A téma, amit ez alkalommal választottam elég megosztó. A húgom például rosszul van azoktól a videóktól, amiket én előszeretettel hallgatok. Sokszor tanuláshoz, délutáni csendes pihenőhöz, vagy az esti alváshoz teszem be a különböző magyar, angol, esetleg német nyelvű ASMR videókat. Vegyük végig ezt a fajta a relaxációs tevékenységet. Mi is az az ASMR? Az angol Autonomous Sensory Meridian Response rövidítése, melynek magyar jelentése nagyjából az önkéntelen idegi-érzéki válasz. Tulajdonképpen adott hangokra, vizuális ingerekre a testünk egy bizsergő, hidegrázós érzéssel reagál, ami a tarkónk felől indul, a nyakunkon át egészen a gerincünkig elérhet. Ez a kisebb euforikus érzés hozzájárulhat a relaxációnkhoz. Habár nem végeztek még el a jelenséggel kapcsolatban túl sok kutatást, feltételezik, hogy az ASMR hatására átmeneti javulás idézhető elő a depresszió, stressz és a krónikus fájdalmak tüneteinek kezelésében is. Ezt a relaxált állapotot viszont nem mindenki képes elérni, ehhez ASMR fogékonynak kell lenni.
"Szerintem sokan átélték korábban is az ASMR jelenségét, csak egyszerűen nem tudták, hogyan definiálják. De az utóbbi időben, hála a közösségi hálózatoknak, egyre többen szereznek tudomást a dologról, és az emberek elkezdték aktívan megosztani egymással az élményeiket. " Sleep Orbit: Relaxing 3D Sound Újabban a többérzékelős ASMR-tartalmak is nagy figyelmet kapnak. Ilyen lehet például egy videó valakiről, aki egy íróasztalnál órákig folyamatosan papírt karistol, vagy amelyben valaki csámcsogva falatozik. Még ASMR-művészek is vannak, akik foglalkozásszerűen állítanak elő ilyen tartalmakat. "Nem csak attól lesz egy művész népszerű, hogy kiemelkedően jó, nagyszerű hangzású és képminőségű videót készít, hanem attól, hogy olyan egyedi karaktert teremt, amelyhez kötődni tudnak az emberek" – magyarázza Gašper Kolenc, a Tingles - ASMR Sleep Sounds nevű ASMR-videóplatform elnöke. A tudomány is elkezdett foglalkozni az ASMR előnyeivel; különösképpen azt kutatják, hogy miképpen segít megnyugtatni az elmét, és hogyan váltja ki az alvást.
Igazából, ha az ember kellően relaxált állapotban van, bármikor képes megjelenni és belülről végigsimogatni az ASMR. "A ránk ható akusztikus és egyéb ingerek olyan rezgésszámokat változtathatnak meg bennünk, ami elindít egy másfajta önszabályozó rendszert" - mondta Szabó Gyöngyi pszichiáter az RTL Klub erről szóló adásában, és ez nagyon fontos megállapítás, bár általános. Hozzátenném, hogy mivel az ASMR egy nagyfrekvenciájú energiahullám, a rezgésszámunk magas frekvenciára változik az átélés következtében, ezért a változás magasrendű és lélekemelő lesz. Sokszori alkalmazása tartós, pozitív lelki fejlődést képes előidézni. Az ASMR tanulható, begyakorolható - én is 50 évesen ismerkedtem meg vele, és azóta folyamatosan keresem a módokat, amik segítségével átélhetem. Ha egyszer életedben már volt szerencséd hozzá, mindig keresni fogod. Ellazult tudatállapot mindenképpen szükséges hozzá. Szorosan köthető a meditációhoz, egyrészt mert meditatív állapotban gyakrabban és könnyebben megjelenik, akár többször is egymás után, másrészt mert egyetlen ASMR hullám is képes meditatív állapotot teremteni.
A magyar nyelv sokszínűségét mutatja, hogy ha azt mondom "jóleső borzongás", bizonyára sokkal érthetőbb lesz, hogy miről is volt eddig szó. A jelenség furcsaságát pedig az írja körül igazán, hogy az ASMR rövidítés mellett Attention Induced Head Orgasm -ként (AIHO), vagyis figyelem által kiváltott feji orgazmusként, illetve " that unnamed feeling "-ként, vagyis "az a bizonyos névtelen érzésként " is hivatkoznak rá. A kellemes borzongás járhat libabőrrel is (Fotó: Tumblr) Mielőtt fejest ugranánk a bizsergető érzések tengerébe, fontos megjegyezni, hogy az ASMR nem mindenki által érzékelhető. Sántító példával a sztereogramokhoz, vagyis azokhoz az ismétlődő mintákat ábrázoló képekhez lehetne hasonlítani, amelyeket megfelelő szögből, ellazított szemekkel nézve egy háromdimenziós képet pillanthatunk meg. Ez sem mindenkinek megy, van, aki viszont első pillantásra látja a rejtett képet. Hasonló lehet a helyzet az ASMR esetében is: van, akinél a suttogás, van, akinél egy gyengéd érintés váltja ki a jóleső borzongást, van akinél az, ha a haját cirógatják, megint másnál pedig az, ha azt nézi, ahogy valaki fókuszáltan, precízen különböző mozdulatsorokat hajt végre, például fest, ír, vagy rajzol.
