A magas triglicerid szint azért veszélyes, mert más tényezőkkel együtt megnöveli a szív-érrendszeri betegségek rizikóját, tehát mindenképpen a csökkentésére kell törekedni – hangsúlyozza a szakember. Mi segíthet a triglicerid szint csökkentésében? Magas triglicerid forum forum. Az orvos által elrendelhető szerek eddig főként fibrát tartalmukkal csökkentették a triglicerid szintet, szerencsés esetben akár 50%-kal. Ugyanerre a célra használják a sztatinokat is, amelyek a vérzsírok további összetevőit is képesek redukálni. Sokan ismerték korábban is az omega 3 zsírsavak hasonló hatását, hiszen az American Heart Association már 2002-ben ajánlotta étrend kiegészítőként ezeket a készítményeket. Egész pontosan a halolajként is ismert anyagból kinyert eikozapentaénsavról (EPA) és dokozahexaénsavról (DHA) bizonyosodott be, hogy alkalmasak a triglicerid szint csökkentésére. Az is számos tanulmányból tudható, hogy a többszörösen telítetlen zsírok, így az omega3 és az omega6 úgy képesek redukálni az LDL ("káros") koleszterinszintet, hogy közben nem csökkentik a HDL ("hasznos") koleszterin szintjét.
A zsírbevitelt kellene ideális esetben 25-30 százalékra, a telített zsírok arányát pedig 10 százalék alá csökkenteni. Túlsúllyal küzdők mérsékeljék a kalória- és szénhidrátbevitelt! A gyorsan felszívódó, magas glikémiás indexű szénhidrátok, amelyek például a fehér kenyérben, a tésztákban, a rizsben, a süteményekben és a sült krumpliban találhatók, gyors vércukorszintemelkedést okozva fokozzák az inzulintermelést, és ezáltal a szénhidrátok zsírrá alakulását, valamint a zsírlerakódást. Ez pedig a koleszterin mellett a sejtmembrán felépítésében szerepet játszó másik lipidféleség, a trigliceridek szintjének emelkedésével, és a HDL-koleszterin szintjének csökkenésével jár. Fogyasszunk több halat! Bár a halakban található omega-3 zsírsavak az összkoleszterin-szintet nem csökkentik, de a triglicerid-szintet csökkenthetik, a HDL-szintet pedig emelhetik. Mérsékeljük az alkoholfogyasztást! Mit tegyek ha a vérzsír vagy a Triglicerid szintem magas?. Az alkohol a koleszterinszintet nem befolyásolja, de magas trigliceridszint esetén fontos korlátozni a fogyasztását, mert tovább emeli azt.
Nagyon felvitte az amúgy is magas koleszterinemet. Egyébként, ha örökletes, a diétával legfeljebb egy egészet lehet korrigálni. Én rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszem. Az a baj, hogy a koleszteringyógyszerekre is allergiás vagyok. Külön engedélyre kapok egy bizonyos fajtát, ami nem elég erős. 18:01 Hasznos számodra ez a válasz? 4/16 A kérdező kommentje: Köszönöm a válaszokat, én sem szeretnék gyógyszert szedni. Fokhagymát rendszeresen eszem, de most halolaj kapszulát is veszek, mert a halat sajnos nem a baj, hogy nagyon szeretem a zsíros kenyeret, szalonnát. Testsúlyom 62 kg, magasságom jesen normális, de valószínű már a soványabbaknál is egyre többször van ez a fajta állapot. 5/16 anonim válasza: Se a zsíroskenyértől, de a szalonnától ne tarts. Ezek nem emelik a kiolszterin szintet a tévhittel ellentétben. Én is eszem őket naponta, mégis én vagyok a 3-as koleszterines. Bár én a kenyeret minden esetben megpirítom. Magas triglyceride forum -. 3. 16:55 Hasznos számodra ez a válasz? 6/16 A kérdező kommentje: Most akkor olaj, margarin mellőzve?
Én szökőévente 1x eszem ilyesmi kajákat, és azért mert nem annyira kedvelem. Én a crohn miatt egyébként is diétát tartok élethosszig, sajnos Tehát én 15 éve nem eszem hüvelyeseket, káposztát, zsírosat, erős fűszereset, tejfölöset stb. Triglicerid: mit kell tudni róla? Magas triglicerid forum, Újdonságok a hoxa.hu-n. Viszont nagy halfogyasztó vagyok, azokat nagyon is szeretem. Mivel Balcsi mellett élek, és az Apukám nagy ho-ho-horgász, ezért mindenféle balatoni halat is kivéve ponty, azt nem szeretemde mást is Sőt, majd minden héten, de minden másodikon eszem egy konzerves makrélát És mégis, és mégis, nem tudok mit kezdeni ezzel a vérzsír eredménnyel Nevelőapám semmi szénhidrátot nem eszik, viszont állandóan tocsog náluk minden a zsírtól. Neki is 10 körüli értéken van. Triglicerid-szint — Nem minden esetben kell a triglicerid-szintet mérni A kiindulási pont: A triglicerid-szint laboratóriumi meghatározását óta végzik. A koleszteriszint — bármilyen magas értéken is áll - nem okoz látható eltérést a levett vérmintában. Főleg a szívbetegek és cukorbetegek vannak veszélyben: A triglicerid-szint felső határának megítélésében nem következett be olyan lényeges változás, mint a koleszterinszint esetében, ahol 7, 8-as határértéket a 6, 5-ös, majd az 5, 2-es követte.
