Célunk egy új életmód kultúra létrehozása, ahol az ügyfél nem vezetgetve van, és tiltva, mit szabad és mit nem, hanem megkapja azt a tudást, amelyet megérdemel. A fentieket az előadásokkal és ügyfeleink képzésével érjük el, hogy megszerezve a szükséges még elegendő tudást, élethosszig egészséges, vitalitással teli életet élhess. Olvasd a Harmoneten megjelentett anyagaimat, használd a tudást, amire szert teszel, próbálgasd receptjeimet!
Szilágyi Gyula - Futás - Interjú - Dr. Csábi Bettina és a futás - YouTube
1 kg testzsír körülbelül 7000 kcal energiát tartalmaz. Ennek elégetéséhez 7000 kcal energia hiányt kell felállítani. Fontos, hogy kellő időt biztosítsunk magunknak az ideális testsúly eléréséhez, hiszen meghízni sem egy hét alatt híztunk meg! A zsír viszonylag egyszerűen leadható az Álomdiéta program alkalmazásával, de ne felejtsük el, hogy helytelen táplálkozással könnyen is növelhető. Az izomzat könnyen csökkenthető, növelni viszont kemény edzéseken lehetséges csak. Ami a testsúlyt órák alatt is befolyásolhatja, az a test különböző részeiben eltárolódó bizonyos anyagok. Dr csábi bettina west. A belekben lévő salakanyagok ürítése szinte azonnali módon megváltoztatja a testsúlyt. Ha szaunával kihajtjuk a vizet, még többet veszítünk súlyunkból egy rövid időre. Emellett az izomzatban és a májban a szervezetünk elraktároz szénhidrátot, ami jelentős mennyiségű vizet is megköt. Cél a minél szálkásabb test kidolgozása, de nem pár óra vonatkozásában.
Egy hely ahol gyorsan át lehet szaladni a legfrissebb magyar híreken. Egyenlőre egy automatikus Index RSS feed küldi be a posztokat. --------------------------------------------------- Hungary, News, Magyarország, Hírek
Finom, puha és sokáig fogyasztható pogácsa. Azért másként, mert a Horváth Ilona szakácskönyvében két fajta tejfölös pogácsarecept található. Mivel Nagynéném szokott sütni ilyen pogácsát, így tudtam, hogy ez a finom és puha, így nem a sima tejfölös pogácsát készítettem el, hanem a másként változatát 🙂 Rögtön dupla adaggal sütöttem, de itt a hozzávalókban az eredeti mennyiséget adom meg. Meg lehet szórni sajttal, magokkal és most simán hagytam, de következőleg megszórom ezzel-azzal 🙂 és több sót is teszek bele 😛 Íme a recept: Hozzávalók: 50 dkg liszt 25 dkg vaj 2 tojássárgája (fehérje mehet a fagyasztóba) 3 dkg élesztő 2 dl tejföl (kb. mennyiség) 1 dl langyos tej 1 kiskanál cukor 1/2 evőkanál só Elkészítés: Először az élesztőt készítsük elő, hogy legyen ideje "futni". Egy kis tálba morzsoljuk az élesztőt, rászórjuk a cukrot, majd ráöntjük a langyos tejet. Kemencetűz: Tejfölös pogácsa. Szobahőmérsékleten hagyjuk felfutni. Közben a lisztet a sóval elkeverjük, majd a vajjal elmorzsoljuk. A megkelt élesztőt beleöntjük, összekeverjük, hozzáadjuk a tojássárgákat, szintén elkeverjük, majd több részletben hozzágyúrjuk a tejfölt.
Hozzávalók 50 dkg liszt 15 dkg margarin vagy 10 dkg zsír ( én 15 dkg vajat használtam) 2 dkg élesztő 2 dl tejföl 1 dl tej 1 db tojás sárgája 2 dkg só 2 dkg cukor 1 db tojás a kenéshez 10 dkg trappista sajt a tetejére Elkészítés Horváth Ilona egyszerűbb pogácsa hajtogatás nélküli pogácsa receptje. Az élesztőt a langyos tejjel és a cukorral felfuttatjuk. A lisztet a vajjal jól elmorzsoljuk hozzáadjuk a tojás sárgáját az élesztőt, tejfölt, sót és ha kell még tejet. Jól összegyúrjuk, hogy közepes keménységű rétes tésztát kapjunk. Ruhával letakarva deszkán pihentetjük két órát. Tejfölös pogácsa horváth ilonaa. 3-4 cm vastagságúra nyújtjuk és először 8 cm-es szaggatóval kiszaggatjuk. 9 db pogácsa lett belőle. A maradék tésztát 2 cm vastagra nyújtjuk és 3 cm-es mini szaggatóval kiszaggatjuk. Először a miniket sütjük de előtte lekenjük tojással és megszórjuk sajttal. 220 fokos sütőben ropogósra sütjük. Ezután sütjük a nagyokat persze tojással lekenve és sajttal megszórva. Könnyű recept csak a pihentetést kell belekalkulálni.
Hozzávalók 30 dkg liszt 22 dkg margarin vagy 16 dkg zsír ( nálam 22 dkg vaj) 1+1 tojás sárgája 2 dkg élesztő 1/2 dkg cukor só és kevés tej 10 dkg sajt Elkészítés Horváth Ilona szakácskönyvéből van a recept ott Sós rudacskák címen szerepel. Az élesztőt 1/2 dl langyos tejben 1/2 cukorral felfuttatjuk. A lisztet a vajjal elmorzsoljuk, hozzáadjuk az élesztőt, tojássárgáját, sót és kevés tejjel összegyúrjuk. Nem szabad lágynak lennie. Ceruza vastagra kisodorjuk és 8-10 cm-es rudakra vágjuk. Réteges tepertős pogácsa. Felvert tojással megkenjük és sóval, köménnyel megszórjuk. Én csak tojás sárgájával kentem le és körülbelül 10 dkg sajttal szórtam le még felvágás előtt. A sütőlemezen ( én sütőpapírt tettem rá) 2-3 cm távolságra rakjuk egymástól és közép meleg sütőben ( 180 fok) világos rózsaszínűre sütjük! Ennek a mennyiségnek a dupláját sütőm legközelebb, mert nagyon hamar elfogyott. Elkészítési idő másfél óra Jellemzők Könnyű
Jellemzők Könnyű