Később kiderült, hogy a driver hibák és az 'unhandled exception'-ök túlnyomó tőbbsége (nem mind, de kb 98%-a) is igazából erre a power limit redukálásra voltak visszavezethetőek. Végül egy 1V os GPU core feszültséghez próbáltam hozzá állítani a GPU frekvenciát, ahol az még stabil. Benchmarkok/stresstesztek alatt ez 2030 MHz volt, de játéknál csak 1980 MHz körüli értéknél találtam egy viszonylag stabil pontot. (Hosszabb tesztelés nem volt, csak max 1-2 óra, így biztosra nem mondom, hogy ez ténylegesen stabil, de most annak tűnik. ) Ez olyan 70-71 fokos GPU és 80-82 fokos 'junction'-al párosul. (A ventillátor beállításokat a gyárihoz képest +10% ra tettem minden ponton az első kivételével, és még így is elég csendes maradt. ) Igazából a beállított értékekhez képest a mérőprogramok 'valósága' szerint olyan 2050-2060 MHz ról (gyári érték) olyan 1880-1920 MHz körülire redukálódott le a tényleges GPU órajel. Teljesítményben ez komolyabban érezhető visszaesést nem jelentett. Computherm thermostat óra beállítása . (Pár FPS visszaesés valószínűleg volt, de játék alatt változó körülmények között szerintem élő ember észre nem vesz, hitelesen bizonyítani meg még úgy sem tud. )
Így ezen a héten arról szeretnék beszélgetni veletek, hogy a kiterjedt képernyőhasználat (ami talán az IT-ben dolgozókat még fokozottabban érinti) milyen hatással van az alvásminőségünkre, és milyen stratégiákat ajánlanak a szakemberek ahhoz, hogy javítsunk ezen. Mi a probléma valójában? Az elalvást megelőző tévézés, számítógépezés, vagy a telefon nyomkodása negatívan befolyásolja az alvásminőséget. Az eszközök által kibocsátott kék fény káros hatást gyakorol a látásra, a képernyő előtt töltött hosszú órák a szem kiszáradásához, irritációjához vezethetnek. A kék fény ezen túlmenően megnehezítheti az elalvást és ez felboríthatja az alvás-ébrenlét ciklust. Pontos hőmérőt hol lehet találni? : hungary. Az éberséget a kortizol, az álmosságot a melatonin nevű hormon szabályozza, azonban a kék fény hatására a szervezet természetes melatonin-termelése eltolódik vagy csökken, valamint a REM-fázisban és mélyalvásban töltött alvás idejét is csökkenthet. Felvetik továbbá az elalvás előtti telefonhasználat negatív érzelmi hatását, mivel nem enged relaxálni és lelassulni, hanem fenntartja a kognitív aktivitást – miközben mentálisan is szükségünk van a pihenésre.
TLDR: Termosztát, folyadékos hőmérő, kétféle különálló digitális -olcsó- hőmérő. Mind mér egymástól több fokkal eltérő értékeket, hiába vannak ugyan arra az asztalra téve és ott hagyva hosszabb időre. Kéne valami pontos cucc ami megbízhatóan mér és lehetne állítani hozzá a többit. Belekavarodtam az útóbbi időben a hőmérő témakörbe és meglepődve látom, hogy kész káosz az egész. Korábbi albérletünkben távhő volt, minden radiátor le volt kapcsolva és ezen nem is kellett változtatnunk. Körbefűtöttek és így is túl meleg volt sokszor. Légkondi volt, működött de ezer éves. Szóval a lakás temperálása kimerült abban, hogy ha hideg volt de még nem kapcsolták be a fűtést akkor felöltüztünk. Ha jó volt jó volt, ha meg meleg volt akkor kinyitottuk az alblakot. Mental Health Friday #13: A képernyő hatása az alvásminőségre / Mental Health Challenge Sept2021 #week4 : programmingHungary. Nyáron ha jó volt jó volt, ha meleg volt meg bekapcsoltuk a légkondit és addig állítottuk míg ki nem tapasztaltuk h melyik az a beállítás ami kényelmes. Egyetlen hőmérő alkalmatosság a lakásban egy kínai digitális óra volt ami hőfokot is mutatott, de sose figyeltük.
