Az asszertivitás világa 1 könyv segítségével elkerülheted azokat a kommunikációs csapdákat, amelyek megmérgezhetik a mindennapjaidat és az életed. Megismerheted, milyen előnyei vannak az agresszív kommunikációnak és az alkalmazkodásnak, illetve megtudhatod hogyan teheti tönkre az életed, ha túl sokszor alkalmazod őket, rengeteg tippet kapsz ahhoz, hogyan tudod erősebben képviselni az érdekeidet azokkal szemben, akik agresszíven kommunikálnak Veled, megtanulhatod, hogyan kommunikálj határozottabban, magabiztosabban, ha úgy érzed, hogy túl sokszor alkalmazkodsz másokhoz, jobban kezelheted azokat a helyzeteidet, amikor elszakad Nálad a cérna és legszívesebben olyat tennél, vagy mondanál, amelyeket később Magad is megbánsz. Rengeteg gyakorlati példa és praktikus tipp. A mindennapokban jól használható módszerek. Egyszerű, érthető és lényegre törő stílus Pintér Tamás vagyok, tréner, fejlesztő, tanácsadó. Az asszertivitás világa 1. - Pintér Tamás | A legjobb könyvek egy helyen - Book.hu. Az utóbbi években sok száz kommunikációs, konfliktuskezelés, asszertivitás tréninget tartottam több ezer vezetőnek, alkalmazottnak, szülőnek, párnak, oktatónak, önfejlesztőnek.
Rengeteg gyakorlati példa és praktikus tipp. A mindennapokban jól használható módszerek. Egyszerű, érthető és lényegre törő stílus Pintér Tamás vagyok, tréner, fejlesztő, tanácsadó. Pintér Tamás Antikvár könyvek. Az utóbbi években sok száz kommunikációs, konfliktuskezelés, asszertivitás tréninget tartottam több ezer vezetőnek, alkalmazottnak, szülőnek, párnak, oktatónak, önfejlesztőnek. Ezeken a programokon mindig megdöbbenve tapasztalom, hogy mennyi félreértést, konfliktust és stresszt okoz a nem megfelelő kommunikáció. Fantasztikus érzés, amikor azt hallom a tréningrésztvevőktől: "Végre a gyakorlatban is alkalmazható kommunikációs eszközöket kaptam ahhoz, hogy jobbá tegyem a kapcsolataimat és az életemet. "
Ha nem kapjuk meg, amire vágyunk, ha zavar és bánt minket a másik viselkedése, akkor a legtöbb esetben szélsőségesen viselkedünk: agresszívek leszünk, vagy alkalmazkodunk. Követelni kezdjük, amit akarunk, vagy behódolunk, és magunkba fojtjuk a gondunkat. Ritka, amikor valaki határozottan, a másikat mégsem bántva tudja elmondani, hogy mi a baja, mit érez, mire vágyik, és meghallja ugyanezeket az embertársainál is. Pintér Tamás: Az asszertivitás világa 1. | bookline. Meggyőződésem, hogy aki képes erre, azaz képes asszertíven kommunikálni és gondolkodni, az óriási kincs birtokában van, amelyből élete valamennyi területén rengeteget profitálhat. Az asszertivitás világa 2 könyv segítségével megismerhetsz egy olyan új kommunikációs nyelvet, amely segít abban, hogy megtaláld a megfelelő szavakat érzéseid, érdekeid, vágyaid elmondásához, ezáltal jobban megértenek Téged és elérheted, amit igazán akarsz, megtanulhatod, hogyan tudod úgy meghallgatni a másik felet, hogy a legjobbat hozza ki magából, örömmel működjön együtt Veled, és akár azt gondolja Rólad: "milyen jó vele beszélgetni", "neki elmondhatok mindent".
