Egyszerű diétás receptek, amivel egy életen át tarthatod a formád! Egyszerű diétás receptek, amivel egy életen át tarthatod a formád! 5 egyszerű diétás recept, ami egyszerű, változatos, laktató és FINOM, hogy ne adjuk fel az újévi fogadalmunkat! 5 egyszerű diétás recept, ami egyszerű, változatos, laktató és FINOM, hogy ne adjuk fel az újévi fogadalmunkat! Egyszerű diétás receptek, amivel egy életen át tarthatod a formád! | Peak girl. Olvasási idő: 5 perc Meglátásom szerint a diéta nálad is ezeken a tényezőkön bukik el: — nincs időd a kajával pepecselni — ráuntál az ismertebb diétás fogásokra, és nem ismersz újított fogásokat — ÉHES VAGY. Nos, ezt a 3 tényezőt a soron következő öt recept mind MEGOLDJA: mert — mind villámgyors — mindet pofonegyszerűen variálhatod, hogy ne unj rá — magas rosttartalmuk / víztartalmuk miatt kalóriák nélkül telítenek Naaaa, jöhetnek – ugye? Kollagénes túrókrém A bolti cukros és/vagy zsíros gyümölcsjoghurtok helyett készítsd el TE MAGAD a finom, cukormentes zsírszegény KOLLAGÉNES gyümijoghurtodat! Hogyan tudod elkészíteni PÁR PERC ALATT?
Lehet aló vagy felső, esetleg egész, a csirkecombot szinte mindenki szereti. Igaz, a csirkemell mögött kicsit háttérbe szorult, pedig legalább olyan könnyen variálható, és viszonylag olcsó alapanyag. Sütheted serpenyőben, tepsiben, grillen, szaftosan, bundázva, töltve, baconbe göngyölve. Fűszeres csirkecomb borsos édesburgonyával. Akár a diétás, akár a magyaros fogásokat részesíted előnyben, nem nehéz a csirkecombból ínyenc főfogást készíteni. Ha szereted a bőrét, ne húzd le. Jó ropogós lesz, alatta a hús pedig puha és szaftos. Illenek hozzá a legkülönfélébb pácok, hisz könnyen magába szívja a fűszerek ízét és illatát. Válogass legkedveltebb változatok közül, és készítsd el akár holnap ebédre! A cikk az ajánló után folytatódik
Mikor edd? Bármelyik főétkezésre megállja a helyét, egy nagy adag salival. Laktat, és a beletöltött finomságokkal szabályozhatod a kalóriatartamát. Palacsinta opció: a Peak 1 összetevős palacsintapor is itt van, és készíthetsz belőle nemcsak isteni rugalmas, puha palacsintát – ez a KOLLAGÉN MIATT, ettől lesz elasztikus, szépen tekerhető a paller! De képzeld, mi gofriként és fánkként is már megsütöttük! Ennyire jó! A legkrémesebb tejberizs a világon! A világ legkrémesebb fehércsokis tejberizse – ami nyomokban vizilovat is tartalmazhat. :)) A trükk, a tojásfehérje benne: alacsony kalória tartalmú, kiváló fehérje forrás. Felverve nagy térfogatú, és szuper alternatíva a tejszín helyett. Diétás csirkecomb receptek nosalty. Fontos, hogy a hagyományos (héjas:)) tojást hőkezelni kell – de lehet kapni pasztőrizált tojásfehérje levet, amit nem. A hőkezelésre jó megoldás, ha a meleg tejberizsbe azonnal beleforgatod. 1. 50g rizs – kb. 2-3 dl tejben vagy vízben ami ellepi 2. verj fel kb. 60ml tojásfehérje levet kemény habbá 3. keverd bele a tejberizst hablapáttal óvatosan 4. legyél hozzá 20g Peak Slim&Beauty fehércsokis fehérjét 5. tegyél bele kb.
