Az irritábilis bél szindróma egy sokakat érintő, nem szervi eredetű bélprobléma, melynek főbb tünetei a puffadás, a hasi görcsök, a székrekedés vagy épp a hasmenés. Bár az IBS kiváltó okai és súlyosbító tényezői sokfélék lehetnek, a bélzavar tünetei megfelelő étrenddel mérsékelhetők. Esetenként az úgynevezett magas FODMAP-tartalmú ételek, így a fruktóztartalmú zöldségek és gyümölcsök, a tejtermékek, gabonafélék, de az alkohol és az édesítőszerek elhagyása is javíthat az ember állapotán. A FODMAP egyébként négy szénhidráttípus kezdőbetűiből származó mozaikszó, az egész neve: Fermentábilis Oligoszacharidok, Diszacharidok, Monoszacharidok és Poliszacharidok, és egy teljes étrendprogram épül rá. Itt találod a tiltott és javasolt ételek teljes listáját. Ibs tiltott ételek 24. Kímélő diéta IBS-hez Az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára a táplálkozási szakértők kímélő, ugyanakkor rostban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrendet ajánlanak, a glutén és a laktóz minél teljesebb kerülésével. A megfelelő zöldségek fogyasztása sokat segít az emésztés helyreállításában.
Ez a módszer elősegíti abban, hogy megismerje azt, hogy melyik élelmiszer milyen reakciót vált ki a szervezetéből, melynek tükrében, a későbbiekben egészségesebb táplálkozást folytathat. Előfordulhat, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend és életmódbeli változtatások nem elég ahhoz, hogy a tünetek javuljanak ezért még konkrétabb étkezési változtatásra van szüksége, illetve diétát kell követnie. Segítségül összefoglaltuk, hogy mely élelmiszereket javasolt fogyasztani, és melyiket nem: Élelmiszerek, melyeknek a fogyasztása nem ajánlott: Zöldségek, gyümölcsök száraz hüvelyesek (bab, lencse, sárgaborsó), káposztafélék, olajos magvak (dió, mogyoró, mandula), banán. Gabonafélék magas zsír- és cukor tartalmú finomított pékáruk (kakaós csiga, sajtos roló, búrkifli, croissant, tepertős pogácsa, lekváros táska, briós stb. ) Tej, tejtermékek zsírdús tej, zsíros és füstölt sajtok (márvány, ementáli, Pannónia, trappista, Karaván sajt), juhtúró, zsíros tejföl (20%-os), tejszín, vaj. A diéta segít az IBS-ben – IBS kisokos. Húsok, húskészítmények, halak zsíros húsok, füstölt húskészítmények, belsőségek, szalonnafélék, zsíros felvágottak (szalámifélék, párizsik, kolbászok, kenőmájasok).
Itt vannak, sorrendben a legjobbtól a legrosszabbig.
-án már el is készült az első rajongói Facebook-oldala, ami jelezte, hogy ekkor már javában élt a kultusza. Maga a főszereplő úgy emlékszik, hogy a berobbanását az is segítette, hogy egy amerikai júzer akkoriban indított egy mémcsináló versenyt, amihez az ő fotóit adta meg alapanyagként. Nyilván az sem ártott, hogy igen sok, mémalapanyagnak ideális fénykép készült róla, a legtöbbször mindennapi környezetben, vagyis irodában vagy lakásban. Hogyan lett egy budapesti nyugdíjasból Hide The Pain Harold, a netes világsztár. Egy-két éven belül több mémgenerátor oldalon is megtalálhatók voltak az addigra leginkább Hide The Pain Harold néven futó sztár biankó stockfotói, amikre a felhasználóknak csak rá kellett írniuk a kitalált szöveget. Ezen kívül persze rengetegen utaztak az eredeti stockfotók átalakításában, animálásában is. "Először azt hittem, lecseng" - idézte fel Arató a kultusz kezdetét. De Hide The Pain Andrásra nem volt igaz a 15 perces hírnévről szóló közhely, hiszen 2011. óta, már az ötödik éve állócsillagnak számít az internet égboltján. Folyamatosan készülnek az új verziók a képeiből, vannak neki szentelt tumblrek és egyéb mikroblogok.
