Március 20-a a nemzetközi boldogság napja. Az ENSZ közgyűlés 2012-ben döntött úgy, hogy március huszadika lesz a boldogság ünnepnapja, de mégis mi fán terem a boldogság, és mit jelent pontosan ez az érzelmi állapot? Ennek jártunk utána. Honnan ered a boldogság világnapja? A boldogság napja Bhutánból, a buddhista királyságból származik. Az ázsiai ország elsőként vezette be a bruttó nemzeti boldogság fogalmát, ami a lakosok jólétét méri, szerintük ugyanis az többet elárul, mint a bruttó hazai össztermék, azaz a GDP. A boldogság világnapja :: Családbarát Hagyományápoló Egyesület. És milyen igazuk van... A bruttó nemzeti boldogság (GNH) egy kilenc pontból álló index segítségével becsülhető meg, és azt méri, az emberek mennyire érzik jól magukat gazdasági, társadalmi, és érzelmi szempontból. A boldogság világnapja is arra épül, hogy nem csak a gazdasági értékek döntik el, mennyire elégedett egy ember, a boldogságot más feltételek is befolyásolják. Nem csak a gazdasági értékek döntik el, mennyire elégedett egy ember, a boldogságot más feltételek is befolyásolják Forrás: Shutterstock Lássuk, mely kilenc tényező alapján számolják ki a GNH-t: az ország mentálhigiéniás állapota; oktatás; időgazdálkodás; ökológiai folyamatok; kulturális folyamatok; közösségi élet; egészségügy; általános életszínvonal; kormányzat.
Támogatom a >> Boldogságcseppek – A hála a boldogság egyik fontos "tápanyaga" Évezredes bölcsesség és modern pszichológiai kutatások egybehangzóan tanúsítják, hogy a hála jó dolog. A hála ugyanis egyike azoknak a pozitív érzelmeknek, amelyek segítségével a... Az anyagiasság ára: vajon tényleg boldogít a pénz? Amikor Tim Kasser, az Egyesült Államokban élő fiatal pszichológus a 90-es évek elején doktori témát keresett magának, elhatározta, hogy egy egyszerű kérdőívet szerkeszt, melynek... Mi kellene még a boldogsághoz? A tanulás az éberen dédelgetett álmokkal kezdődik. Ez a "mi minden is kéne nekem, hogy boldog legyek" álmodozása. Ma van a boldogság világnapja - az ötlet Bhutánból ered - Impress Magazin. Arra várunk (nagyon, de nagyon), hogy... Felejthetetlenül szép személyes pillanataink a járvány idején, amiket érdemes lesz megőrizni Pál Feri atya szavaival élve: "A boldogság, a jó is fertőző. " Ezért kérdeztem az elmúlt közel másfél év örömteli, erőt adó pillanatairól és szokásairól... Itt és most: a kifürkészhetetlen jövő helyett a jelennel foglalkozz! Miért foglalkozunk annyit a megváltoztathatatlan múlttal és a kifürkészhetetlen jövővel?
Természetesen az is igaz, hogy boldogok nem "leszünk", és senki sem "tesz" minket boldoggá, csakis mi magunk tehetjük boldoggá magunkat. - A mindennapokban is tudunk tenni azért, hogy boldogok, mentálisan egészségesek legyünk? - Természetesen, nem is keveset! Az első magatartás, ami a boldogság egy további alapelve, hogy amikor trauma vagy nehézség ér is minket, azt nem tragédiaként, hanem lehetőségként fogjuk fel. Minden egyes negatív stimulust át tudunk pozitívvá alakítani! A pandémia alatt sokak fogalmazták meg, hogy pár hónap után rájöttek, hogy olyan képességeket és erőforrásokat hozott ki belőlük a helyzet, amire nem is számítottak. Kreatívabbak lettek vagy alternatív módokat találtak a túlélésre. Vagy jobbak lettek a kapcsolataik. Nincsenek problémák; kisebb vagy nagyobb kihívások vannak – amelyekkel ha megbirkózunk, örökre szóló személyes győzelmeket és értékeket "termünk meg", abszolút értékeket, amelyek sohasem múlnak el. Egy további fontos paraméter a boldogságkutatások tanulsága szerint, hogy nagyon pozitívan, hálaadással kell kezdeni a napot.
Ám ami ennél is fontosabb és nehezebb: tegyünk boldoggá másokat! Családunkat, ismerőseinket, ismeretleneket. A művészi tevékenység aktivizálja az agy boldogságközpontját boldogság életmód Kapcsolódó cikkek « A gödöllői "szerelmesek fája" második lett az Európai Év Fája versenyen Elektromos autók a Budapest Taxinál »
Nevess! Nézz vicces videókat, képeket Meditálj, keress énidőt Flörtölj, vagy csábítsd el párodat "Boldogok azok, akik észreveszik a szépet olyan helyeken, ahol mások semmit sem látnak. " - Camille Pissarro Használd a szeretettnyelvet, hogy másoknak boldogságot okozz Mi is az, hogy szeretetnyelv? A másik szeretetnyelvének megismerésekor jövök rá arra, mit kell csinálni ahhoz, hogy boldoggá tedd azzal, hogy szeretve van. Elismerő szavak Az elismerő szavak esetében az egyik fél úgy érzi, hogy a társától érkező, magától értetődő dicséret mindennél többet jelent számára. A szavak tehát ebben az esetben többet érnek a cselekedeteknél. Minőségi idő Akinek a minőségi idő a legfőbb szeretetnyelve, az a rá irányuló figyelem hatására érzi leginkább azt, hogy őt igazán szeretik. Ez lehet egy beszélgetés, egy közös vacsora, vagy egy közösen eltöltött hosszú hétvége is. A kulcskifejezés az osztatlan figyelem, hiszen tévézés, olvasás közben nem lehet kapcsolatot építeni. Ajándékozás: Az ajándékozás annak szimbóluma, hogy gondolunk a másikra.