Visszajelzés küldése
1 kg összesen) • közepes vöröshagyma • fokhagyma • csiperkegomba • petrezselyem egész csirkecomb • egész csirkemellfilé • hagyma • fokhagyma • citrom • mazsola • paradicsompüré • hámozott, darabolt paradicsom Ágnes Cserepes filézett csirkecomb • vöröshagyma • só • bors • fokhagymapor • majoránna • chilipehely Pitához: • rizsliszt • kölesliszt • tápiókakeményítő • burgonyakeményítő • útifűmaghéj őrlemény • porélesztő • só 90 perc+pácolási idő 4 adag Éles Csilla egész csirkecomb filé (kb. 1, 2 kg) • Lucullus gyros fűszerkeverék (1/2 csomag) • olívaolaj • Pitához: • Glutenix falusi kenyérliszt • Mester házi kenyérliszt • tápiókakeményítő • só 1, 5 óra+ a pácolási idő 8 adag Nagy Ildikó Segíts nekünk, hogy fejleszteni tudjuk a találatokat. Visszajelzés küldése
A csirke a diéta egyik legalapvetőbb elem, ám egy kis csavarral még ez az egyszerű étel is lehet izgalmas. 4 db csirkealsócomb 1 csipet só 1 csipet őrölt fekete bors 1 tk morzsolt kakukkfű 1 tk morzsolt majoránna ½ tk fokhagymapor ½ csokor petrezselyem ½ db citrom A steakburgonyához: 80 dkg édesburgonya só őrölt fekete bors szerecsendió ízlés szerint (frissen reszelt) Elkészítés: Összekeverjük a sót, a borsot, a morzsolt kakukkfűt és majoránnát, a fokhagymaport, a finomra vágott petrezselymet, továbbá a citrom lereszelt héját. Az így kapott fűszerkeverékkel bedörzsöljük a megmosott csirkecombokat úgy, hogy a bőrük alá is jusson. Diétás csirkecomb receptek szaftos. A húsokat sütőzacskóba tesszük, tepsibe helyezzük, és a 190 fokos sütőbetoljuk kb. 50 percre. Steak édesburgonya elkészítése: Az édesburgonyákat meghámozzuk, és közel egyenlő méretű cikkekre vágjuk. Tiszta nejlonzacskóba tesszük, meglocsoljuk olívaolajjal, beleszórjuk a fűszereket. A zacskó nyakát befogva jól összerázzuk az egészet, hogy mindehol érje a burgonyacikkeket a finom olaj és a fűszerek.
Zalaegerszegen a Deák Ferenc Megyei és Városi Könyvtárban szeptember 29. és október 3. között szintén egyhetes programsorozatot rendeznek, amelyen iskolai csoportok mesefelolvasáson, mesemondáson és fejtörő feladatokon keresztül ismerkedhetnek meg a népmesék világával. Kedden a könyvtár vendége lesz a Griff Bábszínház, amelynek társulata a Sárkányölő Krisztián című darabját mutatja be alsó tagozatosok számára. A békéscsabai Meseházi Alapítvány mesedélutánt rendez általános iskolás csoportok számára, a programhoz kapcsolódó műhelymunkán táltos paripát is készíthetnek a résztvevők. Csíkszeredán a Kájoni János Megyei Könyvtárban kedd délután Mese, mese, móka címmel vetélkedőt rendeznek, amelyre a megye általános iskoláinak II-IV. osztályos tanulói jelentkezhettek. Az öt tagú csapatoknak általuk dramatizált tréfás magyar népmesét kell előadniuk. A népmese napja mára már határokon átívelő mozgalommá vált. A 2014-es jubileumi, X. rendezvénysorozat központi eseményeit a Magyar Olvasástársaság szeptember 25-27-én a székelyföldi Sepsiszentgyörgyön és környékén, Háromszéken tartja.
A Magyar Népmese napja – szeptember 30 A Népmese napja időpontja: szeptember 30. 2005 tavaszán a Magyar Olvasástársaság felhívással fordult mindazokhoz, akiknek fontos a népmesék fennmaradása és a mesékben élő bölcsesség továbbhagyományozása, hogy csatlakozzon ahhoz a kezdeményezéshez, amely szerint szeptember 30. – Benedek Elek születésnapja – legyen a népmese napja. A népmese napját első ízben 2005. szeptember 30-án rendezték meg. A nap célja, hogy a könyvtárosok, az óvónők, a pedagógusok és a mesével foglalkozó szakemberek, valamint a meseszerető gyerekek és felnőttek ezen a napon megkülönböztetett tisztelettel forduljanak mind a magyar, mind más népek meséi felé. A Magyar Népmese napja története 2005 óta ünnepeljük e sokrétű kincsestár, a gyermeknek és felnőtteknek szóló mesék a gazdagságát, szakmai és kulturális eseményekkel, népmesés programok ösztönzésével. Az együtt mesélés és egymástól tanulás, valamint a szakmai kapcsolattartás a kulcsa a közösségi meseélet fenntartásának, mesekultúránk továbbörökítésének.
