Lehet, nem lesz egyszerű, ha te is szokásoddá tetted a reggeli időhúzásokat. De sebaj, a szokást megszokással lehet megtanulni. Szóval türelem. A sikeres emberek korán kelnek, majd rögtön nekilátnak a legnehezebb feladataiknak. Teszik ezt annak ellenére, hogy nincs kedvük hozzá. Amikor ezt megtették, már nyugodtan élvezik tovább a nap hátrelevő részét, hiszen a nehezén már túl vannak. Gondolom ismered te is a "nehezén túl vagyok" érzést. 80/20 - Pareto szabály - Index Fórum. Hát nem csodás érzés már a nap elején túl lenni a nehezén? Mit fogsz tenni holnap reggel?
Ami a 20-as vonalon innen van, arra mondj igent (és onnantól kezdve kezeld valóban prioritásként, azaz szánj rá időt, figyelmet, energiát), a többi mehet a levesbe. Persze ez nem ilyen egyszerű, nem tudunk mindenre nemet mondani, ami nem okoz örömet vagy nem a leghasznosabb, de törekedhetünk arra, hogy csökkentsük ennek arányát, azaz a pazarlást – időben, energiában, pénzben egyaránt. A kevesebb több – erre lyukadunk ki végül a 80/20 esetében is. Mostantól a számok bűvöletében kell élnem? A kevésbé matematikai beállítottságú emberek gyakran megriadnak a 80/20-as szabálytól. Hogy akkor mostantól mindig ki kell számolgatni, hogy mi 20, mi 80? Nem, dehogy! A 80/20-at nem kell szó szerint érteni. 80 20 szabály. Egyrészt mert nem precíz. Vannak esetek, amikor 90/10-ről beszélünk, máskor 70/30 az arány. Másrészt számok helyett a szemlélet a fontos, miszerint a különféle dolgok (tevékenységek, célok, kapcsolatok, tárgyak stb. ) nem egyformán fontosak: mindig van egy maroknyi dolog (megintcsak: tevékenység, cél, kapcsolat, tárgy stb.
Az előző példánál maradva például legtöbbször a váratlan szüneteket a munkában az okozza, hogy rápillantunk a telefonunkra – nem pedig többféle tényező hasonló mértékben. A sporteredmények 80%-a is csupán az edzést kitevő cselekvések hasznos 20%-ának köszönhető. A belső égésű motorok csupán 20%-os hatékonysággal működnek, az energia 80%-a elvész Dr. Joseph Juran úgy egészítette ki Pareto gondolatait, hogy az üzleti világban fennálló problémák 80%-áért is a problémaforrások 20%-a a felelős. Vagyis például: A termeléskiesés 80%-a a termelőeszközök 20%-ának működésére vezethető vissza. A stressz és a munkahelyi demotiváció 80%-á a munkavállalók 20%-a szenvedi el. Megfordítva pedig: A dolgozók munkájának 20%-a fogja termelni a bevétel 80%-át. A termékek 20%-a fogja okozni egy vállalat profitjának 80%-át. 80 20 as szabály de. Ahogy a vásárlók 20%-a (visszatérő vásárlók) fogja adni a bevétel 80%-át. A Pareto-elv azért fontos, mert felismerésével egy vállalat jobban tud fókuszálni valódi erősségeire, a leghasznosabb 20%-ra, és maximalizálhatja ezek hatékonyságát.
Lehetőség szerint kerüld a transzzsírokat, a cukrokat és a finomított szénhidrátokat, de akkor sem történik nagy baj, ha alkalomadtán megkívánsz egy szelet fehér kenyeret, de ez már a 20%-ba tartozzon bele. Porciókontroll Fontos, hogy az ember - különösen egy fogyókúra során - diétás adagokat fogyasszon, hiszen így jelentősen csökkenthető a kalóriamennyiség. Például a lapostányér helyett érdemes kistányérra váltanod. A 80/20-as szabály – Motiváció Blog. Általánosságban az az ideális, ha a tányérnak nagyjából a felét a körítés, például saláta teszi ki, egynegyedét foglalják el a jó minőségű fehérjék, a maradék egynegyedét pedig az összetett szénhidrátok. A zsíroknak egy evőkanálnyi hely jusson. 2020 legnépszerűbb diétái A dietetikusok még mindig a mediterrán vagy skandináv diéta mellett teszik le a voksukat, de bőven akadnak olyan, tartóst fogyást ígérő étrendek, amelyek már a sztárokat is meggyőzték. Az alábbiakban ilyenekből válogattunk. Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
Főleg a mai fogyasztói társadalomban nehéz ellenállni a reklámokból ránk özönlő gyorskajáknak és édességeknek. 80 20 as szabály en. Az sem tartható, hogy bűntudattal gondolunk bármiféle élelmiszerre, hiszen ez pedig egészségtelen kapcsolatot alakít ki bennünk az étellel és az evéssel kapcsolatban. A 80-20-as szabály azért tökéletes, mert így előre betervezhetjük a nassolnivalókat, és így nem kell rosszul éreznünk magunkat, ha becsúszik egy-egy sor csokoládé. A 80-20-as szabályról és praktikus alkalmazásáról bővebben itt olvashattok >>
A bűnözők 20%-a követi el a bűntények 80%-át. A sofőrök 20%-a okozza a balesetek 80%-át. A légszennyezés 80%-áért a gyárak 20%-a felelős. A ruháink 20%-át viseljük a napok 80%-ában. A lakás 20%-ában tartózkodunk az idő 80%-ában. És így tovább. S hogy mi haszna van ennek azon kívül, hogy távol tartjuk magunkat a 20%-nyi bűnöző társaságától, és nem ülünk be a krónikus balesetező barátaink kocsijába? A 80-20-as szabály nyomában - a diétában is. Miben lehet segítség számodra a Pareto-elv? Máris mondom! Boldogabb és hatékonyabb leszel Az elfoglaltságaink 20%-a adja az örömünk 80%-át. Ugyanez igaz az eredményekre: 80%-uk a tevékenységek 20%-ából származik. A "lényeges kevés és jelentéktelen sok" gondolatmenetet megtartva, nincs más dolgod, mint beazonosítani azt a maroknyi tevékenységet, ami valóban örömöt okoz számodra, illetve tényleges eredményeket hoz, ha munkáról van szó; a többit pedig szorítsd vissza, amennyire csak tudod (ideális esetben töröld ezeket). És fordítva is igaz! Ha sikerül felismerned azt a néhány pontot, amely a magánéleti vagy munkahelyi problémáid zöméért felelős, fordíts nagy erőket ezek kiiktatására.
