Főoldal > Cikkek > Szoptatás > Mit ne együnk, igyunk a szoptatás ideje alatt? - Szülők Lapja Az anyatejben a tápanyagokon kívül sok egyéb anyag is megjelenhet, felhalmozódhat. Ezért nagyon fontos odafigyelni, hogy a szoptatás alatt mit eszik, mit iszik a kismama. Az összeállításban megtalálhatod a szoptatás ideje alatt leginkább kerülendő ételek, italok listáját. Szerző: Nagy Erika 2011-01-06 Forrás: Szülők lapja Koffein fogyasztás csak mértékkel A koffeinnek 1%-a átkerül az anyatejbe. Természetesen megengedhető napi egy-két csésze hígabb, kis mennyiségű kávé elfogyasztása, de túlzott koffeinbevitel esetén a baba nyugtalan, ingerlékeny lesz. Ugyanígy reagálhatnak a túl sok tea fogyasztására is. Az alkoholtól a baba hányhat Az alkoholnak 25%-a átkerül az anyatejbe. Alkalmanként egy-egy korty alkohol elfogyasztása szoptatás ideje alatt nem okozhat gondot, de ez ne váljon rendszeressé vagy egyszerre nagyobb mennyiségűvé. Túlzott alkoholfogyasztás esetén a baba aluszékonnyá válik, illetve hányni fog.
A védőnői újszülött látogatás alkalmával a legtöbbször az elsők között szerepel az a kérdés, mit lehet enni és mit nem a szoptatás alatt? Örömteli választ tudok erre adni, hiszen alapvetően mindent lehet enni, ahogy az édesanya azt eddig is tette. Viszont néhány apróságra érdemes odafigyelni. A szoptatás még a várandósságnál is nagyobb energia-bevitelt igényel! A szülést követően általában két héten belül 8-10 kg - beleértve a babát is - súlyvesztéssel számolhatunk, továbbá a szülés során bekövetkező vérveszteség a vasraktárak tartalékaira is befolyással van. A szoptatás pedig még több energia-bevitelt igényel, mint a várandósság. A baba már a magzati korban is az édesanya által elfogyasztott tápanyagokkal ismerkedett, de bélrendszere a születés után folyamatosan érik, mígnem ő maga is megkóstolhatja közvetlenül az új ízeket. Ahhoz, hogy ez az érési folyamat zökkenőmentes legyen, a fél éves korig tartó kizárólagos anyatejes táplálásnak igen nagy szerepe van. Amit az édesanya az igény szerinti szoptatás mellett tenni tud az, hogy változatosan és rendszeresen eszik.
Szoptatós kismama étrendje I. - kerülendő ételek, italok Zöldségek baba, borsó, lencse, sóska, kukorica, káposztafélék, hüvelyesek Gyümölcsök eper, málna, egres, szamóca, narancs, szőlő, csonthéjasok Italok fekete tea, kávé, szénsavas üdítőital, alkohol, savas gyümölcslé Fűszerek só, bors, erős paprika, hagyma, petrezselyem Szoptatós kismama étrendje II. - ajánlott ételek, italok Zöldségek burgonya, zabpehely, árpa, brokkoli Ételek száraztészta, rizs, lágy tojás, rántotta, sovány húsok, müzlik, lekvár, pudingok Italok, levesek szoptatós tea, nátriumban szegény szénsavmentes ásványvíz, gyümölcstea, gyümölcslevesek Fűszerek kömény, ánizs, bazsalikom, szegfűszeg, majoránna, kakukkfű
Ezek spárga, hagyma, fokhagyma, fűszeres vagy citrusos ételek. Az étel nem okoz kólikát a csecsemőben Egyesek úgy vélik, hogy az általában gázt termelő és nehezebben emészthető ételek, például a hüvelyesek, kólikát okozhatnak a csecsemőben. Ez teljesen bebizonyosodott, hogy nem valós, a magyarázat nagyon egyszerű. Ha az élelmiszer gázokat termel, ez az anya beléből származik, így lehetetlen lenne elérni a tejet, amelyet a baba vesz. Vegye figyelembe ösztöneit, amikor a baba gondozásáról van szó, az élelmiszerek tekintetében is. De ne habozzon, ha szüksége van rá, kérjen tanácsot gyermekorvosától vagy orvosától. A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.
A növények magas rosttartalma pedig szerepet játszik a koleszterin csökkentésében, ugyanis megakadályozza a koleszterin egy részének felszívódását a belekből a véráramba. Az olyan hüvelyesek, mint a bab, a borsó és a lencse különösen gazdagok az ilyen típusú rostokban. Ugyancsak jó választás ebből a szempontból az édesburgonya, a brokkoli, a padlizsán, az alma, az eper, az aszalt szilva. A keményítőt tartalmazó zöldségek, mint a burgonya, manióka, ugyanakkor nem számítanak ebből a szempontból ideálisnak, úgy kell rájuk tekinteni, mint a rizsre vagy a tésztára. Nem szabad azt gondolni, hogy az édesített, cukros gyümölcskészítmények mennyiségi határ nélkül fogyaszthatók. Szterol- és sztanoltartalmú élelmiszerek A szterol és a sztanol olyan fitokemikáliák, amelyek szerkezetükben hasonlóak a koleszterinhez. Ezek az anyagok a bélből felszívódnak a vérbe, és megakadályozzák bizonyos koleszterinek felszívódását. Az olyan növényi élelmiszerekből, mint a magvak, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, kis mennyiségű szterolhoz hozzájuthat ugyan az ember, de ez nem elég a koleszterincsökkentéshez.
Az zenekar kezdetben felnőtteknek zenélt, de egy véletlen felkérés kapcsán olyan sikeres gyerekkoncertet adtak, hogy azon nyomban több másik felkérés is érkezett és rövid időn belül azon kapták magukat, hogy már csak szinte gyerekkoncertjeik vannak. (Ezért mondják, hogy a gyerekek választották őket. ) Buda Gábor a 22 évvel ezelőtt megalapított Alma Együttes ötletgazdája, frontembere, énekese és zeneszerzője 2018 augusztusában új zenei alapokra helyezte az általa kialakított hangzást. Két kiváló zenész érkezett a zenekarba Berkesi Alex basszusgitáros és Ránki András billentyűs személyében, akik nem csak virtuóz hangszeres játékukkal, de nagyszerű énektudásukkal is erősítik a produkciót. A csapat számos Fonogram jelöléssel, arany és platinalemezzel, a Buda Gábor által komponált dalok pedig több mint 275 milliós youtube – letöltéssel büszkélkedhetnek. Alma Együttes - Khumba Dal - YouTube. Legsikeresebb daluk, a Ma van a szülinapom, a leggyakrabban megosztott hazai tartalom a Facebookon. Olyan sikeres rajzfilmzenéket írtak, mint a Bogyó és Babóca sorozat, főcímdalt készítettek a Khumba című 3D-s animációs rajzfilmhez, sőt nagy sikerrel fut a Pesti Magyar Színházban zenés gyerekdarabjuk az Almaszósz.
Mint ahogy fentiekből kiderül, az Almával kezdetben csak felnőtteknek játszottunk, később egy véletlen megkeresés kapcsán kezdtünk el gyerekeknek zenélni. Az egyedi hangvételnek és a nagy sikernek köszönhetően sorra érkeztek a hasonló felkérések és egy idő után azon kaptuk magunkat, hogy már szinte kizárólag gyerekkoncertjeink vannak - így nőttük ki magunkat gyerekzenekarrá. " forrás: az Alma együttes hivatalos oldala