Ennek ellenére egyelőre csak kevés kutatási anyag elérhető a jelenséggel kapcsolatban. Rendkívül izgalmas jelenségnek tartom, kíváncsi lennék, hogy egy ASMR-re fogékony ember fMRI-vizsgálata során mit tapasztalnánk. Szerencsére az agyi képalkotás fejlődése és az agyterületek közti anatómiai és funkcionális kapcsolatok jobb megértésének köszönhetően komoly esélyünk van rá, hogy az eddiginél sokkal mélyebben belelássunk a különféle, specifikus örömérzetek megéléséért felelős agykérgi és kéreg alatti, akár ősi agytörzsi struktúráknak a működésébe, így valószínű, hogy hamarosan pontosabb magyarázatot fogunk majd adni az ASMR jelenségére is. " Miért nem létezett korábban? Felmerül a kérdés, hogy ha emberek tízezrei szórakoztatják magukat az ASMR-rel, sőt, közülük sokan a depresszió enyhítésére és egyéb terápiás kezelésekre is alkalmasnak tartják a módszert, akkor miért nem hallottunk róla eddig. A magyarázat annyi, hogy bizonyára az emberiség történetében már eddig is léteztek azok, akik bizonyos zajokra, tapintásra vagy egyéb érzékszervi információra hasonlóan reagáltak, pusztán az online kommunikáció miatt nem alakult ki megfelelő fóruma a jelenségnek, illetve, nem is vált jelenséggé, hiszen mindenki letudta annyival, hogy kellemesen megborzongott, miközben a fodrásznál mosták a haját, vagy miközben a pattogó tűz hangját hallgatta a kandallóban.
Érdekes egyébként, hogy Judit, a kutatás ismerete nélkül, gyakorlatilag ugyanezt mondja. Szerinte az ASMR ugyanolyan érzés, mint amikor kisgyerekként feküdt az ágyában, a nagymamája simogatta a hátát, ő pedig azt érezte, hogy semmi baj nem érheti a világon. A Sheffieldi Egyetemen most is zajlik egy kutatás, amelyről a Guardian számolt be. Ott azt vizsgálják, hogy az ASMR megjelenésének vannak-e fiziológiai tünetei is, vagyis, hogy ekkor változik-e például a szívverés, a lélegzés. Persze vannak olyanok is, akik megkérdőjelezik, hogy az ASMR valós jelenség. Tom Stafford, a Sheffieldi Egyetem tanára erre azt mondta az Independentnek, hogy megérti őket, mert nagyon nehéz ezt vizsgálni, másrészt pedig sok ember valóban nem éli át a jelenséget. Ő egyébként az ASMR-t a szinesztéziához hasonlítja: sokáig azt is mítosznak tartották, de aztán a 90-es években előálltak egy módszerrel, amellyel bizonyítani lehetett a létezését. Az is fontos, hogy ez nem ugyanaz, mint amikor valaki mondjuk átél egy katarzist, vagy éppen libabőrös lesz egy zenétől vagy filmrészlettől.
Nemrég a feleségem átküldött néhány videót, hogy ezeknél megnyugtatóbbat ő még nem látott, és perceken belül elalszik tőlük, annyira ellazul. Az egyik videón valaki suttogott fél órán keresztül, a másikon valaki a körmével kopogott, és semmi más nem történt. A többi még furcsább volt. Mindegyiknek a címében szerepelt az ASMR betűszó. Hamar kiderült, hogy ez egy valóban létező jelenség, csak nem mindenki éli át. Viszont egyre többen kutatják. A videók készítői közül van, aki már dollármilliókat keresett. Az nem újdonság, hogy a YouTube-on furcsábbnál furcsább videókat lehet találni. Itt van például az, amelyiken egy fiatal nő koreai gyorsételt eszik, szuperközeliben. Vagy az, amelyen egy másik nő törülközőket hajtogat majdnem 20 percen keresztül. Ezt amúgy több mint másfél millióan látták már. Vagy, hogy egy férfi eljátssza, hogy eltávolít valakiből egy idegenek által beültetett eszközt. Ezen pedig egy nő egyszerűen csak különös hangokat ad ki. Három és fél órán keresztül. A példákat még hosszasan lehetne sorolni.
