3. minta: 6 láncszemből gyűrű, 3 láncszem magasítás, 2 láncszem, * 1 egyráhajtásos pálca, 2 láncszem* 7 x ismételve, átöltünk a lácszemes ívbe, 3 láncszem magasítás, 1 egyráhajtásos pálca, 3 láncszem 2 egyráhajtásos pálca, * 2 egyráhajtásos pálca, 3 láncszem, 2 egyráhajtásos pálca* minden ívbe, a sort zárjuk. Remélem, hogy segítettem, és sokan kipróbáljátok! Jó munkát kívánok hozzá!! !
Ezután a keményítőbe áztatott hópelyheket gombostűkkel sorban felrögzítettem a sablonra, és megvártam, míg megszáradnak. Íme, az eredmény:
Táplálkozási szokásain is sok múlik: hagyjon időt az étkezésre, és rágja meg alaposan az étélt! Evés után tartson egészségügyi sétát! JÓ TUDNI! Az étel csak akkor ürült ki a gyomrából, ha a vékonybelei jeleznek, hogy újra képesek felszívni a táplálékot. TIPPEK: Gyümölcsöt csak evések után 1-2 órával fogyasszon; este 6 után pedig egyáltalán ne! Igyon keserű gyógyteát (ezerjófű, angelika, körömvirág) evés után! Masszírozza a hasát édesköményolajjal! Tegyen a hasára meleg pakolást! GYOMORFÁJÁS ÉS -GÖRCS Tanulja meg kezelni a stresszt! Az emésztőszervek izmait ugyanis a vegetatív idegrendszer vezérli, így pszichés terhelés következtében olyan görcsök léphetnek fel, amelyek heves fájdalomhoz, krónikus esetben gyomorfekélyhez vezethetnek. TIPPEK: Étkezések után fogyasszon gyógynövényteákat enciángyökérbői, vermutfűből, orbáncfűből, citromfűből! Evés előtt mindig lazítson, stressz hatása alatt ne üljön le enni! Tegyen meleg pakolást a hasra - kiváló görcsoldó! Szedjen magnéziumot és B-vitaminokat, hogy jobban tűrje a stresszt!
A gyomorégés elég gyakori tünet manapság, mert sokszor futtában étkezünk, nem megfelelő sorrendben fogyasztjuk az ételeket, és persze elég sokat stresszelünk is. A kiváltó okok ugyanis ezek: túl fűszeres vagy savanyú ételek, túl sok alkohol, dohányzás, stressz, maró hatású ételek és italok éhgyomorra, mint pl. a kávé. Gyomorégésre számos gyógyhatású készítmény létezik, és egy-két gyógynövény, vagy a szódabikarbóna is hasznos lehet többek között. Hogyan alakul ki a gyomorégés? Amikor azt tapasztaljuk, hogy égő érzés van a nyelőcsövünk és gyomrunk határán, amikor valami belülről marja a torkunkat, akár a mellkasunk is éghet és szoríthat a szegycsont mögött, akkor gyomorégéssel van dolgunk Hogyan alakul ki a gyomorégés? A gyomor savas nedve, ami egyébként az emésztést szolgálja, visszajut a nyelőcső alsó szakaszába, mert a gyomor és nyelőcső közti záróizom átengedi. Ha ez gyakran megismétlődik, és az említett izom renyhesége okozza, akkor refluxos panaszokról és refluxról beszélünk. Ilyenkor az elsődleges feladat megfékezni a túlzott gyomorsav termelődését, úgy, hogy odafigyelünk az étkezési szokásainkra.