Részletek Megjelent: 2017. december 30. Miért fontos a cink? Melyek a legjobb forrásai? Danuba - Precíziós növénytermesztés és környezetbarát termékek. A cink egy olyan esszenciális ásványi anyag, amelyet ugyan csekély mennyiségben ajánlott fogyasztani, mégis elengedhetetlen szervezetünk működéséhez. Az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben a csontokban, izmokban, bőrben és a hajban található meg, valamint többi szervünkben is jelen van, kisebb mennyiségben például a májban és az emésztőrendszerben. Miért fontos szervezetünk számára? A cink élettani szerepe szerteágazó. Szerepet játszik az érzékszervek megfelelő működésének biztosításában, erősíti immunrendszerünket, valamint szükséges a sejtosztódáshoz és sejtnövekedéshez. Jelentős a sejtmembrán épségének fenntartásában, a membránt ellenállóbbá teszi a külső hatásokkal szemben, mérsékli a sérülékenységét, növeli a sejtek életképességét. Ahogyan a legtöbb ásványi anyag, a cink is részt vesz a szervezet enzimatikus folyamatinak szabályozásávábbá, részt vesz a hormonok szintézisének szabályozásában, fontos szerepet tölt be a vércukorszint szabályozásáért felelős inzulin nevű hormon térszerkezetének stabilitásában.
Az antioxidánsok a sejtek védelmezői Szervezetünk folyamatosan küzd a szabadgyökök ellen saját maga termelt enzimek, valamint a táplálékkal bevitt antioxidánsok segítségével. Ezért fontos, hogy minél több antioxidánst juttassunk be a szervezetünkbe. A 15 legerősebb antioxidáns – illesszük be a napi étrendbe! A legerősebb antioxidáns vegyületek az A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, a vas, a szelén, a cink, a mangán, valamint a karotionidok, flavonoidok, a Q10, valamint az Omega-3 zsírsav. Napi ajánlott antioxidáns bevitel 5000 ORAC egység Az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) egy nemzetközileg elfogadott szabványrendszer, amely az élelmiszerek szabad gyök-elnyelő, hatástalanító kapacitást méri, mutatja 100 gramm bevizsgált anyagra nézve. Zöld tea – 16 ezer ORAC A zöld tea egészségvédő hatása évezredek óta ismert. Antioxidáns tartalma 1 grammra vetítve 1686 ORAC egység, írja a. Magas cink tartalmú gyümölcsök es. A daganatos betegségek megelőzésében is nagy jelentőséget tulajdonítanak, a benne lévő epigallocatechin-gallátnak (EGCG), mely a polifenolok családjába tartozó, erős hatású antioxidáns.
Az immunrendszer véd meg bennünket a vírusoktól, káros baktériumoktól és egyéb patogénektől. Tanulmányok adatai szerint az alacsony C-vitamin szint az immunrendszer zavaraihoz és egyéb betegségekhez vezethet. Gyümölcs, a természetes vitaminforrás - gyumolcsbolt.hu. A C-vitamin hiány következtében skorbut is kialakulhat; ez viszonylag ritka az Egyesült Államokban. A C-vitamin hiány vagy skorbut esetén a következők tapasztalhatóak: ízületi fájdalom fogínyvérzés kimerültség sebgyógyulási zavarok depresszió a fogak meglazulása, kiesése A cikk folytatását ITT tudod elolvasni! Figyelmedbe ajánljuk a következő megoldási javaslatainkat:
Aszalt szilva – 8000 ORAC A lila színű zöldségek és gyümölcsök (áfonya, szilva, szőlő, lila hagyma) jótékony hatásai a rezveratrol és antocianin antioxidánsnak köszönhetők. Hatékonyan védik a sejteket az oxidatív sérülésektől, ezért megvédik a szervezetet a rák ellen. Articsóka – 9400 ORAC Az articsóka a mediterrán konyha népszerű zöldsége, emésztést könnyítő hatását már régen is ismerték. Kiemelkedő antioxidáns értékkel rendelkezik, 100 g főtt articsóka 9000 ORAC egység antioxidánst tartalmaz. Fekete ribizli – 7900 ORAC A feketeribizli bogyói bővelkedbek antioxidáns hatású, szabadgyökfogó, tumorellenes színanyagokban. Különösen sok antocián, flavonoid, polifenol van benne. Gyümölcsök, déligyümölcsök kalóriatartalma - jó, ha tisztában vagy vele - Gyümölcs az asztalon - Gyümölcs. C-vitamin tartalma is kimagasló (100g-ban 170 mg C-vitamin található). Szeder – 5900 ORAC Az egyik legfontosabb antioxidáns a szervezet számára a C-vitamin. Ezért az összes magas C-vitamin tartalmú zöldsé és gyümölcs fontos antioxidáns a szervezet számára. A szederben a C-vitamin mellett nagy mennyiségben találhatók antioxidáns polifenol vegyületek is, melyek együttes erővel rendkívül hatékonyan semlegesítik a szabad gyököket.
