Kert-balkon A nyári sütögetések idényének közeledtével érdemes megnézni S. Tóth József budaörsi olvasónk kerti kemencéjét, amelynek elkészítését is megírta nekünk. A bontott anyagok nagy arányának köszönhetően az egész szerkezet nem került többe kb. 15 000 forintnál. Csináld Magad Kerti Sütő – Motoojo. Tóth úr először kiásta a kemence alját, 10 cm vastag rétegben sódert töltött bele, majd 10 cm betont öntött rá, vasalva. Utána kisméretű bontott téglából felfalazta a tüzelőtárolót; majd bezsaluzta a tetejét (a leendő kemencetér alapját) és 8 cm vastag betonalapot készített, szintén vasaltat. Ezután következett a kemencetér kialakítása samott-téglából, valamint összekevert samottporral és vízüveggel malter gyanánt – figyelem: ez a samottmalter csak az első kifűtés után szilárdul meg! A kemence belsejéhez ő is íves faszerkezetet készített sablonnak (mivel a kemence belseje magasabb, mint az ajtó, a hő jól átjárja a mennyezetét is).
Igaz, hogy a megoldás csak hidegvizes, de ha a gyepen fekvő tömlőt csupán fél órán át süti a nap, már melegvizesnek is nevezhető? A használt víz mehet a virágokra A vízellátást és a szennyvíz elvezetését szimpla kerti locsolótömlővel és a Gardena csőcsatlakozásaival oldottuk meg. A csövet az alsó keresztmerevítő lécbe (C) fúrt lyukba erősített csatlakozóelemig vezetjük, és egy vízmegállítóval csatlakoztatjuk hozzá (a cső másik végét a kerti csaphoz csatlakoztatjuk, és a csap megnyitásával már meg is oldottuk a mosogató vízellátását). A zöldség, saláta megmosására használt vizet ne hagyjuk kárba veszni, öntözzünk vele: az elfolyó vizet szállító tömlő végét állítsuk egy virágágyásba. Csináld magad kerti sütő andrás. Amikor viszont a használt tányérokat sikáljuk tisztára, a mosogatószeres szennyvizet természetesen az ágyás helyett a csatornába vagy az emésztőbe vezessük. A mosogatás is érdekessé válik Az egészben az a legszebb, hogy nyugodtan elfelejthetjük mindazokat az unalmas és fárasztó munkákat, amelyek a grillparti végeztével bent vártak ránk.
EZT IS Ajánljuk Kert-balkon Hőszigetelt kutyaház készítése Nagytestű berni pásztorkutyának építette ezt a házikót Frimmel László és Molnár Vera olvasónk (ekkora kutyának elvben nem kéne szigetelt ház, de úgy gondolták: ha már építenek, megcsinálják rendesen). Fizessen elő a magazinra! Havonta megjelenő lakásfelújítással, átalakítással, építkezéssel, kertrendezéssel valamint számos egyedi barkács- és javítási ötlettel, tanáccsal szolgáló színes magazin. Így építs saját kezűleg fillérekből kerti grillezőt, szalonnasütőt és bográcsozót! - Ketkes.com. Fizessen elő digitálisan!
Ugyanez igaz az alumíniumba csomagolt termékekre is. Ha félkész terméket vásárolunk, és azt mikrohullámú sütőben szeretnénk felmelegíteni, már vásárláskor nézzük meg, hogy a csomagolás alkalmas-e erre. Nézzük meg a termék csomagolásán lévő utalást. Sütő és mikrohullámú sütő Ha nem akarunk lemondani a mikrohullámú sütőről, de helyhiány miatt több készüléket már nem tudunk elhelyezni, célszerű egy olyan sütőt beszerezni, amely mikrohullámokat is képes kibocsátani. A beépített mikrohullámú sütő egyesíti az alsó-felső melegítésű sütő, a grillezős és a légbefúvásos sütő előnyeit. Csináld magad kerti sütő használati. Minden sokkal gyorsabb, és kevesebb energiát igényel. Alsó és felső melegítés E hagyományos sütő előnyös ropogós sültek, kenyérfélék és felfújtak készítéséhez. Légbefúvás A ventillátor a felülről és alulról érkező hőt egyenletesen osztja el. E módszerrel süteményeket és pizzát süthetünk. Grill A grillezés idejét az anyagtól függően állíthatjuk be. így hirtelen sülteket, zaftos húsokat süthetünk. Légbefúvásos grillezés A nagyobb egybensültek (csirke, kacsa) süthető ezzel a módszerrel.
Összegezve a lutein segítheti szemünk védelmét a fény káros hatásaival szemben, így hozzájárulhat a szem egészségének fenntartásához. Bőrünk védelmében A lutein bőrünk védelmezésében is fontos szerepet játszik. Antioxidáns tulajdonságánál fogva védelmet nyújthat a bőrnek az öregedésért felelős káros szabad gyökökkel szemben. A napi ajánlott fogyasztási mennyiség luteinből 2-6 mg, ehhez képest az elfogyasztott átlagos mennyiség általában csak ennek a töredéke. A lutein előállítására képtelen a szervezetünk, így csak táplálékkal tudjuk bevinni a megfelelő mennyiséget. Valószínű azonban, hogy spenótból, és kelkáposztából nem fogyasztunk annyit, hogy ezt fedezni tudjuk, ezért éleslátásunk érdekében kiegészítésre szorulhatunk. Zeaxantin A zeaxantin szintén egy fontos karotinoid, mely a luteinnel együtt alkotja a makulát, vagyis a sárgafoltot. A lutein és zeaxantin a szabad gyököket semlegesítik a retinában. Zeaxantin élelmiszereink közül a kukoricában és a citrusfélékben található. Zeaxantint sem képes a szervezetünk előállítani, így ha hiányosan táplálkozunk, érdemes ezt a fontos anyagot is étrend-kiegészítővel pótolnunk.
