Összeállításunkban 5 nagyon egyszerű, maximum 5 perc alatt összedobható, egészséges vacsoraötletet adunk azoknak, akiknek egy fárasztó nap után is fontos, hogy mi kerül az asztalra. 2019. 03. 19. 9:00:00 | Frissítve: 2020. 04. 07. 20:56:38 GYORS RIZSES SALÁTA Ehhez a gyors vacsorához (is) szükséges némi előrelátás. Fagyasztott bab, brokkoli (vagy bármilyen zöldség) a legtöbb háztartásban fellelhető. Gyors rizs is, de annak elkészítése is idő, aminek bizony gyakran híján vagyunk. Ám a hétvégi főzőcske során, amikor jobban ráérünk, érdemes több rizst főzni, és egy-két adagot lefagyasztani. A babot, a brokkolit és a rizst kevés olívaolajon megpirítva, sóval, borssal, zöld fűszerekkel ízesítve fejedelmi vacsora állítható elő pillanatok alatt. Némi zöldség és rizs – pazar és gyors vacsora Fotó: Shutterstock MIÉRT JÓ? A bab és a brokkoli is vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag. Így legyen éttermi vacsora otthon: a teríték - Hóvége. A hüvelyesek jó forrásai a fehérjéknek, a telítetlen zsírsavaknak, a rostoknak. A brokkoli antioxidáns és rákmegelőző hatású.
Helyezd a tofut pár réteg papírtörlő közé, és nyomj ki belőle annyi vizet, amennyit csak tudsz. Kockázd fel 2-3cm-es darabokra. Egy tálban keverd össze a szezámolaj és a szójaszósz felét, valamint az összes juharszirupot, almaecetet és szezámmagot. Add hozzá a tofut és jól itasd be a szósszal, majd 40 percre mehet a sütőbe. Körülbelül 30 perc sütés után melegíts fel egy kis serpenyőt, és keverd össze a tojást, majd rakd félre. Egyszerű egészséges vacsora 30 perc alatt – Ez kell hozzá. Kenj meg egy második nagy tepsit, és rakd bele a tojást, a rizst, a vörös hagymát, a borsót és sárgarépát. Csepegtesd meg a maradék szezámolajjal és szójaszósszal. A tetejére szórhatod a mogyoróhagymát. 7-10 percig sütheted, és mindkét tepsit kiveheted a sütőből. Tálalás előtt keverd össze a tofut a rizzsel. Kalória: 453 Fehérje: 13g Zsír: 26g Szénhidrát: 43g Édes burgonya, brokkoli és csirke Ezzel az édesburgonya-brokkoli csirkével kombóval jól kiegyensúlyozott ételt főzhetsz, amely keményítőtartalmú szénhidrátokat, sovány fehérjét, zöldségeket és egészséges zsírokat tartalmaz.
Még egyszer vegyük ki, add hozzá a szárított áfonyát és a diót, és további 8–10 percig hagyd sülni. Kalória: 560 Fehérje: 35g Szénhidrát: 47g
Visszajelzés küldése
Nagyon szeretjük a salátákat. Gyorsan elkészülnek, finomak, diétásak,... 15527 1 Már sokat gondolkoztam rajta, hogy mivel lehetne kiváltania tésztát, ha nem szeretnék szénhidrát csökkentett tésztát venni. Nem eszem... 12278 0 Egészséges előételek, falatkák grillpartihoz, baráti vagy családi összejövetelre, beszélgetős estékre. Váltsd ki a sós, bolti,... 11888 2 A spárgakrémleves elkészítése olyan egyszerű, nagyon gyors, és az eredmény nagyon finom. Egyszerű egészséges vacsora angolul. Ráadásul a spárga tele van értékes...
Ha meleg vacsorát készítünk vagy salátát vacsorázunk, akkor egy adagra ~1 ek-nyi mennyiségű, telítetlen zsírsavakban gazdag olajakat használjunk (olívaolaj, lenmag-, dió- stb. ) adagonként.
Az adagolási előírások pontos betartása mellett mellékhatások jelentkezése nem várható. A D vitamin túladagolás tünetei: fejfájás, étvágytalanság, gyengeségérzet, fogyás, gyomor-bélműködési zavarok (hányás, székrekedés, hasmenés), izom- és csontfájdalmak, növekedési zavar. Hosszabb időn keresztül fennálló magas kalcium vérszint esetén rendellenesen sok vizelet, olthatatlan szomjúság, bőséges éjszakai vizelés, fehérjevizelés, kóros étvágytalanság, magas koleszterin vérszint, emelkedett májenzim (transzamináz) és karbamidnitrogén (BUN) vérplazmaszint, vesekőképződés, szívritmuszavarok, magasvérnyomás, röntgenvizsgálattal kimutatható lágyrész-meszesedések jelentkezhetnek. Súlyos túladagolás esetén a D-vitamin hatása ellentétes: a csontok mésztartalmának csökkenése és a vér-, valamint a vizelet kalciumszintjének emelkedése. A szövetekben, erekben és a vesében mészlerakódások (veseelégtelenség), továbbá központi idegrendszeri zavarok léphetnek fel. 5. HOGYAN KELL TÁROLNI A VITAMIN D 3 3000 NE BIOEXTRA LÁGY KAPSZULÁT?
