Lakóink így is erőteljesen húzták az arcukat, hogy eljött a kelés ideje. 01:00 Ajánlataink
A regenerációs edzést megfelelő módon be kell építeni az edzéstervbe, annak alapvető eleme kell, hogy legyen. Mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia, hogy az edzések után mikor és hogyan tudja magát legjobban kipihenni. Oda kell figyelni a teste minden, a szokásostól eltérő jelzésére, nem szabad túlterhelni a szervezetet, ennek célja, hogy megkímélje magát a túledzés negatív fizikai és pszichés következményeitől. Mire kell odafigyelni, melyek a túledzettség legfontosabb jelei? 1. Magas szívfrekvencia. Ébredés után mérje meg az egy perc alatti pulzusszámát. Ha ez az érték az átlagosnál néggyel vagy többel magasabb, akkor vagy nem elég kipihent, vagy valamilyen fertőzésre utalhat. Hogyan mérje meg a nyugalmi szívfrekvenciáját? Közvetlenül ébredés után egy héten keresztül mérje meg a pulzusát. Mindig egy percig mérje. Kómából való ébredés jelei noknel. Jegyezze fel papírra az egy perc alatt mért pulzusszámot minden alkalommal, és a hét elteltével számolja ki az értékek átlagát. Közvetlenül ébredés után menjen ki egyszer a mosdóba, majd feküdjön vissza az ágyba öt percre, és ennek elteltével ismét mérje meg a pulzusát.
Problémát igazán az utóbbi esetek okoznak. Ilyenkor agykárosodás következtében kialakuló állapotról van szó, amikor a beteggel közvetlen kapcsolatunk nincs, lélegzik, szíve működik, táplálható, de a külső környezetre nem-, vagy csak alig reagál. Fekszik az ágyban, ám kontaktus nem létesíthető vele. A szem nyitott vagy zárt egyaránt lehet, az utóbbi eset nyilvánvalóan súlyosabb helyzetre vall. A kómából ébredést így segíti a fény - HáziPatika. Régóta ismert a kómás állapot, már az ókorban is előfordult, csakhogy korábban az ilyen betegek túlélési esélyei minimálisak voltak. Később is csak attól függően maradtak a betegek életben néhány napig, hogy meddig tudták etetni és ápolni őket. Az életesélyeik igazán az orvostudomány fejlődésével (az elmúlt 20 év eredményeinek köszönhetően) nőttek meg. Ha valakit baleset ér, a mentő személyzete már a helyszínen megkezdi a beteg állapotának stabilizálását, és rövid idő alatt, akár egy-két óra múlva már a műtőben-, majd az intenzív osztályon lehet a beteg. Így még a legsúlyosabb esetekben is esélyük lehet a túlélésre.
forrás:, Nagyobb térképért klikk a képre!
Nagykanizsa központjából 15 km az út, Nagyrécse felé, majd balra fordulva a nagybakónaki bekötőútra érünk a faluba. Az M7 -es autópályáról Nagykanizsa-kelet (206 km) lehajtónál jöjjünk ki, majd Nagyrécsén át hajtunk Nagybakónakra. A túra jellege: Rövid, látványos, kalandos, közepesen nehéz gyalogtúra mérsékelten jól jelzett turistautakon, ösvényeken. A Kőszikla-szurdok csak száraz időben járható! Zalakaros - Látnivalók - Nagybakónak - Sziklaszurdok. Esőzés után, nedves időben kifejezetten nehéz, veszélyes terep, az agyagos talaj, a meredek szakaszok járhatatlanokká válhatnak. A szurdokban több, egész hosszú, függőleges létrákat kell leküzdeni, ezért szédülésmentesség, biztos lépés erősen ajánlott! Nagyobb gyerekekkel is járható, de azért fokozottan figyeljünk rájuk! Tériszonyosok jól gondolják meg a kirándulást. A túrabot előnyös lehet a szurdok alsó részén, de összecsukhatót vigyünk, mert a létrákon útban lehetnek a botok. Habár a szurdok kétirányú, érdemesebb alulról felfelé menni, biztonságérzetünket is növeli a felfelé mászás. Vízvételi lehetőség az Eszperantó-forrásokból, környékén pihenő, idilli piknikező hely.
Fotó: Kőrösi Tamás - We Love Balaton Nagybakónak 22 km távolságra található Zalakarostól. A homokkő alapkőzetnek köszönhetően csapadékos időjárás esetén ritka jelenségben, a könnyező falban gyönyörködhetünk. A szurdok mikroklímája biztosítja olyan fajok életfeltételeit, amelyek nem jellemzőek a dombvidékre: májmoha, lónyelvű csodabogyó, madárfészek kosbor stb. A falu közelében található a rendkívül érdekes természeti képződmény, a Kőszikla-szurdok, valamint a kellemes pihenőhelyként számon tartott Árpád (Eszperantó) források. A források völgyébe érkezve a baloldali forrás volt eredetileg az Árpád forrás, de az elvégzett forrásfoglalási munkák után a jobb oldali forrással együtt Eszperantó forrásoknak nevezték el azokat. A források első nevüket a cserkészektől kapták. Nagybakónak, Kőszikla-szurdok, Eszperantó-források » KirándulásTippek. Ezek a források sokáig a feledés homályában maradtak, használhatatlanná váltak. Az 1970-es évek végén a turisztikai feltárás során született meg a kiépítés gondolata, a Nagykanizsai Természetbarát Szövetség munkájával kettő forrás kiépítésre került.