REQUEST TO REMOVE Kossuth Lajos Művelődési Központ, Sátoraljaújhely 1950-ben Sátoraljaújhely hivatalosan is megszűnt Zemplén Vármegye székhelye lenni, megalakult a Kossuth Lajos Művelődési Ház,... REQUEST TO REMOVE Kossuth Lajos Művelődési Ház, Győr - Varosom A győrszentiváni Kossuth Lajos Művelődési Ház. A Molnár Vid Bertalan Művelődési Központ a Győr város részét képező, közel 10000 lakosú... REQUEST TO REMOVE Kossuth Lajos Művelődési Ház - Kossuth Lajos... A Molnár Vid Bertalan Művelődési Központ hivatalos oldala. Látogasson el hozzánk és böngésszen a változatos tartalmak között. Index - Kultúr - Süsü és a magyar Tour de France. REQUEST TO REMOVE Művelődési Ház és Könyvtár - Csolnok Község Weboldala Kossuth Lajos Művelődési Ház 2521 Csolnok, Hősök tere 13. Igazgató: Kovács Dorottya. Telefon: 06-30/894-5104. E-mail: This e-mail address is being protected... REQUEST TO REMOVE Kossuth Lajos Művelődési Ház - Épített örökségek... a Velencei-tó legnagyobb turisztikai adatbázisa. Kattanj rá! Épített örökségek, Látnivalók kategóriában / Gárdonyi TDM / REQUEST TO REMOVE Kossuth Lajos Művelődési Ház, Győrszentiván Programok gyermekek és a családok számára minden magyarországi városban.
Munkámat eddig is ezzel a tudattal végeztem, és szeretném továbbra is így folytatni. Nagy szeretettel várok iskolánkba minden új kis elsős tanulót. 2. Fitus Szilvia [klikk! Hírhozó, 2009 (19. évfolyam, 1-21. szám) | Könyvtár | Hungaricana. ] 1999-ben végeztem a győri tanítóképző főiskolán ember és társadalom műveltségterületen, azóta a Piarista Iskolában tanítok. Fontosnak tartom, hogy a hozzánk érkező diákok jól érezzék magukat, boldogan járjanak iskolába. Osztályfőnökként lényeges feladatom az egyéni nevelés mellett, hogy a gyerekek megtanuljanak csapatban dolgozni, jó osztályközösséget alkotni. Célom, az olvasás, írás, számolás megtanítása mellett, hogy az együtt töltött évek alatt a gyerkőcök megtanuljanak önállóan tanulni, gondolkodni, tehetségüket kibontakoztatni, véleményüket kulturáltan kifejezni. Ennek érdekében szívesen alkalmazok sokszínű módszereket, rendszeresen használom óráimon a különféle digitális eszközöket. (digitális tábla, tablet, plickers kártya) Az élményközpontú tanulás érdekében folyamatosan képzem magamat drámapedagógia területén.
Diákjaim több korosztályban képviselték iskolánkat. Egyik csapatunk megnyerte a kupát, de egyéniben is szép helyezéseket hoztunk el. Az utóbbi időben több – digitális, élménypedagógiai, Lego-s – továbbképzésen vettem részt. Ezek az új módszerek segítik közelebb vinni a tananyagot a gyerekekhez, jobban elmélyíteni számukra a tanultakat. Különösen a Lego-val való tanulás – melyet több tantárgy tanításakor sikerrel alkalmazunk – észrevétlen számukra, hisz a Lego "csak" játék nekik. A libapásztorból lett királylány. A kooperatív tanulási technikával elsajátíthatják a gyerekek az egymással való együttműködés, közös megoldáskeresés képességét, mely fontos lesz későbbi életük során is. A változatos módszerek alkalmazásával igyekszem elérni, hogy a rám bízottak tehetségét a szülőkkel együttműködve minél jobban ki tudjam bontakoztatni. Célom a teljes ember nevelése, fejlesztése. Vallom, hogy minden gyermek valamiben kiváló, segítenünk kell, hogy ezt felismerhesse önmagában, s hogy e területen sikerélményhez jusson. Pedagógiai hitvallásom, hogy az alsó tagozatos évek az ember egész életét meghatározzák.
Körforgás A hangosbemondó a bábosokat éppen a faházba hívta, újabb diákcsapat a tábori nagyjátékra gyülekezett. A szeszélyes időjárás láthatóan nem zavart senkit. A tábori körsétán mintegy forgószínpadként tárult elénk a sokféle játéklehetőség, és kézműves foglalkozás, amely leköti a gyerekeket. Sok program, jó koszt Erdei Nikoletta (nomen est omen! ) és Hajdu Ninetta szeptembertől lesz ötödikes a Benkő iskolában. A libapásztorból lett királylány youtube. Szívesen mesélnek eddigi élményeikről. – Nagyon sok és sokféle a program, mindig van elfoglaltság, repül az idő – mondják egyöntetűen. – Nagyon jó például a koszt – mondja Nikoletta. Reggelire kakaó volt kaláccsal, egyik nap pedig a főzelékhez például pulykás-sajtos tallért-kaptunk – tudom meg. Van például üdítő ital, más meglepetés. Az elmúlt héten nemezeltünk, ezen a héten batikolás volt- összegeznek a lányok. Arra a kérdésre, meddig maradnak a táborban, mindketten elmondták, jönnek még a nyár folyamán, az iskolai tábort egy időre felváltja a nagyi " tábor" és a szülőkkel való pihenés, de a nyár végét ismét a táborban töltik.