Az asszertivitás világa 2 könyv segítségével megismerhetsz egy olyan új kommunikációs nyelvet, amely segít abban, hogy megtaláld a megfelelő szavakat érzéseid, érdekeid, vágyaid elmondásához, ezáltal jobban megértenek Téged és elérheted, amit igazán akarsz, megtanulhatod, hogyan tudod úgy meghallgatni a másik felet, hogy a legjobbat hozza ki magából, örömmel működjön együtt Veled, és akár azt gondolja Rólad: "milyen jó vele beszélgetni", "neki elmondhatok mindent". begyakorolhatod, hogyan tudsz olyan helyzeteket kialakítani embertársaiddal, amelyben mindketten nyertesnek érezhetitek magatokat. Az utóbbi években sok száz kommunikációs, konfliktuskezelés, asszertivitás tréninget tartottam több ezer vezetőnek, alkalmazottnak, szülőnek, párnak, oktatóknak, önfejlesztőnek. Pintér tamás asszertivitás világa részek. Ezeken a programokon mindig megdöbbenve tapasztalom, mennyi félreértést, konfliktust és stresszt okoz a nem megfelelő kommunikáció. " A testvéremmel indított LifeLearning vállalkozásunknak épp az a célja, hogy az üzleti életben általánossá váló gyakorlatias és élmény alapú oktatást minden érdeklődő önfejlesztő magánember számára is elérhetővé tegyük.
Ezeken a programokon mindig megdöbbenve tapasztalom, hogy mennyi félreértést, konfliktust és stresszt okoz a nem megfelelő kommunikáció. Fantasztikus érzés, amikor azt hallom a tréningrésztvevőktől: "Végre a gyakorlatban is alkalmazható kommunikációs eszközöket kaptam ahhoz, hogy jobbá tegyem a kapcsolataimat és az életemet. Pintér tamás asszertivitás világa 5. " Szállítási és átvételi lehetőségek: Házhozszállítás A szállítási díj 999 Ft, 10000 Ft felett pedig ingyenes Magyarország területén. Köszönjük, hogy bennünket választott, reméljük, hogy a jövőben is megelégedésére szolgálunk. Üdvözlettel: A csapata
Az alkánokon kívül lehetnek olyan alkoholok is, mint például a butanol, amelyeknek csak CC-kötésük és egy C-OH-kötése van. De telítetlenség nincs jelen. A telített zsírsavakat telített vegyületeknek tekintik a telítetlen zsírsavakkal összehasonlítva. A telített zsírsavak telített zsírsavláncokkal rendelkeznek, amelyekben nincs kettős vagy hármas kötés. Mik a telítetlen vegyületek? A telítetlen vegyületek olyan szerves vegyületek, amelyek legalább egy kettős kötést vagy hármas kötést tartalmaznak a szénatomok között. Ezek a kötések konjugáltak is lehetnek vagy sem. A konjugált vegyületek kémiai kötések jelenlétét jelentik egy vegyületben, amely reverzibilisen kombinálható egy másik vegyülettel. A fő telítetlen vegyületek az alkének, alkinek és aromás vegyületek. Telített zsírok és telítetlen zsírok, margarin telítetten zsír nagyon káros. Az alkének olyan szerves vegyületek, amelyek legalább egy kettős kötést tartalmaznak. A kettős kötés egy szigmakötésből és egy pi kötésből áll. A szigmakötés egy olyan kémiai kötés, amely az atompályák közötti átfedés miatt jön létre.
Transz-zsírok (a természetben csak a kérődző állatok emésztése során keletkeznek, a növényi olajok részleges hidrogénezése, finomítása keményítése során, valamint sütéskor, az olaj túlhevítése során jönnek létre) Fogyasztásukat ajánlott csökkenteni.
