A cink nagyon fontos a szervezetnek a növekedéshez, a szervek megfelelő működéséhez, a csontok stabilitásához, az agy megfelelő működéséhez és az anyagcsere hatékonyságához is. Az alábbi ételeket érdemes fogyasztani, hogy hozzájussunk. Osztriga, tengeri herkentyűk Egy adag osztrigában benne van a napi cinkszükségletünk több mint duplája. Fogyaszthatjuk nyersen, levesként, de sütve is. A tenger gyümölcseiben is sok a cink, különösen a rákfélékben, így ha tehetjük, fogyasszuk őket legalább hetente egy alkalommal. Marhahús, bárányhús Egy adag marhasteakben benne van napi cinkszükségletünk csaknem fele. A vörös húsok fogyasztását nem szabad túlzásba vinni, de heti-egy két alkalommal bátran ehetünk ilyesmit. A bárányhús is nagyszerű cinkforrás, bár kicsit nehezebb hozzájutni, mint a marhahúshoz. Magas cink tartalmú gyümölcsök es. Ha tehetjük, mindig szabad tartású állatok húsát fogyasszuk. A magok és a diófélék is gazdag cinkforrásnak számítanak Csirkehús Azoknak sem kell aggódniuk, akik a fehér húsokat részesítik előnyben, mert a csirkehúsban is bőven van cink, egy adagban a napi szükségletünk körülbelül egynegyede található meg.
Fekete áfonya – 9600 ORAC A bogyós gyümölcsök királynője a fekete áfonya. Számos antioxidáns csoport megtalálható benne: antociánok, proantociánok, leukoantociánok, flavonolok. Hatásos a vastagbél-, a mell-és a bőrrák kialakulásának megakadályozásában. Kakaópor – 55 ezer ORAC A kakaóbab a természetben előforduló egyik leggazdagabb antioxidáns forrás. Több mint 300 féle értékes vegyületet tartalmaz. A kakaóport kávédarálóval megőrölt földimogyoróval, kókuszvirágcukorral és egy kevés vízzel kikeverve isteni finom házi mogyorókrémet készíthetünk, melynek jóval magasabb az antioxidáns tartalma a bolti csokoládéknál. Dió – 13 ezer ORAC A diót az idegrendszer elsőrangú védelmezője. Magas cink tartalmú gyümölcsök a full. Rendkívül magas omega-3 zsírsav tartalma miatt – ami szintén fontos antioxidáns – érdemes naponta fogyasztani belőle. Mindössze napi 1 dkg dióval fedezni tudjuk a napi Omega-3 szükségletet. Pekándió – 17 ezer ORAC A diófélék közül a pekándió tartalmazza a legtöbb flavonoidot, amely egyfajta antioxidáns, és segít megakadályozni a krónikus betegségek, például a szív-, a cukor- és egyes rákbetegségek kialakulását.
Az oligoszacharidok (kettős-, hármas- stb. szénhidrátok) jellemző képviselője a szacharóz. Tartalmaznak még maltózt (például szőlő, banán), melibiózt, és sztachiózt is. A gyümölcsök élelmi, diétás rostjai (emészthetetlen összetett szénhidrátok) a pektin, a cellulóz, a hemicellulóz, és a pentozán. Az éretlen gyümölcsök emészthető keményítőt is tartalmaznak, de ezek mennyisége az érés folyamán csökken. Kivétel ez alól a banán, melynek keményítő tartalma éretten is megközelítőleg 3%. A cukoralkoholok közül az almatermésűekben és a csonthéjasokban szorbit található. Zsírtartalom A friss, lédús gyümölcsök zsírtartalma alacsony, 0, 1-0, 3%. Magas cink tartalmú gyümölcsök a 4. A termések héján található viaszt zsírsavak és magas szénatomszámú alkoholok alkotják. Szerves savak A szerves savak elsősorban almasavból, borkősavból és citromsavból állnak. Az almatermésűekre és a csonthéjasokra az almasav, a bogyósokra és a déli gyümölcsökre a citromsav, a szőlőre a borkősav jelenléte jellemző. A borostyánsav és a csersav csak nyomokban lelhető fel bennük.
