A szakbizottságok tevékenysége mellett külön szólt a PAB határon túli tevékenységéről, a PAB Tudós Klub rendezvényeiről és arról, milyen programokat kínált a pécsi testület a tudomány iránt érdeklődő fiataloknak. A közgyűlés tudományos előadását Katona Tamás János, az MTA doktora, a PAB alelnöke tartotta "Tévhitek, érvek és ellenérvek a nukleáris energiatermelésről –Biztonsági, környezetvédelmi, gazdasági és politikai vonatkozások" címmel. (További részletek ide kattintva olvashatók, a tudományos előadás pedig ide kattintva nézhető meg. ) Krisztin Tibor, az MTA Szegedi Területi Bizottságának elnöke arról beszélt, hogy a járványhelyzet ellenére is eredményes évet tudhat maga mögött a SZAB. „Partnerek, támaszok és bázisok az MTA számára” – közgyűlések az MTA területi bizottságaiban | MTA. A sikerek között említette a Magyar Tudomány Ünnepe alkalmával megtartott több mint 30 rendezvényt, valamint a fiatal kutatók között nagy népszerűségnek örvendő SZAB Tudományos Díjat. A rendezvény Mesterházy Ákos, az MTA rendes tagja "Mikotoxinok a táplálékláncban, mi a megoldás? " című tudományos előadásával folytatódott.
Átvesszük a virágaikat, hallgatjuk a kívánságokat, ebből tudjuk, hogy van egy Nemzetközi Nőnap! Vándor Judit - Caesar - Caesar színei - 2009. 07. Nőnapi buli Sütés, főzés, vasalás, női munka, nem vitás! Ne felejtsd el a tejet, vásárolj be hazafele! Öltöztesd a gyereket, futkoss vele íziben! Kérdezd ki a leckéket, varrjál jelmezt estére! Legyél démon, csábító, ha az urad érted szól! Mosolyogva fogadd párod, csak azt tudja, hogy kívánod! Legyél parkett ördöge, ha a főnök táncol veled! Szorgalmasan dolgozzál, talán kapsz is túlórát! Ám van egy nap az év tavaszán, mikor lábad lógathatnád! Judit napi köszöntő a video. Virágeső esik rád, s minden férfi vigyorog rád! Bulizz tehát, egyél, igyál, élvezd ki a nap fénypontját, mert holnap vége a mesének, vár a munka egész évben! Vándor Judit - Caesar - 2013. 24. Kommentár: Alkalmazott elemek: Kép: Képeslapküldő galéria /Nőnapi képeslapok Háttérkód: Design-műhely4. /Script, HTML-kód Háttérkép: Design-műhely 4. /Háttérképek 1 Menügomb: Design-műhely 6. PNG/masnik Sorelválasztó: Design-műhely 6.
névnap, képeslap, pasi, rózsa, csokor, férfi, rózsával,
Sokan nem gondolnak a láb deformitására akkor, amikor fáj a fejük, hátuk, derekuk, pedig sokszor a fájdalom okát a lábon kellene keresni. A haránt boltozat süllyedése, a bokasüllyedés esztétikailag nem okoz gondot, de a test egyensúlyában beállt változás már igen. Ezek a boltozatok a talpi izmoknak köszönhetően biztosítják a ruganyos járást és a láb szellőzését. A láb tornával a talpi izmok megerősíthetők, ezért érdemes napi rendszerességgel megmozgatni a lábat. Ülve vagy állva is végezhető. ábujjnyújtás: Üljünk székre, lábunkat tegyük a földre. Emeljük a sarkunkat úgy, hogy lábujjaink a földön maradjanak. Tartsuk így öt másodpercig. Gördítsük a lábat lábujjhegyre, és tartsuk így. Végül hajlítsuk a láb alá a lábujjakat, és tartsuk így néhány másodpercig. Térjünk vissza a kiinduló helyzethez, ismételjük tízszer. Ez a gyakorlat görcshajlamosoknak ajánlott, vagy akiknek kalapácsujjuk van. Erősítő gyakorlatok az egyenes testtartáshoz. Emellett kiválóan bemelegíti a láb izmait, ízületeit az erősítő gyakorlatok előtt. Nagylábujj-expanderezés: Húzzunk vastag gumigyűrűt mindkét nagylábujjunkra.
Gerincünk és hátunk izomzata huszonnégy órás nonstop szolgálatot teljesít. Az egyoldalú megterhelést jelentő mozgások és a sok ülés hatására megfeszül a nyak és a váll, az alsó háti szakasz pedig merevvé válik. Ha azonban napi rendszerességgel elvégzünk néhány nyújtó és erősítő gyakorlatot, a célzott mozgás valóságos csodát művelhet a hátunkkal. Stressz, túl kevés mozgás, túl sokáig tartó ülés, túlsúly – a hátfájás okai nagyon sokrétűek. A meglepő azonban az, hogy számos háti és deréktáji panasz oka nem a túl-, hanem az alulterheltség. A mozgáshiány miatt elrenyhülnek a hasizmok, amelyeknek többek között a gerinc támasztása is a feladataik közé tartozik, az egyoldalú megterhelés és a stressz következményeként pedig feszültségek alakulnak ki. Ilyen esetekben némi önfegyelem és néhány célzott gyakorlat nagyon sokat segíthet. A rendszeres edzés ugyanis megerősíti az erőtlenné vált izmokat, és serkenti a vérkeringést, valamint javítja a csigolyák közötti porckorongok tápanyagellátását is.
Karjainkat felváltva előrenyújtjuk a fejünk irányába, a karok visszahúzásakor figyelünk arra, hogy a lapocka hátra-lefelé mozduljon, a visszahúzott kart ott tartjuk, a másikat előrenyújtjuk. Ezt a gyakorlatot is ismételjük meg tízszer. Hátizom-erősítő gyakorlatok az irodába Kiindulási helyzet mindkét gyakorlathoz: Ülünk a széken, kissé előredőlve, de egyenes háttal. 1. gyakorlat: a lapockákat hátra-lefelé húzzuk. A gyakorlatot tízszer ismételjük. gyakorlat: A karokat a plafon felé nyújtjuk, de a hát síkjában! (tehát kissé előredőlve), a tenyerek egymás felé néznek, a lapockákat hátra-lefelé húzva tartjuk, karjainkat apró ütésszerű mozdulatokkal előre-hátra mozgatjuk. Nyújtás Nagyon fontos, hogy a hátizom-erősítő gyakorlatok elvégzése után mindig végezzen nyújtó gyakorlatokat! A hát alsó részének izomzatáról Ahhoz, hogy a hátunk alsó részét is optimálisan erősíthessük, elengedhetetlen, hogy az ágyéki csigolyák helyes tartását is gyakoroljuk. Ülő helyzetben a medence előre-hátra képes billegni, a természetes helyzete valahol a kettő között van.