Hogy tudunk tudatosabban élni? - Furcsa lesz, amit először mondok, de mindenek előtt a sajátmagunkkal folytatott kommunikációra érdemes nagyon odafigyelni. Figyelnünk kell a "belső beszédünkre"! Hogyan bánunk azzal a "kisgyermekkel", aki bennünk lakozik? Elítéljük? Korholjuk? Elutasítjuk? Ütlegeljük? A kutatások azt mutatják, egy napon 70-100 ezer gondolatunk is van. Ennek körülbelül 70 százaléka negatív – másokkal és magunkkal kapcsolatban is. Fontos, hogy építsük, konstruktívan építsük magunkat és a környezetünk tagjait is. Belső beszédünkben is olyan szavakat használjunk, hogy 'meg tudom csinálni'; 'képes vagyok rá'; 'a holnap jobb lesz, mint a ma'. Az intelligencia nyitott rendszer. A fejlődés sosem lineáris, mindig egy felfelé tartó spirál. Ha hibázunk, vagy mások hibáznak, türelemmel kell látnunk: mindannyian fejlődünk. Természetesen a környezetünkben élő, a mindennapokban minket körülvevő emberekkel való kapcsolat és kommunikáció is nagyon jelentős. Fontos például, hogy mutassuk ki nagyrabecsülésünket mások iránt!
A derékba nyilalló görcsös fájdalom komoly megpróbáltatást jelenthet, de bizonyos terápiákkal hosszú távon kezelhetővé válhat, egyes módszerekkel pedig gyorsabban is enyhíthető a kínzó érzés. Ezeket tekintette át dr. A lábfájdalom oka sokszor a gerincben keresendő -Fájdalomközpont. Arnold Dénes Arnold MsC, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr. A görcsös fájdalom tünetei A hát alsó szakaszának görcsös fájdalma igen intenzív érzésként jelentkezhet, gyakran sérülés hatására, de erre a panaszra hajlamosíthat a dehidratáltság, a mozgásszegény életmód miatt elgyengült izomzat és a várandósság is. A görcs ugyanis az ágyéki szakasz izmainak feszülése és összehúzódása miatt következik be, és sokszor nem csak a derékban okoz fájdalmat, hanem akár a csípőben és a lábban is. A görcs gyorsan kialakulhat akár egy emelés vagy pozícióváltoztatás hatására, de krónikusan is jelen lehet, például egy hátsérülés után vissza-visszatérő görcs formájában. A tünetek is változatosak lehetnek: - feszülés a derékban, - lehajlás után kiegyenesedési, mozgási nehézség, - benyilalló, hirtelen vagy akár krónikusan fennálló fájdalom, - izomgyengeség a hát alsó szakaszán és a környező izmokban, - bizonyos helyzetek – mint hosszú ideig tartó ülés vagy állás – hatására fokozódó panaszok.
Spondylosis Spondylosis (csigolya meszesedés) a csigolya és a csigolyák közötti kisízületek degeneratív elváltozása, mely meszes felrakódásokkal, perem és csőrképződéssel jár együtt. A csigolyák közötti rés keskenyebbé válik, a porckorong kissé ellapul, és meszesednek a csigolyák közötti szalagok is. Mindennek következtében a gerinc érintett szakaszainak a mozgásbeszűkülése alakul ki. Gerinc nyilalló fájdalom lelki. A kopás miatt fellépő fájdalom jelentősen rontja a betegek életminőségét, korlátozza a mindennapi tevékenységek végzését, és a munkaképtelenség egyik leggyakoribb oka. A gerinc bármely szakaszán létrejöhet, leggyakrabban azonban a nyaki és a deréki szakaszon jellemző. Az elváltozás nem kizárólag az életkor előrehaladásához kötődik, hanem egyéb tényezők, pl. veleszületett adottságok, fejlődési rendellenességek, hormonális vagy keringési zavarok, fizikai túlterhelés vagy sérülés is hozzájárulhat a kialakuláshoz. Így egyeseknél már fiatalabb korban kialakul, más esetekben pedig csak idősebb korban okoz fájdalmat.
A fájdalom a test sérülésének kellemetlen, érzelmileg megrázó élménye. A hirtelen bekövetkező sérülés és az általa okozott fájdalom, nyilvánvaló ok-okozati összefüggésben állnak. A tartósan fennálló, idült fájdalom általában a mélyebb szövetekből ered. A fájdalom szubjektív érzet, nagyon sokféle jelzővel illethető. A gerincfájdalom lelki tényezői. Lehet szúró, hasogató, égő, lüktető, nyilalló, görcsös stb. jellegű. A fájdalomküszöb, vagyis az a határ, amikor egy érzést már fájdalomként élünk meg, széles határok között változik: egyéni, egészségi állapotbeli, pillanatnyi helyzetből adódó, kulturális különbségek határozzák meg, de az agyi aktívitás pillanatnyi szintje is hatással van rá. Egy adott emberre nézve szintje nagyjából állandóan jellemző. A fájdalomtűrés szintje hihetetlen mértékben változó. Elsősorban a tudat határozza meg, de a személyiségtől, kulturális, viselkedési elvárásoktól nagyban függ. Magas a fájdalomtűrőképesség vészhelyzetben, sport-, harci- vagy mentési körülmények között, bizonyos betegségekben.