Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek Keményítőnap Nem kell megijednünk az úgynevezett zöldségnaptól. Nem maradunk éhesek, hála ennek az egyszerű, szinte magától elkészülő zöldséggel rakott rizsnek! Szénhidrátnap Megint tészta! Éljen az olasz konyha! Legyen ma pestós tészta! Diéta, amitől megváltozol (90 napos) | A zöldfűszeres pesto csodákra képes. Készíthetjük mi magunk is, de akár készen is megvehetjük. Gyümölcsnap Jó hírünk van! A csonthéjasok is gyümölcsök! Tehát lehet egy kevés mandulamogyoródió is a mai étrendben! 90 napos diéta Akinek hiányzik a sós íz, egy marék pisztáciát vagy sós mandulát is ehet! Szétválasztó diéta (90 napos) + receptek - 90 napos diéta ötletek. Pizzát is ehetünk szénhidrátnapon - húsfeltét nélkül 9. Fehérjenap Legyen ma valami különleges, a sikeres gyümölcsnaposok megérdemlik! Fóliás halbatyu: valóságos ízkavalkád! Mellé egy friss zöldsaláta, és fejedelmibb lakoma nem is kell! Keményítőnap Rakott kel 90 napos változatban? A 90 napos szétválasztó diéta értelmetlensége - Alakorvoslás Blog Szénhidrátnap A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is!
A módszer alapszabálya, elválasztó diéta csak természetes formájában meghagyott élelmiszereket fogyaszthatsz, illetve szét kell választanod a fehérjedúsakat a szénhidrátban gazdagoktól. Ezenkívül van egy harmadik csoport: a semleges elválasztó diéta, amelyek kedved szerint kombinálhatók a másik két csoport bármely elemével. A sav-bázis háztartás egyensúlyban tartása érdekében főként bázisképző élelmiszerek javasoltak, például saláta, zöldségek, gyümölcsök, kiegészítve tejjel és tejtermékekkel. A savképző élelmiszerek, mint amilyen a hús, a hal, a sajt, a tojás, a kenyér, a rizs, a krumpli és a tészta, csak kis mennyiségben engedélyezettek. A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek Nem csak fogyókúrázóknak Az elválasztó étrenddel kapcsolatban több tévhit létezik. Szétválasztó diéta receptek | Nosalty. Az e módszert felhasználó fogyókúrázók sokszor azért sikeresek, mert nem esznek gondolkodás nélkül összevissza mindent, hanem tudatosan választják ki az élelmiszereket. Az elválasztó étrendben sok gyümölcs és saláta kerül az asztalra, az alkohol nem, vagy csak mértékkel megengedett.
Receptek fehérje-napra Keményítőnap Gyors, egyszerű, és kicsit változatossá teszi a zöldségnapot a lencsesaláta! Szénhidrátnap Igazi olasz specialitás a pestolehet zöld és piros is. A zöld bazsalikomos, a piros aszalt paradicsommal készül. Használhatunk kész mártást is, de persze a házi változat a legfinomabb! És nem csak tésztához kiváló, például csigakenyeret is készíthetünk vele. Gyümölcsnap Legyen ma egy igazi gyümölcssaláta a menü. Mégis jobb, mintha magában rágcsálnánk az almát! A zöldségek grillezve is nagyon finomak - keményítőnapra Víznap Nem könnyű az első víznap… Ez a 90 napos diéta egyik legnagyobb kihívása! De azért nem is a világvége. A holnapi méredzkedésen majd meglesz az eredménye. Változatos és különleges hatást érhetünk el, ha a teába egy kis friss gyömbért reszelünk. Ráadásul vértisztító és élénkítő hatású! Fehérjenap És igen! Újra lehet enni, méghozzá finomat! De vigyázat! A gyomor összeszűkült a gyümölcsnap és a víznap alatt. Érdemes inkább keveset enni, lassan, nehogy megbánjuk torkosságunkat!
Ez már önmagában is elég a fogyáshoz. Sokan kevesebb zsírt is fogyasztanak, ahogy ezt az étrend javasolja. Bizonyított, hogy az elválasztó étrendet fogyasztók nem éheznek meg olyan hamar, és kevesebbet esznek. A gyümölcsös müzliből vagy teljes kiőrlésű gabonából készült, avagy mézzel megkent kenyérből álló reggeli után később éhezel meg, mint a lekvárral megkent fehér zsemle után. Ha pedig a reggeli tovább kitart a gyomrodban, napközben is kevesebbet eszel, és nem nassolsz. Az elválasztó étrend azonban nem diéta, hanem általánosan javasolt táplálkozási forma. Tényleg működik az elválasztó diéta? Diéta a sav-bázis egyensúlyért A sav-bázis háztartás helyes arányának fenntartása rendkívül fontos. Sok ember szervezete túlsavasodik, mert túl sok, adalékanyagokat tartalmazó élelmiszert és túl sok húst fogyaszt. Savassá tesznek a környezeti mérgek, a káros anyagok, a nikotin és az alkohol is. A szervezet először megpróbál segíteni magán, és a veséken keresztül, valamint kilégzés közben kiválasztja a savakat.