Az ötnapos diéta alatt napi 1000 kalória fogyasztásával mintegy 2, 5 kilótól szabadulhat meg. Az első 3 nap főzzön meg 25 dkg tésztát, tegye a hűtőbe. Egy étkezésre a tészta 1 ötödét használja fel. Reggeli ötletek (250 kcal) Sajtos kenyér 1 szelet (6dkg) teljes kiőrlésű kenyeret megkenünk 1 tk vajjal, ráteszünk 4 dkg sovány sajtot. 1 szem paradicsommal, 1 csésze tejeskávéval fogyasztjuk. Gyümölcssaláta 5 dkg málnát, 1 őszibarackot, 10 dkg szőlőt, 1 almát felaprítunk. Összekeverjük 2 ek zabpehellyel, 1 kk lenmaggal és 1 dl sovány joghurttal. Pulykás szendvics 1 szelet diétás kenyeret megkenünk 2 tk krémsajttal, ráteszünk 5 dkg szeletelt uborkát, 2 szelet pulykamell felvágottat, 1 szelet diétás kenyeret a tetejére. Diéta: Marhahússal és zöldséggel fél kilót fogyhatsz naponta - Blikk Rúzs. 1 pohár frissen facsart narancslevet, 1 feketekávét iszunk hozzá. 1. nap Ebéd: olasz tésztasaláta (300 kcal) 1 gerezd fokhagymát megtisztítunk, apróra vágunk, 1 ek olivaolajban megpirítunk. 5 ek erőlevessel, 2 ek citromlével, sóval, borssal összekeverjük. Az előkészített tésztával összekeverjük.
Vágj nagyobb kockákra 12 dkg lazacfilét. Tedd a halat a másik adag levesbe, és párold további három percig. Ízesítsd újra kevés sóval és borssal, és tálald finomra vágott kaporral. Tápérték: kb. 300 kcal Vacsora: Andalúz paradicsomleves Tisztíts meg egy csokor újhagymát és egy gerezd fokhagymát, és aprítsd fel. A zöldségeket pároljd üvegesre egy evőkanál olívaolajon, majd adj hozzá 7 dkg megtisztított, felkockázott paprikát (sárgát, pirosat, zöldet). Öntsd fel 4 dl (instant) zöldséglevessel, és adj hozzá 80 dkg áttört paradicsomot (konzerv, dobozos vagy friss, hámozott, aprított). Ízesítsd sóval, borssal, tegyél bele két babérlevelet, és főzd 5 percig. 300 kcal ebéd ötlet. Keverj bele 5 dkg előfőzött gyorsrizst, és főzd lefedve további 10 percig. Ízesítsd még egyszer, és oszd kétfelé. Az egyik adagot hűtsd ki, és tartsd felhasználásig lefedve a hűtőszekrényben, a másik adagot tálald egy teáskanál friss vegyes zöldfűszerrel. Tápérték: 300 kcal 2. nap Egy kis csésze tejeskávé (0, 75 dl zsírszegény tejjel), hozzá 3 dkg karamellás rizstallér (150 kcal) Ebéd: Andalúz paradicsomleves Melegítsd meg a maradék andalúz paradicsomlevest (tűzhelyen vagy mikróban), és tálald egy teáskanál friss, vegyes zöldfűszerrel.
Meg kell említeni, hogy azon ektomorfok közé tartozom, akiknek nehezen hízik. Javaslatokra van szükségem a rendkívül magas kalóriatartalmú élelmiszerekhez, és semmiképpen sem csirkemellhez, vagy általában sovány ételekhez. IR-esek, akik (kb.) 160g CH-t fogyasztotok egy nap, mennyi szokott lenni a napi.... Köszönöm Magok, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében Megjelöljük a Föld napját! 8 milliárd ember, elhízás, éhség és egyéb fontos dolgok Intim pozíciók, amelyek segítenek a fogyásban! Öröm és elégetett kalóriák egyszerre Reggeli kalóriákból, amelyeket senkinek sem sikerült megenni
Ez egy nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető kevés kalória tartalmú, fehérjében gazdag ebéd. 300 kcal ebéd házhozszállítás. Hozzávalók: 20-25 dkg tetszés szerinti vegyes zöldség (paradicsom, gomba, padlizsá) 1 marék rukkola 10 dkg füstölt pácolt lazac 1 ek kókuszolaj 7 fűszersó Recept: A vegyes nyers zöldségeket feldarabolom, kevés kókuszolajon 8-10 percig - 2-3 percig akár fedél alatt - puhára sütöm, közben párszor megforgatom. Sütés közben pár szórásnyi 7 fűszersó fűszerrel ízesítem. A kész zöldségeket rukkolával, lazaccal tálalom.
Akkor ezt tudnod kell
A kreatin monohidrátot a következő módon alkalmazd: Feltöltés: Egy héten át naponta 4×5 g-ot fogyassz. Reggel, napközben (2 adag) és este, némi szénhidráttal ( Carbox) keverve. A két napközbeni alkalom edzésnapon edzés előtt és után legyen, pihenőnapon pedig egyszerűen két étkezés között délelőtt és délután egy-egy adag. Szinten tartás: 6-8 héten át felezd meg a mennyiséget, és 2×5 g-ot vigyél be. Ez edzésnapon edzés előtt és után legyen, pihenő napon pedig reggel és este. 300 kcal ebéd ötletek. Továbbra is menjen szénhidrát hozzá, edzés után mehet a fehérje turmixba is.