Melyikkel főzzek, melyik jön a salátára, melyiket érdemes csökkenteni? Azok is gyakran hallanak "jó" és "rossz" zsírokról, "jó" és "rossz" koleszterinről, akik a kémiában nem is jártasok igazán, hiszen rengeteg diétás, edzős, életmódváltós oldal foglalkozik a zsírok fontosságával, előnyeivel, hátrányaival. Telített vagy telítetlen zsírsav? | GastrOlaj, az egészségőr. Annak érdekében, hogy a rengeteg információ között ne veszíthesd el a fonalat, mi is készülünk egy rövid összefoglalóval, ahol a legnépszerűbb, illetve legegészségesebb zsírokat, olajokat szedjük össze. Szó lesz néhány olyan ínyencségről is, melyet néhány cseppenként minden nap érdemes magadhoz venni az emésztésed, a szépséged, vagy épp a jobb közérzeted érdekében. Az is lehet, hogy receptötletekkel leszel gazdagabb, ha egy-egy salátaöntet, reggeliző fortély gazdájává válsz a leírtak alapján. Érdemes kísérletezni többféle, változatos menüvel, hiszen ez a kiegyensúlyozott táplálkozás alapja! Hagyományos zsírok olajok A legnépszerűbbek a magyar konyhában talán a sertészsír, a kacsazsír, libazsír, állati eredetű tejzsírok, illetve a növényi olajok közül a napraforgó-és a repceolaj.
Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.
A kérdés csak az: milyen típusú zsiradékokat használjunk? Számos kutatás és egészségnevelő program ellenére is akadnak fehér foltok a laikus közönség számára a javasolt zsiradékforrásokkal kapcsolatosan. Zsírok: telített (SFA), egyszeresen telítetlen (MUFA), többszörösen telítetlen (PUFA, omega-3, omega-6). Transzzsírok és hidrogénezett zsírok. – lerágott csont. A trópusi olajoknak is nevezett kókusz- és pálmaolaj kiváló példái ennek, hiszen számos tévhit él a köztudatban velük kapcsolatban – mondják táplálkozási szakértők. A kiemelkedő hazai portál az olaj következő alternatíváit gyűjtötte össze: Köszuszoljaj, pálmaolaj A híresztelésekkel ellentétben a kókuszolaj nem csodaszer. Kutatások nem igazolták, hogy szerepe lenne különböző betegségek, például az AIDS, a cukorbetegség, a pajzsmirigy-rendellenesség, a daganatos betegségek vagy éppen az Alzheimer-kór megelőzésében, kockázatának csökkentésében, illetve kezelésében. Csupán kevés bizonyíték szól amellett is, hogy az élelmiszerekben fogyasztva jelentős hatása lenne a gyulladásos folyamatokra vagy a bakteriális fertőzésekre. A sok bizonytalansági tényező mellett ugyanakkor elmondható, hogy a kókuszolaj az egészséges, kiegyensúlyozott, változatos étrend részét képezheti, például a vaj és az állati eredetű sütőzsiradékok kiváltására.
A telített zsírsavak, ahogy nevük is mutatja, a kötéseik telítve vannak H-atomokkal, így nincs szabad vegyértékük (nem/kevésbé vihetők reakcióba, térszerkezetük nem változik). Az egyszeresen telítetlen zsírsavaknak 1 db kettős kötése van, a többszörösen telítetleneknek pedig értelem szerűen több. A faktor, ami megkülönbözteti az egyik telített zsírsavat a másiktól, az a oldallánc hossza. Kapcsolódhat hozzájuk rövid, közepes vagy akár hosszú oldallánc is. Pár példa az előzőkben említettekre: Rövid szánláncú: Vajsav (tejtermékekben található), Kapronsav (tejtermékekben) Közepes szénláncú: Kaprilsav ( kókuszdió, pálma), Kaprisav (kókuszdió, pálma), Laurinsav ( Kókuszdió, pálma) Hosszú szénláncú: Palmitinsav, Sztearilsav, Arachidonsav (földimogyoró) Egyes telített zsíroknak teljesen más hatása van, mint az ugyanebbe a kategóriába tartozó telített zsírnak (úgy értem, többféle telített zsír létezik). Emiatt nem lehet egy olyan nagy általánosságot elmondani róluk, amely mindegyikre egyaránt igaz, mindnek megvan a szerepe az életfolyamatokban.