Bevezető 9 ELSŐ RÉSZ ÉBRESZTŐ 1. Jelenlegi alvásválságunk 25 2. Az alvásipar 56 3. Az alvás a történelemben 80 4. Az alvás tudománya 106 5. Alvászavarok 134 6. Álmok 142 MÁSODIK RÉSZ ÚT ELŐRE 7. Tanuljunk meg aludni! 181 8. Együtt alvás 206 8 AZ ALVÁS FORRADALMA 9. Mit tegyünk, mit ne tegyünk? 215 10. Szunyókálás, jet lag és időzónák 244 11. Alvás és munkahely 256 12. Hollywoodtól és Washingtontól a kórházakig és szállodákig 270 13. A sportvilág legújabb teljesítménynövelője 281 14. Tegyük a technológiát a helyére! 298 Zárszó 306 Függelék 311 A) Függelék: Alvásminőségi kérdőív 311 B) Függelék: Irányított meditáció az elalvás (és a tartós alvás) elősegítésére 315 C) Függelék: A szállodai alvás forradalma. párnamenü, csendes zónák és ágyak, amelyeket hazavinnénk 318 D) Függelék: És végül, a matracokról 329 Köszönetnyilvánítás 335 Fontosabb források t. 341
A felismerésből egy újabb felismerés fakadt: az, hogy itt és konyv: Az alvas forradalma a világ egyáltalán nem úgy van berendezve, hogy az alvásnak elég helye legyen benne. Magától értetődőnek vesszük például azt, hogy a siker ára a kiégés és konyv: Az alvas forradalma stressz, a közösségi oldalak és a mobiltelefonok pedig a nap 24 órájában kísértenek, hogy ébren maradjunk. Csakhogy ezért a folyamatos pörgésért az egészségünkkel fizetünk. Kezdve azzal, hogy elnyomjuk az immunrendszerünket — az a sok megfázás nem véletlenül dönt le a lábunkról —, feszültek vagyunk, hiszen a kialvatlanság miatt nehezebben tudjuk kezelni a stresszt, egészen addig, hogy elhízunk, hiszen a nem alvással töltött órák miatt fokozottan vágyunk a szénhidrátra, és nehezebben állunk ellen a cukornak. És közben dédelgetjük azt a tévképzetet, hogy a produktivitás nevében mondunk le az alvásról, miközben valójában sokkal nehezebben haladunk a dolgainkkal pont azért, mert nem pihenjük ki magunkat. Létezik egy olyan elmélet, hogy Donald Trump azért tűnik sokszor olyan szétszórtnak, vagy ha úgy tetszik, kevéssé összeszedettnek, mert krónikus alváshiánytól szenved.
Forradalmi javaslatait kiáltványul szánja, arra biztatva bennünket: kövessük útmutatásait, és higgyük el, képesek leszünk mi is a testet-lelket erősítő alvásra. TARTALOM Bevezető 9 ELSŐ RÉSZ ÉBRESZTŐ 1. Jelenlegi alvásválságunk 25 2. Az alvásipar 56 3. Az alvás a történelemben 80 4. Az alvás tudománya 106 5. Alvászavarok 134 6. Álmok 142 MÁSODIK RÉSZ ÚT ELŐRE 7. Tanuljunk meg aludni! 181 8. Együtt alvás 206 9. Mit tegyünk, mit ne tegyünk? 215 10. Szunyókálás, jet lag és időzónák 244 11. Alvás és munkahely 256 12. Hollywoodtól és Washingtontól a kórházakig és szállodákig 270 13. A sportvilág legújabb teljesítménynövelője 281 14. Tegyük a technológiát a helyére! 298 Zárszó 306 Függelék 311 A) Függelék: Alvásminőségi kérdőív 311 B) Függelék: Irányított meditáció az elalvás (és a tartós alvás) elősegítésére 315 C) Függelék: A szállodai alvás forradalma: párnamenü, csendes zónák és ágyak, amelyeket hazavinnénk 318 D) Függelék: És végül a matracokról 329 Köszönetnyilvánítás 335 Fontosabb források 341 Nincsenek vélemények ehhez a termékhez.
Új nyitva tartás A Fényes tanösvény szombatonként és vasárnaponként NYITVA tart az alábbiak szerint: 08. 00 — 16. 00 A FÉNYES FORRÁSAI A láprétek és láperdők karsztforrásai 1973-ra a bányászat miatt kiapadtak, azonban annak leállta után, a kétezres években ismét megindultak. A forrásokból enyhén szénsavas, 21-22°C hőmérsékletű víz tör fel. A térség egyedülálló növénytársulásoknak és állatvilágnak ad otthont, megtalálható itt többek közt a fokozottan veszélyeztetett Pókbangó, a Fehér tündérrózsa és a Selymes boglárka. Tatai fenyes fürdő. Ezenkívül jelentős a helyi madárfauna: az Erdei fülesbagoly és a Pettyes vízicsibe mellett megfigyelhető a fokozottan védett Cigányréce is. A tanösvény hossza 1. 3 km, a bejárására érdemes legalább 1 órát rászánni.
Szűrés 1 szűrő beállítva Foglalj gyorsabban Válaszd ki a szűrési feltételek közül a Neked megfelelőket, így egyéni igényeid alapján jelennek meg a szálláshelyek. × Biztonságosabb döntésedhez Ár Összes jellemző megjelenítése Nagyon jó 302 értékelés Kiváló 102 értékelés Kiváló 278 értékelés Nagyon jó 579 értékelés Kiváló 254 értékelés Kiváló 150 értékelés Nagyon jó 6 értékelés Nagyon jó 235 értékelés Kiváló 185 értékelés További szálláshelyek betöltése...
Milyennek találod ezt az értékelést? Hasznos Vicces Tartalmas Érdekes Az értékeléseket az Ittjá felhasználói írták, és nem feltétlenül tükrözik az Ittjá véleményét. Ön a tulajdonos, üzemeltető? Használja a manager regisztrációt, ha szeretne válaszolni az értékelésekre, képeket feltölteni, adatokat módosítani! Szívesen értesítjük arról is, ha új vélemény érkezik. Tata fényes fürdő belépő árak. 2890 Tata, Fényes fasor 1363/95. Éjszakai fürdőzés nincs Medencék 0 Legnépszerűbb cikkek Érdekes cikkeink
A Fényes Fürdő és Kemping Tata város közelében található, egy múlt időket idéző természetvédelmi területen. A hely egy páratlan kikapcsolódásra ad lehetőséget minden kedves látogatónak. A Fényes Fürdő és Kemping ajtajai május 01-től szeptember 30-ig várja minden kedves vendégét. Aki fürdés és pihenés szándékával érkezik az üdülőbe annak egy egyedülálló élményben lehet része, mikor a csodás víz és a gyönyörű természetes környezet kereszteződésében találja magát. Ha a kedves látogató természetkedvelő, akkor akár jó program lehet egy séta a lápos-égeresben ahol a gyönyörű védett növény-és állatvilág egyedi csodáit veheti górcső alá. A terület csaknem 300 féle fajtából álló növénytársulás része, orchideák, tavi rózsák, stb, amik között tett séta mindenki számára feledhetetlen élmény lehet. A Fürdő szerelmesei három, vízforgatókkal felszerelt medence közül válaszhatnak. Fényes Fürdő - Képek, Leírás, Vélemények - Szallas.hu programok. A három medence közül az egyik az úszni vágyók számára kedvez, ez a,, Sport" medence ami 2 méteres vízmélységgel rendelkezik.