Az egészséges táplálkozáshoz hozzátartozik a magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek fogyasztása, és szerencsére ezt egyszerű teljesíteni, mert számos élelmiszer létezik, amely ebben a fontos tápanyagban gazdag. A C-vitaminról A C-vitamin egy vízben oldódó tápanyag, amely a sejtek és a csontozat karbantartásában, valamint a fertőzések leküzdésében vesz részt, javítja a koleszterinszintet, csökkenti a daganatos és szív-érrendszeri betegségek kockázatát. Az egyik legfigyelemreméltóbb tény azonban a C-vitaminról, hogy a szervezet nem képes tárolni, ezért az egészséges táplálkozás révén kell rendszeresen magunkhoz vennünk. Magas cink tartalmú gyümölcsök listája. A C-vitamint bőségesen tartalmazó élelem a legjobb módja, hogy a tápanyaggal kielégítően ellássuk szervezetünk szükségleteit. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Sok C-vitamint tartalmazó élelmiszerek Sok gyümölcs és zöldség számít gazdag C-vitamin-forrásnak. Ilyen az édes piros paprika, a petrezselyem, a brokkoli, a karfiol, az eper, a mustárlevél, a papaya, a grapefruit, a kivi, a narancs, a dinnye, a káposzta, a paradicsom, a málna, a zeller, a spenót, az ananász, a mandarin, a zöldcitrom, az áfonya vagy a guava.
A FELHASZNÁLÓK GYAKRAN FELTETT KÉRDÉSEI: Miért és hogyan működik? Az acerola gyümölcs élénkpiros, mint a cseresznye és a világ egyik leggazdagabb C vitamin tartalmú gyümölcse, mivel 28-szor több C vitamint tartalmaz, mint a citrom. Ki számára alkalmas? Mindenki számára, akiknek az immunrendszere legyengült és azoknak, akiknek extra adag C vitaminra van szükségük. Melyik összetevőket tartalmazza? Acerola porban. Milyen ízű? Az acerola kellemes, édes-savanykás ízű. Mennyi időn belül kapom meg a csomagot? Mindent megteszünk annak érdekében, hogy ugyanazon a napon feldolgozzuk és szállításra helyezzük megrendelését. A csomagok átlagosan 2-3 nap alatt kerülnek kézbesítésre. Mi a teendő, ha nem tetszik a termék? Semmi gond! Ha nem 100%-osan elégedett a termékkel, akkor a vásárlás napjától számított 14 napon belül visszatérítjük a vételárat!
SERTÉSSZŰZ BORSKÉREGBEN SZÍNES ZÖLDSÉGÁGYON Könnyű húsos étel friss grillezett zöldségekkel HALÁSZLÉ TŐKEHALLAL ÉS HÁZI RAVIOLIVAL Elmaradhatatlan ünnepi fogás egy kicsit másképp Oldal 1 / 2
Ezek a gyönyörű ságra termések a zöldségközösségből érkeztek. A recept amúgy szuperül működik a "hagyományos" paradicsommal, és a zöld cukkinivel is. Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 30 perc Mennyiség: 4 főre Hozzávalók: 3 nagyobb fej hagyma 400 gramm kápia paprika (kb 3 nagyobb darab) 950 gramm paradicsom 480 gramm cukkini (1 közepes cukkini) Olívaolaj Só Bors Elkészítés: A hagymákat megpucoljuk, félbevágjuk, és felszeleteljük. A paprikák magházát eltávolítjuk, félbevágjuk, és felszeleteljük őket. A cukkinit vékony karikákra vágjuk. A paradicsomot pedig felkockázzuk. Ricottás quinoával töltött kápia paprika | Street Kitchen. A hagymát megdinszteljük az olajon, majd hozzáadjuk a paprikát, és tovább dinszteljük, pár perc után beletesszük a cukkinit is. Amikor a cukkini üveges lesz, hozzátesszük a felkockázott paradicsomot, sóval, borssal ízesítjük, és fedővel letakarjuk. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.