Anonymus, 2009, március 9 - 18:33 Sziasztok én is írok levelet! Mert tényleg jó játék volt. :) Anonymus, 2009, július 3 - 06:44 Én is írtam tegap levelet hátha.... a válasz rövid volt és tömör! Kedves Norbert! Nem szerezhető lesz:-- Üdvözlettel, Dohány Szerintem innen nincs tovább:( anisette, 2012, április 10 - 09:52 Nekem az a válasz jött tőlük, hogy nem ők gyártják ezt a játékot. Anonymus, 2009, május 13 - 07:00 anisette, 2012, április 10 - 09:36 Ü nem adta be az oldalt a link amit közölt:( mihalylovics, 2009, március 9 - 22:03 A játékot valószínűleg 1988-ban adták ki. Reklámfilmje megtalálható a oldalon, egy TV2-es blokkban. anitta, 2009, november 28 - 21:53 anitta Én is régóta keresem ezt a régi társasjátékot, ha valaki mégis megtudná, hogy hol lehet megvásárolni örülnék ha megírná!!!! Az Ezüst-tó kincse társasjáték - Mese Játék Webáruház - Plüss webshop. Előre is köszönöm!!!! Marikje, 2009, december 28 - 12:12 ÚJ néven kiadásra került az Ezüst tó kincse társasjáték: Beszerezhető Kardosjáték Dekor 1077 Budapest VII kerület Jósika út 31 Tel:322-7514 semseij, 2010, október 17 - 15:46 Kardosjáték és Dekor, 2010, december 27 - 15:47 VADNYUGATI KALANDOZÁSOK címmel forgalmazzuk.
Ti is tehettek érte, hogy újra a boltok polcain legyen a játék: érdeklődjetek a Dohány Kft-nél: Anonymus, 2009, március 4 - 13:44 Szerintem kéne csinálni egy kérvényezőknek való helyet, akik szeretnék hogy a játék újra megjelenjen és az összegyűlt kérvényeket benyújtani a játékgyártóknál. Így legalább látszana az érdeklődés és nem több 10000 forintokért kuncsorognánk néhány szakadt leharcolt példányért valamelyik árverező oldalon. Igen igényes és szép játék volt és izgalmas is, biztosan megállná a helyét a mai piacon is. Csakhát össze kéne gyűjteni azokat akik szeretnék a megjelentetést. Nameg persze a játék élményének sérhetetlenségét! Anonymus, 2009, március 7 - 21:31 Hali! Jó ötletnek tartom a kérvényezést amennyiben látják az érdeklődést a kft-nél biztos elgondolkoznak az elkészítésen. Én írtam nekik ezügyben. Remélem jó pár ilyen levelet kapnak-kaptak. Anonymus, 2009, március 8 - 12:31 Már rajtam sem fog múlni, én is írtam nekik. :-) Szerencsére az Élve fogd el és a Ki az úr a tengeren már kapható.
Az átvevőhelyek korlátozott kapacitása miatt csak kisebb csomagot tudunk oda küldeni – a megrendelés végén, a Szállítási oldalon tájékoztatunk, hogy feladható-e így a megrendelt csomag. Szintén a Szállítási oldalon tudod kiválasztani az átvételi pontot, amelynek során pontos címet, nyitva tartást is találsz.
Amit érdemes tudni róluk A kifejezés, hogy Core az angolból ered és magot jelent. Talán így nem is meglepő, hogy ezek az izmok, mély belső izmok melyek funkciója, hogy stabilizálja a gerincet. Ilyen izom pl. a rekeszizom, haránt hasizom és a gerinc csigolyái közt futó izmok. van egy nagyon fontos szerepük, hiszen azon felül, hogy stabilitás biztosítanak a gerincnek, folyamatosan az idegrendszer által kommunikálnak az aggyal, hogy az agy tudja, hogy biztonságban vagyunk e vagy sem. ha úgy érzi, hogy nem, mert pl. volt valamilyen sérülésünk akkor lefokozza a végtagok vagy más izmok működését, hiszen nem logikus egy gyenge stabilizáló rendszerrel nagy erős kifejteni a végtagokban. Ez egy fajta védelmi rendszer, amit az idegrendszerünk vezérel. A core izmainkat mozgató izmok pl. Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot? - Napidoktor. a farizmok, egyenes és külső ferde hasizom és a széles hátizom. Ezek az izmok mind nagyobbak és felszínesebben helyezkednek el anatómiailag. Az említett tény, hogy ezek az izmok stabilitást adnak, növeli annak a fontosságát, hogy ezekkel rendszeresen érdemes foglalkozni.
