Próbáljuk meg azért kicsit kibogozni, hogyan vágj bele! Nagyon nem mindegy, mit és mennyit eszel, ha szeretnél izmosabb lenni! Bármilyen furán is hangzik, ilyenkor is diétáznod kell – itt azért megjegyezném, hogy megint bebizonyosodik: a diéta és a fogyókúra teljesen különböző fogalmak, ne említsd őket egy napon! A fogyókúra egy bizonyos ideig (be)tartott, általában drasztikus, szélsőséges étkezést jelent, ami után nem csoda, hogy mindenki szívesen menekül vissza a finom falatokhoz, majd kerül bele az ördögi körbe… Ha ugyanazokat eszed, amiktől felkúsztak rád a plusz kilók, akkor csak felesleges időpocsékolás és önkínzás volt az a néhány nap (hónap? Izomtömeg növelő étend son réseau. ), amit a fogyókúrába fektettél! Ha izomtömeget szeretnél növelni, akkor bizony enned kell – valamivel többet, mint amit a szervezeted felhasznál, hiszen a célod az "építkezés"; az izomnak pedig sok energiára van szüksége a fejlődéshez! És itt csúszik be néha egy kis baki: energia kell, de nem mindegy, mi a "forrás" – hát, sajnos nem csoki, nem sajtburi, nem szaftos pizzaszeletek, panírozott "kamu" húsok, vagy a nagymama fincsi sütijei… Ne hagyd magad becsapni azzal, hogy ha izomtömeget növelnél, bármit felfalhatsz!
Ha nehezen hízol, vagy többletenergiára van szükséged, akkor az izomtömeg-növelő lesz számodra az ideális választás. Izomtömeg növelő étrend cukorbetegeknek. A fehérje tartalom mellett különböző gyorsasággal felszívódó szénhidrátokat is találtok, amelyek a fehérje felszívódását, az izomtömeg gyarapítását ösztönzik. Akár étkezést is helyettesíthetsz az izomtömeg-növelővel, de edzés utáni visszatöltésre a legideálisabb. Találsz kreatint is tartalmazó terméket, amelyek az erőszintedet fokozzák az energiatermelés segítésével.
Ha végiggörgetjük a listát, találhatunk benne több európai országot is - bár uniós állam nincs rajta. Beszédes, hogy a két listán együttesen a létező országok több mint fele felsorolásra kerül. Tényleg ennyire veszélyes hely a földünk? A két lista közül az utazásra nem javasolt országok listája tartalmazza a veszélyesebb helyeket. A fokozott biztonsági kockázatokat rejtő országok kevésbé veszélyesek, egyes részeik miatt mégis szerepelnek a listán (például Japánnak csak elhanyagolható része nevezhető veszélyesnek, a fukushimai terület és közvetlen szomszédsága azonban elengedhetetlenül feltüntetésre kellett, hogy kerüljön). Alább olvasható a lista: NEKED AJÁNLJUK Mutatjuk, hova utaznak idén nyáron a magyar családok. Van, aki a Balatontól picit távolabbra szúrja le a gombostűt. A többség júliusban vagy augusztusban kapcsolódik ki. Tunéziába elég az antigén teszt az oltott beutazóknak - Turizmus.com. Így lehet szuperolcsó az idei üdülés. Európán belül is számos lehetőség közül választhatsz. Kicsit változott a rangsor a háború miatt, az orosz útlevél szinte értéktelenné vált.
Vámmentesen behozható szeszesital 25% alkoholtartalomig 2l/személy, 25% alkoholtartalmon felül 1l/személy, dohány (17 évnél idősebb személy esetén) 4000 db cigaretta, vagy 100 db szivar. 2013. október 1-től Tunéziában bevezetésre került az idegenforgalmi adó, melynek mértéke 2 TDN/fő/éj, melyet szállodába történő bejelentkezéskor kell a recepción megfizetni minden vendégnek 12 év felett. Időeltolódás: Tunézia a GMT +1 időzónában fekszik, azaz ugyanannyi az idő, mint hazánkban. Elektromos hálózat és áramellátás: Tunéziában a hálózati feszültség 220 V, a magyar szabványnak megfelelő. Infrastruktúra: A szállodák kategória-besorolása nem hasonlítható az általunk megszokott standard-besoroláshoz, ezek leírása és osztályozása az adott ország megfelelő mércéje szerint készült. Így előfordulhatnak kisebb-nagyobb kellemetlenségek (ilyenek például a nem megfelelő vagy elegendő hangszigetelés, az építés vagy felújítás alatt álló üdülőterületek zaja, pora, esetleg bizonyos rovarok előfordulása). A Tunéziába utazó magyarokat figyelmezteti a külügyminisztérium - Turizmus.com. A legtöbb szállodában nem tolerálják a kintről behozott ételeket, italokat.
A 30 TND értékű illetékbélyeg beszerezhető a szállodákban, utazási irodákon keresztül, vámhivataloknál, bankfiókokban, és dohányboltokban egyaránt. További információk – valamint az aktuális biztonsági helyzet – a Konzuli Szolgálat – Tunézia című honlapján találhatók. Feltétlenül ajánlott a mindenre kiterjedő utas-, poggyász- és balesetbiztosítás megkötése! Fizetőeszköz, deviza- és vámszabályok, idegenforgalmi adó: Tunézia hivatalos pénzneme a dinár (kb. 0, 50 euró), váltópénze a millim. Tunézia konzuli szolgálat. (1 dinár =1000 millim). A dinár behozatala, kivitele tilos, de a külföldi valuták, bankkártyák bármiféle megszorítás nélkül bevihetők az országba, érdemes eurót vagy dollárt magunkkal vinni. Ha a behozni kívánt valuta összege meghaladja az 1000 dinárnak megfelelő összeget, ezt a megfelelő űrlapon fel kell tüntetni. Külföldi valutát a kikötőkben, reptereken, szállodákban található pénzváltó irodákban, vagy bankban válthatunk a Tunéziai Bank árfolyamán. Érdemes megtartani a bizonylatot. A tunéziai törvények igen keményen büntetik a kábítószer fogyasztását, illetve birtoklását.
Érdekességképp mi most összegyűjtöttük a Konzuli Szolgálat weboldalát böngészve az utazásra nem ajánlott, és a fokozott biztonsági kockázatot rejtő országok listáját. LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS! A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 15 millió forintot, 20 éves futamidőre, már 4, 73 százalékos THM-el, és havi 96 143 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCreditnél. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 5, 49% a THM; a Budapest Banknál 5, 68%; a Sopron Banknál 5, 72%, a MagNet Banknál pedig 5, 73%; míg az Takarékbanknál 5, 78%-os THM-mel kalkulálhatunk. Érdemes még megnézni a K&H Bank, a Raiffeisen Bank, és természetesen a többi magyar hitelintézet konstrukcióját is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x) Egy-két helyen mi is meglepődtünk, amikor megláttuk egy ország nevét. Azt is vélelmezhetjük, hogy a Konzuli Szolgálat ítélete kissé túlzó (egész Mexikót fokozott biztonsági kockázatot rejtő országnak minősíteni például meglehetősen szigorú ítéletről árulkodik), ám mindig jobb az óvatosság, mint a meglepődés.