A kiskakas gyémánt félkrajcárja, A béka és az ökör matiné Leírás Gyerekként már generációk hosszú sora "szívta fel begyébe" a kapzsi török szultán és a kiskakas viaskodását elbeszélő történetet. Érthető, hiszen az igazság és az elnyomottak diadaláról szóló történet nem csak témájával, hanem humorával és különleges jeleneteivel is alkalmas megragadni az ember figyelmét. A BonBon Matiné zeneszerző pályázatának, valamint Matuz Gergely briliáns tollának köszönhetően megszületett a mese méltó zenei adaptációja is, amely rengeteg humorral, idézettel igyekszik visszaadni az eredeti történet legjavát. A kiskakas gyémánt félkrajcárja (magyar népmese) - KerekMese. Ezt segíti Lukácsházi Győző és a BA-LU EUfórikusok is, akik évtizedek óta egyetlen célért dolgoznak: bemutatni a legifjabbaknak a hangszerek mesélő erejét. Ennek megfelelően az előadás első részében bemutatásra kerül, hogy az egyes szereplőknek mely témák és hangszerek felelnek meg. Így az előadás felvezető részét követően lehetőség nyílik, hogy a gyerekek már ne csak a szöveg mentén, de a zene nyelvén is követni tudják a történetet.
Digitális gyémánt magyar – és angol nyelvű gyerekeknek A kiskakas gyémánt félkrajcárjának digitális változata a jól ismert népmese teljes – és művészi értékű feldolgozása. A mesét el lehet olvasni, meg lehet hallgatni, meg lehet nézni: és el is lehet játszani! A kerekes kútból felhúzhatjuk a vödröt, s kiönthetjük a vizet, a gazdasszonyt ringathatjuk a hintaszékben, ahhoz, hogy a kiskakas begye felszívja a vizet, csak rá kell bökni a kakasra. A monokróm, kézzel készült illusztrációk a mese archaikus hangulatát idézik, a szöveget hallgathatjuk vagy olvashatjuk. A történet eseményei pedig megeleveníthetők – a táblagép képernyőjét megérintve. Ám ez az interaktív alkalmazás egy kutatás eredményeként született meg: ez a MOME Kreatív Technológia Labor első interaktív meséje. Arany László: A kiskakas gyémánt félkrajcárja. Egy új műfaj születőben Egyre fiatalabb korban kerül a gyerekek kezébe a kicsi, érintéssel működtethető, vonzó számítógépek új családjának egy-egy képviselője, mint a tabletek vagy okostelefonok. Mit hoz ezeknek az eszközöknek a tömeges elszaporodása?
Mindezt ráadásul Maróti Réka csodálatos, helyszínen alakuló élő illusztrációi kísérik. Matuz Gergely kedves zenéje, a történetek időtállósága, a képek és a profi előadásmód a kiváló lehetőséget nyújt ahhoz, hogy valaki örök barátságot kössön a klasszikus zene világával. Zeneszerző: Matuz Gergely Mesélő, műsorvezető: Lukácsházi Győző Élő illusztráció: Maróti Réka Előadja a BA-LU Eufórikusok.
Kapcsolódó tartalmak: ITT olvasható maga az alapszöveg ITT hallgatható meg a hangfelvétel
Raktárkészletről szolgálunk ki, emiatt aznap összekészítjük a csomagodat! Gyors, akár másnapi kiszállítás GLS-sel! Házhozszállítás - 25. 990. - felett ingyenesen 10. 000. - feletti vásárlásnál ajándékot is választhatsz (Nem jár automatikusan)! 14 napos elállás Teljeskörű garanciális ügyintézés sorban állás nélkül! Több féle szállítási és fizetési mód: csomagpontok, házhozszállítás, csomagautomata Expressz előresorolást is kérhetsz 490. A kiskakas gyémánt félkrajcárja (népmese) - Esti mese - egyszervolt.hu. - forintért Biztonságos csomagolás, hogy a termék éppségben megérkezzen. Ha kérdésed van, vagy problémád, barátságos ügyfélszolgálatunk azonnal segíteni fogunk. Több ezer, egyedi termék raktárról! Legyen Ön az első, aki véleményt ír! Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat. Működéshez szükséges cookie-k Marketing cookie-k
Volt a világon egy szegény asszony, annak volt egy kis kakasa. Csak ott keresgél, csak ott kapargál a kis kakas a szeméten, egyszer talál egy gyémánt félkrajcárt. Arra megy a török császár, meglátja a kis kakasnál a gyémánt félkrajcárt, azt mondja neki: - Kis kakas, add nekem a gyémánt félkrajcárodat. - Nem adom biz én, kell a gazdasszonyomnak. De a török császár erővel is elvette tőle, hazavitte, betette a kincseskamarájába. A kis kakas megharagudott, felszállott a kerítés tetejére, elkezdett kiabálni: - Kukurikú, török császár, add vissza a gyémánt félkrajcárom! A török császár, csak hogy ne hallja, bement a házba, de akkor meg a kis kakas az ablakába repült, onnan kiabálta: Megharagudott erre a török császár. - Eredj, te szolgáló, fogd meg azt a kis kakast, hogy ne kiabáljon, vesd belé a kútba. A szolgáló megfogta, kútba vetette. De a kis kakas csak elkezdi a kútban: - Szídd fel begyem a sok vizet, szídd fel begyem a sok vizet! - Arra a begye mind felszítta a vizet a kútból. A kis kakas megint felszállott a török császár ablakába.