Egy komplex edzésprogramban néhány hasprésgyakorlat nem fog káros folyamatokat elindítani, viszont ideje leszámolni az otthoni, hasra gyúrós ötletekkel. Amennyiben feladjuk azt az álmunkat, hogy több ezer haspréssel és gondos konyhai mérlegeléssel villantsunk kockahasat, sokkal jobban járunk, ha áttérünk a ténylegesen funkcionális core-gyakorlatokra, melyek nem csupán a felszínes hasizmot fogják erősíteni, de valamennyi hasizom, illetve a core-t alkotó további izomcsoportok becsatlakoznak azokba a feladatokba, melyek izmaink természetes stabilizáló munkáját hivatottak felidézni. Core Izmok - KiroKlub Online Torna Videók. Ezek anatómiailag is sokkal inkább illeszkednek mindennapos mozgásainkhoz, valamint fejlesztik a koordinációt, az egyensúlyt, építik az ideg-izom kapcsolatokat, javítják a testtudatot. Ezeket hasizomgyakorlatokat javasoljuk tehát helyette: Plankek, melyekből a Dívány-edzésben is bemutattunk párat Oldalplank és variációi Mountain climber típusú gyakorlatok Deadbug Ellentétes kar-láb emelés Haránt hasizom alapozó gyakorlatai Sokoldalúbb és szórakoztatóbb edzésprogramot lehet összeállítani ezek segítségével, mint a repetitív, egyoldalú és hosszú távon káros hasprésekből.
6 Deszka egy gyakorlat labdán Photodisc/Getty Images A deszka gyakorlatozása egy edzőlabdán mindenki számára kihívást jelent. Ha ezt a pozíciót egy instabil felületen tartja, arra kényszeríti Önt, hogy dinamikusan bekapcsoljon több hasizmot a teljes magban, a válltól a lábujjakig. A szilárd testtartás megőrzése érdekében folyamatosan módosítja a stabilizátorait, és sokkal nagyobb izomaktivitást fog elérni a hasizomban. Ahhoz, hogy egy kicsit intenzívebbé váljon, ahelyett, hogy stabilan tartana, próbáljon enyhe köröket tenni a felsőtestével, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányban, és kicsit jobban égetni fog. Amit az eredményes hasizomedzéshez mindenképpen tudnod kell - Dívány. Tartsa 30 másodperctől egy percig. Pihenjen és ismételje meg. 7 Ab Hold standretGetty Images Az egyik megtévesztően nehéz, de nagyon egyszerű és hatékony hasizom gyakorlat az alapvető hastartás. Csak egy padló kell hozzá és némi elszántság. Kezdje a padlón kinyújtott lábbal (nehezebb), vagy térd kissé behajlítva, a sarka pedig a padlón (kicsit könnyebb).
Egy dolog biztos nem erősíti őket és az a nem mozgás, pl. irodásban, home officeban való ülés. Ha pedig úgy döntünk, hogy erősítjük őket akkor számos előny származik belőle. Egy erősebb core izomzat az idegrendszer által a test többi izmából is fokozottabb erőkifejtést enged meg ezáltal és növelve a teljesítményünket, egyszerűen erősebbek vagy gyorsabbak lehetünk. A fokozott stabilitás pedig csökkenti egy emelésből, hajlásból vagy sportból fakadó sérülés lehetőségét. Ezért van az, hogy mindig felhívom a figyelmet arra, hogy mindenki kerülje az oldalra dőlt és kicsavarodott mozdulatot, hiszen ebben könnyebben megsérülünk, mert ebben a pozícióban kevésbé tudnak összehangolva működni a stabilizáló izmaink. Nézzük az előnyöket az erős core izmok mellett: Kevésbé fáj a hátad és derekad. Elsődleges bűnösnek itt az ülőmunkát emelném ki. nem feltétlenül maga az ülés, mint pozíció, bár ez is felborít egyensúlyokat az izmokban, hanem a nem mozgás. Ezért nem sokkal előnyösebb egy álló munka, ha az is egy helyben történik.
A has (abdomen) [1] az ember törzsének középső, a bordaívtől (arcus costale) a medencecsont (os coxae) felső széle közötti része. Ez a szócikk csak a hasfallal, tájékaival (régióival) és rétegeivel foglalkozik. Alapvetően arra szolgál, hogy megkönnyítse a hasüregi szervek helyzetének meghatározását. A hasüreg – fontossága és bonyolult szerkezete miatt – külön szócikkben kerül tárgyalásra. Hasfal [ szerkesztés] A rectushüvelyek és a hasizmok szomszédos részeinek keresztmetszete. A hasfalat elöl és oldalt has izmok és kötőszövet es rendszerük (bőnyéik = széles izmok széles, lapos, lemezszerű inai) határolják. A hasfal rétegei: Bőr és a bőralatti kötőszövet, az izmok felületes kötőszövetes lemeze (fascia superficialis abdominis), hasizmok (musculi abdominis), egy belső kötőszövetes lemez (fascia transversa) és a hashártya (peritoneum) [2] [3] [4] A hasüreg olyan fontos szerveket tartalmaz, amelyek normál vagy kóros állapotáról a hasfalon keresztül főleg tapintással, de kopogtatással és hallgatózással is lehet tájékozódni.