mit kell tenni? A hús fogyasztása egészségünk szempontjából érdekes, jó fehérjeforrás és bizonyos ásványi anyagok. Különösen telített zsírsavtartalma miatt azonban nem ajánlott túl sokat fogyasztani belőle, mivel a szívbetegség, a cukorbetegség és más betegségek okozta halálozás fokozott kockázatával függ össze. A WHO szerint: "A kockázat az elfogyasztott hús mennyiségével növekszik, de az értékeléshez rendelkezésre álló adatok nem teszik lehetővé a biztonság szintjének megállapítását". Az azbeszthez vagy a dohányhoz hasonlóan a feldolgozott húsok (beleértve a felvágottakat is) rákkeltő hatásúak. Mindenki szabadon eldöntheti, fogyasztja-e vagy sem, azonban határozottan nem ajánlott. "Vörös húsok" csoport receptjei | Nosalty. A vörös hús tekintetében a heti 3 adag 120 g-os mennyiség tűnik ésszerűnek. Inkább a sovány húsokat részesítse előnyben.
Megállíthatatlanul folytatódik sorozatunk és küzdelmünk az egészségtudatos táplálkozásért. A mostani résszel az igazi ragadozók is elégedettek lesznek: bemutatjuk, hogy mit érdemes enni, ha már elegünk van a csirkéből és a pulykából, de nem akarunk lemondani a fehérjében gazdag húsételekről. Lássuk a választékot! 1. Legeltetett marha Egy jó steak vagy egy hamburger esetében érdemes a táppal tömött helyett a szabadon legelő állat húsát választani. Lehet, hogy kicsit jobban megterheli a pénztárcánkat, de cserébe az egészségünk is jobban jár vele. A fűvel táplált marhából készült étel zsírtartalma harmadannyi, mint ha hagyományosan tartott társaiból ennénk ugyanazt, ahogy kalóriatartalma is jelentősen alacsonyabb. Plázs: Korai halálhoz vezethet a mindennapi hamburger | hvg.hu. Amiből azonban több jut a szervezetünkbe, az az Omega-3 zsírsav, ami sokat segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. MARHAHÚSOS RECEPTEKET ITT TALÁLSZ >>> 2. Bölény A bölényhús népszerűsége - ott, ahol kapható - hihetetlenül megnőtt az utóbbi években, nem véletlenül: az átlagos vörös húsokhoz képest feleannyira zsíros, és sokkal kevesebb kalória.
A polifenolok nem csak a vörösborban találhatók meg: a hagyma, az alma, a tea, a piros szőlő, az eper, az áfonya, a málna és bizonyos olajos magvak is nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az antioxidánst. "A zsíros és vörös húsok túlzott fogyasztása komoly rizikófaktort jelenthet egyes súlyos megbetegedések kialakulásában, de kutatásaink szerint ezek káros hatása csökkenthető magas polifenol-tartalmú étrenddel" – foglalta össze Dr. Gorelik. Forrás: Medipress 2008. 07. Szeletelt húsok nagy csoportja — Stock Fotó © Nalga #41984987. 02.
A kockázatnövelő hatás a pácolt és füstölt húsokban keletkező, úgynevezett nitrózamin vegyületnek tulajdonítható, amely a dohányfüstben is megtalálható. Füstöléskor a húsok felszínén aromás hidrokarbon vegyületek is keletkeznek, amelyek szintén elősegíthetik a daganatok kialakulását. Irodalom Heroux M. et al. : Dietary patterns and the risk of mortality: impact of cardiorespiratory fitness. International Journal of Epidemiology, 2010;39(1):197–209. Pados Gy., Antal M., Barna M. : Táplálkozási ajánlások, adatok a tápanyagtáblázatból. Budapest, 2004. Fehér F., Mák E. : Táplálkozástani alapismeretek a csecsemő- és gyermekgondozásban. Semmelweis Egyetem Egészségügyi Főiskola Kar, Budapest, 2006. McAfee A. J. : Red meat consumption: An overview of the risks and benefits. Meat Science, 2010;84(1):1–13. Sinha R. : Meat Intake and Mortality. Arch Intern Med., 2009;169(6):562-571. Bastide N. M., Pierre F. H., Corpet D. E. : Heme Iron from Meat and Risk of Colorectal Cancer: A Meta-analysis and a Review of the Mechanisms Involved.
2019-ben New York minden állami iskolájában betiltották a feldolgozott húsok felszolgálását a menzákon. A lépésre akkor került sor, amikor a New York-i városi tanács elfogadta a 238. számú határozatot, amelyet egy évvel korábban Eric Adams brooklyni kerületi elnök és Fernando Cabrera tanácstag terjesztett elő. Adams elnök akkor azt mondta: "Nem etethetjük tovább gyermekeinket olyan anyagokkal, amelyekről tudományosan bizonyított, hogy későbbi életük során növelik a rák kialakulásának esélyét. " Prove A segít, hogy a jó emberek jó döntéseket hozzanak - útmutatók a vegán életmódról, növényi étrendről és az állatjogokról.
A Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz? című könyv szerzőjével az evési szokások és a kötődési minták kapcsolatát tárják fel. Az előadásról részletesen itt olvashatsz » Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció A hét hónapos kísérlet bizonyítéka annak, hogy a nyugati étrendhez képest a mediterrán diéta megóvhat a túlevéstől, a zsírmáj kialakulástól és a prediabétesztől is. A nyugati étrend hét hónap alatt növelte a majmok kalóriabevitelét, testzsírszázalékukat. A tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban gazdag étrend számtalan módon segíti a szervezetet. Tudományos kutatások szerint azoknál, akik a mediterrán életmódot követik, jóval alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek megjelenése, a táplálékok antioxidáns-tartalma jelentős, ezáltal segíthet csökkenteni a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Egynapos mintaétrend Reggeli: serpenyőben sült tükörtojás teljes kiőrlésű kenyérrel, grillezett paradicsommal és avokádóval.
Olajban sült ételek Az olajban sült ételek, a népszerű sült krumpli, valamint a rántott fogások koleszterintartalma jelentős. Emellett pedig kalóriában és transzzsírsavakban is gazdagok, túlzott fogyasztásukat összekapcsolták a szívbetegségek fokozott kockázatával, az elhízással és a szénhidrátanyagcsere-zavarokkal. Gyorséttermi fogások A rohanós hétköznapokon sokan a gyorséttermek kínálatához folyamodnak. Ez, illetve a gyakori házon kívül evés viszont alacsonyabb minőségű, tápanyagokban szegényebb, kalóriában és zsírokban viszont többnyire magasabb étrendet feltételez. Összefüggést mutat az elhízás legveszélyesebb formájával, a hasi zsír felszaporodásával, a glükóz- és inzulinzavarokkal, a metabolikus szindrómával és a kardiovaszkuláris megbetegedésekkel. Feldolgozott húskészítmények A feldolgozott húskészítmények, felvágottak, kolbászfélék, virslik a magas koleszterintartalmú ételek közé sorolhatók. Bár a vásárlók sokszor nincsenek vele tisztában, de gyakran hozzáadott cukrot is tartalmaznak, ami a cukorbetegeknek például egyáltalán nem mellékes szempont.
Jelentések egyelőre nem születtek róla. Az evakuáció után Magyarország Kanári-szigeteki főkonzulátusa az alábbi felhívást tette közzé: FONTOS FELHÍVÁS! Vulkánkitörés La Palma szigetén: fotón egy ház udvarán megnyílt hasadék | Startlap Utazás. Kérem szépen a La Palman élő vagy nyaraló magyarokat, hogy jelentkezzenek be a főkonzulátuson, itt a FB-on, vagy e-mailben a címen. Ha valakinek segítségre van szüksége, esetleg kitelepítették és nincs hová mennie, szintén keressen meg, akár privát üzenetben is. Élő videó a Kanári-szigetekhez tartozó La Palma szigeten található Cumbre Vieja vulkánkitörés A Reuters élő közvetítésben mutatja a geológia rajongók számára csodás felvételeket az éjjeli sötétben izzó lávafolyamról: Ha érdekelnek az utazás világának precíz hírei, csatlakozz a Turizmus hírek csoportjához. Ha útleírások, szállás vélemények érdekelnek, akkor vár a Wellness, Utazás, Élmények csoport, sőt, Hírlevelünkre is feliratkozhatsz.
Vulkánkitörés kezdődött vasárnap délután a La Palma szigetén, Las Manchas térségében, ahol több, mint egy hete több ezer kisebb-nagyobb földrengés jelezte előre az eseményt. A környéken hatalmas vulkáni füstoszlop látható, itt nézheti meg. A La Palman élő vagy nyaraló magyarokat, felhívásban kérik, hogy jelentkezzenek be a főkonzulátuson, ha pedig valakinek segítségre van szüksége, esetleg kitelepítették és nincs hová mennie, szintén keresse a főkonzulátust. Videó - Kitört egy vulkán a Kanári-szigeteken - alon.hu. A rengések szeptember 11-én kezdődtek, azóta több mint 4200 alkalommal észlelték azokat. Szinte mindegyik kicsi volt, de 15-én négyet is mértek, amely több mint 3-as erősségű volt a Richter -skálán. A rengések is egyre közelebb kerülnek a felszínhez, ami azt jelzi, hogy a magma valóban kitörni készül. A kitörés másik előjele volt, hogy a hegy magassága már hat centimétert emelkedett, csak szeptember 15-én 4, 5 centimétert. A helyi polgári védelem szakemberei vészhelyzeti tervet dolgoztak ki. Ebben négy színnel (zöld, sárga, narancssárga, piros) jelölik a veszély mértékét.