Statisztikailag a dohányosok és az ivók kevesebb ételt fogyasztanak, amelyek luteint és zeaxantint tartalmaznak. A kutatók azt is gyanítják, hogy a cigarettafüst elpusztítja a karotinoidokat. dohányozzon vagy igyon, körültekintően használja a karotinoid-kiegészítőket. Tápanyag-kölcsönhatások A Journal of Nutrition 2004. augusztusi számában közzétett humán tanulmány szerint Az utein sokkal jobban felszívódik a tojássárgájából, mint a lutein-kiegészítők vagy akár a spenót. A karotinoid, a lutein megtalálható a zöld zöldségekben, különösen a spenótban, valamint a kelkáposztában és a brokkoliban. De a tojássárgája, bár lényegesen kevesebb luteint tartalmaz, mint a spenót, sokkal biológiailag hozzáférhetőbb forrás, amelynek fogyasztása sokszorosára növeli a vér lutein-koncentrációját, mint a spenót. Bár a tojássárgája növeli a lutein biohasznosulását, még nem ismert, valószínűleg a tojássárgájában található zsíroknak (koleszterin és kolin) köszönhető. Mint fent említettük, a lutein, hasonlóan más karotinoidokhoz, zsírban oldódik, ezért nem képes felszívódni, csak ha zsír is jelen van.
A fekete áfonyáról (Vaccinium myrtillus) A feketeáfonya-bokor gyümölcsét már a történelem előtti idők óta fogyasztották, az orvostudomány azonban csak a XVI. században említi. Eredetileg Észak-Európa erdeiben és mocsaras vidékein honos, de Nyugat-Ázsiában és Észak-Amerikában is előfordul. Az érett gyümölcs fő hatóanyaga a mirtillin (antocián) néven ismert flavonoid. A fekete áfonya kivonata nagy koncentrátumban tartalmazza ezt a hatóanyagot, mely kitűnő antioxidáns. Az antociánok egy vízoldékony színanyagcsoport. Színüket a pH-tól függően változtatják a pirostól a kékig. A növények nagy részében ezek a vegyületek elsősorban a levelekben, gyökerekben, virágokban és gyümölcsökben fordulnak elő. Az antocián pigmentek nagy segítséget nyújtanak a növényeknek, mivel védik a szöveteket a napsugárzás káros hatásaival szemben. A piros, kék héjú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ezért is nagyon egészséges és ajánlott minden korosztálynak. A fekete áfonya termése különösen az ideghártyát segíti alkalmazkodni a fényhez és sötéthez.
A lutein felszívódásának maximális fokozása érdekében javasoljuk, hogy élvezze a spenótját, akár párolt, pörkölt, akár spenót salátában frissen. kevés olívaolaj és egy apróra vágott kemény tojás. Ízletes, gyors és egyszerű, tojást és spenótot tartalmazó receptért próbálja ki a buggyantott tojásokat a spenót és a gomba fölött. (2004. október 11. ) A béta-karotin-kiegészítők csökkentik a lutein vérszintjét, ami arra utal, hogy a karotinoidok versenyezhetnek egymással a felszívódáshoz. Az étrend kiegészítése pektinnel vagy egyéb étrendi rostokkal, például guar, búzakorpa, alginát vagy cellulóz csökkentheti a lutein felszívódását.
Ár: 4. 475 Ft (3. 524 Ft + ÁFA) Cikkszám: 3873 Elérhetőség: Rendelhető Gyártó: Vitapaletta Átlagos értékelés: Nem értékelt Szerezhető hűségpontok: 45 Kívánságlistára teszem Szemünk védelméért! A normál látás fenntartásáért! A készítmény luteint, lecitint, cinket, zeaxantint, rezet, A-vitamint, folsavat és szelént tartalmaz. Leírás és Paraméterek VITAPALETTA LUTEIN + ZEAXANTIN KOMPLEX lágyzselatin kapszula 60db Szemünk védelméért! A normál látás fenntartásáért! A készítmény luteint, lecitint, cinket, zeaxantint, rezet, A-vitamint, folsavat és szelént tartalmaz. A cink és az A-vitamin hozzájárulnak a normál látás fenntartásához. A réz és a szelén támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét. A lutein a retina és a szemlencse egyik összetevője. Összetevők: kapszulahéj [zselatin, nedvesítőszer (glicerin), színezék (karamell), tisztított víz], szójaolaj, lutein, szójalecitin, zeaxantin, fényezőanyag (méhviasz), cink-oxid, réz-glükonát, nátrium-szelenit (maltodextrin, nátrium-szelenit), A-vitamin (retinil-plamitát), folsav (pteroilmonoglutaminsav).
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 160 2. 0 14. 7 1. 8 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 160 kcal Fehérje 2. 0 g Zsír 14. 7 g Telített 2. 1 g Egyszeresen telítetlen 9. 8 g Többszörösen telítetlen 1. 8 g Szénhidrát 1. 8 g Cukor 0. 7 g Rost 6. 7 g Nátrium 7 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 146 IU 3000 Alfa-karotin 24 µg 0 Béta-karotin 62 µg 0 Béta-kriptoxantin 28 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0. 067 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0. 13 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 1. 738 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 1. 389 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0. 257 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 14. 2 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 81 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 10 mg 80 Cink 0. 64 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 2. 07 mg 12 Foszfor 52 mg 700 K-vitamin 21 µg 75 Kalcium 12 mg 800 Kálium 485 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 271 µg 10000 Magnézium 29 mg 375 Mangán 0.