Az ALVÁS BIBLIÁJA millióknak segített tanácsaival Az álmatlanság korunk egyik legsúlyosabb problémája. Milliók forgolódnak esténként kialvatlanul ágyukba reménytelenül várva a jótékony pihenést. Sokan gyógyszerekkel, terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten, ám többnyire eredménytelenül. A kialvatlanság drámai következményekkel... bővebben Utolsó ismert ár: A termék nincs raktáron, azonban Könyvkereső csoportunk igény esetén megkezdi felkutatását, melynek eredményéről értesítést küldünk. Bármely változás esetén Ön a friss információk birtokában dönthet megrendelése véglegesítéséről. Igénylés leadása 5% 3 999 Ft 3 799 Ft Kosárba Törzsvásárlóként: 379 pont 4 970 Ft 4 721 Ft Törzsvásárlóként: 472 pont 3 360 Ft 3 192 Ft Törzsvásárlóként: 319 pont 4 690 Ft 4 455 Ft Törzsvásárlóként: 445 pont Események H K Sz Cs P V 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 1
A világszerte több millió példányban elkelt sikerkönyvet az "Alvás bibiliájaként" tartják számon. A világon milliókat érintő egyre súlyosabb probléma az álmatlanság. Egyre többen küszködnek vele, gyógyszerekkel, esetleg terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten. A legtöbbször eredménytelenül. Mindenki tudja, hogy a kialvatlanságnak súlyos következményei lehetnek, nemcsak rányomja rosszkedvű bélyegét mindennapjainkra de számtalan betegség kiinduló forrása is. Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség, az egészséges élet hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal de közérthető, olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával. Forradalmi javaslatait kiáltványként közli és arra biztat bennünket: kövessük útmutatásait és higgyük el, hogy sokkal könnyebb megvalósítani azt, amire már annyira várunk. Röviden: a pihentető, testet lelket erősítő alvást.
Többek között megtudhatjuk, mennyit aludt Thomas Edison, milyen kínos eseteket okozott az Ambien nevű altató alkalmazása, hogyan használják a szundiszobákat az egyes munkahelyeken, illetve mi Jennifer Lopez véleménye az alvásról. A pszichofiziológiai álmatlanságot, a nyugtalan láb szindrómát és az alvási apnoét pedig csak egy-egy igen rövid alfejezetben említi. A könyv második részét elvileg annak szenteli, milyen módszerekkel rakhatjuk helyre alvásunkat, de sajnos csak olyan agyonismételt tippeket kaphatunk, mint például a száműzzük az elektromos eszközöket a hálóból, aludjunk hűvös szobában, szerezzünk be egy jó matracot, vagy épp igyunk egy gyógynövényes teát. Arianna karrierje miatt feláldozta az alvást, emiatt főként azt bizonygatja végig, hogy a teljesítményre milyen romboló hatással van a fáradtság és a kimerültség. Az alvás tehát nem időpocsékolás, hanem alapvető szükséglet. Mindezt nagyon szájbarágósan, túl amerikai stílusban teszi, amely már az első néhány oldal után kifejezetten irritáló volt számomra.
A felismerésből egy újabb felismerés fakadt: az, hogy itt és konyv: Az alvas forradalma a világ egyáltalán nem úgy van berendezve, hogy az alvásnak elég helye legyen benne. Magától értetődőnek vesszük például azt, hogy a siker ára a kiégés és konyv: Az alvas forradalma stressz, a közösségi oldalak és a mobiltelefonok pedig a nap 24 órájában kísértenek, hogy ébren maradjunk. Csakhogy ezért a folyamatos pörgésért az egészségünkkel fizetünk. Kezdve azzal, hogy elnyomjuk az immunrendszerünket — az a sok megfázás nem véletlenül dönt le a lábunkról —, feszültek vagyunk, hiszen a kialvatlanság miatt nehezebben tudjuk kezelni a stresszt, egészen addig, hogy elhízunk, hiszen a nem alvással töltött órák miatt fokozottan vágyunk a szénhidrátra, és nehezebben állunk ellen a cukornak. És közben dédelgetjük azt a tévképzetet, hogy a produktivitás nevében mondunk le az alvásról, miközben valójában sokkal nehezebben haladunk a dolgainkkal pont azért, mert nem pihenjük ki magunkat. Létezik egy olyan elmélet, hogy Donald Trump azért tűnik sokszor olyan szétszórtnak, vagy ha úgy tetszik, kevéssé összeszedettnek, mert krónikus alváshiánytól szenved.
