2017. 01. 27 18:10 A múltheti edzések még egészen jól mentek: 2 felsőtest + 2 lábnap + 1 kardió kipipálva, egy kardióval maradtam adós, ami péntek délutánra volt betervezve, de kis Zé beteg lett, így még aznap délelőtt elhoztam az oviból. A gyerkőc még ma és holnap egészen biztos itthon van, így két edzés is kiesik a héten, ami nagyon hiányzik a megfelelő felkészüléshez. A jó marketing terv 5 lépése. Rengeteg megkeresésem volt az utóbbi időben életmódváltással kapcsolatban. A legtöbb ember aki megkeres, az edzéssel kezdi. Elkezd edzésre járni, azért hogy ledobja a felesleges kilókat és formálódjon, ami egy óriási lépést jelent az egészséges életmód kialakításában. Azonban ahhoz, hogy az életmódváltás valóban sikeres, hatékony és tartós legyen, érdemes figyelembe venned még legalább 4 dolgot, ami segít a jó közérzet, egészséges szervezet és formás alak elérésében. Alakíts ki pozitív életszemléletet Nem elég elkezdeni mozogni, ha fogyni formálódni szeretnél, a változásnak minden esetben fejben kell kezdődnie. Bármilyen furcsán hangzik, egy sikeres életmódváltás, fogyás legelső lépése nem az étrend és az edzés, hanem az, hogy otthon leülsz, átgondolod, konkretizálod és megfogalmazod magadnak a rövid és hosszútávú céljaidat és teszel mögé egy tudatos tervet, melynek mentén lépésről lépésre haladhatsz a céljaid felé vezető úton.
Tapasztalatom szerint teljesen igaza van. Azt vettem észre, hogy sokkal megbocsátóbb vagyok mások kisebb-nagyobb hibáival szemben, ha ők alázatosak és kedvesek, talán épp azért mert nyilvánvaló, hogy nem szándékosan sértettek meg. Én azonban nem vagyok szelíd (dolgozom rajta), tehát tetteim, még ha jó szándékúak is, nem mindig nagyon kedvesek. Ha valódi bocsánatkérésről van szó, akkor az alázat elengedhetetlen, mert az teszi lehetővé számunkra, hogy bocsánatot nyerjünk, és azt készségesen el is fogadjuk. Miután megismerkedtünk a bocsánatkérés főbb elemeivel, elgondolkodhatunk azon, hogy miért kérünk bocsánatot, és hogyan tegyük azt hatékonnyá. Feszültségmentesítés 5 lépése. Számomra ez segítség, visszatart attól, hogy egyszerűen odavessek egy bocsánatkérést, anélkül, hogy átgondoltam volna, mit is jelent, és hogyan is vihetném végig, amit kimondtam. Számotokra talán abban segít, hogy fel tudjátok ismerni, és válaszolni tudjatok egy őszinte bocsánatkérésre. Végezetül, nem a szavak a lényeg, hanem maga a kiengesztelődés.
Ebben a körben történik meg az épületek elbontása is. Ezeknek a szerkezete nagyban hatással van arra is, hogy szükség lesz-e a későbbiekben plusz föld hordására, hiszen a pincék vagy mély alapok például jelentős űrt tudnak hagyni maguk után, amit fel kell tölteni. Szeretnéd, ha a bozótirtástól kezdve akár a házad teljes felépítéséig egy cégre tudnád bízni a munkálatokat? Keresd fel a Színvonal Bau Kft. csapatát a weboldalon megadott elérhetőségek egyikén, hogy egy igazán profi generálkivitelezőre bízhasd a feladatot! 3. A föld elszállítása/feltöltése Amikor a felesleges növényzet és felépítmények eltűntek a területről, megkezdődhet a talaj kiegyenlítése. Ebben a szakaszban egyértelműen láthatóvá válik, hogy a területen keletkezett-e többlet föld, amit el kell szállítani vagy esetleg feltöltésre lesz szükség. Amennyiben a későbbiekben dísznövények ültetése várható, a felső földréteget érdemes lehet cserélni a gyomosodás elkerülése érdekében. 4. Tereprendezés Ebben a szakaszban történik a talaj egyenesítése.