05. 22:27 FRISSÍTVE: 2022. 15:05 FRISSÍTVE: 2022. 22:17 BAJNOKOK LIGÁJA, FÉRFI, RÁJÁTSZÁS, 2. április 6., szerda, 20:45 óra, Montpellier Montpellier HB FC Porto 35-27 (19-11) FRISSÍTVE: 2022. 03. 17:29 BAJNOKOK LIGÁJA, NŐI, RÁJÁTSZÁS, 2. április 3., vasárnap, 16:00 óra, Brest Brest Bretagne HB Odense Håndbold 29-26 (14-14) EURÓPA LIGA, NŐI, NEGYEDDÖNTŐ, 2. április 3., vasárnap, 16:00 óra, Sola Sola HK CS Minaur Baia Mare 29-29 (16-10) FRISSÍTVE: 2022. 15:29 EURÓPA LIGA, NŐI, NEGYEDDÖNTŐ, 2. április 3., vasárnap, 14:00 óra, Viborg Viborg HK Storhamar HB Elite 38-37 (19-21) FRISSÍTVE: 2022. 02. 17:31 BAJNOKOK LIGÁJA, NŐI, RÁJÁTSZÁS, 2. április 2., szombat, 16:00 óra, Érd FTC-Rail Cargo Hung. RK Krim Mercator 26-22 (8-10) FRISSÍTVE: 2022. 19:30 BAJNOKOK LIGÁJA, NŐI, RÁJÁTSZÁS, 2. Bajnokok ligája kezilabda férfi. április 2., szombat, 18:00 óra, Metz Metz Handball Borussia Dortmund 32-19 (14-10) FRISSÍTVE: 2022. 19:32 EURÓPA LIGA, NŐI, NEGYEDDÖNTŐ, 2. április 2., szombat, 18:00 óra, Ikast Herning-Ikast HB SCM Ramnicu Valcea 33-28 (16-12) EURÓPA LIGA, NŐI, NEGYEDDÖNTŐ, 2. április 2., szombat, 18:00 óra, Ludwigsburg, SG BBM Bietigheim ES Besancon Feminin 30-20 (12-10) FRISSÍTVE: 2022.
március 31., 09:52 A visszavágót jövő csütörtökön rendezik. március 11., 08:57 A bakonyiak idegenben legyőzték a PSG-t. március 4., 13:12 Az EHF bejelentette az orosz inváziót követő kitiltások utáni döntéseit. január 15., 18:03 Az ötszörös BL-győztes 56 nap után játszott ismét mérkőzést. január 6., 12:15 Nyáron csatlakozik a csapathoz. 2021. október 23., 20:52 Nze Minko volt az ETO legjobbja, amely továbbra is hibátlan a csoportkörben. 2021. október 23., 18:13 Elek Gábor együttese továbbra is veretlen a Bajnokok Ligájában. 2021. május 29., 17:24 A rendes játékidő utolsó percében nem sikerült megtartani az előnyt. Négy év és 70 meccs után kapott ki a Győr a kézilabda Bajnokok Ligájában. 2021. május 13., 22:43 A magyar csapat meglepetésre simán kikapott a Nantes otthonában a párharc első mérkőzésén. 2021. április 10., 19:57 A magyar csapat 55 mérkőzés óta veretlen a Bajnokok Ligájában. 2021. április 8., 20:41 A magyar csapat a legjobb nyolc között francia együttessel találkozik. 2021. március 13., 19:49 A Buducsnoszt összesítésben két góllal jobbnak bizonyult.
Mindenki kékbe! - szól a szegedi mottó Fotó: Csudai Sándor - Origo A hazaiak spanyol vezetőedzője ezúttal sem számíthatott a világklasszis Bánhidi Bencére, így beálló poszton ezúttal is több szerep hárult Rosta Miklósra és Matej Gaberre. Az első három gól a németeké lett, amiket Hampus Wanne és Johannes Golla révén a világ egyik legjobb balszélsője és beállója szerzett. Benjamin Buric ott folytatta, ahol legutóbb abbahagyta: hatalmas védései miatt a Szeged csak az 5. Bajnokok ligája kezilabda. percben tudott feliratkozni az eredményjelzőre. Sebastian Frimmel futott be a szélről és lőtte ki remekül a felső sarkot. Wanne belőtte az első hétméteresét, majd Gaber fordult be remekül a vendégek védőfalában. (2-4) Mirko Alilovic védése után Dean Bombac technikai hibája következett, majd Wanne ismét kegyetlen volt büntetőből. Az első szűk tíz perc összesítésben hétgólos szegedi hátrányban ért véget, miután Bombac góljára a szezon végén visszavonuló Lasse Svan válaszolt. (3-6) Hiába talált be Gaber, Goran Johannessen is megtalálta az utat a mieink kapujába.