Tény, hogy került bele minden ami a kertben, hűtőben volt (természetesen a jó ízlés határain belül:)), finom is lett és készítéskor sem kellett túlzottan figyelnem a részletekre. Nos, az én hozzávalóim* 4 személyre: 2 fej hagyma 3-4 zöldpaprika 0, 5 kg. sárgabab 2 db. paradicsom 4-5 szem krumpli 3-4 szál cérnakolbász 3 szelet sertéshús 0, 3 l. víz 1-2 dl. sör só, bors, paprika, olaj, petrezselyemzöld A hozzávalókat kockázzuk, a paradicsom kivételével egyszerre tesszük wokban, vagy nagyobb lábasban dinsztelni. Némi kevergetés mellett fedő alatt pároljuk 20 percet, majd hozzáadjuk a paradicsomot és fűszerezzük ízlés szerint, felönjtük kevés vízzel. Aki szereti, tehet hozzá sört a víz helyett. Gyerekeknek nem ártalmas, hiszen az alkohol elpárolog belőle. * Nos, amilyen rövid az elkészítés leírása, olyan egyszerű is. Töltött főtt krumpli fozelek. Nincs szabály, nincs követendő lépés, módszer. Egyszerű, laktatós, gyors és finom étel.
A zellert vegyük ki a főzelékből. Tálaljuk feltéttel, de akár e nélkül is nagyon finom. Jó étvágyat! Ha tetszett recept, oszd meg ismerőseiddel is.
S mindez az én drága jó uramot dícséri. Merthogy ő készítette! Az én feladatom, szerepem ebben csak annyi, hogy szúrópróbát vettem sütésnél... na jó: rákentem a végén a krémet a lapokra:P Szóval, akkor jöjjön a recept: A tésztákhoz: 3 x 1, 5 dl tejföl 3 x 1 tojás 3 x 1 mokkáskanál sütőpor 3 x 5 e. k. liszt 3 x 5 e. cukor tésztánként: 5 e. kakaópor / 5 e. darált mák / 5 e. darált dió A krémhez: 1 liter tej 8 evőkanál búzadara 2 csomag vaníliás cukor 25 dkg vaj, vagy sütőmargarin 25 dkg porcukor Díszítés: Ornament drazsé, csokireszelék, vagy sima glazúr. A sütőt előmelegítjük. Töltött főtt krumpli recept. 1 tojást habosra keverünk 5 evőkanál kristálycukorral. Hozzáadunk 1, 5 dl tejfölt, 5 evőkanál lisztet és a mokkáskanál sütőport. Simára keverjük, végül hozzáadunk 5 evőkanál darált diót. A masszát kikent tepsibe öntjük, elsimítjuk, és megsütjük. Míg az első tészta sül, elkészítjük a második adag masszát, csak a dió helyett mákot teszünk bele. Ha az első adag tészta kisült, deszkára borítjuk. A tepsit kimossuk, újra kikenjük zsírral/vajjal, és a mákos masszát az előzőhöz hasonlóan kisütjük.
A tojások sárgáját szétnyomkodjuk egy villával, hozzátesszük a nagyon apróra vágott főtt gombát, joghurtot, fűszerezzük és egyenletesen elkeverjük, majd megtöltjük vele a tojásokat. A paradicsomokat félbe vágjuk, kikaparjuk a belsejüket és ráhelyezzük a tojásokra. A sajtkrémből kis pöttyöket helyezünk a paradicsomra. Székel Konyha - április Posztolva: szombat, április 28, 2012 Párolt, sült halat a legegyszerűbb tálalni, viszont a már megszokott fokhagymás öntet vagy citromlé használatát mellőzve egy újabb ízvilágot kapunk hogyha a halpaprikáshoz hasonló szószt készítjük el mellé. Héjában főtt, töltött burgonya recept Békefi Rita konyhájából - Receptneked.hu. 4 fő részére Előkészítési idő: 20 perc (pácolás kivételével) Elkészítési idő: 40 perc Hozzávalók: 4 szelet tengeri halfilé 100 ml. paradicsomszósz 1 szál sárgarépa 2 evőkanál édes pirospaprika krém 1 fej hagyma 2 cikk fokhagyma olaj, só, bors, liszt 1 csomag tarhonya Elkészítés: A halszeleteket belocsoljuk néhány órára fokhagymás olajas páclével. Az apróra vágott hagymát üvegesre dinszteljük, hozzáadjuk a nagyon apróra reszelt sárgarépát, fedő alatt puhára pároljuk.
Paprikás krumpli blog: Töltött káposzta