Miközben a kocsonya kialakul, megköti a bélben lévő koleszterint, csapdába ejti, majd a beleken át elszállítja. Ez a koleszterin nem az ételből származik: a máj adja le emésztés közben és később újra felszívódik. Ha viszont a pektinhez kötődik, nem szívódhat fel újra, ezért kevesebb koleszterin lesz a vérben. A sok pektint tartalmazó élelmiszerek rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a koleszterinszintet. AVOKÁDÓ Sokan azt hiszik, hogy ezek a kis energiabombák egészségtelenek a magas olajtartalmuk miatt. Pedig jól teszik, ha minden adandó alkalommal beiktatjuk őket az étrendünkbe. Az avokádóban nagyon sok az oleinsav nevű zsírsav, amely az olívaolajban is megjelenik. Több vizsgálat kimutatta, hogy ez csökkenti a rossz LDL-koleszterin szintjét és kicsit növeli a jó HDL koleszterin szintjét. A mag, ami rendbe teheti a koleszterinszintet. BANÁN Bizony, jól olvassa. A banán koleszterinszint csökkentő hatású is. Igaz mértékkel javasoljuk fogyasztását, főleg azoknak, akik esetleg cukorbetegségben szenvednek, hiszen elég magas a cukortartalma.
Az almaecet valóban hatásos lehet, de nem mindegy, hogy mikor és mennyit fogyasztunk belőle. Az almából vagy annak borából (cider), esetleg az almamustból nyert borostyánszínű ecetet többen csodaszernek tartják. De mikor és mennyit érdemes fogyasztani? Az almaecetet vagy almaborecetet a rák ellenszerének, a baktériumok elpusztítójának, a cukorbetegség elleni harc megoldásának, az érrendszer tisztítójának, a karcsúság elérése eszközének vélik. Az almaecet iránt olyan nagy az érdeklődés, hogy már kutatásokat is végeztek a hatásáról. Dr. Papp Lajos: milliók fognak meghalni a hazugság miatt - Zöld Újság. Az almaecet vagy almaborecet hatásosságának a tesztelésére állatkísérleteket és klinikai vizsgálatok is végeztek. Több, ígéretes eredmény született: A magas szénhidráttartalmú ételek elfogyasztását megelőzően bevett almaecet hozzájárulhat a vércukorszint csökkenéséhez. A 2-es típusú cukorbetegeknél, ha azok a vércukorszintet szabályozó gyógyszereik mellé este almaecetet fogyasztanak, fehérjedús táplálékkal kombináltan, a reggeli órákban alacsonyabb vércukorszint mérhető.
Györgytea Tyúkhúros teakeverék (Érbarát tea) - Györgytea Tyúkhúros teát ajánl az erek védelmére a bükki lankák mindentudója | Sokszínű vidék Naturszertár - Termékek - Betegségekre - Szív és érrendszerre - Érprobléma - Koleszterin csökkentő, értisztító keverék (gyógytea, gyógyteák, gyógynövények webáruháza) A zsálya kiváló gyulladáscsökkentő és vértisztító hatású gyógynövény. A magas koleszterinszint tüneteket, fájdalmat nem okoz, így sokan csak rutin vérvizsgálat során értesülnek róla. Így csökkenthető a koleszterinszint | Új Szó | A szlovákiai magyar napilap és hírportál. Minél magasabb az LDL szintje, annál nagyobb a kockázata a koszorúér-betegség kialakulásának, és minél magasabb a HDL szintje, annál kisebb ennek az esélye. Az artériákban kialakuló plakkok, melyek koleszterinből, zsírból, kalciumból és egyéb anyagokból állnak, eltömítik a véráram útját és így a szív nem jut elegendő oxigénhez és tápanyaghoz. Ha a plakk leválik és elindul az érben, agyvérzést, anginás rohamot, vagy akár szívinfarktust is okozhat. A koleszterinszint csökkentése lelassítja, redukálja vagy meg is állíthatja a plakkok kialakulását.