1% 16 Mangó 60. 1 66. 7% 17 Cantaloupe dinnye 57. 3 63. 7% 18 Karfiol 51. 6 57. 3% 19 Citrom 44. 5 49. 4% 20 Sárga grapefruit ½ közepes gyümölcs 39 43. Gyümölcs, a természetes vitaminforrás - gyumolcsbolt.hu. 3% Mi történik a C-vitaminnal főzés során? A főzés, sütés csökkentheti a zöldségek és gyümölcsök C-vitamin tartalmát. A lehető legkevesebb C-vitamin veszteséget az ODS ajánlásai szerint gőzöléssel vagy mikrohullámú melegítéssel érhetjük el. A legmagasabb C-vitamin mennyiséget sokféle nyers zöldség és gyümölcs fogyasztásával juttathatjuk a szervezetünkbe. Miért is fontos a C-vitamin? C-vitamin hiány esetén ízületi fájdalmat is tapasztalhatunk. A C-vitamin antioxidáns anyag, mely a sejteket védi a szabadgyökök károsító hatásától. A szabadgyökök roncsolhatják a sejtek szerkezetét és a DNS láncot, és ez számos betegséghez, köztük rákhoz is vezethet. A C-vitamin szinte az összes szövetben kulcsszerepet játszik; nélküle a szervezet képtelen a kollagén nevű fehérje előállítására, mely az alábbi szövetek fő alkotóeleme: egészséges csontozat ízületek bőr emésztőszervek szövetei A C-vitamin az immunrendszer fontos építőköve.
2534 Tát, Árpád utca 22. H-P: 8-17h, Szo: 8-12h Email: bolt[kukac] Tel. : +36-30-966-8761 Aktuális akcióink Kross kerékpárok az üzletünkben Merida kerékpárok az üzletünkben Gepida kerékpárok az üzletünkben Ghost elektromos és hagyományos kerékpárok az üzletünkben Haibike elektromos és hagyományos kerékpárok az üzletünkben 2021. április 26-től (hétfő) üzletünkben elfogadjuk a SZÉP kártya minden zsebét a fizetéshez! 👉2021. április 25. és 2022. szeptember 30. között a SZÉP Kártya bármelyik alszámláján lévő egyenlegből kifizethető bármelyik SZÉP Kártyás szolgáltatás ellenértéke‼ Nálunk még mindig óriási kerékpár választékot találsz! Ebike modellek készleten! Merida Crossway és MTB kerékpárok érkeztek! Csepel Traction 150 Kerékpár árak, Kerékpár bicikli vásárlás, olcsó Kerékpárok. bringa akció, árösszehasonlító. Csepel kerékpárok érkeztek! Gyerekkerékpárok a Zoli Kerékpárban! Járhatunk bringával a korlátozás idején? Bringázz, de kerüld a sérülésveszélyt. Ne most montizz erdei ösvényeken. Járj bringával munkába, ha teheted. Lehetőleg egyedül bringázz, ha pedig többen vagytok, bringával egymás mögött jóval nagyobb távot tartsatok mint másfél méter!
Cím: 7500 Nagyatad, Széchenyi tér 10. Tel. : (20) 539 4123 Nyitvatartás: H-P: 08:30-17:00-ig, Szo: 08:30-12:00-ig GPS: 46° 13' 38. 5" N, 17° 21' 57. 3" E Megközelítés: Nagyatádon a Széchenyi park szélén egy sarki épületben egyik oldalon az Euronics üzlet a sarok másik oldalán a Schwinn Csepel Kerékpárszaküzlet található sok-sok parkolóval az üzlet előtt! Ha valaki busszal érkezik, igény esetén díjmentesen elmegyünk érte és behozzuk a buszpályaudvarról is!
SZÉP kártyás fizetés 2015. 08. 22, Szombat Üzletünkben már OTP, MKB, és K&H Széchenyi Pihenőkártyával is fizetheti kölcsönzéseit.