Miért ilyen fontos az alvás? Számos kutatás enged arra következtetni, hogy az alvásritmus felborulása, akár csak az éjszakai műszak miatt, olyan egészségügyi kockázatokkal hozható összefüggésbe, mint például a szívbetegség és különféle rákos megbetegedések. A túl rövid alvást pedig olyan betegségekkel hozták összefüggésbe mint a depresszió, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek. Segítség kérés VGA hangolásban : ravepriest1. Ezen kívül a rendszertelen, vagy túl rövid alvás közvetve a testsúlyt is befolyásolhatja, például azon keresztül, hogy a keveset alvók szervezete több ghrelint termel, ami megnövekedett étvágyat eredményez. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás továbbá csökkentheti a szervezetben lévő gyulladásokat, és hozzájárulhat a jobb kognitív- és sportteljesítményhez, valamint javíthatja az immunrendszer védekezőképességét. A Sleep Foundation felnőtteknek napi 7 és 9 óra közötti alvást javasol. Mit lehet tenni? A Covid alatt végzett kutatások is azt mutatták, hogy a képernyő előtt töltött idő csökkentése javította az alvásminőséget a kontroll csoporthoz képest (melynél nem avatkoztak bele a korábbi képernyőhasználati szokásokba, így az alvásfázisokban sem mutattak ki eltérést).
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Botos Kati) Szafi Free szénhidrátcsökkentett gluténmentes almás pite A "Ti készítettétek" jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. "A legfinomabb almás pitét sütöttem Szafi Free és Szafi Reform lisztekből. Ehhez a sütihez is Vera házasságos receptjét használtam (RECEPT ITT! ), nagyon klasszul működött. Ebben a sütiben nincs tejtermék, tojás és zsiradék sem, mégis nagyon finom. A töltelékhez a reszelt almát steviával és fahéjjal megpároltam, kihűtve kentem a tésztára. " A tészta receptje: 200 g Szafi Free Expressz lisztkeverék ( Szafi Free expressz lisztkeverék ITT! ) 100 g Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú kenyér- és péksüti lisztkeverék ( Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék ITT! Tökös mákos pite | Pálmafa Project. ) 2 g só ( Szafi Reform himalaya só ITT! ) 140 g por eritrit ( Szafi Reform poreritrit ITT! ) 20 g almaecet ( almaecet ITT! ) 280 g langyos víz Elkészítés: A hozzávalókat összegyúrtam, 15 percig pihentettem, majd lisztezett felületen 2 lapot kinyújtottam.
Elkészítési idő Több mint 90 perc alatt elkészülő ételek Árkategória Pénztárcabarát ételek Hozzávalók: 30 dkg finomliszt 20 dkg vaj 5 dkg porcukor 1 db tojássárgája 2 evőkanál joghurt morzsa (a szóráshoz) a sütőtökös réteg: 20 dkg kanadai sütőtök (már tisztán reszelve) 2 evőkanál barna nádcukor 1 teáskanál reszelt gyömbér 1 teáskanál fahéj 1 teáskanál vaníliamag őrölt a máktöltelék: 20 dkg mák 10 dkg cukor 1 csomag vaníliás cukor 1 citromból nyert citromhéj 150 ml tej Elkészítés: A tészta hozzávalóit gyors mozdulatokkal összegyúrjuk egy robotgéppel. (Nekem megkönnyíti a munkámat. ) Folpackba csomagoljuk, és a hűtőszekrénybe tesszük, amíg elkészítjük a tölteléket. A tököt lereszeljük, a cukorral addig pároljuk, amíg elfő a leve, majd reszelt gyömbérrel, fahéjjal, vaníliamaggal ízesítsük, és kihűtjük. Tökös mákos pite 2. A tejet a cukrokkal felforraljuk, majd annyit öntünk a mákra, hogy sűrű maradjon. Jó sűrűre főzzük, a citrom reszelt héját utólag adjuk hozzá. A tésztát kétfelé osztjuk, az egyik felét kinyújtjuk, egy vajazott és liszttel megszórt tepsibe (20x30 cm) simítjuk, és villával megszurkáljuk.