A termék fogyasztása magas vér- illetve vizelet-kalciumszint esetén, illetve kalcium tartalmú vesekövek esetén nem ajánlott.
Ugyancsak óvatosan adandó csökkent veseműködés, vesekő képződési hajlam, károsodott szívműködés, súlyos érelmeszesedés, magas vérplazma foszfor szint esetén. Ezen esetekben a plazma foszfát és kalcium koncentrációja ellenőrzendő! Gyermekkorban: Hasonló ellenőrzés javasolt azon gyermekeknél, akiket olyan anya szoptat, aki nem a hiány megelőzésére, hanem terápiás mennyiségben kap D-vitamint. Egyes gyermekek megnövekedett érzékenységgel reagálhatnak a D-vitamin hatására. Csecsemők, és kisgyermekek esetében a D 3 vitamin adagolása olajos csepp formában biztonságosabb, ezért a készítmény alkalmazását gyermekeknek csak három éves kortól javasoljuk. Orvosi utasításra, betöltött 3 éves életkortól kezdődően gyermekek is szedhetik, mind megelőzési, mind terápiás céllal. A kezelés ideje alatt alkalmazott egyéb gyógyszerek: Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a jelenleg vagy nemrégiben szedett egyéb gyógyszereiről, beleértve a vény nélkül kapható készítményeket is. Szívre ható glikozidokkal kezelt pácienseknek a Vitamin D 3 3000 NE Bioextra kapszulák csak óvatosan adhatók, mert az esetleges kórosan magas kalcium vérplazmaszint szívritmuszavarokat okozhat.
Az egyes élelmiszerekhez mesterségesen adagolt D-vitamintartalom miatt a D-vitaminterápia megkezdése előtt az orvosnak gondosan értékelnie kell a beteg táplálkozási szokásait is. A szedés időtartamát és a szedendő adagokat a kezelőorvos határozza meg. A kezelés a betegségtől, és a beteg állapotváltozásától függően akár hónapokig is tarthat. Ha az előírtnál több kapszulát vett be: A D-vitamin tartós, túl magas adagban való alkalmazása mellékhatásokhoz vezethet (Lásd 4. pontot. ) A toxikus tünetek rendezhetők, ha a D-vitamin bevitelét időben megszakítják. A beteg (vagy hozzátartozói) által teendő első intézkedések túladagolásból eredő mérgezés esetén, az orvosi beavatkozásig: kalciumszegény diéta, bőséges folyadékbevitel. Ha elfelejti bevenni az előírt adagot: A soron következő adagolási időben ne vegyen be dupla adagot. 4. LEHETSÉGES MELLÉKHATÁSOK Mint minden gyógyszernek, a Vitamin D 3 3000 NE Bioextra kapszulának is lehetnek mellékhatásai, azonban ezek túladagolás esetén jelentkezhetnek.
Ennek megfelelően a termékek jelölése, megjelenítése és hirdetése nem állíthatja, vagy sugallhatja, hogy az étrend-kiegészítő betegségek megelőzésére, kezelésére alkalmas, vagy ilyen tulajdonsága van. Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor ezt vegyék figyelembe! Gyártó: JuvaPharma Kft. Vonalkód (EAN): 5999887074325 A hiteles véleménynyilvánításhoz regisztráció, valamint a regisztrált felhasználói fiókhoz kapcsolódó korábbi termékvásárlás szükséges honlapunkon.
Leírás A Jutavit D3-vitamin 3000 NE a D-vitamint extra szűz olívaolajban oldott formában tartalmazza. A D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, a vér normál kalcium-szintjének fenntartásához. Hozzájárul az egészséges csontozat és az egészséges izomfunkció fenntartásához. Hozzájárul a normál fogazat fenntartásához és az immunrendszer normál működéséhez. A D3-vitamin szerepet játszik a sejtosztódásban. Felhasználási javaslat: Felnőtteknek napi 1 kapszula bevétele javasolt. Hatóanyag/kapszula: D3-vitamin 750 µg (3000 NE). Összetevők: extra szűz olivaolaj (64, 3%), zselatin (marha eredetű), nedvesítőszer (glicerin), víz, Quali-D D3-vitamin készítmény (közepes szénláncú zsírsavak trigliceridjei, kolekalciferol, antioxidáns alfa-tokoferol), antioxidáns (tokoferolban gazdag kivonat). Kiszerelés: 100 db lágyzselatin kapszula Figyelmeztetés: Gyermekek elől elzárva tartandó! Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és egészséges életmódot.