A túlsúly vagy az elhízás magasabb vér LDL-szinthez is vezethet. A genetikai tényezők hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez. Az öröklött családi hiperkoleszterinémiában szenvedőknek nagyon magas az LDL szintje. Egyéb állapotok, amelyek magas koleszterinszinthez vezethetnek, a következők: cukorbetegség máj- vagy vesebetegség policisztás petefészek szindróma terhesség és egyéb olyan állapotok, amelyek növelik a női hormonok szintjét alulműködő pajzsmirigy olyan gyógyszerek, amelyek növelik az LDL -koleszterint és csökkentik a HDL -koleszterinszintet, például progesztinek, anabolikus szteroidok és kortikoszteroidok Magas koleszterinszint tünetei A magas koleszterinszintű személynek gyakran nincs jele vagy tünete, de a rutin szűrés és a rendszeres vérvizsgálatok segíthetnek a magas szint kimutatásában. Az a személy, aki nem megy vizsgálatra, figyelmeztetés nélkül szívrohamot kaphat, mert nem tudta, hogy magas a koleszterinszintje. A rendszeres tesztek segíthetnek csökkenteni ezt a kockázatot.
Mitől lehet magas a koleszterinünk és mi az amivel ezt lecsökkenthetnénk gyógyszerek segítsége nélkül is akár? Lássuk. A magas koleszterinszint hátterében leggyakrabban az egészségtelen táplálkozás, a stresszes és mozgásszegény életmód áll. Ezért most összegyűjtöttünk neked náhány olyan ételt, ami segítségedre lehet, ha magas a koleszterin szinted vagy éppen csak megszeretnéd előzni ennek kialakulását. Szerencsére számos olyan természetes étel van, amely segít csökkenteni a kártékony LDL koleszterint, vagy éppen növelni a jótékony hatású HDL koleszterin szintjét a szervezetben. Lássuk mik ezek a csoda ételek! ALMA Mindannyian ismerjük azt a régi mondást, hogy napi egy alma távol tartja a doktorokat. Kicsit elcsépelt mondás, mégis ennek az egyszerű, de hétköznapi gyümölcsnek van néhány fontos tulajdonsága, amely igazán imponáló szervezetünk egészségének számára. AZ almában nagyon sok oldható rost, pektin van. A rost tömegének többszörösét veszi fel a vízben, megduzzad és kocsonyaszerű anyagot képez a bélben.
Ha megemelkedik a vérben lévő lipidek, zsírok szintje, beleértve a koleszterinszintet és a trigliceridszintet, akkor ez megnöveli a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának a kockázatát. Cholestifin – Csökkenti az ártalmas koleszterin szintjét, növeli a "jó" koleszterint – Eltávolítja a koleszterin lerakódásokat – Megszünteti a szívroham és az agyvérzés kockázatát – Megszünteti a pocakot és a zsírlerakódásokat Megrendelés A magas koleszterinszint a vérben veszélyt jelent az egészségére és az életre is! Ez a probléma akkor fordulhat elő, bármely életkorban, ami számos súlyos betegség a szív-és érrendszer, az emésztőrendszer és más belső szervek. Sajnos, nem vagyunk képesek önállóan irányítani a rossz koleszterin szintjét a vérben, de néhány külső jelek jelzik ezt. Az orvosok azt mondják, hogy felfedje a magas koncentráció a rossz koleszterin a vérben lehet ilyen alapon: – övvonal több mint 70 cm – Túlsúly; – A haj szürke hajának megjelenése az ifjúságban; – magas vérnyomás; – fájdalom a hasban; – gyengeség és rossz hangulat érzése; – A nehézség érzése a lábakban.
Népi játékok és népmesék komplex alkalmazása óvodás csoportokban és alsós osztályokban A Pompás Napok népmese-foglalkozásin a népmeséket és a nép játékokat oly módon kapcsoljuk össze, hogy az támogassa a gyerekeket az átélés több szintjén. Ezt a módszertant, az Oktatási Hivatal akkreditációjával oktatjuk pedagógusok és gyerekekkel foglalkozó szakemberek számára. Aktuális továbbképzéseinkről és előadásainkról többet megtudhattok a Képzések és előadások rovatunkban. Oktatásink alkalmával krdeti pontokat is igazolunk a résztvevő pedagógusoknak. Csatlakozzatok a Népi Játék csoporthoz a Facebookon! Án tán titoon.fr. Gyertek el akkreditált pedagógus továbbképzésünkre! Így írt az egyik résztvevő kolléganő a kurzusról: "Mert szívtől szívig és lélektől lélekig ér, olyan értékeket közvetít, melyek örökérvényűek, praktikus, a mindennapokba illeszthető, olyan tudást ad át, mely további kutatásra, játékra sarkall, feltölt, megerősít" (Tóthné Turcsán Ildikó, óvónő) Kövessetek minket Facebook oldalunkon is! Forrás: Pompás napok blog Pompás Napok - nevelés játékkal és mesével.