Mivel a Kanári-szigetek egy vulkáni szigetcsoport az Atlanti-óceánban, ezért a mai napig is aktív vulkáni tevékenység zajlik itt. Ennek ékes bizonyítéka történt 2021-ben, amikor La Palma szigetén kitört a Cumbre Vieja nevű vulkán. Nézzük először az adatokat, majd lejjebb élő közvetítést láthatsz a kanári-szigeteki vulkánkitörésről, illetve a legfrisebb híreket találod a témában. Adatok Aktív vulkán: Cumbre Vieja (magyarul Öreg csúcs, Öreg hegycsúcs) Koordináták: 28°36′46″N 17°51′58″W Hegy magassága: 1949 m Vulkáni sziget: La Palma (Kanári-szigetek észak-nyugati végében, lásd a térképet a cikk alján) Kitörés kezdete: 2021. szeptember 19. Kanári-szigetek olcsón: takarékos nyaralás tippek - Kanári-szigetek Info. 15:12 helyi idő szerint (14:12 UTC). Előzmények: több földrengés 2021. szeptember 11-től Kitelepítettek száma: több, mint 6. 000 Halottak száma: 0 Támogatás: A spanyol Vörökereszt oldalán a linkre kattintva küldhetsz támogatást a kitelepítettek segítségére Kanári-szigetek vulkánkitörés élőben Az alábbi videó élőben közvetíti a Kanári-szigeteki vulkánkitörést.
Akár a benzin, a szállás vagy egy éttermi fogyasztás, illetve a bolti vásárlások is. Tehát ha olcsó utazást tervezel a Kanári-szigetekre, akkor egyáltalán nem kell magaddal hoznod semmit. Itt az ellátottság legalább ugyanolyan színvonalas, mint Magyarországon, tehát akár éttermet, akár élelmiszerboltot mindenhol találsz. Tehát nem jelent gondot helyben megvásárolni az ételt, és nem hogy többe nem fog kerülni mint otthon, de valószínűleg még olcsóbb is lesz. A strandok ingyenesek, tehát ha klasszikus tengerparti napozós nyaralásra jössz, akkor nem kell másra költened. Ha jól foglalsz repülőjegyet és egy hostel is megfelel, akkor egy hét nyaralás akár 60-70 ezer forintból kijön. Plusz természetesen az étkezés, de az nem lesz több, mint otthon. Utazás a szigeteken belül olcsón Ha szeretnél a szigeteken belül is utazni, szétnézni kicsit a látnivalók között, akkor a nagyon színvonalas helyi buszközlekedést ajánlom. Itt természetesen az ár attól függ, hogy hová utazol, de nagyjából otthoni árakon megúszható a helyi közlekedés, vagyis még akkor is meg tudsz nézni érdekes helyeket, ha nem tudsz most sok pénzt költeni.
170 házat rombolt le a lávafolyam A természeti katasztrófában senki sem sérült meg, a láva viszont megállíthatatlanul tör előre, már csaknem 170 házat rombolt le az elmúlt napokban. Kutatók szerint még három-négy hétig biztosan láva borítja a spanyol sziget egyes részeit, a hatóságok pedig arra kérik az embereket, hogy tartsák távol magukat a lávától, és még véletlenül se legyenek a tengerparton, amikor a vulkanikus kőzet találkozik a vízzel – az így felszabaduló gázok belélegzése ugyanis akár halálos is lehet. Előzmény: Vasárnap délután kitört a Cumbre Vieja tűzhányó a Spanyolországhoz tartozó Kanári-szigetek La Palma szigetén, akkor több mint kétezer embert evakuáltak, ötszázan közülük turisták voltak (azóta persze ez a szám növekedett). El Pasóból, a sziget déli részéről hatalmas robbanást jelentettek, a sziget fölött pedig óriási hamufelhő tornyosult, majd megindult a tengerpart felé lassan hömpölygő lávafolyam. A kitörés nem érte váratlanul a helyi hatóságokat, mert az elmúlt napokban több ezer szeizmikus rengést jegyeztek fel, a talaj pedig több helyen megemelkedett, arra utalva, hogy láva készül a felszínre törni.
Finally, the eruption begins at Cumbre Vieja on La Palma, Canary Islands. The explosion took place around 3:20 p. m. It is a fissure eruption of at least 5 mouths and low explosiveness. — Elena (@ElenaCabaJar) September 19, 2021 Pedro Sánchez miniszterelnök a helyszínre utazott, VI. Fülöp király pedig telefonon hívta fel a kanári-szigeteki autonóm közösség elnökét. A kormányfő a kitörést előrejelző tudományos szakemberek munkáját méltatta és köszönte meg, majd közölte: az elmúlt időszak rendkívüli tűzesetei ugyan rengeteg energiát és időt emésztettek fel, ennek ellenére elegendő katona áll rendelkezésre Spanyolországban ahhoz, hogy a vulkánkitörést a Kanári-szigetek emberi életek elvesztése nélkül átvészelje. A katonai sürgősségi egység csapata megérkezett La Palmára, hogy segítsen a munkálatokban, hétfő délelőtt pedig Gran Canariáról és Sevillából is átcsoportosítanak embereket, hogy még gördülékenyebb legyen a kármentés és az evakuálás. A tanítást a környékbeli településeken elhalasztották, a turistákat másik szállodákba helyezték át.