Minden gyermek agresszív. Jól olvassa, de mielőtt bezárná a cikket és azt mondaná, hogy "ez a nő megőrült és az én gyermekem nem is", engedje meg hogy elmagyarázzam. Hogyan határozható meg az agresszió? Egyszerűen: Agresszív az a gyermek melynek cselekedetei támadó, romboló jellegűek. Elfojtott agresszió jelei a labon. Számos szülőnek ez a kép fogalmazódik meg a fejében, ha agresszióról van szó, de sajnos több alfaja van, és megjelenésük gyermekünk személyiségéből adódóan más és más lesz. Jöjjenek a példák: Tudatos agresszió: A gyermek tisztában van vele, hogy mit és miért tesz, és az agressziót mint technikát alkalmazza valaminek a megszerzése, vagy konfliktus kezelés céljából. Ebbe a kategóriába sorolnám az érzelmileg bántalmazó gyermekeket és a "nem szeretlek nem vagy már a barátom ha…" kezdetű mondatokat is. Személyre irányuló agresszió: Haragszik valakire ezért bántja. Ebben a korban a legtöbb gyermek a belső feszültséget csupán ezen a módon képes csökkenteni. Közvetett agresszió: A gyermek összeveszett például a szüleivel, de mivel feléjük nem fordul nyílt agresszióval ezt a feszültséget valaki máson vezeti le, pl.
Szeretném jelezni, hogy nagy egyéni különbségek vannak abban, hogy ki mennyire szomatizál, vagyis milyen mértékben fordít pszichés konfliktusokat testi tünetekké. Pozitív – negatív stressz A pszichológusok köre kitart amellett, hogy a vérnyomás ingadozása stressz hatására változik, vagyis a szervezet jelzést ad az észlelt, sok esetben veszélyesnek tartott ingerről. Ezt a folyamatot vizsgálva kimondható, hogy a megemelkedett vérnyomás egy védelmi funkciót is ellát azáltal, hogy az ember veszélyt detektál. Elfojtott agresszió jelei az. Ebből az alapgondolatból érdemes kiindulni, valamint elkülöníteni két fogalmat: pozitív és negatív stressz. A stressz megélése elkerülhetetlen, vagyis nincsen élet stressz nélkül. Munkahelyen, iskolában, bárhol érheti az embert olyan behatás, amit az átlagtól eltérően, stresszesnek élhetnek meg. Pozitív stresszről akkor beszélünk, amikor egyfajta védelmet ad és felhívja a figyelmet a veszély forrására. Egy példával illusztrálnám az előző gondolatomat: ha valaki az utcán sétál, majd a kerítés mögött ugatni kezd egy kutya, akkor ösztönösen összerezzen, valamint ezzel egy időben a szervezet vészreakciót fog mutatni, ilyen lehet a verejtékezés, megemelkedett vérnyomás stb.
Nem meglepő, hogy nincs túl sok sikeres kapcsolatuk. Nem kerülhetünk el minden bosszantó szituációt, nem kerülhetünk el minden idegesítő embert, van, amin nem változtathatunk. Mit tehetünk akkor? Próbáljunk lecsillapodni, érzelmi reakcióinkat kontrollálni, és megtanulni, hogyan alakítható a düh konstruktív viselkedéssé. Hogyan tartsuk féken haragunkat? Időt kérek! Közhelynek tűnik, de nagyon hasznos, ha elszámolunk tízig, mielőtt valamire reagálunk. Addig van időnk lenyugodni. A távolság mindent legyőz? Nem árt egy kis időt távol tölteni attól, akire haragszunk, míg lecsillapodunk kicsit. Mindent a maga idejében! Próbáljunk meg először mindig lehiggadni, és utána elmondani, mi is váltott ki belőlünk indulatokat. Nem szabad elnyomni magunkban a haragunkat, de óvatosan kell bánni azzal is, ahogyan kiadjuk magunkból. Elfojtott agresszió. Valaki tud megoldást?. Mozogjuk ki magunkból! A fizikai aktivitás nagyon jó feszültséglevezető. Végezzünk bármilyen testmozgást, amihez kedvünk van, azt viszont rendszeresen. Ne szólj szám, nem fáj fejem.
Elképesztő fogyássztori: Bernadett 80 kilót fogyott, és most személyi edző lesz MME Fogyni mindig nagy kihívás, különösen, ha jelentős túlsúllyal küzd az ember, és az egészsége a tét. Sokan jól tudják, hogy bele kellene vágniuk, de hiányzik az a bizonyos kezdő lökés. Új sorozatunkkal, reméljük, ezt sikerül megadnunk nekik: minden héten egy-egy inspiráló fogyássztorit osztunk meg a Mindmegette, mégis fogyott rovatunkban. Most következzen Bernadett története, aki több, mint 80 kilótól szabadult meg. Hagyományos húsvéti ételek Közeleg a húsvét, lassan meg kell tervezni a húsvéti menüt, amelynek minden családban vannak fix, kihagyhatatlan elemei. Ilyen például a húsvéti sonka tormával és a fonott kalács, amelyeket szinte kötelező elkészíteni húsvétkor. Zabos túrós süti nem süti. De a töltött tojás, tojássaláta, sárgatúró, pogácsa, sonka- és sajttekercs, a répatorta vagy a linzer sem hiányozhat a húsvéti asztalról. A hidegtálakhoz készíthetünk göngyölt húst, egybesült fasírtot és salátát is. Hogy le ne maradjon semmi fontos a bevásárlólistáról, összegyűjtöttük azokat a recepteket, amelyek részei a hagyományos húsvéti menünek, a levestől a főételen át a desszertig megtaláltok mindent, és a húsvéti reggeli fogásait is elmenthetitek.
Akik korábban ismerkedtek a gluténmentes diétával úgy tanulhatták, hogy a zab is tiltott a szigorú gluténmentes étrendben. Ez így nem igaz, ugyanis a zab önmagában gluténmentes, de sajnos a betakarítás, feldolgozás és tárolás során szennyeződhet más gluténtartalmú gabonával így csak a csomagoláson is jelölten gluténmentes zabot, zabkészítményt szabad beépíteni a diétába! Fentiek ismeretében viszont érdemes rendszeresen fogyasztani zabot, hiszen kedvező élettani tulajdonságai vannak. Zabos túrós süti recept. Hozzávalók: 9 szelethez 25 dkg * túró 3 db közepes méretű (M-es) tojás 1, 5 dl rizsital ("rizstej") vagy 1, 5%-os * tej 7 dkg + 8 dkg Glutenix lágy gluténmentes zabpehely 2 evőkanál édesítő (* 1:4) 1 – 2 db kisebb sárgabarack (vagy az idénynek megfelelő gyümölcs) Elkészítés: A rizsitalba tesszük a 7 dkg zabpelyhet, és az édesítőt, jól kikeverjük, felfőzzük. Amikor kész, hozzáadjuk a többi alapanyagot (túró, édesítő, 8 dkg zabpehely, tojás), és alaposan kikeverjük. Szilikon formába öntjük. A barackokat megmossuk, cikkekre vágjuk, a tetejére helyezzük.
Ha kihűlt, vegyük ki a formából. Eddig 43 embernek tetszett ez a recept