Előbb kell megtanulnunk, valamit elengedni, mint azt, hogy megkapjunk valamit. Hérakleitosz: Az ébren lévőknek egy és közös a világuk, az alvóknak mindegyike pedig külön világba lép. Fizika mondja: menj aludni! Persze, fáradt vagy. Benned minden atom shimmyt jár ezüstcipőben a mitózistól mostanáig. Ne csapkodd a két lábad! Magukban is táncolnak nélküled. Menj aludni! Geológia mondja: minden rendben lesz. Amerika araszonként megadja magát az óceánnak. Hadd csapkodja oldalad a sötétség. Adj egy araszt a sötétségnek! Nem vagy egyedül. Minden földrész egy test volt. Csillagászat mondja: holnap föl kell a nap. Állattan mondja: szivárványhalon és karcsú gazellán, Pszichológia mondja: de először éjszaka kell, hogy Biológia mondja: a testek órái megálljanak város szerte Történelem mondja: itt vannak a takarók egymásra téve, lent és lent. Pro tagság Üzenet a Molynak meta. Arianna Huffington. Arianna Huffington: The Sleep Revolution. GeopenBudapest, Arianna Huffington: Az alvás forradalma Változtasd meg az életed egyetlen éjszaka alatt.
A világszerte több millió példányban elkelt sikerkönyvet az "Alvás bibiliájaként" tartják számon. A világon milliókat érintő egyre súlyosabb probléma az álmatlanság. Egyre többen küszködnek vele, gyógyszerekkel, esetleg terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten. A legtöbbször eredménytelenül. Mindenki tudja, hogy a kialvatlanságnak súlyos következményei lehetnek, nemcsak rányomja rosszkedvű bélyegét mindennapjainkra de számtalan betegség kiinduló forrása is. Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség, az egészséges élet hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal de közérthető, olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával. Forradalmi javaslatait kiáltványként közli és arra biztat bennünket: kövessük útmutatásait és higgyük el, hogy sokkal könnyebb megvalósítani azt, amire már annyira várunk. Röviden: a pihentető, testet lelket erősítő alvást.
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Tökéletes ajándék magunk vagy szeretteink számára ez a fa boxba rejtett kis ünnepi pillanat. Royal690434 Angyalok ölelkeznek kezükben egy szívvel. Örök szeretettel tekintenek egymásra. Csodás pillanat, mely az önzetlen, tiszta szeretetet hirdeti. A vintage fa dobozban, melyet egy piros szatén szalag és havas faháncs díszít láthatjuk a téli ünnepek apró kiegészítőit. Minél tovább nézzük az asztaldíszt, annál több apróságot vélünk felfedezni. Látható: hópihe, mézeskalács, hintaló, dió, fa házikó, fenyő ágak és piros bogyók. Három szín alkotja a dekorációt, ám mégis melegség árad belőle. Royal647481 Gloria egy ezüstbe burkolózott ünnepi jelenség. Talpas ezüstös pohárban fenyővel, díszgömbökkel, tobozokkal, pick szálakkal látható díszített alakja. Akár az asztal közepén is helyet foglalhat, vagy egy kommód tetején, mivel nem sok helyet foglal, ám látványa mégis csodálatos, feltűnő. Royal707357 Csónak alakú üvegtálba készített adventi tál négy darab piros gömb alakú gyertyával. A tálban élethű fenyőágak, piros strasszok, termések, havas tobozok pihennek.