Porcukorral megszórva, kockákra vágva tálaljuk. Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Hagyományos húsvéti ételek Közeleg a húsvét, lassan meg kell tervezni a húsvéti menüt, amelynek minden családban vannak fix, kihagyhatatlan elemei. Tökös-mákos pite vegánul recept. Ilyen például a húsvéti sonka tormával és a fonott kalács, amelyeket szinte kötelező elkészíteni húsvétkor. De a töltött tojás, tojássaláta, sárgatúró, pogácsa, sonka- és sajttekercs, a répatorta vagy a linzer sem hiányozhat a húsvéti asztalról. A hidegtálakhoz készíthetünk göngyölt húst, egybesült fasírtot és salátát is. Hogy le ne maradjon semmi fontos a bevásárlólistáról, összegyűjtöttük azokat a recepteket, amelyek részei a hagyományos húsvéti menünek, a levestől a főételen át a desszertig megtaláltok mindent, és a húsvéti reggeli fogásait is elmenthetitek.
"- írta fotójához Botos Kati Szafi Free gluténmentes meggyes pite Juhász Vivien guszta sütijei: Vegán reszelt "túrós": RECEPT ITT! Tökös mákos pite 3. Paleo-vegán kókuszgolyó: RECEPT ITT! Szénhidrátcsökkentett, vegán meggyes pite Gluténmentes vegán sütemények Barna Angelika fotója: Szafi Free-Szafi Reform vegán almás pite Majzik-Benkő Adrienn meggyes pitéje: Szafi Free szénhidrátcsökkentett meggyes pite Heni tökös-mákos almás pitét készített: Szafi Free szénhidrátcsökkentett tökös-mákos almás pite Bottyányi Bogi fotója: Heni vegán "túró"krémes ( RECEPT ITT! ) pitét készített: Szafi Free gluténmentes vegán "túrós" pite "Mindjárt szétesik a jóságtól, kicsit túltoltam a tölteléket, de már csak pár darab alma maradt volna meg… Puha tészta, szaftos töltelék, az egyik legjobban sikerült almás pitém. "- írta Instagramon megosztott fotójához @magickate8 Nyomtasd ki a receptet egy kattintással
Még jó pár évvel ez előtt rendszeresen rendeltem ebédet az egyik házhozszállítós cégtől. Két dolgot tudtak sokkal jobban csinálni, mint én, a paradicsomos káposztát és a tökös-mákos rétest. Az utóbbit nem volt nehéz, mert addig soha nem próbálkoztam vele. Azóta a paradicsomos káposzta titkára is rájöttem (nem szabad sűrített paradicsomból csinálni, mert soha nem lesz paradicsom íze), úgyhogy csak a tökös-mákos süti hiányzott a boldogságomhoz. Módszeresen neki álltam receptet keresni és szomorúan vettem tudomásul, hogy mindenhol sütőtököt használnak. Ez alapvetően nem lenne baj, ha a színén kívül bármit is szeretnék a sütőtökből. Tökös mákos pite havsbad. Anyukám szerint régen csak a sárgarépás és a sütőtökös bébiételt ettem meg, amit jelenleg elég nehezen tudok elhinni. Szerintem összekevernek valakivel. Vagy tényleg annyit ettem belőle régen, hogy egy életre sikerült megutálnom. Bár a sárgarépával kezd rendeződni a viszonyom. (Bizonyítékok hamarosan! ) De térjünk vissza ehhez a mákos dologhoz. Tehát sütőtök kilőve, ráadásul biztos voltam benne, hogy abban a rétesben nem az volt, úgyhogy alkotás indul.