Ez akkor is így van, ha valaki 100%-ban egészségesen étkezik, és akkor is, ha csak 80%-ban. Ehhez persze nem kell feltétlenül rigorózusan számolni a kalóriákat, de az fontos, hogy a helyes ételválasztásokkal, megfelelő adagokkal, jó étkezési szokások elsajátításával és sok mozgással támogassa a fogyókúrát. A cikk az ajánló után folytatódik Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával? Többek között ezekre is választ kapunk majd az áprilisi Femina Klub estjén. Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció Végül a mozgás fontosságát sem szabad elhanyagolni, főleg akkor, ha valaki nem számolja a kalóriákat.
A svájci Blicken jelentette be Bernie Ecclestone és felesége, Fabiana Flosi, hogy nyárra várják gyermeküket. A kisfiú lesz a 89 éves korábbi F1-vezér negyedik gyermeke, eddig három lánya született: Deborah (65), Tamara (35) és Petra (31). Mikor lejárt az időm a Forma-1-ben, utána tudtunk eleget gyakorolni – nyilatkozta Bernie Ecclestone, felesége pedig azzal egészítette ki, hogy ő nem annyira bánná, ha a fiú a későbbiekben majd nem akarna a Forma-1-ben versenyezni. A pár most a brit üzletember brazíliai farmján van önkéntes karanténban a koronavírus-járvány idejére. Bernie Ecclestone először versenyzőként próbálkozott a Forma-1-ben, majd csapattulajdonosként vett részt a sorozatban, később pedig évtizedekig ő irányította az F1-et egészen 2017-ig. Kiemelt kép: ANDREJ ISAKOVIC / AFP
Daniel Nashaat, fotó Ervin Eszterváry; Kovásznai Publ. House, Bp., 2001 Tom Bower: Bernie Ecclestone titkos élete; ford. M. Babulák Sándor; HVG Könyvek, Bp., 2012 Nemzetközi katalógusok WorldCat VIAF: 9365821 LCCN: nb2005015776 ISNI: 0000 0000 4262 6651 GND: 1015637965 BNE: XX5232752
Ezekben az embert próbáló időkben is minden oka megvan az örömre a Forma-1 korábbi vezérének, Bernie Ecclestone ugyanis újra apai örömök elé néz. Mostanában számos Forma-1-et érintő témával kapcsolatban hallatja a hangját a száguldó cirkusz korábbi ügyvezető igazgatója, most azonban egy F1-hez nem kapcsolódó hírt osztott meg a világgal. A 89 esztendős Bernie Ecclestone felesége gyermeket vár. Ecclestone-nak két korábbi házasságából eddig összesen három gyermeke van, első feleségétől született legidősebb lánya, Deborah már 65 éves, de a második felesége által világra hozott Tamara és Petra is túlvan már a harmincon. Külön öröm lehet a milliárdos üzletembernek, hogy ezúttal fia lesz, de természetesen az a legfontosabb, hogy a gyermek egészséges legyen. Bernie Ecclestone és Fabiana Ecclestone a 2019-es Orosz Nagydíjon Forrás: Getty Images/2019 Getty Images/Mark Thompson "Igen, a nyáron érkezik, remélhetőleg hamarosan megtanul backgammonozni" – újságolta nevetve a Sao Paulótól északra fekvő farmjáról, házi karanténból a játékot köztudottan imádó Ecclestone a svájci Blick nek.
2009-ben ismerkedtek össze Horvátországban, Ecclestone pont ebben az évben vált el előző feleségétől, Slavicától 24 év házasság után. Fabiánát 2012-ben vette feleségül, azóta is nagy harmóniában élnek. A mogul számára különleges év 2020, hiszen amellett, hogy most lett negyedjére édesapa, októberben 90. születésnapját ünnepelheti. Kimi Räikkönen kislánya egyre aranyosabb Képes összeállításunkban megnézheted, milyen szép Kimi Räikkönen kislánya, Rianna.