Ezzel megelőzhető lehet az Alzheimer-kór kialakulása, a vérszegénység és különböző szív- és idegrendszeri problémák. Részletesen írtunk arról, hogy hol található sok B12 vitamin, a Legjobb B12 vitamin című cikkben. B12 vitamin hiánya Mivel ennyire fontos, az egész szervezete érintő vitaminról van szó, nagyon fontos tudnunk, hogy milyen tünetek jelzik a hiányát, hogy azonnal pótolni tudjuk. Fáradság, depresszió. Zavart állapotok, emlékezetkiesés. Szellemi funkciók romlása (pl. memória). Idegkárosodás okozta zsibbadás, bizsergés. Veszélyes vérszegénység kialakulása. Rendkívül fontos, hogy felismerje a B12 hiányát. Erről külön cikkben is írunk, a B12 vitamin hiány tünetei című cikkben. Összegezve A B12 vitamin a szervezet minden szintjét segítő vitamin. B12 vitamin hatásai. Nélkülözhetetlen sejtek növekedéséhez, serkenti a vérkeringést. Védi és erősíti az idegeket és a szellemi teljesítményt. Részt vesz a táplálék lebontásában is. Hiánya zavart állapotokat, vészes vérszegénységet és idegkárosodást is okozhat.
( 2) A csontok ásványianyag-tartalmának csökkenése idővel törékennyé teheti őket. Ezért nő a csontritkulás kockázata. Ezen túlmenően a kutatások szerint a B12-vitamin alacsony szintje a csontok egészségének romlásához és csontritkuláshoz vezet, különösen a nők esetében. 4. A B12-vitamin csökkenti a makuladegeneráció esélyét A makuladegeneráció egy látásvesztés, amely elsősorban a központi látást érinti. A B12-vitamin hiánya időskori makuladegenerációhoz vezethet. Kutatások szerint a B12-vitamin, a plazmában jelenlévő aminosav pótlása csökkentheti a homociszteinszintet. Ezenkívül bizonyos szintek feletti homociszteinszint növelheti a kockázatot. Egy 5000 40 év feletti nő bevonásával készült tanulmány szerint a B12-vitamin, a folsav és a B6-vitamin csökkentheti ezt a kockázatot. ( 3) 5. Nem csak az ízéért szeretjük – a csipkebogyótea 7 tudományos előnye - Dívány. Segíthet a depresszióban A B12-vitamin segíthet abban, hogy jobban érezd magad. A B12-vitamin hangulatra gyakorolt hatása még mindig rejtély. Másrészt ez a vitamin szükséges a szerotonin, a hangulatot szabályozó neurotranszmitter termeléséhez és anyagcseréjéhez.
Fokozza az A- vitamin hatásá t. Fontos az értágító és alvadásgátló hatása. Legjelentősebb E- vitamin -forrásaink: csírázó magvak, teljes gabonaliszt (Graham) és teljes kiőrlésű (Graham) lisztből készült kenyér, szója,... Érdekel a cikk folytatása? »
A fantasztikus Róka úr Film+ - március 5., 10. 55 Korhatár nélkül megtekinthető. Róka úr valaha a legjobb ravaszdi volt a környéken, egy ideje azonban csendes és biztonságos családi életet él. Élvezi a vidéki létet, a nagy házat és a kölyöknevelést, ám amikor egy nap lehetőség nyílik az utolsó nagy kalandra, azaz a nagy baromfi-rablásra, a tisztes családapából előtör a régi szenvedély. Agymanók HBO 3 - március 5., 15. 55 6 éven aluliak számára nem ajánlott! Mint minden embert, a tini Riley-t is az érzelmei vezérlik - Derű, Bánat, Harag, Majré és Undor. Az érzelmek az agyban található Központban laknak, és azon dolgoznak, hogy a lányt átvezessék a mindennapok kihívásain. A legújabb, hogy a lány családja a kertvárosból San Franciscóba költözött, és miközben Riley megpróbál alkalmazkodni az új helyzethez, a Központban kitör a káosz. Pinokkió m2 / Petőfi TV - március 5., 18. Családi (enyhe) "horrorok"? (6588144. kérdés). 15 6 éven aluliak számára nem ajánlott! A csípős megjegyzéseket tevő különös fahasábból Geppetto mester bábut farag, melyet a Jótündér éjszaka életre kelt.
Rendezte: Kathi Castillo, Főszereplők: Ross Bagdasarian, Jr., Janice Karman, Maurice LaMarche, Eredeti cím: Alvin and the Chipmunks Meet the Wolfman
Kapcsolódó kérdések:
Nosferatu: Phantom der Nacht • Werner Herzog • Németország 1979 • 103 perc • 16+ Werner Herzog alapjaiban nem értelmezte újra Murnau filmjét, mégis saját jogon alkotott klasszikust. Ajánlatunk What We Do in the Shadows • Jemaine Clement, Taika Waititi • Új-Zéland 2015 • 82 perc • Áldokumentumfilm három egy fedél alatt élő vámpírról. Suspiria • Luca Guadagnino • Olaszország, USA 2018 • Főhajtás Dario Argento kult horrorja előtt. Szörnyű családi titokról hull le a lepel – Broil előzetes - Horror-Filmek.Hu. Swallow • Carlo Mirabella-Davis • Franciaország, USA 2019 • 2020 egyik legbizarrabb filmje. Brimstone • Martin Koolhoven • USA 2017 • 148 perc • A holland rendezőzseni, Martin Koolhoven részben Magyarországon forgatott filmje brutális, zsigerileg ható thriller.