Arató András történetét mutatta be pénteki cikkében a brit Guardian – a világszerte Hide the Pain Haroldként ismert élő magyar mémfigura elmesélte, hogyan indult a története a fotókkal, és hogyan vállalta fel idővel a belőle mémesült karaktert. Arató eleinte csak azt látta, hogy az ő fejét használják tömegével különböző internetes mémekhez, egy idő után pedig megelégelte a passzivitást, és Hide the Pain Harold néven saját oldalt indított. „Sokkoló pillanat volt, amikor viccfiguraként láttam magam” - Így hódította meg a világot a magyar nyugdíjas villamosmérnök | Ridikül. Tudom, hogy lehetetlen lett volna megállítani az embereket a mémgyártásban, de még mindig zavartak azok a Facebook-oldalak (közülük néhány több százezer követővel), amik az én képemet használták profilképükként, és úgy csináltak, mintha én lettem volna. Valamiféle márkát csináltak belőlem, és bolond lettem volna nem kihasználni. Úgyhogy 2017-ben megcsináltam a saját Facebook-oldalamat, és feltöltöttem képeket és videókat az utazásaimról. Ezek után pedig egy teljesen új történet kezdődött el András életében: reklámokban szerepelt, karaktere megihlette a Cloud9+ zenekart is, és megvalósult élete álma, amikor eljutott Manchesterbe.
Elgondolkodtál valaha, milyen ember lehet az a mém, akin éppen röhögsz? Valóságos bomba robbant pár napja az orosz interneten, amikor március 3, -án egy fájdalmas tekintetű, ősz hajú és szakállú, a kezében orosz nyelvű feliratot tartó férfi kiposztolt magáról egy képet a vkontakte nevű helyi facebookszerűség pain_harold csoportjában. A cetli tetején ennyi állt: ÉLEK! Az izgalmat az keltette, hogy a férfi 2011. óta valóságos legenda az egész világon, az utóbbi pár évben főleg az orosz netezők körében, de eddig senki sem tudta, hogy valójában kicsoda. Most már tudjuk: Arató András nyugdíjas világítástechnikai szakember Budapestről. Felhívtam Aratót, így első kézből tudhatjuk, honnan indult el az öt éve tartó világkarrierje. Nem mondhatott volna ennél meglepőbbet: az Iwiw-ről. A Budapesten élő férfit az időközben megszűnt magyar közösségi oldalon kereste ugyanis meg egy számára ismeretlen fotós azzal, hogy egy stockfotó-ügynökségnek dolgozik, és pont hasonló arcú modellt keres. Hamar kiderült, hogy teljesen véletlenül két utcányira laknak egymástól.
Ezen a masszív karrieren belül azért voltak markáns változások: az utóbbi években főleg Oroszországban lett különösen népszerű figura. Ennek is köszönhető a coming outja. A 444-nek azt mesélte, hogy először egy orosz netező találta meg. Kapásból nem reagált a megkereséseire, de miután az orosz rajongók nem álltak meg itt, hanem kiposztolták a privát, de a neten megosztott fotóit, úgy érezte, nem tehet mást, mint előáll. Egyébként is úgy érezte, hogy az amerikai internetezők "helyenként bántóak" voltak vele, az oroszok viszont nem, és végül ezért is döntött úgy, hogy megmutatja magát a VKontaktén. A coming out híre villámgyorsan elterjedt és most már az amerikai Redditen is nagy téma. Az amerikai felhasználók is azonnal kitúrták maguknak az elérhető régi képeit, például azt, amin fiatal - és lássuk be, veszettül jóképű - mérnökként látható: Arató a kérdésemre felidézte, hogy annak idején "aránylag hamar" megtalálta a vicces kontextusba helyezett képeit a neten. Először mérgesen reagált arra, hogy mém lett belőle, utána azonban elfogadta a dolgot.