A januári Európa-bajnokság MVP-je, Jim Gottfridsson nagyon megnehezítette a szegedi védők dolgát Fotó: Csudai Sándor - Origo A gyors középkezdés utáni villámgyors befejezés lehetősége egy ilyen párharcban elől lévő csapat számára nagyon jó fegyver az előnye őrzésére. A Flensburg remekül alkalmazta ezt a taktikai elemet Kent Robin Tönnesen és Bodó Richárd átlövősből szerzett találatai után is. (7-9) Nem működött a Szeged visszarendeződése, Buric pedig újabb lövésbe ugrott bele - ám még a bosnyák kapus sem tudott mit kezdeni Frimmel zseniális trükkös befejezéseivel. 10-7-es flensburgi vezetés után zsinórban három szegedi gól következett, amivel hosszú idő után ismét egyenlő volt az állás. Kézilabda Bajnokok Ligája, EHF-kupa, Magyar Kupa, NB I, Kézilabda Európa-bajnokság, Kézilabda Világbajnokság, Győri Audi ETO KC, FTC-Rail Cargo Hungaria, Telekom Veszprém, MOL-Pick Szeged, http://www.kezilabda-kupa.hu/. Jim Gottfridsson, a januári Európa-bajnokság MVP-je egy perc alatt egymásutánban kétszer is megtalálta az utat a kapuba. Juan Carlos Pastor a 20. perc végén először kért időt a találkozón. A szegedi kapuban Alilovic helyén Mikler Roland folytatta. Mikler Roland remek védésekkel szállt be a hazai kapuba Fotó: Csudai Sándor - Origo Viszont amikor a Tisza-partiak lendületbe jöttek volna, Buric mindig bemutatott egy emberfeletti lövést.
A kontakt gyakorlás párban, vagy akár két segítővel végrehajtott gyakorlatok, amelyek során a segítő(k) a fizikai kontaktus által vezetnek az adott ászana pontosabb, kifinomultabb megvalósítása felé. Valentin napi páros jóga – nem csak “pároknak”:-) | Ízisz Jóga Stúdió. Alkalmazható hibajavításra, testrészek pontos helyzetbe hozására, az ászanák helyes megtartására, a gyakorlatok elmélyítésére, az erővonalak és izommunkák rávezetésére. A képzés során ezen lehetőségek módszertanát és gyakorlatát ismertük meg. Páros jóga JOTK 2014 158 photos
Segít az emésztésben, és enyhíti a hátfájást is. Állj széles terpeszben. A bal lábadat fordítsd el 90 fokos szögben, a jobb lábadat 45 fokos szögben. Az elöl lévő térdedet hajlítsd be, a karjaidat nyújtsd oldalra, nézz el a jobb karod felett. Tartsd meg magad ebben a pózban 8-10 lélegzetvétel erejéig, majd válts oldalt. 8. Hátnyújtás, térd-homlok tartás Ezzel a pózzal nyújthatod a derekat, a hátat, a vádlit, kinyithatod az egész testet, megtanulhatsz lélegezni kényelmetlen helyzetben, csökkentheted az idegességet, a fejfájást és a fáradtságot. Ülj le, lábaidat nyújtsd előre, majd dőlj előre a derekadtól kiindulva. Ha tovább már nem bírsz előre nyújtózkodni, lélegezz 8-10-szer. A hátad maradjon egyenes. 9. Híd Ez a póz is ideális a kezdőknek. Páros jóga pózok kezdőknek youtube. Nyújtja a test elülső részét, és erősíti a hátat. Javítja a vérkeringést és az emésztést, segít csökkenteni a stresszt, megnyitja a tüdőt és a pajzsmirigyet. Feküdj a hátadra, lábfejeidet húzd közel a csípődhöz. Emeld meg a csípődet, és tartsd meg magad 8-10 lélegzetvételig.
A segédeszközök mindig nagy segítségünkre lehetnek, mind az egyéni, mind a közös gyakorlásnál. Ha nincs otthon heveder, egy öv, törülköző vagy szíj is megteszi.
10. Csecsemőpóz Ez a legjobb pihentető póz a stressz és a feszültség csökkentéséhez, de nagyon jót tesz az emésztésnek is. Térdelő állásból ülj le, majd a fejedet tedd le a talajra. A karjaidat nyújthatod előre, vagy hagyhatod oldalt a tested mellett. Relaxálj! 11. Kobra póz Nagyszerű gyakorlat a hát kiegyenesítéséhez, a mellkas és a vállak megnyitásához. Csökkentheted vele a derék merevségét is. Kezdd lefelé néző kutya pózban, majd helyezkedj plankba, hajlítsd be a könyöködet, és lassan ereszkedj le a talajra. A vállaidat gördítsd hátra, és óvatosan emeld fel a hátadat. Maradj így 8-10 lélegzetvételig. 12. Bölcső póz A test elülső felét nyújtja, erősíti az egész hátat, javítja a testtartást és a gerinc rugalmasságát. Hajlítsd be a térdeidet, a combodat emeld fel, nyúlj hátra, és fogd meg a bokáidat. Páros jóga - jógastílus. 8-10 levegővételig tartsd meg ezt a testhelyzetet. 13. Csónak póz Ezzel a gyakorlattal csökkentheted a stresszt, javíthatod az emésztést, fokozhatod a vesék, a pajzsmirigy, a belek működését, erősítheted a combot és a derekat.
Boldog gyakorlást, boldog Valentin-napot, szeressétek egymást! Forrás: doyou Képek innen Olvasnál még? Ha tetszett a poszt, kövess a facebookon is, ahol akár naponta találkozhatunk, olvasni-, nézni-nézegetni-, hallgatnivalót gyűjtök össze nemcsak jógáról, hanem mozgásról, egészségről, külső-belső szépségről – csak természetesen! páros gyakorlatok partnerjóga