A projektben résztvevő további partnerek: Károli Gáspár Református Egyetem, Magyarország; Alma Mater Studiorum - Universita Di Bologna, Olaszország; Universitatea Alexandru Ioan Cuza Din Iasi, Románia; Universidad De Cordoba, Spanyolország; Vilniaus Universitetas, Litvánia. 16 márc 2022. 03. 16. 11 jan 2022. 01. 11. Trendi-e ma az olvasás? 2022-01-11 10:25:15 Megjelent: 2022. január 11. kedd, 11:25 Találatok: 90 A Kossuth Rádió 2021. december 20-i Trendidők című műsorában Szabó Ildikó, a Magyar Olvasástársaság elnöke beszélt a témáról. A beszélgetés 15:12:19-től indul. 2021 szept 2021. 09. 01. 19 aug 2021. 08. 19. A népmese napja 2021. – Program 2021-08-19 12:07:49 Megjelent: 2021. augusztus 19. csütörtök, 14:07 Találatok: 660 A népmese napja 2021. – XVII. Országos népmese-konferencia 2021. szeptember 12. Hatvan Téma: Az utóbbi években megjelent népmesei kiadványok Helyszín: Hetedhét Hatvan Népmesefesztivál Időpont: 2021. 12. 9:00 kezdettel A program szervezői: Magyar Olvasástársaság (HUNRA), Meseszó Egyesület, Csűrdöngölő Kulturális Egyesület Előadók / Előadások: 9:00 – 9:30 Köszöntő: Szabó Ildikó, a Magyar Olvasástársaság elnöke; mesemondás: Dijana Zorić / Kovács Marianna 9:30 – 10:30 Heidi Dahlsveen (Norvégia): A népi emlékezettől az előadásig - a szövegfolklór anyagainak életre keltése élőszóval, egy mai mesemondó gyakorlatából 10:30 – 11:30 Vladimira Velicki (Horvátország) előadás-műhelye: A történetmesélés és a képi nyelv fontossága napjainkban és a múltban.
Mindamellett, hogy a magyar gyermekirodalom egyik megteremtője volt, ő az első író, aki ennek ügyét a magyar művelődéspolitika fontos kérdésének tartotta. A mese eszköze a világ, a társadalom és az anyanyelv megismerésének. Tehát a népmeséknek, a szórakoztatáson kívül lélektani jelentősége is van. Minden mese az életünkről szól, a mi utunkról, személyiségfejlődésünkről. A gyermekek a feszültséget, szorongást, félelmet eleinte nem tudják kezelni. Fejletlenségük még nem teszi lehetővé, hogy uralkodni tudjanak érzelmeiken. Azonban a mesék irányt adhatnak ebben. Forrásai lehetnek azon folyamatoknak, amely során megélik és megtanulják belső világuk irányítását. A történetek bemutatnak egy igazságos világot: a jó elnyeri jutalmát, tehát a küzdelem nem volt hiábavaló. A fejlődéshez fontos, hogy a gyermek képzeletben megküzdjön a gonosszal és legyőzze. A könyvtá található Gyermekirodalmi ajánlóban lehetőség van a válogatott magyar nyelvű gyermekirodalomból kiszűrni a népmeséket. Igyekeztünk könnyebbé tenni az irodalom kiválasztását a feltöltött borítóképekkel, az ajánlott életkor meghatározásával és egy rövid leírással.
Talán a régiek is így meséltek Bizonyára sokan elképzeltük már, a nép ajkán élő történetek születését, előadásait, a jelenetet, ahogyan a nagyapó beleszippant pipájába, körülnéz az elcsendesedett hallgatóságon – gyerekeken, felnőtteken egyaránt – és belekezd a klasszikus formulába: hol volt, hol nem volt… A csuda tudja, hogy a romantikus kép vajon megtörtént-e valaha. Nekem apám nagyon gyakran mesélt, fejből mondott mindenféle történetet, mindig, ha pár percet, vagy pár órát együtt tölthettünk. Mesélt a vonaton, a kirándulás közben, a horgászbotokat figyelve, mesélt mindig, amikor kértem, s amikor más dolgunk úgysem akadt. Talán a régiek is így meséltek… Sokáig azt hittem, hogy az életmód megváltozásával elveszett a népmese a maga klasszikus, szájról szájra járó formájában. És bár ez igaz, azért ezek az őségi történetek mindig újabb és újabb módon bukkannak föl. Hol könyvekben, hol filmekben, újabban akár számítógépes játékok formájában is. A megújuló képesség természetesen nem új. Bő évszázaddal ezelőtt, éppen akkor, amikor a hagyományos mesekultúra változásnak indult, megjelent a Benedek Elek és Pósa Lajos által szerkesztett Én Újságom.
A kiadványban helyet kapott egy 21 napos kihívás is, amely arra ösztönzi a felnőtteket, hogy három héten át változatos módokon vezessék be a gyerekeket a könyvek világába. Ezt a 21 napos kihívást igazították most a szakértők a szükséghelyzethez és ajánlanak 21 olyan könyves tevékenységet, amit a családok a négy fal között is meg tudnak tenni. Napi 15 perc mesélés, közös beszélgetés, könyves játék sokat segít abban, hogy olvasóvá váljon a gyermekünk, ráadásul mindez egy pillanatra elfeledteti a bezártságot is. Reméljük, minél többen belevágnak a kihívásba, mert olvasni mindig jó! Beküldte - 2020. március 31. 13:31