Ládd én bizony kaptam, tarisznyába raktam,
Mire haza csöszörögtem, mind elpotyogtattam. lányok leguggolnak
A kocsiban szőlő nincsen,
Van szeretőm, de szép nincsen
Piros almát kettévágom, hopp, hopp, hopp
Fele enyém, fele tied hopp, hopp, hopp fiúk bevonulnak, lányok mögé állnak
Lányok: Mihály, lötyög a háj. Lányok: Miska, mit eszik a macska. Egeret, bogarat, mindenféle madarat. Lányok: Ádám batyut visz a hátán! Lányok: János, mért vagy olyan álmos?
A többiek fokozatosan csatlakoznak hozzá: a második kislány az Istenke tányérkája szövegrésznél, a harmadik pedig a Süss le hideg kert alá szövegrésznél. Süss le, süss le napocska, Istenke tányérkája, Süss le hideg kert alá, bújj be fagyos föld alá. Ha szeretnénk mindenkit szerepeltetni, akkor akár mindenki beállhat az elején szórt alakzaban, és megbeszéljük, ki mikor csatlakozik be. A Süss le, süss le napocska kezdetű dalt 3x is elénekelhetjük. Amikor másodjára kezdik énekelni, akkor a gyerekek elmozdulhatnak helyükről, és rendezetlenül bejárva a teret sétálnak. Ekkor csatlakozik be a többi lány (ha 3 kislánnyal kezdtük a játékfűzést). Fecskét látok Egy kislány felkiált: "Nézzétek! " és az égre mutat közben. A többiek odanéznek, és elkezdik énekelni a Fecskét látok… kezdetű dalt. Ezt a dalt 2x énekeljük el. Fecskét látok, (felefelé nézünk, tenyerünket napellenzőnek használva) Szeplőt hányok, (arcunkról leseperjük a szeplőket) Selymet gombolyítok. (mellkasunk előtt előre felé gombolyító mozdulatot utánozva tekerjük karunkat) Csivirintem, csavarintom Egy bátrabb, erős hangú kislányt kiválasztunk, aki elkezdi az éneket, és el is indul ütemesen lépve: Csivirintem-csavarintom szomszédasszony kontyát, Kitekerem-betekerem szomszédasszony kontyát.
Érik a szőlő…………………….. 4. Óvodások tánca Gyertek lányok játszani, játszani, Ugyan mit is játszani, játszani, Csicseréket, bugyborékot Ádám vackot, hat barackot Tengeri guggot. Köralakítás, leguggolás Mit játszunk lányok? Játszunk bújócskát! Á, az olyan unalmas. Játszunk fogócskát! Azt már annyiszor játszottuk. Tudjátok mit lányok, táncoljunk! Kőketánc, kőketánc Kikerekítem, bekerekítem, Kőketánc. Csavarodás, a dal végén megállunk Tücsök koma, gyere ki, Szalmaszállal húzlak ki! Házad előtt megrekedtem, Hatökörrel vontass ki! Mondóka végén kaputartás, kibújás 2x Kőketáncra köralakítás újra Három csillag van az égen………….. (3-szor) Három csillag van az égen, Három szeretőm van nékem. Az egyik szőke, a másik barna, A harmadik piros alma. Csillag Boris, tudom a nevedet, érted vagyok halálos betegen. Vesd rám, rózsám, fekete szemedet, úgy tudják meg, hogy szeretsz engemet! körbejárás Ég a gyertya, ha meggyújtják, ezt a lányok szépen fújják, körbe járás, kézfogás Fújjad, fújjad, kis katona, hadd vigadjon ez az utca!
Megállapítása szerint a sumer szavakkal való egyeztetéseik nem helytállóak, azok laikus fantázia termékei. A szövegváltozatok [ szerkesztés] A legtöbb megfejtési kísérlet – így a sumeros is – a legelterjedtebb szövegvariánsból indul ki, figyelmen kívül hagyva az eltérő változatokat, amelyek léte megkérdőjelezi ezeket a teóriákat. Vannak a szövegváltozatok között olyanok is, amelyek halandzsák és értelmes szövegek keverékei.